Preventa de libros de salud y dietas

Pack Estimula tu nervio vago + masajeador de regalo para aliviar tensiones y estimular tu bienestar Descubre el nervio que controla todos tus órganos Tu cuerpo es la máquina más perfecta que se ha inventado. Y, como cualquier otra, tiene su modo activo y su modo reposo, ambos necesarios para cuidar cada detalle que define tu salud. Pero, en la voragine de la vida moderna, ¿estas realmente permitiendo que tu organismo descanse como necesita? Recuerda que ir siempre acelerado no significa avanzar mas rapido. Antonio Valenzuela regresa con un nuevo libro donde explora el papel crucial del nervio vago en nuestro bienestar y en funciones tan vitales como la digestion, el ritmo cardiaco y la respuesta al estres. Con explicaciones claras y detalladas y un enfoque holistico, aprenderas a identificar los sintomas de un tono vagal deficiente y a aplicar sencillos ejercicios para su correcta estimulacion. Desde la risa y el canto pasando por el tapping, los automasajes, la respiracion o la ingestion de alimentos fermentados, esta obra ofrece lo necesario para regular el estres, mejorar la digestion y combatir la inflamacion y la aparicion de enfermedades cronicas y autoinmunes.

Reduce el estrés, recupera la energía y reclama tu bienestar. ¿Vives con agotamiento? ¿Enfermas cada vez que te vas de vacaciones? ¿La comida te provoca inflamación y problemas digestivos? El cortisol, la hormona del estres, se ha relacionado con los crecientes problemas de salud de nuestra sociedad, pero la necesitamos para sobrevivir. El cortisol no es tu enemigo, es el secreto para una vida en equilibrio. La dra. Valentina Stamati, especialista en medicina funcional, te ayuda a reducir los sintomas del estres cronico y a escuchar a tu cuerpo. Con un enfoque amable y practico, este libro te enseñara a tomar las riendas de tu salud para que tu cuerpo funcione para lo que fue diseñado: permitirte disfrutar de tu vida al maximo.Este libro es para ti si: -Vives con agotamiento, pero no consigues dormir por las noches.-Todo lo que comes te provoca inflamacion o problemas digestivos.-Enfermas cada vez que te vas de vacaciones.-Notas la piel irritada, con acne o signos de envejecimiento prematuro.-Sufres mucho por tus cambios hormonales o por la menopausia.-Buscas una respuesta a varios pequeños males que te aquejan y no te dejan vivir con plenitud, pero medicamente no tienes nada.-Quieres vivir mejor, en equilibrio y armonia con tu cuerpo.

Seguramente tienes déficit de magnesio y no lo sabesVivimos en una sociedad en la que la fatiga constante, el estrés crónico y el insomnio han dejado de ser excepciones para convertirse en la norma. Este libro revela por que el deficit de magnesio, tan frecuente como infradiagnosticado, es el hilo invisible que conecta gran parte de los problemas de salud contemporaneos, desde la resistencia a la insulina hasta la ansiedad, pasando por el envejecimiento precoz.Basandose en evidencia cientifica pero con un lenguaje accesible, Phil Hugo explica con precision como este mineral regula la produccion de energia, la estabilidad del sistema nervioso, la respuesta al estres y la capacidad del cuerpo para reparar y regenerarse.Cada capitulo ofrece una combinacion de fisiologia avanzada y estrategias aplicables: como densificar tu dieta en magnesio a traves de alimentos, aguas y suplementos, como elegir la mejor forma de magnesio, como potenciar su absorcion y que señales clinicas alertan de que el deficit esta afectando al organismo.Un libro imprescindible para quienes buscan entender que hay detras de su cansancio y desean recuperar un estado de vitalidad que hoy parece lejano.

Herramientas prácticas para reducir la edad biológica y rejuvenecer. De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir que es y por que y como envejecemos. Marcos Vazquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos que es y por que y como envejecemos. Nuestra edad cronologica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma direccion, pero nuestra edad biologica es mucho mas flexible y moldeable; los ultimos avances cientificos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE. Vive mas es la guia esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada, proporcionando herramientas practicas para mantener la salud y la vitalidad con el fin de ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la apariencia. En ella aprenderas que el ejercicio es el elixir de la juventud, que alimentos ralentizan el envejecimiento y que efecto tienen estrategias como el ayuno intermitente. Nos enseña como potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales o cuales son los mejores suplementos para alargar la juventud. En resumen, aprenderas las claves para morir joven, con muchos años. Pero Vive mas va mas alla. La ultima seccion resume las tecnologias emergentes que nos permitiran, en pocas decadas, alargar de manera exponencial nuestra longevidad. El futuro es increible, y esta mas cerca de lo que piensas.

Pack exclusivo que contiene La levedad de las libélulas + 30 postales de imágenes tomadas por el autor en París. Queridos lectores: Os comparto una colección de treinta imágenes que tomé en los distintos escenarios de Paris en los que se desarrolla La levedad de las libelulas. Son una breve muestra de los lugares en los que vivi, aprendi, enseñe, pense, trabaje, lei, escribi, camine, descanse, disfrute, observe, mire y soñe, durante la escritura de este libro. El relato visual comienza en la Bibliotheque de la Sorbonne y concluye en la Fontana de Medicis, donde en dos palmos de agua cabe el universo entero. Carlos Lopez-Otin Carlos Lopez-Otin, prominente figura en el ambito de la bioquimica y la biologia molecular y autor de la exitosa Trilogia de la vida, nos propone un nuevo enfoque cientifico centrado en la medicina de la salud, y nos desvela los secretos para fomentarla y lograr el necesario equilibrio fisico y mental. Carlos Lopez-Otin, destacado catedratico de Bioquimica y Biologia Molecular reconocido internacionalmente por sus pioneras contribuciones a la investigacion del genoma humano, del envejecimiento y de diversas enfermedades, como el cancer, nos guia a traves de la historia de la medicina examinando como nuestra manera de entender la salud ha evolucionado a lo largo de los siglos para avanzar hacia una medicina de la salud. Basandose en sus estudios mas recientes y explorando nuevas perspectivas y reveladoras investigaciones, el autor propone que la salud no es la mera ausencia de enfermedades, sino el delicado equilibrio entre nueve claves celulares y moleculares que contribuyen al funcionamiento optimo de nuestro organismo. Ademas, nos muestra como los aspectos fisicos y mentales se entrelazan en una curiosa ecuacion que define nuestra salud y nuestro bienestar, y nos ofrece unas sencillas pautas para obtener los mejores resultados. Con una prosa rica, envolvente y un enfoque multidisciplinario lleno de referencias literarias, musicales y artisticas, La levedad de las libelulas es una lectura imprescindible para reconsiderar algunas ideas clasicas sobre la medicina, comprender las complejidades de la salud y de las enfermedades en el mundo actual e imaginar un futuro donde el cuidado de la salud sea verdaderamente una cultura de vida.

Llega la hora de descalzarse: la guía esencial para entenderte, adentrarte en el movimiento natural y tomar las riendas de tu bienestar. Aprende a escuchar y cuidar de tu cuerpo de la cabeza a los pies. El cuerpo nos habla a diario. Las posturas, tensiones, gestos o ese nudo repentino en la garganta son el mensaje que nos envia; un mensaje que nos transmite aquello que necesita para alcanzar el bienestar y acceder a nuestro maximo potencial. Tras explorar las claves y los beneficios principales del movimiento barefoot en La revolucion del movimiento, Rubens Garcia, especialista en rehabilitacion y neuro-biomecanica, nos invita a ir mas alla y escuchar, gracias al movimiento natural y ancestral, todo lo que nuestro cuerpo tiene que decir para recuperar el control, la presencia y la confianza en el y vivir de una forma mas plena y consciente. Preparate para descubrir una sorprendente combinacion de teoria y ejercicios que te abriran la puerta a una nueva manera de habitarte: con intencion y libertad. Porque todo gran cambio empieza siempre por el primer paso. Con este libro: Conoceras las bases del movimiento funcional y su poder terapeutico. Tendras informacion practica y recursos para aprender a escuchar y reconectar con tu cuerpo. Descubriras el potencial infinito de tu cuerpo y tomaras las riendas de tu bienestar.

El cerebro es lo que te hace ser tú mismo, y es mucho más moldeable de lo que piensas: lo esculpes con cada una de tus acciones. Además, investigaciones recientes afirman que no solo tiene la capacidad de cambiar, sino que lo hace constantemente. Cada experiencia vital moldea detalles microscopicos de tu esencia neuronal. Lo que haces altera lo que eres. El objetivo de este libro es ayudarte a entender mejor su funcionamiento, pero sobre todo, enseñarte a mejorarlo. Cuidar de tu cerebro no solo te ayudara a prevenir trastornos como la demencia, el alzeimer o el parkinson, sino tambien a rendir mejor en tu dia a dia. La salud del cerebro depende de la del resto del cuerpo, y no podemos optimizar su funcionamiento sin entender antes como influyen en el la dieta, la actividad fisica o el estres ni considerar la estrecha relacion entre nuestra microbiota y nuestro estado de animo asi como el impacto del contacto social en nuestra salud mental. Las recomendaciones de Marcos Vazquez te ayudaran a mejorar tu capacidad de aprender y recordar, a aumentar tu resistencia ante la enfermedad mental, a entender como potenciar la plasticidad cerebral y a mejorar tu reserva cognitiva. Posees en tu cabeza el objeto mas fascinante que jamas se ha descubier

Vivir a medio gas el resto de tu vida no es una opción. No te conformes con las recetas mágicas que muchos prometen y soluciona el problema desde la raíz. Falta de energía, migrañas, dolores articulares, patologias intestinales, niebla mental. Se han dicho muchas cosas sobre la inflamacion, uno de los problemas de salud mas comunes y base de muchas otras enfermedades cronicas, pero ¿sabemos realmente a que se debe? ¿Cual es el origen de la inflamacion? ¿Es tan mala como la pintan? ¿Y como nos desinflamamos? ¿Cambiando nuestra dieta? Despues de Acaba con el SIBO, la nutricionista y naturopata Mireia Velasco acude al origen del problema y nos da las respuestas reales que necesitamos para vivir en paz, sin obsesionarnos, disfrutando y, sobre todo: con salud. Con este libro, que incluye ademas recetas y menus realistas y que facilitaran tu dia a dia, aprenderas a detectar lo que realmente te hace la vida mas incomoda y ponerle solucion con las herramientas que la naturaleza nos proporciona.Lo que dicen los expertos: Con Acaba con el SIBO, Mireia Velasco ofrece una herramienta valiosa para quienes buscan entender mejor su salud digestiva y encontrar un camino hacia el bienestar.Carmen Bonilla. ConSalud

¿Tu dieta alimenta la enfermedad o te ayuda a vencerla? Olvida todo lo que crees saber sobre tu cuerpo y la comida, y descubre la nueva ciencia del bienestar con la que el cuerpo se cura a sí mismo. De la mano del cientifico y medico pionero, Dr. William Li, aprenderas como y en que cantidades usar los mas de 200 alimentos curativos que pueden acabar con el cancer, reducir el riesgo de demencia y vencer docenas de enfermedades evitables. En este libro encontraras una guia de aquellos alimentos que ya conoces y que podras incorporar facilmente en tu dia a dia, como el te de jazmin, las ciruelas, el aceite de oliva, el queso Camembert o la canela. Un libro practico y esclarecedor que transformara la manera en que usamos los alimentos para prevenir, tratar y revertir enfermedades mediante la activacion de los sistemas naturales de defensa del cuerpo.Reseñas:El Dr. William Li, mi ex alumno en Harvard, es uno de los cientificos visionarios de nuestro tiempo. El Dr. Li es un pionero en el campo de la angiogenesis, un sistema de defensa que ha generado nuevos tratamientos y enfoques preventivos frente a enfermedades que van desde el cancer a todo tipo de enfermedades del corazon. Los avances en el campo de la angiogenesis podrian ser la clave para cambiar la vida de muchas personas. Su libro contiene un importante mensaje para el publico: la salud no es la ausencia de enfermedad, sino la presencia de defensas unicas que protegen nuestro cuerpo a traves de sistemas y que pueden ser apoyados o destruidos con nuestra dieta y estilo de vida. Ahora, mas que nunca, se necesita el libro del Dr. Li para ofrecer a la gente el conocimiento y el poder que necesita para proteger su propia salud, tener una vida mejor y garantizar un buen envejecimiento.Valentin Fuster, M.D., Ph.D. Medico jefe en el Hospital Mount Sinai, Editor en Jefe del Journal of the American College of CardiologyUna oda a uno de los mayores placeres de la vida y un libro convincente para quienes tienen un apetito saludable. Este libro te entretendra y educara, lo devoraras y luego te hara recapacitar. El Dr. William Li nos enseña que hemos subestimado radicalmente nuestro propio poder para transformar y restaurar nuestra salud.Bono ¡Por fin! Un libro que nos dice la verdad acerca de lo que podemos comer para estar sanos, basado en la ciencia real y de la mano de un verdadero experto. Comer para sanar cambiara completamente la forma en la que piensas sobre tu cuerpo, pero tambien las decisiones que tomas cuando haces la compra, cocinas para tu familia o cenas fuera casa. Lee este libro de principio a fin si deseas estar sano y sentirte bien tanto interiorcomo exteriormente. Cuando se trata de comida y salud, ¡estoy tan feliz de tener al Dr. Li a mi lado!Cindy Crawford "Somos lo que comemos" dice el viejo cliche, pero seria mas exacto decir que "somos lo que extraemos de nuestra comida". ¿Que ocurre si la comida es mas que energia o mas que nutricion y se convierte en una forma de medicina? En su libro innovador Comer para sanar, el Dr. William Li aporta a la disciplina de la investigacion medica clinica un nuevo analisis de la relacion entre los alimentos y la salud. Este libro anuncia una revolucion al exponer como los alimentos que comemos determinan nuestra salud.The Edge, U2, Director...

Dr Mindy Pelz noted women s health advocate and the bestselling author of Fast Like a Girl and Eat Like a Girl redefines menopause as a powerful biological upgrade offering science backed strategies to help women thrive reclaim their health and step into their most vibrant authentic selves What I discovered and what I hope you ll see woven through every page is that the neurochemical shift at menopause offers a mirror One that reveals a more authentic version of who we are and invites us to change what no longer serves Dr Mindy PelzIf you re feeling foggy overwhelmed burned out or like a stranger in your own mind and body Age Like a Girl will help you understand why and show you what s possible on the other side Bestselling author and women s health expert Dr Mindy Pelz reveals the groundbreaking science behind how menopause rewires your brain and how this transformation is happening for you not to you What most women mistake as the beginning of the end is actually a biologically designed brain and identity reset one that can deliver greater confidence clarity and energy than you ve felt in years You re not falling apart You re being rebuilt from the inside out With science compassion and lived wisdom Dr Mindy helps you make sense of wh

100 cheeses from around the world Decades of prize winners Two World Cheese Awards judges to guide you Which is the ONE CHEESE TO RULE THEM ALL You decide Are you a Comté connoisseur or does your heart belong to Rogue River Blue Can you tell your Brie from your Camembert Can you name an award winning Indian cheese and would you recognise a cheese iron If you take your cheese seriously then this is the companion you need to live your best cheese life World Cheese Awards judges Patrick McGuigan and Carlos Yescas have a wealth of knowledge garnered from years of travelling and tasting One Cheese to Rule Them All is a distillation of that experience through 100 cheese profiles that have won awards over the years offering charming geekery against a backdrop of the people places and history that define these world class cheeses You ll learn how cheese is made what to drink with each cheese its World Cheese Awards status its texture and taste and lots more to help you choose your cheese more wisely and enjoy it even more Expect fascinating stories and stats and an odyssey through the delicious world of cheese to discover the ONE cheese to rule them all It s the perfect gift for foodies cheese lovers and dinner party hosts

Guia de salut escrita per Elisa Llurba. Ofereix eines per viure la menopausa amb benestar físic i emocional, desmuntant mites i promovent una visió positiva d’aquesta etapa vital.

El libro más descarnado de Julio Basulto. "Una brújula para evitar el mareo en este mar confuso de oferta despiadada de malos alimentos, de falsas creencias y mucho aficionado."Dra. María Neira, directora de Salud Publica de la OMS Mientras que la comida contaminada mata en toda la region europea a unas 5.000 personas al año, la chatarra comestible provoca anualmente, solo por enfermedades cardiovasculares, 2,1 millones de fallecimientos. ¿Te imaginas cuantos kilos de ultraprocesados consumimos al año? Ante una tragedia de tal magnitud, Julio Basulto justifica que si la palabra "mierda" se define como "cosa mal hecha o de mala calidad" (segun la Real Academia Española de la Lengua), los comestibles de mala calidad nutricional debemos incluirlos tambien en dicho concepto. Come mierda aborda, por tanto, el gran tema alimentario de nuestros dias. Explica la diferencia entre alimentos seguros e inocuos, nos empodera, desarma los tentaculos con que la Big Food promueve ambientes alimentarios que generan obesidad y enfermedades cronicas y demuestra que cuidarnos no significa solo comer mejor sino, sobre todo, dejar de comer peor.Reseñas:"Come mierda es un libro para que la poblac

Dr Michael Greger s simple scientifically backed nutritional advice for beating the most common diseases and living longer

In The Sportsman at Home Stephen Harris welcomes us into his kitchen in Whitstable to discover his favourite ingredients and show us how to apply the simple ethos of his iconic restaurant to home cooking The Sportsman is nothing short of an institution Now in its 25th year Stephen Harris took over a rundown pub on the Kent coast in 1999 and turned something ordinary into something extraordinary with his pared back style of cooking earning and retaining a Michelin star as well as being named the UK s best restaurant multiple times It s a cult classic both adored by professionals from all over the world and a truly beloved unpretentious local Organised into chapters by occasion Baking and Making Posh Dinners Not So Posh Dinners and Christmas to name a few Stephen captures the imagination for simple cooking with his love of seasonal local produce and scholarly much lauded approach to putting flavour first in the easiest most effective ways With dishes such as Welsh rarebit cream of tomato soup pork chop with charred leeks and tart tatin with vanilla ice cream Stephen reintroduces familiar favourites made simpler and much better With stunning location photography of the Kent landscape that serves as Stephen s inspiration as well as essays on

Guía de salud y nutrición escrita por el Dr. Jesús Vázquez y Martina Vázquez. Propone comer según las estaciones y cuidar el cuerpo durante todo el año con consejos prácticos.

Comfort food with calorie saving twists from the Sunday Times bestselling author Enjoy comfort cooking the Slimming Foodie way with delicious healthy and balanced food that feeds the soul This isn t about indulgence for the sake of it it s about the meals that make us feel good whether that s a steaming bowl of soup on a cold day a nostalgic childhood classic a takeaway style favourite or a cosy dinner shared with loved ones Need a tasty and filling dish that won t break the bank Try the Cheat s spinach & ricotta cannelloni or the Cheesy marinara butterbean bake Looking for an easy prep ahead lunch for the week The Oven baked falafels and 15 minute chilli con carne are perfect for batch cooking Or perhaps you re after a new crowd pleaser Bring the whole family together for the Cajun style chicken burgers with sweetcorn and fried onion salsa with Mini cinnamon buns and Chocolate mud pies for dessert Including 100 brand new recipes under 600 calories this book is all about celebrating the joy of comfort food making it accessible fuss free and satisfying Praise for the Slimming Foodie Pip Payne is on a mission to help us eat well without feeling we re on a diet BEST The Slimming Foodie in One was a Sunday Times bestseller on 24 April 2

Hit your calorie deficit goals with these delicious low calorie meals ready in just 20 minutes It can feel like there s never enough time to eat well let alone cook for yourself But it is possible Bestselling author Alex Hughes returns with 100 brand new slimming recipes that are all under 600 calories and can be made in only 20 minutes Perfect for anyone looking to lose weight but short on time these are quick and easy recipes you ll keep coming back to Discover your new favourite recipe Loaded Egg and Chorizo Hash BrownsBacon Cheeseburger BowlsSweet Chilli Glazed Chicken BitesCrunchy Garlic Butter Salmon with CouscousCreamy Peppercorn Steak Potatoes

La guía de referencia para cuidar el suelo pélvico en todas las edades y etapas de la vida de una mujer, escrita por la doctora Sara Reardon, fisioterapeuta especializada en salud femenina. Muchas mujeres soportan molestias relacionadas con el suelo pelvico dando por hecho que son inherentes al posparto o al envejecimiento, pero esos problemas pueden evitarse y superarse. La doctora Sara Reardon te enseña a cuidar el grupo esencial de musculos que forman tu suelo pelvico para que vuelvas a confiar en tu cuerpo y a disfrutar de el. En este libro encontraras: * Informacion sobre la anatomia del suelo pelvico y su papel fundamental en la salud general. * Consejos practicos para la autoevaluacion del suelo pelvico y para identificar las señales de posibles problemas. * Ejercicios para fortalecer, rehabilitar y mantener la salud del suelo pelvico en las diferentes etapas de la vida. * Recomendaciones para tratar trastornos frecuentes del suelo pelvico, como las perdidas de orina y las relaciones sexuales dolorosas. Si estas recuperandote del posparto, si buscas remedio para la incontinencia urinaria o si quieres mejorar tu placer sexual, esta guia completa ofrece los conocimientos y las estrategias que toda mujer necesita. El momento de tomar el control de tu salud pelvica es ahora. _________________ Aprende mas sobre una amplia variedad de temas relacionados con la salud del suelo pelvico, como:* Menopausia* Menstruacion* Embarazo y parto* Recuperacion posparto* Relaciones sexuales dolorosas* Incontinencia y prolapso* Higiene vaginalLa opinion de los expertos: Esta es una guia transformadora para comprender y cuidar el suelo pelvico. Sara Reardon arroja luz sobre esos muchos problemas que las mujeres sufren en silencio. Una lectura imprescindible para recuperar el bienestar, la dignidad y la vitalidad.Dra. MARY CLAIRE HAVER, ginecologa y autora de The New MenopauseEste es un libro de lectura obligada para toda persona que tenga un suelo pelvico, es decir, para todo el mundo.EMILY OSTER, autora superventas de Expecting Better y Cribsheet ¡Instructivo, divertido y fascinante! Suelo pelvico es una guia practica y completa para tomar el control de tu salud pelvica.Dra. KAREN TANG, autora de It's Not HysteriaSexo, deseo, orgasmos , todo empieza en tu suelo pelvico. Sara Reardon nos muestra que fortalecer estos musculos puede reavivar la libido, aliviar el dolor en las relaciones sexuales y convertir el placer en una prioridad. Con este libro recuperaras tu sensualidad y te adueñaras de tu salud sexual.Dra. EMILY MORSE, fundadora de Sex with Emily y autora de Smart Sex

El primer libro que revela cómo las hormonas del estrés tienen relación con los picos de insulina, cómo influyen en nuestra salud y bienestar, y qué podemos hacer al respecto.¿Por qué nos estresamos y como podemos cambiarlo?Mucho mas que el cortisol es una exploracion revolucionaria sobre la ciencia del estres y su impacto en la salud. El investigador Richard Mackenzie y el periodista Peter Walker unen fuerzas para explicar como las hormonas del estres afectan nuestro metabolismo, peso, fertilidad y riesgo de enfermedades como la diabetes tipo 2.A traves de estudios cientificos de vanguardia y sorprendentes historias reales, el libro revela como el estres no es solo una cuestion de actitud, sino una respuesta biologica influida por el entorno, el trabajo y las desigualdades sociales. Mucho mas que el cortisol desmonta mitos, como la idea de que el ejercicio HIIT y las dietas bajas en carbohidratos siempre son beneficiosos, y demuestra como, en realidad, pueden aumentar los niveles de cortisol y provocar efectos adversos.Un libro revelador para quienes buscan comprender el estres en profundidad y aprender estrategias practicas para mitigar su impacto en la salud.