Libros de salud y dietas, página 4 de 587

Dormir es uno de los aspectos más importantes pero menos comprendidos de nuestra vida. Hasta hace muy poco, la ciencia no tenía respuesta a la pregunta de por qué dormimos, a qué servía o por qué sufrimos consecuencias tan devastadoras para la salud cuando está ausente. En comparación con los otros impulsos básicos de la vida (comer, beber y reproducir), el propósito del sueño sigue siendo más difícil de descifrar. Matthew Walker ofrece una exploración revolucionaria del sueño, examinando cómo afecta cada aspecto de nuestro bienestar físico y mental.

Este libro, repleto de sabiduría y amor, está escrito por un hada que lleva años trabajando con plantas y aceites esenciales. Desde la recolección de las plantas hasta la elaboración de los medicamentos, aprenderemos lo necesario para hacernos con el botiquin natural que no deberia faltar en ningun hogar.

MÁS DE 125.000 EJEMPLARES VENDIDOS«La Dra. Sari Arponen plasma sus conocimientosen este libro de forma impresionante para que puedas empezar a cuidarte desde hoy.» Dra. Marian Rojas Estapé, autora de

La obra de referencia internacional sobre aromaterapiaValerie Ann Worwood, considerada la máxima autoridad estadounidense en aromaterapia, presenta esta obra imprescindible para quienes buscan formas alternativas de cuidar su salud y adoptar un estilo de vida natural. Aceites esenciales y aromaterapia contiene mas de 800 recetas de preparados a base de aceites esenciales, faciles de realizar y aplicables tanto en casa como a nivel profesional.De manera clara y constructiva, la autora describe procedimientos para aliviar diferentes problemas de salud y tratamientos especificos para niños, mujeres, hombres y personas mayores. El libro contiene asimismo informacion util sobre como reforzar las defensas del organismo; propuestas para superar las dificultades emocionales; ideas para cuidar el hogar y el lugar de trabajo y sugerencias para ambitos tan variados como el deporte, los viajes, la gastronomia o la agricultura. En esta obra, Worwood comparte ademas sus amplios conocimientos sobre el uso de los aceites esenciales en distintos tratamientos de belleza y describe al detalle 125 aceites esenciales y 37 aceites base.En estas paginas encontraras formulas para:El cuidado de la salud:- Pie de atleta- Quemaduras- Ampollas- Diarrea- Labios agrietados- Moratones- Catarros- Resfriados- Infecciones de oido- S...

"Este completo manual reúne por primera vez en un mismo volumen todos los niveles de Reiki, desde la primera iniciación hasta el grado más elevado o Maestría. Incluye, además, ejercicios de recarga y manipulacion energetica basados en la bioenergetica de Alexander Lowen, tecnicas de bioenergetica y meditacion taoista, ejercicios de yoga, practicas meditativas, el empleo de la oracion y el uso de cristales.Es una obra dirigida a todo tipo de publico desde las personas menos expertas hasta el terapeuta profesional, y recoge los cursos que Jose M.ª Jimenez Solana, maestro de Reiki, imparte en España. Gracias a la estructura didactica, global y progresiva de esta obra, cualquier persona puede emplearla como referencia sobre el Reiki y el manejo de la energia; o como libro de consulta de una amplia gama de ejercicios energeticos, y tambien como manual de autoayuda y superacion para vencer problemas o dolencias que nos impiden ser felices, como el estres, la angustia y la ansiedad.Por todos los aspectos que se exponen y ello con un lenguaje claro y preciso, es esta una obra unica con la que el lector podra aprender todo cuanto necesita saber acerca del uso de la energia vital y la practica efectiva del Reiki a todos los niveles.El Reiki es un sistema de sanacion, autosanacion y reequilibrio bioenergetico en base a la energia universal y al contacto con nuestra esencia divina. Es un metodo terapeutico muy poderoso y, sin embargo, muy asequible ya que no requiere de una preparacion previa ni de un dilatado entrenamiento especializado. De hecho, cualquier persona que haya recibido las sintonizaciones puede comenzar a utilizarlo con resultados inmediatos.Combinado con la meditacion, el empleo de la oracion y otras diversas tecnicas asociadas que aqui se detallan (yoga, cristalografia, bioenergetica taoista y occidental, apertura y limpieza de los chakras, etc.), el Reiki resulta muy efectivo para abrir la conexion con nuestro yo superior, eliminar el estres y la ansiedad de la vida moderna, recuperar la paz, la relajacion y la armonia, restablecer e incrementar la salud, asi como para desarrollar la prosperidad y fomentar el crecimiento a todos los niveles."

Es fácil perder peso."Pierde peso sin hacer dieta, contar calorías o usar la fuerza de voluntad". El nuevo metodo de Allen Carr te permite disfrutar de la comida, saborearla y perder peso. Es un metodo sin reglas ni prohibiciones, con unos principios que te permitiran comer de forma mas saludable, sentirte mejor y perder peso.

La menopausia se asocia a la perdida de la belleza, del apetito sexual, de la vitalidad, del buen humor& x02026; Pero ha llegado el momento de derribar este mito, dejar de considerarla el final de un ciclo y valorarla como lo que es: la puerta de entrada a una epoca plena y satisfactoria. Marta Marce, quien sufre de menopausia precoz desde los 26 años a consecuencia de un cancer de ovarios, comparte en estas paginas todo lo que ha aprendido. Descubre como activar tu metabolismo, por que tienes sofocos y que alimentacion contribuira a tu bienestar y a no sentirte hinchada, entre otras cuestiones.

Un libro que mejorará tu salud y tus emociones; en definitiva, tu vida.¿Sabías que existe una estrecha relación entre la felicidad y las bacterias de nuestro intestino? ¿Que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental?¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevencion de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario?La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basandose en su dilatada experiencia clinica e investigacion cientifica, la conexion que existe entre el intestino y el cerebro.En estas paginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos practicos, que es realmente la microbiota, como podemos cuidarla y que habitos son necesarios para equilibrarla desde la alimentacion, el ejercicio, el sueño, la digestion, el estres, la inflamacionUn libro que mejorará tu salud y tus emociones; en definitiva, tu vida.¿Sabías que existe una estrecha relación entre la felicidad y las bacterias de nuestro intestino? ¿Que un buen tránsito intestinal ayuda a tener una buena salud mental?¿Que la microbiota tiene un papel fundamental en tu salud, en la prevencion de enfermedades y que refuerza tu sistema inmunitario?La doctora de la Puerta, una de las mayores expertas en la materia, te ofrece la obra definitiva sobre la microbiota y demuestra, basandose en su dilatada experiencia clinica e investigacion cientifica, la conexion que existe entre el intestino y el cerebro.En estas paginas conoceremos, de forma sencilla y llena de ejemplos practicos, que es realmente la microbiota, como podemos cuidarla y que habitos son necesarios para equilibrarla desde la alimentacion, el ejercicio, el sueño, la digestion, el estres, la inflamacionLa microbiota esta desestabilizando el enfoque que tradicionalmente conectaba la salud mental solo con el cerebro. Hoy sabemos que la cabeza no es el unico organo cognitivo. Hay evidencias que indican que el intestino esta permanentemente almacenando informacion, recordando, sintiendo y pensando por si mismo.

Un método para mejorar y recuperar la salud por medio de la concentración en series numéricas. Números que curan recopila unas mil enfermedades y, a cada una, se le asigna un número de 7, 8 o 9 cifras. Mientras usted se centra en una de estas secuencias numericas, empieza la curacion. ¿Como un acto tan simple puede ser tan efectivo? La enfermedad es una desviacion por parte del organismo y la curacion supone el retorno a lo natural. Los numeros generan vibraciones que pueden ayudar al cuerpo a emprender el camino de regreso a la normalidad, esto es la sanacion.

Una guía imprescindible para interceptar la próxima oleada de avances en la prolongación de la vida saludable.Estamos en plena revolución de la esperanza de vida. Hoy los diagnósticos son capaces de detectar de manera temprana cualquier enfermedad, y las terapias avanzadas en ensayos clinicos pueden llegar a revertirlas.Y, si esto es posible con las enfermedades, ¿por que no se podria tambien ralentizar, detener e incluso dar marcha atras al envejecimiento? Peter H. Diamandis se propuso responder a esa pregunta y asi nacio La biblia de la longevidad, una hoja de ruta para ayudarte a comprender el poder de esta revolucion e inspirarte a cuidar de tu salud para que te aproveches de los ultimos avances.Envejecer es cosa del pasado: ha llegado el momento de que adoptes una mentalidad orientada a la longevidad, te prepares para aprovechar los avances cientificos y sigas disfrutando de todo lo que aun esta por venir.

Tu cerebro es parte del problema… pero también de la soluciónMillones de personas sufren dolor sin causa física aparente. Este libro revela que el dolor puede originarse en circuitos neuronales hiper

Por la compra de un ejemplar de De la boca a tu salud, de regalo tendrás un opúsculo exclusivo con un reto y recetas Vuelve la autora de Adelgaza para siempre con su obra más ambiciosa, donde reúne todo lo que debemos saber sobre alimentacion y salud.Este libro da respuesta a ese gran publico preocupado por el efecto de la comida en la salud. Con un lenguaje ameno y entretenido, nos explica como funcionan los nutrientes, de donde obtenemos la energia, que son las calorias y por que no todas son iguales. Incluye mucha informacion practica sobre la hidratacion y la importancia del metabolismo y del ejercicio moderado, y tambien propuestas de accion reales, como un plan expres para entrenar el metabolismo. Angela Quintas vuelca todo su conocimiento en la dieta del control de insulina, cuya esencia es controlar los picos de glucosa con resultados milagrosos para adelgazar con salud. Ademas, propone menus efectivos para distintas etapas de la vida e incluye consejos y dietas especificas para paliar el estres, la ansiedad o el insomnio. Porque lo que comemos nos afecta a cualquier edad, tanto a hombres como a mujeres.

Hábitos para ralentizar el tiempo y ganar calidad de vida.La percepción del camino a la senectud no tiene por qué ser algo traumático y angustioso, sino una oportunidad para explorar las capas más profundas de tu existencia y reconciliarte con tu pasado.La ciencia y la tecnologia estan revolucionando la comprension del inevitable proceso de envejecer y, aunque es cierto que en los ultimos años el ser humano ha ganado en esperanza de vida, no lo ha hecho en esperanza de salud. Rafael Guzman se centra precisamente en esta busqueda de calidad de vida prolongada y, para ello, te ofrece en este libro las herramientas necesarias para ganar bienestar.Como llegar joven a viejo te invita a sumergirte en las multiples dimensiones de esta etapa desde un enfoque practico: proponiendote habitos saludables que estan en tu mano para conseguir ralentizar y mover hacia atras las manillas del reloj biologico.

Protege tu salud a través del deporte¿Por qué tenemos cáncer? ¿Cómo puede el ejercicio ayudar a prevenirlo o incluso mejorar los tratamientos? La actual pandemia de sedentarismo y obesidad es responsable de que una enfermedad que deberia aparecer en la vejez cada vez afecte mas a los jovenes. En El ejercicio, un muro contra el cancer, los investigadores Adrian Castillo, Javier S. Morales y Pedro L. Valenzuela explican de manera rigurosa, pero con un lenguaje accesible y cercano, que es el cancer, como evoluciona y por que el ejercicio fisico actua como una de las herramientas mas poderosas en su prevencion y que, ademas, tiene el potencial de ayudar a mejorar la eficacia de los tratamientos en pacientes que ya lo sufren. Sumergete en estas paginas y descubre como proteger tu salud a traves de la actividad fisica.

Recupera tus noches de sueño y tu energía con el método Duerme, Descansa, Vive. La guía definitiva para dormir bien, por una de las mayores expertas y divulgadoras de España. ¡6a edición! Si existe una conducta que todos realizamos es dormir. Todos dormimos, mejor o peor, mas o menos horas, porque el sueño es necesario para la vida. No obstante, parece que dormir bien ya no es lo natural para las personas. Datos de la Organizacion Mundial de la Salud estiman que la mitad la poblacion mundial duerme mal y se preve que esta cifra vaya en aumento si no se modifican los habitos y el estilo de vida que llevamos actualmente en las sociedades modernas. En Por fin duermo, la doctora Nuria Roure convierte en libro el metodo propio que lleva quince años utilizando para ayudar a cientos de personas de todas las edades (niños, adolescentes, adultos y ancianos) a tener un sueño mas reparador y a despertarse descansadas, con mas energia y mejor humor. El libro nos ofrece las pautas y estrategias que, en poco tiempo, aseguraran un cambio en nuestro descanso y nos ayudaran a mejorar nuestra salud y rendimiento diario, asi como a paliar enfermedades como las migrañas, la hipertension, la obesidad, el estres o la depresion.

¿Quién te contó que beber dos litros de agua era bueno para tu riñón? ¿Sabes dónde se fabrica la famosa EPO que oxigena la sangre? ¡En el riñón! En los riñones está también la clave de la proteína 'klotho' o elixir de la eterna juventud. De todo el cuerpo humano, el riñon es el organo mas complejo y mas desconocido. Entendido clasicamente como una depuradora de desechos, hoy somos conscientes de que en la salud de nuestros riñones se encuentra la clave de una vida sana y duradera. Fuente de todas nuestras actividades fisiologicas, y por tanto de la propia vida del organismo, su estado determina nuestro bienestar. La dieta juega un papel fundamental en el desarrollo de las enfermedades renales y, por tanto, en todas sus funciones. En esta obra, el chef con estrella Michelin Miguel Cobo y el nefrologo Borja Quiroga realizan una sabia combinacion entre medicina y gastronomia aplicada a los riñones. Todo ello condimentado con originales tecnicas culinarias y los necesarios apuntes culturales sobre evolucion humana que tanto han inspirado el proyecto culinario del cocinero afincado en Burgos. El riñon regula el calcio para bien y para mal: desde las piedras hasta el hueso.

NUEVA EDICIÓN AMPLIADA Y ACTUALIZADA Texto de referencia para Acupuntores y FitoterapeutasLos Fundamentos de la Medicina China es un texto fundamental de referencia. Escrito por una de las máximas autoridades occidentales, constituye uno de los libros de consulta de medicina china de mas exito jamas publicado. La presente edicion, muy ampliada y totalmente revisada, no solo cubre la teoria de la medicina china y la ciencia de la acupuntura, sino que tambien aborda con detalle las funciones de los puntos de acupuntura y sus correspondientes principios terapeuticos.Rigurosamente basada en los textos chinos clasicos y modernos, esta obra describe la aplicacion de la teoria medica china en el contexto de la practica clinica occidental. La organizacion logica de su contenido permite al lector encontrar rapidamente la informacion que necesita.Temas clave que aborda este libro: La explicacion de las teorias de la medicina china en relacion con la practica clinica, incluyendo las teorias del Yin-Yang y los Cinco Elementos, el Qi, la Sangre y los Liquidos Organicos, asi como las funciones de los Organos Internos. La presentacion detallada de la accion energetica y el empleo clinico de mas de 250 puntos de acupuntura, incluyendo el uso de los Ocho Vasos Extraordinarios. El analisis pormenorizado de los procesos patologicos y de los factores patogenos. Los cuatro metodos de diagnostico de la medicina china, en particular el de diagnostico por el pulso. Los principios del tratamiento y de las combinaciones de los puntos de acupuntura.Novedades que incluye esta nueva edicion: Mas de 50 nuevos puntos de acupuntura. Mas sindromes de los Organos Internos y una identificacion mas detallada de los sindromes segun los factores patogenos. Dos nuevos capitulos sobre las funciones del Triple Calentador y su patologia. Dos extensos y detallados capitulos nuevos sobre los Ocho Vasos Extraordinarios. Un analisis pormenorizado de los aspectos mentales-espirituales de los Organos Internos (Shen, Hun, Po, Yi y Zhi). Una descripcion mas detallada de la identificacion de sindromes segun las Seis Etapas, los Cuatro Niveles y los Tres Calentadores. Un glosario considerablemente ampliado. Un nuevo diseño en dos colores, cuadros con resumenes y un gran numero de ilustraciones y tablas para facilitar la lectura y el aprendizaje. Fotografias a todo color que ilustran las claves del diagnostico a traves de la lengua.

La sonoterapia con diapasones es un método terapéutico efi caz ynada agresivo. Sus vibraciones tonales le permiten regresar alestado de equilibrio original, ya sea en casa, en el trabajo o de viaje.Nuestra salud y bienestar personales tienen mucho que ver concomo nos adaptamos al ritmo y al fl uir de la vida. Cuando uninstrumento musical esta desafi nado, genera tonos que rompen laarmonia, ruidos. Si considerasemos el cuerpo humano como unagran orquesta, podriamos denominar a esos problemas de afi nacioncomo bloqueos o incluso enfermedades. Sin embargo, al igual queexisten vibraciones que nos causan dolencias, tambien hay otrasque activan a nuestro sanador interior, nuestras propias fuerzascurativas, para recuperar la armonia.Este es un libro practico, que contiene los fundamentos de lostrabajos publicados hasta la fecha por estos dos expertos enfonoforesis y nos ofrece una magnifi ca introduccion al fascinantemundo de las vibraciones y los sonidos en el ambito de la salud.Representan toda una ayuda ante molestias y dolencias tipicas deldia a dia y ademas, le facilitaran las cosas para llevar una vidaconsciente y activa, con armonia, felicidad y bienestar. Guias para la aplicacion practica de las terapias con diapason Aplicaciones para tratar los principales bloqueos y molestias Ejercicios de equ...

UN LIBRO PARA ENTENDER LA BIOLOGÍA FEMENINAMenopausia, dismenorrea, síndrome del ovario poliquístico, hiperestrogenismo, síndrome premenstrual… El equilibrio hormonal femenino es complejo y experimen

El estuche definitivo para mejorar tu salud: La revolución de la glucosa + La revolución de la glucosa: el Método, la puesta en práctica del método.Tras su éxito internacional, llega un estuche compuesto por el bestseller La revolucion de la glucosa junto a su complemento imprescindible, La revolucion de la glucosa: el Metodo, la herramienta definitiva para quilibrar tus niveles de glucosa y cambiar tu salud y tu vida de manera facil y deliciosa.Ya sea que te hayas propuesto mejorar tu descanso, acabar con los antojos, aumentar tu energia, cuidar de tu piel, perder peso o simplemente cuidar de tu salud. Este estuche sera tu mejor herramienta para lograr que tengas exito.