Libros de Medicina divulgativa, página 5 de 69

La guía perfecta para sobrellevar la menopausia, antes, durante y después, y reducir sus efectos más adversos.La menopausia es una etapa compleja y desafiante para nosotras, o eso nos han hecho créer. Pero tu tienes el poder de darle la vuelta.Bienvenida a tu guia de confianza sobre la menopausia, ese periodo de cambios hormonales, emocionales y fisicos del que todo el mundo habla, pero sobre el que se sabe demasiado poco o existe muy mala informacion.Aqui encontraras la informacion mas actualizada y consejos practicos para mejorar los sintomas de la menopausia desde antes de que aparezca: desde una buena alimentacion como mejor arma, el manejo del estres y la inflamacion hasta la mejora de la calidad del sueño, la digestion y los cuidados de la piel. Descubriras todo aquello que desconocias, esos secretos que nadie te habia contado; como cuidar tu microbiota y tu higado para apoyar tus hormonas, y como incorporar suplementos naturales y alimentos especificos en tu dieta para equilibrar tus niveles hormonales.Esta obra te ofrece un programa de 28 dias que te ayudara a adoptar habitos saludables de nutricion, ejercicio y meditacion que te permitiran sentirte mejor y prevenir patologias asociadas a la menopausia. Con recetas adecuadas y faciles de preparar, descubriras que estar bien y sentirte bien no tiene por que ser complicado.La menopausia no es final de nada, es el comienzo de mucho.

Toma las riendas de tu salud intestinal. Sin trucos. Sin remedios milagrosos. Sin pseudociencia. Imagina cómo sería tu día a día sin ni siquiera tener que pensar en ir al baño. Imagina no tener que perder el tiempo pensando en lo dificil que va a ser ese momento, o si vendra con alguna sorpresa. Que fuese una rutina mas, como cepillarte los dientes. Sin pena ni gloria. ¿Cuantas veces has tenido dolor? ¿Cuantas has sangrado? ¿Cuantas ni siquiera has conseguido tu objetivo? Olvidarse de esa hinchazon, pesadez y molestias que se tienen cuando no se evacua por completo. No solo seria posible recuperar tu calidad de vida, sino tambien evitar las consecuencias de llevar años con problemas de estreñimiento. La doctora Karina Cuiñas es cirujana colorrectal y suelo pelvico, y una de las referentes de nuestro pais en salud intestinal. En este, su primer libro, nos da las claves y conceptos basicos para mejorar nuestro transito y empezar a cuidar de nuestras tripas para que ir al baño, por fin, deje de ser un problema.

Bàrbara Munar, dietista y especialista en la mujer y la menopausia, te enseña las estrategias que te ayudarán a ralentizar el envejecimiento para que el paso de los años deje la menor huella posible

Jane McLelland tenía solo 30 años cuando le diagnosticaron cáncer. Unos años más tarde estaba en fase 4 (o terminal) y se había extendido a sus pulmones. Le dieron una esperanza de vida de doce semanas, pero se nego a creer que no existieran medicamentos o terapias eficaces. Su formacion cientifica le permitio examinar y asimilar cientos de articulos de investigacion y la conclusion a la que llego la dejo asombrada. ¿Habria una nueva forma de tratar el cancer entre la extrema toxicidad de la quimioterapia en altas dosis y las terapias alternativas? ¿Una que pudiera sacar lo mejor de la medicina convencional, asi como de la complementaria? ¿Seria posible encontrar un tratamiento que privara a las celulas cancerosas de los nutrientes que necesitan como combustible? ¿Existia la posibilidad de que algo matara de hambre al cancer, pero no a ella? Diecisiete años despues Jane esta viva, llena de energia, salud, libre de cancer y luchando para cambiar la forma en que se trata a los pacientes de cancer. Como Matar de Hambre al Cancer no es solo el conmovedor testimonio, en primera persona, de una enferma ni la convincente historia de diagnosticos erroneos, cirugia, infertilidad, maternidad y amor contra viento y marea. Jane McLelland ofrece la oportunidad a los lectores de intervenir de forma activa en su tratamiento, encontrar los medicamentos que necesitan, revisar su dieta, usar suplementos que funcionan en sinergia con las terapias convencionales. Inspiracion ante la incertidumbre de un diagnostico de cancer, superarlo e impedir que regrese.

En agosto de 1978, un hombre disparó mortalmente contra Dirk Hamer, de 19 años, mientras el joven dormía.Dos meses después de su muerte, a su padre le detectaron un cáncer de testículo. Un diagnóstico mas, de nohaber sido porque se trataba del doctor Hamer, un medico internista que empezo a preguntarse: "Mi cancer,¿no tendra relacion con la perdida de mi hijo?" Investigo en sus pacientes oncologicos y descubrio que en todaenfermedad interviene la psique: colabora con el cuerpo para provocarla y puede curarla.Sobre esta base levanto su Nueva Medicina Germanica con sus cinco leyes biologicas. Una vision radicalmentedistinta y revolucionaria, capaz de dinamitar los pilares de la ciencia medica.Le quitaron la licencia. Intentaron declararle loco. Lo persiguieron, detuvieron, procesaron, Lo metieronen la carcel. Pero el nunca renego de su descubrimiento. Murio convencido de que su Nueva Medicina seria lamedicina del futuro.¿Era un iluminado? ¿Un loco? ¿O un tuerto en el pais de los ciegos?

Estrategias para optimizar tu salud y reducir del dolor a través del drenaje linfático. Soluciones rápidas, fáciles y terapéuticas, utilizando la magia curativa de tus manos. El sistema linfático es clave en la salud y el bienestar, pero es uno de los grandes olvidados. Ademas de ser la primera linea de defensa contra las enfermedades, es responsable de eliminar del cuerpo las toxinas, los desechos y otras sustancias no deseadas. Cuando funciona correctamente, sentimos mas energia, la hinchazon y la congestion se alivian, y nos recuperamos mas rapido de lesiones y cirugias. Numerosos estudios demuestran que el drenaje linfatico acelera el proceso de curacion. En este libro, Lisa Levitt Gainsley combina sus veinticinco años de experiencia como especialista en la linfa con los ultimos descubrimientos cientificos y comparte tecnicas de automasaje de cinco minutos, secuencias simples diseñadas para vernos y sentirnos lo mejor posible, para afrontar un problema de salud grave, para ayudar al cuerpo con el dolor, gozar de mas calma, y hasta aumentar el brillo de la piel con solo cinco minutos al dia.El drenaje linfatico que funciona bien es la clave para una piel excelente, clara y radianteVogue Estoy muy agradecido de que Lisa este compartiendo su sabiduria y tecnicas con nosotros. Verdaderamente un metodo que cambia la vida y la mejoraSelma Blair, actriz Las tecnicas de auto-masaje linfatico de Lisa han cambiado mi vida y mi cuerpodrasticamente, especificamente al reducir los sintomas del dolor cronico y ayudar a equilibrar mis hormonasJessica Zanotti El metodo de auto-masaje linfatico de Lisa es una de las herramientas mas impactantes y faciles en el arsenal de salud de una persona. Su libro es una guia esencial para aumentar la salud, la inmunidad y el bienestar que recomiendo a cualquier persona, ya sea que este enfrentando una enfermedad o buscando formas concretas de disfrutar de una salud vibranteDr. Gottfried E. Konecny, profesor de medicina, oncologia medica, UCLA El masaje de drenaje linfatico es la clave para tonificarse y tensarse en un instante. Y ahora la tendencia de la belleza esta despegando en Hollywood.The Hollywood Reporter En los ultimos años tuve la suerte de conocer a Lisa. Me enseño tecnicas practicas que podia hacer yo mismo a diario, lo que para mi ha sido un cambio radical en la forma en que me siento, pero tambien en la forma en que me conecto con mi cuerpo.Jenni Kayne, emprendedora

¿Alguna vez te has parado a pensar más allá de tener la regla cada mes? ¿Conoces tu ciclo menstrual? ¿Eres capaz de sentir diversas emociones y sensaciones dependiendo del momento del mes? ¿Sabes por que? ¿Sabes que la menstruacion es solo una fase mas? ¿Alguna vez has estado sin menstruar? ¿Te han explicado la causa real?Actualmente, por diversos motivos sociales, las mujeres hemos estado silenciadas a la hora de conocer nuestro ciclo y todos los factores asociados. La solucion era facil: la pildora o un anticonceptivo hormonal, pero ¿es siempre valido? ¿Es algo que elegimos desde el empoderamiento o desde el desconocimiento y la resignacion? En este libro queremos ayudarte a comprender tu menstruacion, tu ciclicidad, las alteraciones comunes, explicarlas y abordarlas desde la psicologia y la nutricion. Con una mirada cientifica y profesional, desde nuestra experiencia personal y profesional, sin juicio, critica o tabues.Si quieres empoderarte a la pasividad que hasta ahora se nos habia otorgado, si quieres entender tu ciclo, conocerlo, comprenderlo y aprender a abordarlo desde la Psicologia y la Nutricion, con recursos practicos y teoricos, este es tu libro.

MÁS DE 125.000 EJEMPLARES VENDIDOS«La Dra. Sari Arponen plasma sus conocimientosen este libro de forma impresionante para que puedas empezar a cuidarte desde hoy.» Dra. Marian Rojas Estapé, autora de

¿Tienes problemas para digerir ciertos alimentos, sufres de hinchazón después de haber comido o inexplicablestrastornos intestinales, pero el médico ha excluido la celiaquía? Entonces, cuidado, podría tratarse de sensibilidadal gluten.Descubierto en el año 2011, el sindrome de la sensibilidad al gluten se ha extendido rapidamente entre lapoblacion y afecta a personas de cualquier franja de edad. Se trata de una intolerancia alimentaria al gluten que,ademas de los trastornos intestinales tipicos (dolores abdominales, gases, estipsis o diarrea), provoca toda unaserie de sintomas que no son propiamente intestinales, como somnolencia, dolor de cabeza, depresion, cansanciocronico y varios tipos de afecciones cutaneas.Alessandro Targhetta explica con detalle que es la sensibilidad al gluten, como se manifiesta y que herramientasde diagnostico tenemos actualmente a nuestra disposicion, con el apoyo de los principales estudiosclinicos sobre el tema llevados a cabo hasta el dia de hoy. Asimismo, analiza detalladamente los principalestrastornos relacionados con este complejo sindrome para que se puedan reconocer de manera facil, y proponeuna serie de estrategias eficaces para resolverlos.

"La inflamación crónica es un enemigo solapado, responsable de muchos males, entre los cuales está el envejecimiento precoz, gran parte de las enfermedades degenerativas y numerosos dolores crónicos

La doctora Marta Garaulet, una de las especialistas mundiales en cronobiología, nos explica en qué consiste esta ciencia y cómo nos puede ayudar a mejorar nuestros hábitos para vivir de una forma más sana y feliz.¿Cuantas veces la lectura de un texto complicado te resulta mucho mas facil por la mañana que por la noche, o viceversa? ¿Has notado que muchas veces por la mañana te sientes alegre y que tres horas despues experimentas una profunda tristeza sin razon aparente? Con el nuevo libro de la doctora Garaulet descubriras los relojes de tu vida y sabras a que hora debes realizar unas acciones u otras para disfrutar de una salud plena.

Este libro es una invitación a recuperar tu vitalidad para que vuelvas a sentirte como una diosa ahora y siempre.Recuperamos una de las obras más emblemáticas sobre salud y envejecimiento; una guía escrita por doctora Christiane Northrup en la que nos enseñara las claves para envejecer con vitalidad y plenitud, fisica y emocionalmente, tengas la edad que tengas.A traves de historias personales, ejercicios e investigaciones, Christiane Northrup nos demuestra que la experiencia de envejecer puede ser radicalmente distinta si sigues su programa de catorce dias con consejos practicos que te ayudaran, no solo a tener una salud vibrante, sino tambien una vida sexual plena, relaciones prosperas, autoestima y belleza y, sobre todo, la capacidad de mover el cuerpo con libertad.Animate a seguir sus consejos para vivir una vida plena y saludable y sentirte mucho mejor.

Los secretos eternos de la salud, de Andreas Moritz, autor de Limpieza hepática y de la vesícula, analiza las principales áreas de cuidados de la salud y revela que la mayoría de los tratamientos médicos, incluyendo la cirugia, las transfusiones de sangre, los farmacos pueden evitarse cuando ciertas funciones del cuerpo se restablecen a traves de los metodos naturales expuestos en el libro. El lector tambien descubrira los posibles riesgos de los diagnosticos y tratamientos medicos, y las razones por las cuales los suplementos dieteticos, las comidas sanas, los productos light, los cereales integrales del desayuno, las comidas y programas dieteticos pueden haber contribuido a la actual crisis de la salud en lugar de ayudar a su solucion.Este libro incluye una guia exhaustiva y clara que ayudara al lector a cuidar de su salud por si mismo para restablecer las funciones primarias del cuerpo a traves de los metodos naturales, basado primordialmente en el antiguo sistema medico del Ayurveda, respondiendo algunas de las mas urgentes preguntas de nuestra era: ¿De donde surgen las enfermedades? ¿Quien se cura y quien no? ¿Estamos destinados a enfermarnos? ¿Cuales son las principales causas de las enfermedades y como podemos eliminarlas?

En Pensar con el estómago, el doctor Emeran Mayer expone las claves y presenta una dieta simple y práctica que nos ayudará a mantener un diálogo óptimo entre mente y cuerpo para conseguir innumerables beneficios en la salud y el estado de animo. Todos hemos experimentado en algun momento la conexion existente entre mente e intestino. ¿Quien no recuerda haberse mareado en una situacion estresante o de riesgo, haber tomado una decision importante basada en una primera impresion, o haber sentido mariposas en el estomago antes de una cita? Hoy este dialogo, asi como su impacto en nuestra salud, puede demostrarse cientificamente. Cerebro, intestino y microbioma (la comunidad de microorganismos que reside en el aparato digestivo) se comunican de forma bidireccional. Si esta via de comunicacion se daña, sufriremos problemas como alergias a ciertos alimentos, desordenes digestivos, obesidad, depresion, ansiedad, fatiga y un largo etcetera. La neurociencia de vanguardia combinada con los ultimos descubrimientos sobre el microbioma humano son la base de esta guia practica que, a traves de sencillos cambios en la dieta y el estilo de vida, nos enseña a ser mas positivos, mejorar nuestro sistema inmune, disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer, e incluso a perder peso. Reseñas:El doctor Emeran Mayer aprovecha de manera exquisita este momento en que la neurociencia ha descubierto que las funciones cerebrales estan unidas de forma indeleble a lo que sucede en el sistema digestivo. Pensar con el estomago nos presenta una realidad asombrosa, y es que los microbios que viven en nuestro intestino dictan en gran medida la percepcion e interpretacion del mundo que nos rodea. Este libro redefine el significado de estar sano y proporciona, de forma elocuente, los medios para conseguir este objetivo.Dr. David Perlmutter, autor de los best sellers Cerebro de pan y Alimenta tu cerebro Basandose en su vasta experiencia como gastroenterologo, el doctor Emeran Mayer escribe sobre las conexiones del cerebro con el intestino, y en especial con los microbios que hacen que este sea su hogar. Describiendo un ambito de conocimiento con un alto grado de desarrollo, esta guia reflexiva y facil de leer proporciona consejos practicos para mejorar la salud.Martin J. Blaser, autor de Missing Microbes Despues de un largo silencio, el sistema nervioso enterico ha sido reconocido como el segundo cerebro. El doctor Emeran Mayer, un verdadero experto en este tema, ha escrito sobre esta parte espectacular de nosotros mismos. Una lectura recomendada.Antonio Damasio, autor del best seller Comes to Mind Conozco a Emeran Mayer desde hace años y he aprendido a prestar atencion a lo que dice y escribe. Es una delicia. Es, a la vez, un libro academico y de lectura agradable, y lo recomiendo a cualquier persona interesada en saber mas acerca de como se comunican la mente y el intestino.Michael D. Gershon, autor de The Second Brain Investigar sobre los microbios esta revolucionando nuestra comprension del cuerpo humano y el cerebro. En Pensar con el estomago, el doctor Emeran Mayer aporta un conocimiento de autoridad incuestionable en este campo en desarrollo constante. Sintetizando investigaciones recientes con historias d...

_La meva amiga Meno i jo_ és un llibre desinhibit sobre la menopausa, lliure de tabús i ple de bons consells, per a afrontar amb humor aquesta etapa de la vida de totes les dones. La Carla Romagosa ens explica la seva historia i la de moltes altres dones, i les solucions que ha trobat perque la menopausa passi de ser un malson a una experiencia vital molt enriquidora. Editat amb el suport del Departament de Cultura de la Generalitat.

No puedes cambiar tus genes, pero si cuidas tus intestinos y tu sistema inmune puedes cambiar tu vida.Migrañas, alergias, problemas de tiroides y de hormonas, gastritis, intestino irritable, enfermedades autoinmunes, sobrepeso por mas dietas que hagas, acne, eccemas, vientre hinchado, estreñimiento, retencion de liquidos, dolores musculares y articulares, baja energia... este es solo el comienzo de una lista de enfermedades y condiciones que pueden estar vinculadas a un sistema inmunitario que te este gritando: ¡estamos inflamados!El sistema inmunitario es el encargado de controlar la inflamacion cronica, responsable de muchas de las enfermedades de la vida moderna y la culpable de que, a veces, te encuentres mal sin saber por que. Reconocer que podemos sufrir de inflamacion cronica, y saber como combatirla a traves de una alimentacion y estilo de vida antiinflamatorio, puede ayudarnos a mejorar notablemente nuestra calidad de vida.En este libro, la Dra. Gabriela Pocovi, especialista en el estudio del impacto que tiene la alimentacion en nuestro sistema inmunitario, te enseñara a tomar medidas claves para reforzarlo, combatir la inflamacion y recuperar tu salud, partiendo del cuidado del intestino y su microbiota.

Este libro breve pero profundo explora cómo el apego temprano y las experiencias traumáticas moldean el cerebro humano y nuestras relaciones a lo largo de la vida. Basado en una conferencia impartida en las I Jornadas de Parentalidad y Educacion en los Trastornos de Apego, el autor nos recuerda que las zonas mas profundas del cerebro viven la realidad en un eterno presente. Ideas clave:- A los seis años tenemos el mayor numero de neuronas: es el momento de mayor aprendizaje.- Las emociones aprendidas en la infancia se consolidan como brujula emocional para toda la vida.- El apego con los cuidadores define como entendemos el mundo y nuestro lugar en el.Este texto es ideal para profesionales de la psicologia, la educacion y cualquier persona interesada en comprender el vinculo entre neurobiologia y desarrollo emocional.

Un libro práctico que nos da las claves para prevenir y tratar enfermedades autoinmunes. Entiende las principales causas que inflaman el sistema inmunológico para revertirlo con cambios cotidianos, factibles y sencillos. Entre el 10 y el 15 % de la poblacion de España sufre una enfermedad autoinmune. El diagnostico no es rapido ni facil y puede convertirse en un calvario de años y años. Las enfermedades autoinmunes se dan cuando hay un fallo de reconocimiento en el sistema inmunitario y el cuerpo, por error, ataca a las estructuras endogenas y las destruye o cambia su funcionamiento. La medicina tradicional las trata con farmacos, pero se impone hacer una cura integral para que baje la inflamacion del cuerpo y el paciente recupere la salud y la energia. Maria Real Capell, farmaceutica, nutricionista y psiconeuroinmunoendocrina, sufre alguna enfermedad autoinmune -sabe de primera mano lo inhabilitantes que pueden llegar a ser- y se ha especializado en este campo para dar a los pacientes las herramientas practicas que les permitiran tener una vida llena de energia. Este libro pone luz sobre muchos conceptos importantes que pueden ser la clave para apagar ese fuego interno.

Los tóxicos... esos incómodos huéspedes que boicotean tu salud Estamos rodeados de tóxicos, lamentablemente no está solo en el humo de los coches, los pesticidas que riegan los cultivos o la contaminacion de nuestros suelos y rios, sino que convivimos con ellos diariamente: el plastico de envases y botellas, la ropa que vestimos o los productos de limpieza y de cosmetica que usamos contienen sustancias que pueden alterar nuestra salud. El doctor Sergio Mejia Viana nos responde de una forma sencilla y clara a las siguientes preguntas: - ¿Que son los toxicos? - ¿Donde se encuentran? - ¿Como afectan a nuestra salud? - ¿Como nos podemos desintoxicar? - ¿Como vivir en un ambiente menos toxico? Un libro de cabecera para conocernos mejor y cuidar de nuestra salud y la de nuestro planeta.

Aunque parezca increíble, estamos a merced de cientos de billones de organismos unicelulares que ejercen un control sobre cada aspecto del funcionamiento de nuestra mente y nuestro cuerpo. Se trata de las diversas especies de microbios que viven en el intestino, la boca y piel, que trabajan sinergicamente para comunicarse entre si y con cada sistema de nuestro cuerpo. Eres el hogar de tu microbiota, y quiere cuidar de ti, pero primero debes protegerla.En Intestino en forma, el Dr. Steven Gundry revela la ciencia emergente que demuestra que Hipocrates tenia razon: todas las enfermedades comienzan en el intestino. Cuando nuestro microbioma esta desequilibrado, ello tiene un impacto en nuestro sistema inmunitario, nuestros niveles hormonales, nuestra salud mental y nuestra longevidad; tambien en el riesgo que tenemos de sufrir enfermedades autoinmunes, cardiacas y neurodegenerativas, asi como diabetes y cancer. Sin embargo, no todo esta perdido: las enfermedades tambien pueden curarse en el intestino si elegimos tratar bien a nuestros microbios.