eBooks de Psicología básica

Querida yo: tenemos que hablar, para trabajar nuestra salud mental y mejorar nuestra calidad de vida y relación con nosotras mismas.Antes, cuando escuchaba hablar sobre la importancia de «conocerse a

Descubre los distintos tipos de manipuladores, las técnicas que utilizan para someterte y cómo neutralizarlos.La manipulación emocional es una forma de control psicológico muy común, aunque a menudo nos cuesta reconocerla. Esta sutil forma de influencia no solo se encuentra en la politica o en comunidades sectarias, sino que se teje diariamente en las interacciones con aquellos mas cercanos a nosotros: parejas, jefes, amigos e incluso familiares. Empujados por nuestras necesidades basicas de afecto y seguridad, es facil caer en estos patrones toxicos y no poder salir de alli.La psicologa Claudia Nicolasa nos brinda en este libro un enfoque revelador sobre como las trampas de manipulacion se desarrollan y como podemos desactivarlas, asi como un analisis exhaustivo de los manipuladores oscuros, grises y blancos. A traves de sus paginas, aprenderas a identificar las maniobras de control emocional, entenderas los motivos detras de estas acciones y, lo mas importante, obtendras herramientas practicas y efectivas para derribarlas, proteger tu salud mental y avanzar hacia tu crecimiento personal.

UNA BRILLANTE DESCRIPCIÓN DE LOS PAPELES QUE DESEMPEÑAMOS EN NUESTRAS INTERACCIONES CON LOS DEMÁSEn nuestro día a día jugamos sin cesar: a juegos de relaciones, juegos de poder con nuestros jefes y juegos de competicion con nuestros amigos, entre muchos otros. Lo que ignoramos es que en todas esas interacciones existen tacticas ocultas y maniobras inconscientes que rigen nuestra vida.Esta obra clasica, entretenida y clarificadora te dara las claves para desentrañarla psicologia de los demas y la tuya propia, y te abrira las puertas auna comunicacion honesta que te permitira sacar el maximo provecho dela vida.Ampliamente reconocido como el libro de psicologia mas original e influyentede nuestro tiempo, Juegos en que participamos ha ayudado a millonesde personas a comprender mejor las interacciones sociales basicas y lasrelaciones humanas.

Una divertida historia sobre salud mental y sobre como la mente actúa en nuestra vida.¿Alguna vez has sentido que tu mente es una saboteadora profesional, que tus emociones tienen vida propia y que tu cuerpo te habla en un idioma que no entiendes?Tranquilo, no estas solo. Al protagonista de este libro le pasa exactamente lo mismo, y por eso decide hacer algo completamente distinto: hablar directamente con ellas.Si, como lo lees: en estas paginas encontraras una conversacion honesta, divertida y profunda con ese universo interno que todos tenemos.Spoiler: aqui no hay formulas magicas ni frases motivacionales con atardeceres. Lo que si encontraras, capitulo a capitulo, son herramientas para convivir mas o menos en paz con uno mismo... o, al menos, reirse en el intento.

Creo en ti. Te escucho. Te veo. No te conformes con sobrevivir, estoy aquí para ayudarte a encontrar tu poder para sanar y prosperar.La especialista en terapia somática para la superación del trauma y coach de psicologia positiva Caroline Strawson quiere mostrarte que tu pasado no es una condena de por vida. No importa lo que haya sucedido: puedes encontrar nuevamente alegria, luz y felicidad.Este libro, en el que integra su propia experiencia personal de abuso narcisista con practicas sensibles al trauma e intervenciones de psicologia positiva, te ayudara a sanar y a volver a ti. Aprenderas a usar herramientas y ejercicios practicos para abordar el impacto del abuso narcisista, comprender tus heridas emocionales y desarrollar compasion y amabilidad hacia tu niña interior. Tras su lectura, finalmente podras transformar el dolor en proposito, avanzando hacia un lugar de crecimiento postraumatico.Este libro te mostrara que tienes el poder de cambiar la forma en la que piensas y sientes acerca del abuso que has sufrido (no que has causado) y finalmente vivir la vida que mereces, libre de culpa y verguenza. Es hora de pasar a la accion. De hacer las cosas de manera diferente. De conectar con tu verdadero ser. De sanar.

En pleno siglo XXI, dormir bien se ha convertido en un acto de resistencia. Y, sin embargo, el sueño ha sido esencial desde los albores de la humanidad. ¿Qué papel ha jugado el descanso en la evolucion del Homo sapiens? ¿Como ha moldeado nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestro pensamiento?Juan Antonio Madrid, pionero en cronobiologia en España, ofrece una vision integral del sueño que combina ciencia, historia y conciencia social. A traves de un lenguaje accesible y un enfoque riguroso, El sueño del sapiens nos revela por que dormimos, como lo hacemos y que consecuencias tiene ignorar nuestras necesidades biologicas mas basicas.Un ensayo revelador, divulgativo y profundamente humano que nos invita a reconectar con uno de los actos mas naturales y menos valorados de nuestra especie.

Dos prestigiosos psicólogos sociales analizan de forma convincente cómo el cerebro está preparado para la autojustificación. ¿Por qué es tan difícil decir «he cometido un error» y creerlo de verdad?

Una exhaustiva investigación sobre lo que le ocurre al cuerpo humano bajo el estrés de un combate letal: cómo afecta al sistema nervioso, al corazón, a la respiración, y las distorsiones perceptuales y la perdida de memoria que se pueden producir. Tambien se abordan los ultimos hallazgos sobre las tecnicas de adiestramiento como, por ejemplo, la inoculacion del estres y la respiracion tactica, que pueden prevenir estos efectos debilitadores para que el guerrero pueda continuar en el combate, sobrevivir y ganar.El libro tambien analiza el acto de matar y sus implicaciones fisicas, psiquicas y espirituales, y la evolucion del combate a lo largo de la historia. Este lucido analisis se cierra con una seccion dedicada al dia despues del combate, cuando el humo se disipa del campo de batalla, y a la forma de evitar o, en su caso, gestionar, el trastorno por estres postraumatico.

Una guía cercana y transformadora para comprender el temperamento infantil, fortalecer el vínculo y criar desde la aceptación.¿Y si comprender a tu hijo fuera el primer paso para conectarte con él como nunca antes?La reconocida psicologa Andrea Cardemil -autora de bestsellers de parenting como Apego seguro, Educar sin culpa y de los entrañables libros de cuento de Filipo- nos invita a mirar la crianza desde un nuevo lugar: el del respeto profundo por la individualidad de cada niño y la aceptacion amorosa de su forma de ser en el mundo.Con un lenguaje claro, ejemplos cotidianos y herramientas practicas, Temperamento infantil nos ayuda a entender por que los niños reaccionan como lo hacen, que influye en su conducta y, sobre todo, como acompañarlos desde el conocimiento y no desde el juicio. A lo largo de estas paginas, descubriras que es el temperamento, como influye en la relacion con tus hijos, y como reconocer tanto sus fortalezas como sus desafios, sin encasillar ni etiquetar, disfrutando los regalos que cada tipo te entrega y trabajando la bondad de ajuste.Temperamento infantil es tambien una invitacion a mirarte a A mismo, a sanar tu historia y a soltar la culpa. Porque criar con conciencia no significa hacerlo perfecto, sino hacerlo con amor, conocimiento y la disposicion a crecer junto a tus hijos.Una guia imprescindible para madres, padres, cuidadores y profesionales que quieran conectar desde la empatia, comprender en lugar de controlar y educar sin dejar de lado lo mas importante: el vinculo

TRES GRANDES AMIGOS SINTETIZAN DÉCADAS DE EXPERIENCIA, REFLEXIÓN Y ACOMPAÑAMIENTO EMOCIONAL PARA EXTRAER 21 FUNDAMENTOS DE LA BUENA VIDA.¿Y si el verdadero bienestar no dependiera de tener más, sino de encontrar una conexion mas profunda con nuestra vida? En Esencial, tres referentes del desarrollo personal nos invitan a emprender un viaje interior hacia lo que da sentido, serenidad y plenitud a nuestra existencia.Amor, culpa, gratitud, miedo, transformacion Cada capitulo abre una puerta a la reflexion y ofrece claves practicas para vivir con mas consciencia y menos ansiedad. No se trata de cambiar tu vida en siete dias, sino de recordar paso a paso lo que siempre ha estado dentro de ti. Porque una vida extraordinaria no es la que lo tiene todo, es la que se vive desde el centro. Desde lo esencial.En un mundo saturado de formulas rapidas, tres grandes pensadores te invitan a redescubrir lo esencial: una vida con sentido, autenticidad y profundidad. MARIAN ROJAS ESTAPE

Un manual para que puedas trabajar por tu cuenta con los sistemas de familia interna y fomentar así la armonía y la paz interior. Esta obra cuenta con el respaldo de Richard C. Schwartz, el creador del modelo.Transforma la manera en que te relacionas con tu propio ambito interno y con tu mente con esta guia clara y estructurada sobre el modelo sistemas de familia interna (IFS), un enfoque terapeutico de caracter empirico centrado en el trabajo con las partes que habitan nuestra dimension psicologica. El modelo IFS considera que toda persona tiene una familia interna compuesta por partes o subpersonalidades, cada una de las cuales tiene sus propios pensamientos, emociones y funciones. Algunas partes contienen el dolor del pasado, mientras que otras intentan evitar que este dolor aflore. Cuando las comprendemos y aceptamos, estas subpersonalidades pueden soltar el dolor con el que cargan y sanar.Escrito por una experimentada terapeuta del modelo IFS que lleva mas de 25 años practicando y viviendo este enfoque, y formando a otros profesionales, este libro te ayudara a conectar con tu verdadero yo, lo cual es fundamental en este trabajo. El yo esencial mora dentro de ti y esta siempre preparado para ejercer el liderazgo; en conexion con su energia, podras conocer a los miembros de tu familia interna, acogerlos con compasion y enviarles energia sanadora cuando lo necesiten.Estas son algunas caracteristicas clave de este manual:* Plantea un proceso accesible que podras seguir a tu propio ritmo. Avanzaras en la practica de los sistemas de familia interna a la velocidad que determines y sin llegar a agobiarte utilizando tecnicas del modelo adaptadas para principiantes.* El enfoque es claro y estructurado. Aportaras claridad a tu mundo interior a medida que vayas profundizando en el, gradualmente, por medio de procedimientos, tecnicas y ejercicios en los que se te guiara paso a paso.* Contiene estrategias para hacer frente a dificultades habituales. Aprenderas a trabajar con las partes que te mantienen en ciclos problematicos y a ofrecer compasion a las partes mas heridas.* Incluye transcripciones de sesiones de IFS dirigidas por el yo esencial. Seras testigo de como una terapeuta de IFS trabaja con sus propias partes para afrontar retos como el perfeccionismo, el control de los impulsos y otros.

El Ocaso es una profunda exploración de la decadencia personal, el choque entre las aspiraciones individuales y las duras realidades sociales en el Japón de posguerra. Osamu Dazai retrata, con aguda sensibilidad, una sociedad marcada por la derrota, la perdida de valores tradicionales y el surgimiento de nuevas formas de alienacion. A traves de la historia de Kazuko, una joven de familia aristocratica venida a menos, la novela examina temas como la lucha por la supervivencia, el desarraigo y la transformacion de la identidad frente a un mundo en ruinas.Desde su publicacion, El ocaso ha sido aclamada por su capacidad para combinar una prosa poetica con un retrato implacable de la fragilidad humana. La compleja caracterizacion de sus protagonistas, sumada a la atmosfera melancolica y la mirada critica hacia las estructuras sociales, ha convertido a esta obra en un referente de la literatura japonesa moderna.La relevancia perdurable de la novela reside en su habilidad para iluminar la tension entre la dignidad personal y las exigencias de un entorno hostil. Al explorar los vinculos familiares, las heridas del pasado y la busqueda de un sentido en medio del colapso moral y material, El ocaso invita al lector a reflexionar sobre la resiliencia, la adaptacion y el costo emocional del cambio

Osamu Dazai fue un novelista japonés, ampliamente considerado como una de las figuras literarias más importantes del Japón del siglo XX. Nacido en Kanagi, prefectura de Aomori, Dazai es más conocido por sus obras que exploran temas como la alienacion, la autodestruccion y la busqueda de sentido en una sociedad en rapida modernizacion. Sus narraciones profundamente personales y, a menudo, semi autobiograficas reflejan la agitacion de su propia vida, marcada por repetidos intentos de suicidio y un profundo sentimiento de desesperacion existencial. Hoy en dia, sus novelas Indigno de ser humano (1948) y El ocaso (1947) son consideradas clasicos de la literatura japonesa moderna.Osamu Dazai Cuentos Selectos es una coleccion que reune relatos emblematicos de la literatura japonesa moderna, donde cada cuento ofrece una ventana unica hacia los dilemas humanos y las complejidades emocionales. Desde la tragica melancolia que impregna muchos de los relatos de Osamu Dazai, pasando por la misteriosa desaparicion del lobanillo en El lobanillo desaparecido, hasta la leyenda reinterpretada en La historia de Urashima Corre, y la fuerza de la amistad y la lealtad en Melos!, estos cuentos exploran diferentes facetas de la condicion humana con sensibilidad y profundidad.Las historias abordan temas como la alienacion, el paso del tiempo, el sacrificio y la lucha por mantener la esperanza en medio de la adversidad. La riqueza de estos relatos reside en su capacidad para combinar elementos tradicionales japoneses con inquietudes universales, mostrando personajes atrapados entre sus deseos personales y las imposiciones sociales.Desde su publicacion, esta coleccion ha sido reconocida por su habilidad para capturar la fragilidad y la resistencia del espiritu humano. La narrativa entrelaza momentos de introspeccion profunda con episodios de intensa emocion, invitando a los lectores a reflexionar sobre la dualidad entre la desesperanza y la posibilidad de redencion en la vida cotidiana.

En un mundo que insiste en normalizar, este libro ofrece una perspectiva revolucionaria:abrazar lo atípico como parte esencial de nuestra humanidad.Erik Aostri, divulgador científico y persona autista, nos guia por un recorrido apasionante que va desde la genetica hasta la cultura, explorando como la neurodivergencia ha sido malentendida, estigmatizada y, al mismo tiempo, crucial para la evolucion y el progreso humano.En este libro, encontraras: Historias que desafian los estereotipos sobre el autismo y otras condiciones del neurodesarrollo. Reflexiones sobre los retos sociales y las barreras invisibles que enfrentan las personas neurodivergentes. Un llamado a construir una sociedad que valore y respete la diversidad, no como una excepcion, sino como la norma. Sin perder de vista el papel que ha jugado y debera jugar la ciencia en todo ello. Con una mezcla unica de sensibilidad, rigor cientifico y vivencias personales, este libro te invita a mirar el mundo de otra manera, a comprender que no hay una unica forma de pensar, de aprender o de ser.

¿Crees que las adicciones son por culpa de la falta de fuerza de voluntad?¡Error!Aquí no encontrarás sermones moralistas típicos de autoayuda barata. Este libro es un manual de supervivencia realista para quienes lidian con alguna adiccion, ya sea en primera persona o desde la trinchera como familiar o amigo.Luismi, psicologo con mas historias detras que un bar de carretera, te desmonta las tonterias que circulan sobre las adicciones:Todo es una adiccion (spoiler: no, no lo es).Solo es cuestion de echarle ganas (claro, y los unicornios existen).El movil es la heroina del siglo XXI (la realidad es mas complicada).Con su estilo cercano y directo al grano, Luismi te cuenta por que nos enganchamos, como nos jodemos la vida al intentar controlar y que podemos hacer para salir del agujero sin tener que abrazar un cactus (lo entenderas luego).Este libro es para ti si: Has intentado dejar algo mil veces sin saber por que siempre vuelves. Tienes un ser querido atrapado y quieres ayudarle sin perder la cabeza. Te has cansado de que te hablen de la dopamina sin profundizar realmente en por que unas personas se enganchan y otras no, sin tanta jerga incomprensible de neurocosas. Aqui no hay formulas magicas ni promesas vacias, pero si herramientas reales, anecdotas bestiales y algo de humor (que nunca viene mal). Luismi no cree que los libros cambien vidas, pero si esta seguro de una cosa: lo que haces despues de leerlos puede cambiarlo todo.

La palabra «resiliencia» se ha popularizado en todos los ámbitos de la vida cotidiana, más allá de las ciencias humanas. Como consecuencia, en este afán de recuperación el concepto ha sido víctima de

El arte de la manipulación: cómo conseguir lo que quiere en cualquier situación a partir de ahora gracias a técnicas de manipulación universalmente aplicables y fáciles de aprender. ¿Está harto de ver como otras personas utilizan poderes aparentemente inexplicables para conseguir que usted haga algo que en realidad no queria? ¿Por fin quiere pasar de ser la marioneta manipulada sin sospechar nada a ser el que tira de los hilos? A partir de ahora, ¿quiere configurar las negociaciones, las discusiones y los conflictos segun sus propias ideas y, sobre todo, que terminen a tu favor? Entonces este libro le da una poderosa clave universal:Tecnicas efectivas de manipulacion con las que conseguira siempre lo que quiera en el futuro - ¡contra toda resistencia!La manipulacion es tan antigua como la humanidad e inicialmente no significa otra cosa que influir. Y, ya sea positiva o negativa, es omnipresente y determina -en la mayoria de los casos de forma bastante inconsciente- nuestra vida cotidiana. ¿Las palabras halagadoras de su superior? Probablemente tenga una tarea molesta para usted. ¿El silencio ofensivo de su pareja? Probablemente esta intentando que usted ceda, aunque sabe que usted tiene la razon. La manipulacion ocurre todo el tiempo y en todas partes, y por desgracia a menudo de una forma mucho menos inofensiva y en su perjuicio. ¡Pero eso ya se acabo!Esta guia le abre los ojos a las estrategias sutiles de manipulacion y a los juegos subliminales de poder de sus congeneres y le permite ver y prevenir eficazmente cualquier intento de influencia en el futuro. Ademas le da consejos de expertos cientificamente probados con los que podra dar facilmente la vuelta a la situacion y convertirse inmediatamente en un manipulador superdotado. Asi que retome el control de su vida y consiga cualquier objetivo sin esfuerzo y con elegancia a partir de ahora ¿Que es la manipulacion en realidad? Aprenda todo sobre la terminologia y la definicion para entender inmediatamente mejor el poder que hay detras de la manipulacion. El arma secreta definitiva para el exito: ¿Donde es util la manipulacion, que objetivos puede perseguir y cuando puede utilizarla de forma mas provechosa? ¡Ojos abiertos! ¡Aprenda los mejores trucos para reconocer, desenmascarar y combatir sistematicamente los intentos de manipulacion de los demas! ¡pongase firme! Descubra como aplicar estrategias de maxima eficacia como el truco de la amistad, la exclusividad o el principio de reciprocidad de forma sencilla usted mismo y conviertase en un lider soberano de la situacion en un abrir y cerrar de ojos. Ya sea en su trabajo y carrera, en la pareja y la familia o con los vecinos y las autoridades - las habilidades de manipulacion y la capacidad de reconocer la influencia negativa son un elemento clave absolutamente crucial para el exito y este libro le ofrece todo lo que necesita para tomar las riendas a partir de ahora.¡No espere mas! Consiga ya su coach personal de manipulacion para el reconocimiento, la felicidad y la satisfaccion y conviertase en un maestro de la manipulacion a partir de ahora.

Este libro, que dota al lector de explicaciones psicoemocionales precisas, sugiere un viaje interior de autoconocimiento y reflexión en el que se responden de manera práctica a las dudas de tantas personas sufridoras por vinculos de apegos inseguros. De manera estructurada y progresiva, la autora da voz a experiencias y a testimonios de damnificados por el apego evitativo (termino certero acuñado y concebido por el doctor Lluis Rodriguez de Eneagrama Obelisc). Con el objetivo y necesidad personal de crear un manual de comprension de la personalidad evasiva en el eneagrama, el hermanamiento con las heridas de la infancia, la identificacion de los patrones de la vida en pareja y la aceptacion de rupturas o perdidas inexplicables, Damnificados por el apego evitativo es una guia experiencial y de crecimiento personal. Asi es como este encomiable ejemplar nos ayuda a compensar dos polos que en desequilibrio favorecen el miedo al amor: la logica racional y la logica emocional. Con todo, en cada apartado se brinda una oportunidad para no ser dañados ni dañar emocionalmente a otros, para identificar los indicios de ese despertar evasivo y para trabajar patrones de conductas limitantes que repiten, una y otra vez, el ciclo de rechazar a los demas por miedo a ser rechazados. La autora conjuga su propio aprendizaje terapeutico con el sentir colectivo de los damnificados, que ha ido conociendo de manera presencial o virtual. Tambien plasma sus impresiones sobre la evitacion y aporta anotaciones actualizadas de libros, videos o articulos cientificos realizados por expertos en la materia. De esta forma, estas paginas pretenden dar el consuelo y el entendimiento que la propia Inmaculada necesito en un momento traumatico de su vida. Su vision transformadora no es la de un terapeuta sino la de una paciente o damnificada que ha explorado el lado mas oscuro y limitante de la personalidad evitativa. Finalmente, si eres una persona con apego evitativo, la pareja de alguien con esta manera de conectar o si tienes una personalidad del eneagrama que tiende a la huida, solo se te insta a que seas valiente y te sumerjas en la verdad incomoda de la lectura de tu interior.

Descubre la guía definitiva que desvela los mitos sobre la depresión y su tratamiento farmacológico. Con un enfoque terapéutico desde la psicología, ofrece apoyo integral en la depresión tanto a quienes la padecen como a sus seres queridos.Esta guia esencial nos lleva a un viaje esperanzador hacia la comprension de uno de los trastornos psicologicos mas comunes de nuestra era: la depresion. Escrito por Tais Perez Dominguez y Sergio Garcia Morilla, psicologos con mas de quince años de experiencia clinica en depresion y ansiedad, este libro desentraña mitos arraigados y aborda temas delicados con claridad y sensibilidad. A traves de la ciencia y la psicologia, los autores exploran estrategias efectivas para superar la depresion y las ideas suicidas, yendo mucho mas alla del tratamiento farmacologico tradicional.Con herramientas practicas y conocimientos fundamentales, Como gestionar la depresion es un recurso indispensable tanto para quienes luchan contra este trastorno como para aquellos que desean apoyar a sus seres queridos. Descubre en estas paginas la esperanza y la comprension que necesitas para mejorar tu salud mental y la de los tuyos.

Un estudio que cambiará nuestro paradigma sobre las mujeres neurodivergentes ―las que tienen trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH), autismo, sinestesia, alta sensibilidad y trasto