Audiolibros Autoayuda

Si está claro que lo que queremos es ser felices, ¿por qué nos ponemos tantas trabas para conseguirlo?Pocos refranes han sido más perjudiciales que ese que dice que al mal tiempo hay que ponerle buena cara. Al mal tiempo hay que ponerle lagrimas o tristeza. Y al bueno, sonrisas y alegria. Saber gestionar nuestras emociones no es esconderlas ni suprimirlas, es reconocerlas y manejarlas con sentido. Tras muchos años de consulta, la doctora Anabel Gonzalez nos brinda esta pequeña guia de supervivencia emocional que nos ayudara a gestionar mejor nuestras emociones y a aprender a convivir con los malos momentos. Porque la clave para sentirnos a gusto con nosotros mismos y con nuestra vida esta precisamente en saber llevar bien los dias malos.

PONER LÍMITES NUNCA FUE TAN FÁCIL.MÁS DE 200.000 PERSONAS YA LO RECOMIENDAN.¿Por qué nos cuesta tanto poner límites? El miedo a perder el trabajo, la idea del amor romántico o el temor a ser excluidos de nuestro circulo social son algunas de las razones. Por ello nos cuesta tanto hacerlo y, cuando nos decidimos, sentimos culpa e incluso ansiedad. Lo cierto es que poner limites en las relaciones es tan necesario como ponerlos en una carretera: evita accidentes. Lo importante es saber como comunicar esos limites porque eso es lo que nos ayudara a mejorar nuestra relacion con los demas y con nosotros mismos.En este libro, la psicologa y neurocientifica Alba Cardalda nos enseña a decir basta con asertividad y empatia para conseguir relaciones mas plenas y honestas, que nos haran sentir mas respetados, amados y, sobre todo, libres de ser quienes realmente somos.UN LIBRO PRACTICO, FIABLE, CON RESULTADOS.La critica ha dicho:Un libro para coger fuerzas y aprender a decir no.La VanguardiaUn manual muy explicito, repleto de consejos practicos.El MundoResume muchas cosas que todos hemos pensado en algun momento.COPEEl libro da incluso mas de lo que promete.El Español

La vida puede entenderse como un sendero cuyo propósito esencial es la autorrealización: el desarrollo y el despliegue de nuestro potencial completo.Si has comenzado tu camino, o sientes la necesidad de mejorar algun area de tu vida, este libro que tienes en tus manos sera una herramienta invaluable para convertirte en el protagonista de tu existencia y asi alcanzar niveles mas profundos de comprension y plenitud. Con base en el analisis de diversas tradiciones espirituales y psicologicas, y gracias a su experiencia como terapeuta holistico, mentor psicoespiritual y constelador familiar, Emanuel Toledo nos comparte aqui una guia para trascender el ego, conectar con la realidad ultima, alcanzar el equilibrio y la libertad total. Un modelo psicopedagogico conformado por dos pilares: la educacion universal y la psicoespiritualidad. Descubre la sabiduria que hay en tu interior, aprende a jugar el juego de la vida para ganarlo y trascenderlo.

El fenómeno coreano con más de 1.200.000 ejemplares vendidos. Una clase de autoestima te invita a aprender a quererte y alcanzar la mejor versión de ti mismo.Sabemos que la autoestima es esencial, pero si preguntas que significa, cada persona tendra una respuesta distinta. El Dr. Yoon Hong-Gyun, psiquiatra experto en autoestima, la define a partir de tres pilares: competencia, autonomia y seguridad. A menudo, la confundimos con arrogancia u orgullo, pero no es asi y en un mundo saturado de informacion, es imprescindible tener una autoestima fuerte para vivir con confianza.La autoestima no es algo fijo: puede debilitarse, recuperarse y fortalecerse. Este sentimiento fluctua cada dia, por lo que es fundamental aprender a protegerlo. Como en una sencilla clase, a traves de ejercicios practicos y explicaciones adaptadas a cada situacion, el Dr. Yoon nos enseña como regular nuestras emociones y nos ofrece herramientas para mejorar la relacion con nosotros mismos , lograr la autoaceptacion y aprender a querernos cada dia un poco mas que ayer.

Un audiolibro que recorre el mundo con ojos de milagro.La psicóloga y coach Laura Chica te invita a conectar con lo espiritual del ser humano, la intuición, y a escuchar con atención aquello que la naturaleza y el universo tienen que decirnos.11.Magia.Sueños.Sincronicidad.Señales.Conexiones.Intuicion.Destino.Tu eres magia te invita a reconocer y despertar tu magia interior, para conectarte con la magia de la vida, que te abraza a cada paso.Descubre como abrir tu corazon al universo de infinitas posibilidades que te rodea, como vivir la magia que eres y como elevar tu vibracion conectandote con tu autenticidad y pinidad, porque cuando te permites ser quien realmente eres, la magia del universo fluye en ti, guiandote hacia una vida llena de amor, magia y proposito.En este audiolibro descubriras que tu eres magia, y siempre lo has sido.El mundo te esta esperando.Y tu alma, tambien.

Descubre un enfoque revolucionario de la teoría del apego que te ayudará a transformar tus vínculos¿Qué pasa cuando nuestros patrones de apego nos limitan o nos llevan a relaciones poco saludables? En Las nuevas reglas del apego, la reconocida neuropsicologa clinica y forense Judy Ho nos ofrece un enfoque revolucionario para comprender y transformar nuestra manera de relacionarnos, permitiendonos desarrollar un apego mas seguro y satisfactorio.Este libro presenta un analisis accesible y riguroso de la teoria del apego, explicando como se forman estos patrones en la infancia y como continuan influyendo en nuestras relaciones adultas. A traves de ejemplos conmovedores y casos de su consulta, Judy Ho muestra como los estilos de apego inseguros pueden generar dinamicas problematicas en la vida personal y profesional, y ofrece herramientas practicas, basadas en la neurociencia, para repararlos. Con ejercicios transformadores y estrategias innovadoras, esta obra enseña a identificar nuestro estilo de apego, sanar heridas emocionales y fortalecer la autoestima, brindandonos los recursos para construir vinculos mas sanos y equilibrados. Ademas, explora el impacto de nuestros estilos afectivos en la crianza, las relaciones de pareja y el ambito laboral, integrando el apego en todos los aspectos de la vida.Tanto para psicologos y terapeutas como para cualquier persona interesada en el autoconocimiento, Las nuevas reglas del apego es una guia esencial para mejorar nuestras relaciones y lograr una mayor seguridad emocional. Con un enfoque empatico y practico, Judy Ho demuestra que, con las herramientas adecuadas, todos podemos transformar nuestra manera de vincularnos y alcanzar una vida mas plena y satisfactoria.

Herramientas concretas y al alcance de todos para aprender a sortear las situaciones difíciles del día a día, de la mano de la empoderadora psicóloga y estrella de TikTok Dra. Julie.Una caja de herramientas emocional para sortear con exito los altibajos mas comunes de la vida.¿Que hacer cuando un mal dia amenaza con desbordarlo todo? ¿Como gestionar la ansiedad, las criticas o el desanimo sin perder el rumbo? ¿Por que nadie nos enseña a construir relaciones sanas, una autoestima real y un sentido vital?Julie Smith, psicologa clinica y divulgadora referente en redes sociales, reune en este libro todo lo que desearias haber sabido antes: claves para afrontar el dolor, gestionar el estres, ganar confianza, conectar con lo que importa y construir una vida con sentido. Escrito en capitulos cortos y con un estilo agil y practico, puedes ir directo a la seccion que necesites en funcion del reto al que te estes enfrentando e inmediatamente encontraras las herramientas apropiadas. Un libro imprescindible para cuando la vida se complica. O, simplemente, para vivirla mejor.Sentiras como si tuvieras a un terapeuta sentado a tu lado todo el tiempo, empoderandote en cada situacion para que actues desde la mejor version de ti mismo, Nicole LePera, autora bestseller del New York TimesInteligente, esclarecedora y calida, la Dra. Julie es a la vez la experta y la amiga sabia que todos necesitamos, Lori Gottlieb, autora bestseller del New York Times

Todos poseemos el don de la intuición, un sentido profundo y poderoso lleno de sabiduría y conexión. Es hora de liberarlo y potenciarlo para incorporarlo a cada ámbito de nuestra vida.Un viaje interno fascinante, un camino de crecimiento personal practico y efectivo que te conectara con tu esencia y con todo lo que te rodea.Eres la unica persona capaz de vivir tu vida, nadie podra jamas entender lo que necesitas mejor que tu. El descubrimiento de uno mismo es un viaje que nadie puede hacer por ti, solo necesitas conectar con tu intuicion y escuchar de una vez por todas tu voz interior.¿Sabes que tu intuicion tiene informacion valiosisima para orientarte en tus relaciones, tu trabajo o tus dificultades? ¿Y que puedes activar tus percepciones a traves de los sentidos? En este audiolibro podras comprender que tipo de intuicion posees y como puedes impulsarla. Podras aprender a reconocer las señales y sincronias que te ayudan a confirmar tus decisiones y a interpretar tus sueños para reconocer mejor lo que necesitas y anhelas.Descubre metodos para reconocer tu animal de poder, exploraras tu psique interna con tecnicas de visualizacion y podras construir una practica personal coherente y reveladora.Dentro de lo cotidiano hay mucho mas de lo que ven los ojos, y solo te hace falta liberar la intuicion para tener acceso un mundo increiblemente mas rico y profundo. Pudiendo elegir ¿quien querria vivir una vida sin magia?.A traves de este audiolibro descubriras que la intuicion era sagrada en la antiguedad, y aprenderas de las profetisas y los oraculos, asi como de los mitos y falsas creencias, que tipo de intuicion es natural en ti, como interpretar señales y sincronias.No podian faltar las tecnicas de visualizacion, la visualizacion creativa, el inconsciente y el locus de control interno, asi como las destinadas a descubrir tu potencial.

Aprende a salir de las trampas de la mente de una forma breve y estratégica.¿Te has sentido alguna vez enredado en un bucle de pensamientos que parecían devorarte?¿Te has sentido paralizado por darle demasiadas vueltas a una decision, atrapado en un ciclo interminable de dudas?¿Has sentido como tus pensamientos se convertian en una prision, llenandote de ansiedad y alejandote del presente?Este libro es una invitacion a dejar de "comerte el coco" y a recuperar el control sobre tu mente. Escrito en un estilo accesible y directo, explora los mecanismos del pensamiento excesivo a traves de casos reales y ofrece diez psicosoluciones practicas para entender y enfrentarse a las trampas de la mente desde una vision estrategica, asi como diez frases antidoto que te ayudaran a impulsar un proceso de transformacion.No te comas el coco es una innovadora guia estrategica para que vuelvas a recuperar tu serenidad mental, aprendiendo a transformar tu relacion con tus pensamientos de manera breve y eficaz.Porque pensar es inevitable, pero comerse el coco es opcional.

Aprende a desechar tus máscaras y quédate con lo verdadero, desnuda frente a frente con lo que eres en esencia.Conocerte.Amar tus diferencias.Honrar tu historia.Romper patrones.Soltar miedos aprendidos.Cuestionar creencias.Descubrir lealtades familiares.Crear tu propio camino.Darte cuenta de que tu vida no es tan tuya como creias, y que cada dia tienes la oportunidad de reencontrarte contigo, desnudarte de todo lo que no eres tu y darte el permiso de SER.Ser autentica es el mayor acto de amor que puedes hacer por ti, desde el respeto, la confianza y el autoamor.Quiza ha llegado el momento de ser verdaderamente tu.Quiza ha llegado el momento de brillar siendo AUTENTICA.

La gran experta en relaciones amorosas de nuestro país, la exitosa psicóloga Silvia Congost, nos da en este audiolibro las claves para superar la parte del amor que más cuesta aceptar: su final.¿Qué harias si quien crees que es el amor de tu vida te abandona unos dias antes de iros de viaje al lugar mas romantico y bonito que puedas imaginarte?A traves de la historia de alguien que tiene que sanar y empezar de cero despues del mayor golpe de su vida, la autora muestra todas las etapas del proceso de duelo tras una ruptura, analiza cada una de las fases por las que uno transita y te da los conocimientos y las herramientas necesarias para fluir, encontrar la luz tras la tormenta y descubrir que el fin del amor debe ser el principio de una nueva relacion contigo.La psicologa Silvia Congost construye un audiolibro singular y delicioso que mezcla la ficcion con sus enseñanzas y reflexiones para ayudarnos a entender que el amor muchas veces acaba y que, aunque esto sea algo para lo que nadie nos prepara, sin duda lo deberiamos normalizar.Reseñas:Un libro singular y delicioso que mezcla la ficcion con sus enseñanzas y reflexiones para ayudarnos a entender que el amor muchas veces acaba y que, aunque esto sea algo para lo que nadie nos prepara, sin duda lo deberiamos normalizar.ELLESilvia Congost, la Elena Francis del siglo XXI [...]. En esta ultima entrega editorial ha puesto mucho de si misma, utilizando su propia vivencia.El MundoUn manual con el que aprender y superar el duelo de una separacion sentimental.Glamour

Tras el fenómeno editorial de Por si las voces vuelven, Ángel Martín regresa a las librerías con un libro íntimo e impactante —pero no exento de humor— sobre todo aquello que le ayudó a rehacerse y m

La separación con hijos bien llevada emocionalmente. 2.ª ediciónCómo vivir una separación consciente cuidando de tus peques.En este libro, los terapeutas Rocío y Miguel Ángel te explican cómo transitar por este proceso tan complejo emocionalmente. Madre y padre de dos criaturas cada uno, ambos llevaron a cabo separaciones conscientes y juntos crearon una familia enlazada. Por eso, saben que tomar la decision de separarse y despues gestionar todos los cambios que conlleva puede llegar a ser muy doloroso. El miedo a traumatizar a los hijos, el temor al tipo de custodia y a no poder verlos siempre que quieras o la aparicion de una tercera persona todo ello puede ser abrumador e incluso paralizante. Sin embargo, si hace tiempo que la idea ha germinado en ti y sabes que en el fondo es tu deseo mas profundo, la separacion puede resultar la mejor opcion.Narrado con honestidad y valentia, con esta lectura tambien descubriras parte del proceso de separacion de los autores, para que te sirva de inspiracion y puedas separarte de una manera consciente y responsable. Porque tus hijos no os necesitan conviviendo, sino felices.

Libro cumbre del gran maestro de la autoayuda.Instructiva obra en la que Bolinches desarrolla al máximo su creatividad y autoridad terapéutica para convertirse en autor de referencia de la psicología moderna.La principal idea que defiende El secreto de la autoestima es que en la vida los buenos momentos son para disfrutarlos y los malos para aprender. Partiendo de esa base, Antoni Bolinches utiliza toda su experiencia clinica y su capacidad pedagogica para crear un programa de autoayuda que, a traves del autoanalisis, la autocritica y el desarrollo de las facultades psicologicas del lector, facilita que este incremente su seguridad hasta un punto que le permita sentirse realizado y feliz, descubriendo el origen de sus inseguridades y las cosas que puede hacer para ganar confianza en sus capacidades personales.En este nuevo libro, el autor desarrolla un sistema de autoayuda fundamentado en su metodo terapeutico para sentar las bases de una nueva teoria de la seguridad con la novedosa inclusion de la competencia sexual como fuente de autoafirmacionSe ha dicho sobre la obra:Un libro ameno, bien sustentado e inteligente que sin duda ayudara al crecimiento personal de los lectores y a fortalecer su amor propio. Lo recomiendo especialmente.Walter Riso, autor entre otros libros del best seller Amar o dependerAntoni Bolinches se revela como uno de los grandes autores de referencia de la psicologia mundial contemporanea por el calado de su pensamiento y por la potencia transformadora de sus herramientas aplicadas. Este es un libro extraordinario porque nos desvela, de forma lucida, amable y perfectamente comprensible, grandes claves del crecimiento y la mejora del ser humano.Alex Rovira, autor entre otros libros del best seller La buena suerte

Desde la publicación de Sin miedo y su famoso método de cuatro pasos, Rafael Santandreu empezó a recopilar en su canal de YouTube maravillosas historias de superación de la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC) y la hipocondria. Hoy esos testimonios superan el centenar (y siguen subiendo).El metodo para vivir sin miedo recoge una seleccion de esos testimonios, los pasos que dieron sus protagonistas y las dificultades que encontraron en su camino de curacion. Se trata de jovenes y mayores de todo tipo (medicos, empresarios, estudiantes...) que tienen en comun haber realizado el trabajo de desarrollo personal mas potente que existe. Esta seleccion de historias, junto con mi explicacion del metodo y de cada caso en particular, tiene una poderosa intencion, convencerte de algo que todos repiten: Si yo pude hacerlo, tu tambien puedes.Su exito es algo que lograron ellos y solo ellos, y asi te lo explican en este audiolibro. No hay trampa ni carton en lo que hicieron para recuperarse. Solo mucho esfuerzo, un metodo muy claro y perseverancia a raudales. La salida esta ahi, a tu alcance.

Maritchu Seitún e Inés Di Bártolo, especialistas en teoría del apego, se preguntan en este audiolibro de qué hablamos cuando hablamos de apego para analizar este tipo de vínculo, cómo se constituye, a que personas nos apegamos, como se pueden cambiar los patrones de apego, cual es la relacion con los limites, la importancia de la autoridad y tambien de la conexion. Y nos proponen un modo de construir buenas razones por las que un niño o un adolescente acepten nuestra guia.Criar a un hijo es una oportunidad para revisar nuestras relaciones primarias y encontrar nuestro camino personal de maternidad y paternidad sin repetir lo que hicieron con nosotros -o sin hacer lo opuesto-, sin pensar, ni guiandonos por lo que dictan la moda o el entorno.Todos los padres anhelan que sus hijos construyan un vinculo seguro y confiado con ellos y que alcancen esa intima seguridad de que hay un adulto sensible y conectado, capaz de entenderlos y listo para cuidarlos y calmar sus ansiedades y preocupaciones.La teoria del apego nos muestra el camino para generar en los niños esa confianza que les permitira alejarse y aventurarse al mundo sabiendo que siempre nos encontraran disponibles para recibirlos y ayudarlos en lo que necesiten.A lo largo de este audiolibro, Maritchu Seitun e Ines Di Bartolo analizan las caracteristicas del apego, la manera en la que influye en la vida de un niño o un adolescente, y cuales son los elementos que la construyen o que atentan contra ella. Tambien tratan temas de crianza, como la conexion afectiva, los limites y la apertura emocional, y nos invitan a revisar nuestros propios modelos de vinculo y a conectarnos con las experiencias de la infancia, que se hacen tan presentes en la relacion con los hijos.

Libro inspirador y mágico que introduce al lector en el fabuloso mundo de la paternidad, combinando la tradición de los Ayurveda y las investigaciones occidentales más recientes sobre teorías de la natalidad.Guia imprescindible para todos los que quieren participar en el maravilloso proceso de traer una nueva vida al mundo. Su novedosa propuesta proviene de la confluencia de dos fuentes: la sabiduria ancestral de la Ayurveda, que hace enfasis en el cuerpo, la mente y el espiritu, y las investigaciones occidentales mas recientes sobre natalidad. Al integrar lo mejor de estas dos perspectivas diferentes, este maravilloso libro provee de las herramientas necesarias para asegurar que sus hijos sean mimados con pensamientos, palabra y acciones desde el mismo momento de la concepcion.

Reflexiones que animan a transformar las experiencias negativas en oportunidades de autosuperación.Richard Bach es ampliamente conocido por su célebre best seller Juan Salvador Gaviota, un clásico de la autoayuda espiritual. En este caso se adentra en el tema de las situaciones violentas vividas en la infancia, y ofrece una serie de pensamientos para estimular -e incluso desafiar- a sus lectores a extraer una enseñanza positiva de ellas.¿Tu padre o tu madre te han hecho sufrir? ¿Ambos? ¿Te has sentido menospreciado, ignorado, perseguido o maltratado por las personas que debian quererte y protegerte?Si te ha pasado, no estas solo. Los padres perfectos no existen, pero muchos son francamente malos. El daño que causan en la autoestima de sus hijos puede ser profundo, y las heridas, dificiles de curar.

«Sin miedo» es el método definitivo. Cualquiera puede ponerlo en práctica siguiendo las instrucciones y, claro está, sin necesidad de tomar fármacos. Prepárate para convertirte en la mejor versión de

En El cambio psicológico se encuentran los principios básicos de la «terapia vital». El punto de partida es que cada persona posee, en sí misma, la capacidad de mejorarse a través de un diálogo inter