Audiolibros Autoayuda

Una obra de referencia sobre el TDAH escrita y narrada por una psiquiatra especialista. Juncal Sevilla, presidenta de honor de la primera asociación de TDAH para adultos de España, te explica con rigor todo lo que tienes que saber sobre el Trastorno de Deficit de Atencion en la edad adulta.En el colegio te decian que eras inteligente pero vago. Te consideras perezoso, aunque te esfuerzas. Te despistas y no te enteras de lo importante en las conversaciones. Pierdes objetos y nunca recuerdas donde aparcas el coche. Llegas tarde a todas partes y procrastinas mucho. Cambias de humor sin saber por que y confundes horas, fechas y lugares. Te aburres con facilidad y dejas las cosas a medias. Haces gastos innecesarios. Interrumpes las conversaciones. Vives en una sensacion de caos continuo. Padeces ansiedad o tendencias adictivas. Has visitado psiquiatras y psicologos, pero sientes que no te entienden.Si tu o alguien cercano a ti tiene algunos de estos problemas, puede que el problema sea un TDAH no diagnosticado. La doctora Juncal Sevilla explica en este audiolibro de forma amena pero rigurosa, lo que es realmente el trastorno por deficit de atencion e hiperactividad, mas conocido como TDAH, y como afecta a los adultos.

Embrace Your Authenticity Through the Essential Value of Self-Esteem.An essential guide to the art of loving yourself unabashedly, without becoming selfish or self-centered in the process.There are countless books and resources aimed at building up your self-esteem and improving your life, but few help you make lasting changesthis is one of them. Fall in Love with You is a lifelong companion that will teach you how to listen to your inner voice and embrace your boldest and most authentic self. Through specific points that help you understand what love is and how to cultivate it, and through effective practical prompts designed to develop habits of self-love, this book will encourage you to find and embrace your identity in its boldest form.Walter Riso has created a framework that will allow you to dive deep inside yourself to accept, respect, and love who you really are. By using the tools provided in this book, you too will be able to boost your self-esteem, create positive change within you, and finally thrive.Audiobook narrated in English.

«Ser o no ser mamá no es una decisión que deba tomarse para llenar un vacío;debe ser una decisión que se tome desde la plenitud.»La idea de que las mujeres venimos al mundo a ser mamás nos parece nor

“En este libro, Aura Medina deWit nos invita a explorar nuevos niveles de autoconocimiento mientras continuamos profundizandoenel entendimiento y lasanación,y en la forma en que establecemos relacion

¿A QUÉ ESPERAS PARA DESCUBRIR EL PODER QUE HAY EN TI?«Manifestar es el proceso mediante el cual algo que estaba en tus pensamientos puede llegar a formar parte de tu realidad física».@Carlotydes El d

Una guía definitiva para tomar el control y hacer cambios reales.Pasa a la Acción es la guía definitiva para tomar el control y hacer cambios reales. A través de un enfoque práctico y directo, descubriras el sistema de habitos, decisiones y acciones que te permitira vencer la procrastinacion, alcanzar tus metas y construir el futuro que imaginas. Este libro es una invitacion a detenerte, mirar a tu alrededor y pasar a la accion. Con historias, ejemplos reales y datos cientificos, Sofia Contreras comparte una hoja de ruta clara y una caja de herramientas para descubrir como hacer que cada paso te acerque a la vida que quieres vivir. No importa si buscas un cambio en tu carrera, organizar mejor tu tiempo o simplemente recuperar el control de tus dias. Aprenderas como:* Identificar que quieres realmente y no lo que el mundo espera de vos. * Definir tus prioridades y diseñar un plan alineado con tu propia version de exito. * Superar las trampas mentales que te frenan antes de pasar a la accion. * Implementar una metodologia clara para transformar intenciones en resultados. * Gestionar tu tiempo y energia de manera estrategica sin caer en la productividad toxica. * Usar el fracaso como herramienta de aprendizaje en lugar de verlo como un obstaculo. * Crear habitos sostenibles que te ayuden a avanzar sin agotarte en el proceso.¿Estas listo para pasar a la accion?

Basado en su propia experiencia, Sheryl Sandberg, directora de operaciones de Facebook y autora del best seller Vayamos adelante, firma junto con Adam Grant, profesor de Wharton y autor de Originals, un libro practico e inspirador sobre la superacion.Despues de la repentina muerte de su marido, Sheryl Sandberg creyo que ni ella ni sus hijos podrian volver a ser felices. Estaba en "la nada", escribe, en un vacio inabarcable que inunda el corazon y los pulmones, y merma la capacidad para pensar e incluso para respirar. Su amigo Adam Grant, psicologo en Wharton, le explico que hay unos pasos concretos que podemos dar para recuperarnos y reponernos de las experiencias que nos destrozan la vida. No nacemos con una cantidad determinada de resiliencia, sino que esta es un musculo que todos podemos desarrollar.Opcion B combina la experiencia de Sheryl con las reveladoras investigaciones de Adam sobre como hallar fuerzas cuando afrontamos la adversidad. Desde el instante demoledor en el que encuentra a su marido desplomado en el suelo del gimnasio, Sheryl nos abre su corazon -y su diario- para describir la profunda pena y desolacion que siguio a la muerte de Dave. Opcion B, sin embargo, va mas alla de la terrible perdida de Sheryl y explora como un amplio abanico de personas ha superado todo tipo de reveses, desde una enfermedad o la perdida del empleo a una agresion sexual, desde los desastres naturales a la violencia de la guerra. Todas estas historias muestran la capacidad del espiritu humano para perseverar... Y recobrar la alegria y la felicidad.La resiliencia proviene tanto de nuestro interior como del apoyo que recibimos de los demas. Incluso despues de una tragedia devastadora, es posible crecer al encontrar un sentido mas trascendente y dar mas valor a nuestras vidas. Opcion B nos enseña a ayudar a otras personas que se hallan en un momento de crisis, a desarrollar compasion por nosotros mismos, a criar hijos equilibrados, y a engendrar familias, comunidades y empresas resilientes. Y muchas de estas lecciones pueden aplicarse a nuestra lucha diaria para sobreponernos a cualquier contingencia que el futuro nos depare.Dos semanas despues de perder a su marido, Sheryl debia prepararse para una actividad conjunta entre padres e hijos. Quiero a Dave, se lamento. Un amigo le respondio: La opcion A no es posible, pero le prometio ayudarla a encontrar la mejor Opcion B.Todos vivimos algun tipo de Opcion B. Y este libro nos ayudara a que sea la mejor opcion posible.Reseñas:Recomiendo este libro inspirador a todas las personas del mundo. Nadie puede evitar la tristeza, la perdida o los reveses de la vida, asi que la mejor opcion es encontrar nuestra Opcion B.Malala Yousafzai, Premio Nobel de la PazSheryl escribe sobre su propia experiencia desgarradora con una sinceridad poco habitual. Despues, junto con Adam, convierte esta historia personal en una guia practica y alentadora para cualquiera que intente desarrollar la resiliencia en su vida, comunidad o empresa. Ya es muy dificil llegar a los lectores. Pero lo es todavia mas ayudarlos a dar pasos concretos hacia un futuro mejor. Opcion B consigue ambas cosas.Bill y Melinda Gates, copresidentes de la Fundacion Bill & Melinda Gates

No hay mercado más lucrativo que el de la atención. ¿Quiénes son los que batallan por nuestro tiempo? Y, ¿cómo recuperarlo?La atención ha entrado en una profunda crisis. ¿Cuáles son los motivos?, ¿quien nos la esta robando?, y, mas importante aun, ¿como podemos recuperar nuestra capacidad de concentracion? Un demoledor ensayo que indaga en una de las grandes epidemias del momento y en sus posibles soluciones.Segun algunos de los ultimos estudios publicados, los adolescentes solo son capaces de concentrarse en una tarea durante sesenta y cinco segundos, mientras que los adultos apenas pueden aguantar tres minutos. Como muchos de nosotros, Johann Hari es consciente del peligro que supone la omnipresencia de las pantallas, asi como de esa imperiosa necesidad que nos asalta de pasar constantemente de un dispositivo a otro sin levantar la vista. Hoy en dia, lograr el estado de concentracion necesario para acometer labores intelectualmente complejas y exigentes es casi una quimera.Hari decidio entrevistar a los principales expertos en concentracion humana para identificar las causas de esta crisis. En El valor de la atencion desglosa los doce factores que la generaron desde nuestra incapacidad de dejar fluir la mente hasta la contaminacion en las ciudades, y denuncia a las poderosas empresas que nos estan robando el foco. Ademas, nos da las herramientas para entender la situacion, defendernos y recuperar nuestra capacidad de vivir con atencion.Preguntate si tienes la capacidad de atencion suficiente para leer este libro. Si es que si, adelante, leelo. Si no entonces con mas razon aunEste libro es exactamente lo que el mundo necesita ahora mismo. Os prometo que merece la pena dedicarle tiempo y, por supuesto, vuestra atencion. Oprah WinfreyEste libro no puede ser mas vital. Por favor, centrate y leelo. Naomi KleinJohann Hari apunta que debemos hacer para protegernos a nosotros mismos, a nuestros hijos y a nuestras democracias. Hillary ClintonUna exploracion magnificamente investigada y argumentada del colapso de la capacidad de atencion de la humanidad. Es una historia necesaria de contar, pero cuya causa y consecuencias son dificiles de captar y articular sin conjeturas, prejuicios o ideologia. Hari no solo consigue esto y mas, sino que lo hace con el ritmo, la chispa y la energia del mejor escritor de thrillers. Stephen FryEl libro que el mundo necesita para ganar la guerra contra la distraccion. Adam Grant

Olvídate de quién se supone que deberías ser y abraza a tu verdadero yo Brené Brown, la reconocida investigadora de los efectos de la vulnerabilidad y la vergüenza, y autora de seis bestsel

La vida está hecha de fragilidad y fortaleza, de derrotas y victorias.Puedes doblarte, puedes romperte… pero lo que realmente define tu historia es lo que hagas después.Hay momentos en la vida en que

« Je veux être ce quil va arriver. » - Coco ChanelCes quatre syllabes évoquent immédiatement la mode, la femme et Paris !Gabrielle Chasnel, dite « Coco » est au-delà dune créatrice de mode géniale qu

Una vida extraordinaria al servicio del método antiestrés Smile2.ª edición ¿Te cuesta enfrentarte a tus miedos y manejar el estrés? ¿Sientes que, a causa de esto, no puedes alcanzar tu máximo potencial? Encontrar el equilibrio fisico, mental, espiritual y emocional es esencial para lograrlo, y el metodo antiestres SMILE te enseña como.Creado por Pancho Campo, este metodo se fundamenta no solo en sus experiencias profesionales como tenista, capitan olimpico, coach de deportistas de elite, aventurero y empresario que ha trabajado con grandes personalidades, sino tambien en su extraordinaria vida. Campo ha tenido que superar grandes retos y sufrir momentos limite para salir adelante, como haber estado en la lista de los mas buscados con una notificacion roja por parte de Interpol o haber sufrido un intento de secuestro en Sudafrica.Con el metodo SMILE, basado en el deporte, el papel de las endorfinas, una nutricion adecuada y una correcta respiracion, mejoraras tu rendimiento y daras lo mejor de ti para no dejarte amedrentar por los desafios que, sin excepcion, la vida nos plantea a todos.

Hábitos para ralentizar el tiempo y ganar calidad de vida.La percepción del camino a la senectud no tiene por qué ser algo traumático y angustioso, sino una oportunidad para explorar las capas más profundas de tu existencia y reconciliarte con tu pasado.La ciencia y la tecnologia estan revolucionando la comprension del inevitable proceso de envejecer y, aunque es cierto que en los ultimos años el ser humano ha ganado en esperanza de vida, no lo ha hecho en esperanza de salud. Rafael Guzmanse centra precisamente en esta busqueda de calidad de vida prolongada y, para ello, te ofrece en este libro las herramientas necesarias para ganar bienestar.Como llegar joven a viejo te invita a sumergirte en las multiples dimensiones de esta etapa desde un enfoque practico: proponiendote habitos saludables que estan en tu mano para conseguir ralentizar y mover hacia atras las manillas del reloj biologico.

Si tu relación te hace sufrir, es que se trata de un amor tóxico. Silvia Congost, una de las mayores expertas de nuestro país en dependencia emocional, te muestra en su nuevo libro cómo reconocer y deshacerte de las relaciones que te hacen sufrir.El amor no deberia ser fuente de dolor, y quien te quiere no deberia hacerte llorar. Sufrir no depende del amor, sino de la obsesion, del desgaste o del apego insano que se le tiene a una pareja. A partir de sus miles de horas de experiencia con multitud de pacientes incapaces de ver que se encontraban en una relacion toxica, Silvia nos enseña a identificar estas situaciones y a liberarnos de ellas. Ciertas ideas sobre el amor nos son inculcadas desde la infancia y nos llevan a tomar malas decisiones de adultos. Para que eso no ocurra, debemos deshacernos de los esquemas mentales que perpetuan las relaciones nocivas y establecer una nueva forma de interactuar con nosotros mismos para lograr asi relaciones sanas y duraderas con nuestras parejas.

Todos nos enfrentamos a diversos tipos de pérdidas, pero somos seres capaces de sobreponernos y poder seguir adelante. La vida es un regalo Divino, no la desperdicies. Esta es la última entrega de la trilogia de libros emocionales que le preceden: Libre del miedo y Decide ser feliz , que tienen como intencion contribuir a que las personas que requieren guia emocional accedan a ella cuando les result e imposible acudir a citas con especialistas por diversos factores , y para todas aquellas personas que buscan sanar y avanzar hacia la madurez emocional. Con este libro , anhelo que tu corazon aprenda a dejar de sufrir y descubras las rutas del aprendizaje que nos ofrece la vida y que sepas que no somos perfectos ni tenemos que serlo para sentirnos plenos.

Atrévete a tomar decisiones con seguridad, alcanza tu verdadero potencial y deja de hacerte pequeña para encajar.¿Alguna vez te has dicho a ti misma «No soy lo suficientemente buena para esto», «Nunc

En este libro el autor nos comparte cómo se puede alcanzar un estado deiluminación aquí y ahora; y que es posible vivir libre del sufrimiento,de la ansiedad y de la neurosis.Más de 4,000,000 ejemplares vendidos. El Bestseller #1 del New YorkTimesEl clasico que consagro a Eckhart Tolle como uno de los gurus masimportantes del mundo. El poder del ahora es un libro unico. Tiene lacapacidad de crear una experiencia en los lectores y de cambiar su vida.Hoy ya es considerado una obra maestra."Uno de los mejores libros de los ultimos años. Cada frase evoca verdady poder."Deepak ChopraPara lograr la iluminacion aqui y ahora solo tenemos que comprendernuestro papel de creadores de nuestro dolor. Es nuestra propia mente laque causa nuestros problemas con su corriente constante de pensamientos,aferrandose al pasado, preocupandose por el futuro. Cometemos el errorde identificarnos con ella, de pensar que eso es lo que somos, cuando dehecho somos seres mucho mas grandes. Escrito en un formato de preguntasy respuestas que lo hace muy accesible, El poder del ahora es unainvitacion a la reflexion, que le abrira las puertas a la plenitudespiritual y le permitira ver la vida con nuevos ojos y empezar adisfrutar del verdadero poder del ahora.

"Doc Vane va trazando una guía clara hacia lo que para ella es esencial -y que transmite con tal convicción que resulta fácil acompañarla-: encontrar la calma. Llegar a una mente serena. Diluir los pensamientos. Pensar menos, pero pensar mejor. Para tener, justamente, una vida mejor".Del prologo de Mariano Sigman¿Sientes que tus pensamientos estan afectando tu concentracion y tus emociones? ¿Te cuesta estar en el momento presente y te enfocas en preocupaciones pasadas o futuras? ¿Piensas una y otra vez en las mismas cosas, sin avanzar hacia soluciones o acciones concretas? Es probable que estes experimentando rumiacion del pensamiento, un proceso en el que nuestra mente entra en un bucle de pensamientos negativos que nos impiden avanzar y, muchas veces, nos paralizan.En Mente calma, Doc Vane, la neurologa, nos explicara en que consiste la rumiacion, como se origina en nuestro cerebro y que impacto tiene en nuestra salud fisica y mental, y nos compartira herramientas y habitos positivos que nos llevaran a dejar de sobrepensar y haran florecer nuestra mente.

MATAR DE HAMBRE AL CÁNCER, NUTRIR AL PACIENTECuando se habla del tratamiento del cáncer, Valter Longo, el experto mundial en la relación entre alimentación, longevidad y salud, cambia por completo el enfoque para complementar el tratamiento. Tras años de investigaciones y programas experimentales, el autor demuestra que la aplicacion de protocolos controlados de ayuno es un aliado muy poderoso en la lucha contra varios tipos de tumores, y a partir de esa idea explora nuevas y posibles combinaciones con las terapias estandares.A pesar de los avances de la ciencia, casi una de cada dos personas corre hoy el riesgo de enfermar de cancer. ¿Como es posible que hayamos logrado reducir la posibilidad de padecer enfermedades mortales como las cardiovasculares y muchas otras, y no hayamos obtenido un exito parecido con el cancer?La explicacion la encontramos en el hecho de que los tumores son extremadamente complejos -ninguno es igual a otro- y estan formados por celulas que no siguen un desarrollo previsible. Ahora bien, todos tienen algo en comun: estan hechos de celulas confundidas y rebeldes que comen mucho mas que las sanas, sobre todo si se atacan con terapias convencionales.Segun esta premisa, pues, ayudar a prevenir, pero tambien a vencer, las enfermedades tumorales es posible haciendo que las celulas enfermas se mueran de hambre.Este libro abre una nueva via para que el paciente se convierta en protagonista activo de su tratamiento y curacion.

OSHO TAIGU, UN RECONOCIDO MONJE BUDISTA, NOS COMPARTE LOS CONSEJOS FUNDAMENTALES PARA VIVIR CON SERENIDAD.«Solo me suceden cosas que me hacen sufrir.»«Aún me arrepiento por algo del pasado.»«No sé pa