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Volver a dormir bien es posible.La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente.En este libro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoria de los casos de insomnio son psicologicos y tienen solucion definitiva. En sus paginas aprenderas como romper el circulo vicioso del miedo, como reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y como calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso.¿En que se diferencia este libro de otros libros sobre insomnio?· Enfoque innovador: con la psicologia cognitiva como base, este libro describe diferentes trastornos de sueño y aporta soluciones especificas pata tratarlos.· Alternativa a los farmacos: este es un metodo alternativo que funciona, frente a la dependencia de las pastillas o medicamentos para dormir.· Resultados desde la primera noche: un metodo practico y aplicable de forma inmediata para todas las personas con este problema.· Avalado cientificamente: una base cientifica que nace de la terapia cognitivo-conductual, recomendada como primera linea de tratamiento.· Transformacion mas alla del sueño: un libro que no solo mejora el descanso y mitiga el insomnio, sino que redefine la gestion emocional y la fortaleza mental.La terapia practica y definitiva contra el insomnio que podras aplicar de forma inmediata.Cientifica, comprobada y sin farmacos.La opinion de los profesionales: Receto sus libros como parte del tratamiento integral que necesitan mis pacientes. Dra. Carima Belleyo, cardiologaMetodos comprobados y realmente eficaces. Ana Cerezales, medico internistaLa mejor psicologia que conozco, da lugar a transformaciones impresionantes. Esther Garrido, anestesiologaRecomiendo decididamente esta forma de terapia. Herramientas comprobadas para mejorar la salud mental. Maria Jesus Almodovar, medico del trabajo

Cada época tiene sus héroes. Y sus locos.A veces son la misma persona.Un papa desenterrado para ser juzgado. Una monja que cambió el hábito por la espada y vivió como hombre durante años. Una reina humillada que levanto a su pueblo contra Roma. Unos panaderos vieneses que ayudaron a impedir una invasion enemiga. Un heroe de guerra convertido en el traidor mas celebre de su paisLa historia universal esta llena de episodios extraordinarios que no siempre salen en los libros del colegio. Por estas paginas desfilan figuras fascinantes y situaciones improbables que demuestran que el pasado fue cualquier cosa menos previsible. Relatos de valentia y ambicion, de fanatismo y honor, pero tambien de casualidades, imprudencias y extravagancias que cambiaron el rumbo del mundo.Maria Daban nos invita a mirar el pasado desde otro angulo, el de las historias que sorprenden y los personajes que se salen del guion. Porque el ayer, visto de cerca, resulta inesperadamente familiar.

Hay secretos que te obligan a huir y verdades que solo puedes enfrentar si decides quedarte.Talya Monroe llega al Evercrest School con un objetivo claro: no volver a confiar. Tras la muerte de su madre y marcada por un pasado que se esfuerza por ocultar, sobrevivir en la casa de sus tios se ha convertido en su mayor reto.Dylan Ashmore es la estrella del equipo de futbol y el chico al que todo el mundo admira. Pero fuera del campo, Dylan lidia con una presion constante: no fallar a nadie y demostrar su valor a toda costa. No tiene tiempo para distracciones hasta que Talya se cruza en su camino y todo su mundo empieza a tambalearse.Cuando sus caminos se encuentran, la conexion entre ambos se vuelve inevitable, obligandolos a enfrentarse a miedos que no sabian que compartian.Entre la presion de sus familias y el peso de lo que callan, Talya tendra que decidir si vuelve a huir como siempre o si, por primera vez, decide quedarse.

Un ensayo para reflexionar sobre los peligros de los nuevos oráculos que dominan nuestra era.«De los oráculos y horóscopos a los algoritmos, de los dados a los datos: cómo intentamos predecir el futu

Conviértete en el mejor ojeador del fútbol con más de 50 juegos y misterios para poner a prueba tu ingenio.En este libro tienes una misión: encontrar al ladrón de la copa más importante del mundo del futbol. Para ello, tendras que demostrar que eres un crack del balon y resolver los enigmas, juegos y actividades que encontraras en estas paginas.Analiza las estadisticas de los mejores jugadores de primera division, descubre las curiosidades mas desconocidas de las competiciones mundiales y conviertete en un experto ojeador para resolver todos los misterios de Super enigmas de futbol, el libro ideal para contigar la pasion por el futbol a toda la familia.¿Que encontraras en este libro?*Juegos, actividades y pasatiempos para echar horas y horas: palabras cruzadas, laberintos, juegos de palabras, problemas logicos y toda clase de retos bajo la tematica del deporte rey: el futbol.*Curiosidades y datos increibles sobre las mejores ligas del mundo y competiciones internacionales. Records, estadisticas, plantillas y anecdotas de infarto.*Retos futboleros para practicar en casa y convertirte en un crack del balon.*Un tono ameno y divertido para que grandes y pequeños disfruten aprendiendo todo lo que hay que saber del mundo del futbol.

¡No hay Mundial de fútbol sin Mortadelo y Filemón!¡Celebramos el Mundial 2026 por todo lo alto con los agentes más famosos del cómic!Este tomo recoge cinco historietas de Mundiales de Mortadelo y Filemon en un nuevo Super Humor especial: ¡bienvenidos a los Mundiales del Humor! * Mundial 98, en el que los agentes tendran que evitar que el presidente de Mongolia Exterior cumpla su proposito de arruinar el mundial.* Mundial 2002, en el que un hipnotista pretende hacer uso de sus artes para ganar el mundial.* Mundial 2006, en el que se infiltran como sanitarios de la seleccion española para investigar a unos supuestos extraterrestres.* Mundial 2010, en el que los agentes deberan investigar un intento de soborno a los arbitros de la competicion. * Mundial 2014, en el que los agentes viajan a Brasil para intentar evitar que se declare la Tercera Guerra Mundial entre los Estados Juntitos y Borusia. Con textos preliminares de Nuria Ibañez y Juan Carlos Ramis.¡Disfruten del partido!

Un libro pionero que cambia la forma de entender la salud femenina y devuelve a la progesterona el lugar que merece: el de la hormona que sostiene la serenidad, la claridad y la vida.A partir de los 40, muchas mujeres empiezan a sentir que algo cambia: el sueño se vuelve mas fragil, la ansiedad aparece sin motivo aparente, el cansancio se cronifica y el cuerpo deja de responder como antes. Durante años, se ha señalado a los estrogenos como los responsables de esta transicion hacia la menopausia, pero hay otra historia que casi nunca se cuenta: la progesterona es la primera hormona que se va de la fiesta.Antes incluso de la perimenopausia, comienza a descender silenciosamente, alterando el equilibrio que sostiene el bienestar fisico y emocional de la mujer.La doctora Laia Sanchez, ginecologa integrativa y fundadora de Alma by Women, pone el foco donde nadie lo hacia. Con rigor cientifico y una mirada profundamente humana, traduce la fisiologia hormonal en conocimiento claro y practico, y nos invita a comprender esta etapa no como una perdida, sino como una oportunidad de reconexion con el cuerpo.

EN BUSCA DE LA SENSATEZ PERDIDA.«Una llamada urgente a despertar del ardomecimiento masivo». La Vanguardia1 MILLÓN DE ESPÍRITUS INDOMABLES@lagestionemocional¿Cómo sobrevivir y prosperar en el reino d

¿Qué hay mejor que un unicornio? ¡Un bebé unicornio!¿Y mejor que un cachorrito? ¡Un cachorrito mágico!Únete a las mejores amigas Iris y Luna, cuidadoras de cachorritos mágicos.Iris y Luna son como el dia y la noche. A Iris le gustan los arcoiris y a Luna, las tormentas. Sin embargo, eso no les ha impedido convertirse en las mejores amigas. En la escuela Magia Potagia se lo pasan genial, aprenden sobre pociones y criaturas magicas y lo mejor de todo es... ¡que no lo hacen solas! A Iris le acompaña Polvoron, un simpatico unicornio, y a Luna, una gatita muy astuta, Medianoche.En esta nueva aventura de campamento, Iris y Luna conoceran a ¡una sirena! Junto a Ondina, las dos amigas se sumergiran en las profundidades del lago para encontrar al compañero magico de la sirena, el ajolote Fulgor. ¿Conseguiran llegar hasta la ciudad submarina? ¿Y llegaran a tiempo de ver las estrellas fugaces?¿Que encontraras en este libro?*Una nueva aventura de Iris y Luna ilustrada a dos tintas para primeros lectores amantes de la magia y los animales.*Una escuela llena de magia, amistad, pasteles, diversion... ¡y adorables cachorritos magicos!*Texto sencillo, entretenido, divertido y facil de leer.*Preciosas y divertidas ilustraciones en cada pagina.¡Las cuidadoras de cachorritos magicos tienen una nueva mision!¡Bienvenidos a la escuela Magia Potagia!

Deja de contar calorías y empieza a contar contigo.La nutrición forma parte de la conversación más actual, pero ¿hablamos, usamos la nutrición para hablar realmente de estética?, ¿nos escondemos en la salud para perpetuar canones de belleza imposibles? Y, sobre todo, ¿sentirse bien que significa? Este libro invita a cuestionar algunos de los mitos mas extendidos sobre la alimentacion y a mirar la nutricion desde una perspectiva diferente: sin culpa, sin miedo y sin obsesion por el peso. A traves de una mirada critica y accesible, propone reconciliarnos con la comida, escuchar el cuerpo y construir una relacion mas libre y respetuosa con lo que comemos.Una guia para quienes estan cansadas de empezar dietas que no funcionan y quieren recuperar la confianza en su manera de alimentarse.Bienvenidas a la nutricion antidietas.

Acompaña de forma respetuosa a nuestros pequeños en el aprendizaje de la base de todo: la lectoescrituraEn un mundo de pantallas y de estímulos constantes en el que la competencia lectora cae año tras año, las familias y docentes estan mas sensibilizados que nunca con que nuestros niños y niñas adquieran una buena base de lectoescritura. Queremos ayudarles, pero a menudo no tenemos las herramientas. Y no sabemos algo tan magico que es que, en realidad, la lectoescritura no empieza con las letras, sino mucho antes: al jugar, moverse, explorar y desarrollar su sistema nervioso.Tamara Chubarovsky, pedagoga Waldorf, nos ofrece las bases para guiar a los niños en el aprendizaje de la lectoescritura respetando y potenciando sus tiempos y su desarrollo natural. Este libro nos ayudara a fortalecer la confianza de los mas pequeños y sembrar en ellos el amor por la lectura.Con este libro: - Aprenderas herramientas y ejercicios practicos que fortalecen las bases de la lectoescritura desde el juego, el movimiento y la experiencia sensorial. -Comprenderas como funciona el cerebro infantil en esta etapa clave y como respetar sus tiempos de desarrollo para favorecer un aprendizaje solido, natural y duradero. - Conoceras relatos personales basados en casos reales de talleres y experiencias de la autora.

Unrelato de loque haocurridoenelmundodesdelosinicios del nuevomilenio paraentenderhaciadóndevamos.El catastrófico recorrido del siglo xxi empieza con el 11-S, el ataque terrorista a las Torres Gemelas. Ese mismo año, 2001, China se incorporo a la Organizacion Mundial del Comercio, estallo el caso Enron simbolo de la quiebra de un capitalismo fuera de control y premonicion del crash de Lehman Brothers y Washington se retiro del Tratado sobre Misiles Antibalisticos. El declive del Imperio estadounidense se ponia en marcha y no ha dejado de acelerarse desde entonces, a lo largo y ancho de este loco primer cuarto de siglo. Despues llegaron la Gran Recesion, la crisis del euro, el Brexit, Trump y el ascenso de los populismos, la pandemia y un empacho de conflictos belicos que se asemeja a una guerra civil global, en una danza macabra en la que Europa es incapaz de abandonar su adiccion a trazar lineas en la arena.En Lasinvasionesbarbaras, Claudi Perez hace un repaso de los ultimos años de crisis con dos tesis entrelazadas. Una: los barbaros no estaban a las puertas, sino perfectamente instalados en el corazon del sistema, con una extrema derecha aliada con los tecnomagnates que han protagonizado un reflujo reaccionario en la geopolitica y la geoeconomia. Dos: el pesimismo propio de estos tiempos esta perfectamente justificado por esta mezcla toxica de desorden y descontento, pero el catastrofismo es excesivo; el Apocalipsis casi siempre defrauda a sus profetas. Somos la gente mas saludable, rica y longeva de la historia, pero, al mismo tiempo, cada vez estamos mas asustados: esa es una de las grandes paradojas de nuestro tiempo. Hemos entrado en una nueva era de temor y por delante, ademas, el futuro va descubriendo el rostro amenazante de la crisis climatica. Aun asi, hay que acordarse de Paul Auster: Parecia que el mundo estaba a punto de acabarse, pero no se acabo.

Ver fantasmas es un don. Guardar un secreto es otra historia.Llega la nueva serie de misterio y fantasmas de Eva Millet.Cuando Tessa Soul llega a la mansión Baxter, en Inglaterra, escapando de la guerra, cree que por fin podra estar tranquila. Se equivoca. En Baxter Hall hay fantasmas y uno de ellos necesita urgentemente su ayuda. Lavender, una niña fantasma con mucho caracter, esta cansada de vagar por los pasillos de la mansion, solo desea marcharse y reunirse con su madre. Para descubrir como ayudarla, Tessa y su nuevo amigo, Angus empezaran a investigar. Las respuestas se encuentran en los viejos diarios de la familia Baxter y en una fabulosa tiara de diamantes, que solo se usa durante la noche del gran baile de verano. ¿Llegaran a tiempo Tessa y Angus para salvar a Lavender?Descubre la primera entrega de la nueva serie de misterio middle grade de Eva Millet, la autora de La ultima sirena.¿Que descubriras en esta historia?*El pasado de la familia Baxter contado a traves de sus fantasmas. Una trama ideal para lectores que buscan un buen susto.*Acompaña a Tessa y Angus en una investigacion sin igual en el interior de una mansion encantada.*La fantastica pluma de Eva Millet, autora de La ultima sirena que ya acumula mas de 24.000 libros vendidos.*Una serie unisex llena de misterio, amistad, suspense ¡y fantasmas!

CAMBIA TU MENTE. CAMBIA TU VIDA.¿Y si lo único que se interpone entre tú y tupotencial… fuera aquello en lo que crees?Tus límites no son fijos: se aprenden.Y con las creencias adecuadas, puedes rompe

Hay muchos tipos de crímenes y muchas formas de contarlos. En los relatos de Bastante seguro a menudo hay alguien que necesita que alguien muera, a menudo hay dinero a cambio; a veces hay, también, amor o despecho. No faltan los espias, francotiradores, periodistas, guardaespaldas, agentes del gobierno o policias. Una galeria de profesionales buscando la perfeccion del crimen. En este libro asistimos a una coleccion de los momentos de oro de Lee Child: cuando plantea los escenarios, las tensiones, los argumentos, que aqui se resuelven en pocas paginas. Es un privilegio leer a Lee Child mas alla de su personaje Jack Reacher, y en este caso el maestro del thriller demuestra que, ademas de ser un gran novelista, maneja impecablemente el relato breve.

La nueva voz de la literatura irlandesa, que ha deslumbrado —e intrigado— unánimemente a la crítica literaria«Hay palabras que nunca dirás, ni siquiera en susurros. ¿De qué sirve saber lo que son las

Hay muchos tipos de crímenes y muchas formas de contarlos. En los relatos de Bastante seguro a menudo hay alguien que necesita que alguien muera, a menudo hay dinero a cambio; a veces hay, también, amor o despecho. No faltan los espias, francotiradores, periodistas, guardaespaldas, agentes del gobierno o policias. Una galeria de oficios, de profesionales buscando la perfeccion del crimen. En este libro asistimos a una coleccion de los momentos de oro de Lee Child: cuando plantea los escenarios, las tensiones, los argumentos, que aqui se resuelven en pocas paginas. Es un privilegio leer a Lee Child mas alla de su personaje Jack Reacher, y en este caso el maestro del thriller demuestra que, ademas de ser un gran novelista, maneja impecablemente el relato breve.

Aquí hay amorLia por fin siente que se ha adaptado a su nueva vida. Sus amigos son geniales, su francés está mejorando y su regla... uf, eso sigue siendo un horror. Pero Julien, el chico que le gusta, empieza a fijarse en ella, aunque no esta del todo segura de que su amor correspondido. Y mientras Lia se obsesiona con el, no se da cuenta de que otra persona esta empezando a colarse por ella. Con tantas emociones fuertes y cambios a la vista, ¿sabra gestionarlo todo?

Una historia sobre el valor para cambiar de rumbo, con más de 150 000 ejemplares vendidos y 30 semanas en las listas en Der SpiegelLa reflexión definitiva sobre el ajetreo de la vida moderna y el peligro de perdernos lo que vale la pena.Stephan es un hombre ajetreado y con una vida muy estructurada; cuida su salud, sigue una dieta estricta y vive entre una gran ciudad y una casa de campo, donde el y su familia pasan los fines de semana. Un sabado por la mañana, toma la decision de hacer algo diferente. Y es cuando conoce a Karl, un granjero que vive desde hace años en la zona. Ambos inician una amistad en la que comparten vivencias y confidencias que serviran a Stephan para comenzar a cambiar su vida, intentar hacer algo diferente cada dia y no postergar los deseos y cambios que lleva tiempo dejando para mas adelante.

El libro del Año Santo, del exitoso autor Andreas Englisch: el final de la trilogía de Roma.A toda velocidad por el camino de los peregrinos: once acertijos conducen por sinuosas rutas hasta Roma, y a lo mas profundo de la historia de Italia. Peregrinos o saqueadores, emperadores o frailes mendicantes, impulsados por la busqueda del poder, la riqueza, la salvacion o el amor: durante miles de años, los viajeros se han sentido atraidos por Roma. En su nuevo libro, el experto en Italia Andreas Englisch cuenta sus historias mientras relata su propio viaje trepidante, acompañado por Sue, una compañera de viaje poco comun. Desde Merano, en Tirol del Sur, pasando por el lago de Garda, Verona y la Toscana, hasta llegar a Roma, el destino eterno de los peregrinos, ambos deben resolver acertijos y descifrar pistas a lo largo del camino. All Roads Lead to Rome es una animada busqueda del tesoro a traves de la cultura y la historia de Italia y, al mismo tiempo, una declaracion de amor por el pais que ha cautivado a Andreas Englisch durante casi cuatro decadas.