Ebooks de salud y dietas, página 42 de 441

Aprende a vivir situaciones de cambio, pérdida y crisisNo solo la muerte de un ser querido genera un duelo. Cualquier cambio, pérdida o crisis significativa también lo hace, pues este es el proceso natural de adaptacion ante lo inevitable. Asi como todos algun dia moriremos, tambien viviremos varios duelos durante nuestra existencia. Entonces, ¿por que es un tema del que sabemos tan poco y que nos incomoda tanto?En este libro @bycamilorussi ofrece claridad para poder llevar las perdidas con mas ligereza. Aca desenmascara los 11 mitos; responde a las 11 preguntas, quejas y reclamos mas comunes, y ofrece 11 herramientas practicas para vivir el duelo en paz.Basandose en ciencia y en su experiencia al acompañar los procesos de cientos de personas, Camilo Russi nos enseña que el duelo no es un proyecto de superacion personal, ni algo para ser fuerte y vencer, y que el dolor tiene una razon. Este es un texto que nos acerca a la muerte de una forma amena y respetuosa, para poder vivir una vida mas plena, porque el duelo duele y eso esta bien. "Disfrute plenamente la lectura, la propuesta y el modelo que nos presenta Camilo en este libro, que seguro hara que seamos mas directos y practicos en el abordaje del duelo y nos ayudara asimismo a comprender lo que ocurre a tantisimas personas que cargan consigo todo tipo de perdidas que no han podido elaborar".Dr. Santiago Rojas

Un revelador enfoque práctico sobre la alimentación y la salud de nuestra piel, de la mano de una farmacéutica especializada en industria cosmética y nutricionista.En esta guía práctica, la especialista en dermofarmacia y nutricion Paula Martin Clares nos da toda la informacion que necesitamos saber para tomar las mejores decisiones en cuanto a que comer y no comer para cuidar nuestra piel.Como reza el dicho, somos lo que comemos, y si introducimos ciertos cambios especificos en nuestra dieta podremos mejorar el aspecto y la salud de nuestra piel. En estas paginas conoceremos las necesidades nutricionales de cada tipo de piel, y ademas descubriremos alimentos que contienen nutrientes clave para mejorar afecciones como el acne, la psoriasis, la dermatitis atopica, la celulitis o la caida de cabello, y tambien para revertir el envejecimiento de la piel.

El arte de crear con la palabra un vida poderosa«Cuando las palabras pierden su significado, la gente pierde su libertad.», Confucio Esta lectura está basada en el poder de las palabras, de los pensa

¿Qué sabemos actualmente sobre el envejecimiento y qué podemos hacer para envejecer mejor?La humanidad lleva intentando vencer al paso del tiempo desde siempre. La mitología y la ficción están llenos de personajes que buscan la manera de no envejecer y convertirse en inmortales. Pero no ha sido hasta el siglo XXI cuando la ciencia ha avanzado lo suficiente para que este sueño se convierta en realidad. Por fin entendemos por que con la edad se nos degrada el cuerpo y, gracias a esto, hemos empezado a desarrollar herramientas que actuan sobre los mecanismos biologicos del envejecimiento. ¿Hemos descubierto el secreto de la vida eterna? ¿Es posible mantenerse joven para siempre?En este libro, los doctores Manel Esteller y Salvador Macip repasan cuanto se sabe en la actualidad sobre el proceso de envejecer y nos indican que podemos hacer para frenarlo, desde las intervenciones que ya se ha demostrado que tienen efecto, hasta los tratamientos que en un futuro, quiza no tan lejano, podrian hacernos inmortales.

Descubre el camino hacia el Equilibrio Total en este libro transformador. Explora cómo cultivar una alimentación consciente que nutra tu cuerpo, abraza la actividad física como clave para una vida en plenitud, fortalece tu salud mental mediante tecnicas probadas, fomenta relaciones positivas que enriquezcan tu entorno y aprende la importancia del descanso para revitalizar tu energia. Paso a paso, logra una transformacion integral hacia una vida mas saludable y feliz.

Herramientas prácticas para reducir la edad biológica y rejuvenecer.De la mano de Marcos Vázquez, el divulgador de salud más reconocido en habla hispana, vamos a adentrarnos en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrir que es y por que y como envejecemos.Marcos Vazquez nos adentra en el proceso de envejecimiento del cuerpo humano para descubrirnos que es y por que y como envejecemos.Nuestra edad cronologica avanza siempre a la misma velocidad y en la misma direccion, pero nuestra edad biologica es mucho mas flexible y moldeable; los ultimos avances cientificos indican que puede incluso retroceder: REJUVENECER ES POSIBLE.Vive mas es la guia esencial para entender la ciencia de la longevidad y, sobre todo, para aplicarla de manera personalizada, proporcionando herramientas practicas para mantener la salud y la vitalidad con el fin de ralentizar el envejecimiento y mejorar la calidad de vida y la apariencia. En ella aprenderas que el ejercicio es el elixir de la juventud, que alimentos ralentizan el envejecimiento y que efecto tienen estrategias como el ayuno intermitente. Nos enseña como potenciar el sistema inmunitario y optimizar las hormonas sexuales o cuales son los mejores suplementos para alargar la juventud.En resumen, aprenderas las claves para morir joven, con muchos años. Pero Vive mas va mas alla. La ultima seccion resume las tecnologias emergentes que nos permitiran, en pocas decadas, alargar de manera exponencial nuestra longevidad. El futuro es increible, y esta mas cerca de lo que piensas.

Descubre un plan de alimentación personalizado que te ayudará a estar delgada, en forma, más joven, más sexy y llena de energía en cada etapa de la vida.Diseñado de manera específica para mujeres, este programa individualizado de ayuno intermitente de seis semanas es la solucion sostenible para ayudarte a sentirte y lucir lo mejor posible. Basado en el modelo de ayuno 16:8 cientificamente probado, lo que hace que sea unico es que esta orientado a tus necesidades hormonales en cada etapa de la vida, tanto si aun tienes la menstruacion como si te encuentras en la perimenopausia, la menopausia o mas alla. La transformacion del ayuno intermitente te ayudara a: Perder peso de manera constante y quemar grasa sin pasar hambre ni tener antojos ni estancamientos, y no recuperarlo. Equilibrar tus hormonas para una mejor salud y bienestar metabolicos mientras alivias los sintomas asociados a la perimenopausia y la menopausia. Experimentar un gran aumento de energia fisica y mental durante todo el dia. Aprender que alimentos ayudan mejor a la perdida de peso, la desintoxicacion y la salud en general. Disipar la confusion mental y ayudarte a dormir mejor. Revertir el envejecimiento... y mucho mas.Cynthia Thurlow, enfermera practicante y experta en salud de la mujer de renombre internacional, cuya charla TEDx viral ha recibido mas de diez millones de visitas, desarrollo este plan innovador despues de entrar en la perimenopausia a los cuarenta años de edad. El ayuno intermitente no solo le ayudo a perder peso; tenia mas energia, menos antojos y niveles mas bajos de glucosa en sangre. Thurlow ha trabajado con miles de mujeres en su practica privada para hacer que su programa unico de ayuno intermitente tambien funcione para ellas.Con planes de comidas y 50 recetas, junto con consejos para potenciar tu ayuno, este plan transformara tu vida, ralentizara el proceso de envejecimiento y te ayudara a recuperar tu salud y bienestar.

El libro definitivo sobre la medicina Ayurveda, ciencia milenaria que a través del autoconocimiento y las rutinas saludables resuena con total actualidad y se ha convertido en una herramienta de sanacion en todo el mundo. En un mundo que parece moverse a un ritmo frenetico, existe la necesidad urgente de volver a nuestras raices, de conectarnos con nuestra esencia y recobrar la armonia. La rutina, ese hilo conductor en nuestra vida, se revela como una herramienta poderosa que nos ayuda a sanar y transformar. Desde el amanecer hasta el anochecer, cada accion y eleccion consciente puede marcar la diferencia entre sanar y enfermar. En este libro la doctora Sol Sananes relata su historia personal, que se entrelaza con las practicas de la medicina occidental y con el Ayurveda, ciencia milenaria de la India que ha evolucionado a traves del tiempo para convertirse en la medicina mas completa de la actualidad. A traves de experiencias, teoria y recetas, este libro nos transmite la importancia fundamental de conocerse a uno mismo, para aprender a fluir en sintonia con los ritmos de la naturaleza. Siguiendo la sabiduria ancestral del Ayurveda, descubriras como integrar rutinas simples y sagradas en tu dia a dia para recuperar el equilibrio perdido.Gracias a su largo y dedicado estudio del Ayurveda, la doctora Sananes ha logrado determinar que rutinas son mejores para ella y para sus pacientes, segun los doshas del cuerpo y de la mente que forman la base de la ciencia ayurvedica. Las rutinas correctas mantienen nuestros doshas funcionando en armonia, lo que nos permite gozar de una buena salud y prosperar en la vida.Del prologo de Robert Svoboda

Un libro para disfrutar de un buen ágape sin engordar; para dejar de lado las dietas absurdas y aprender a comer, a beber y, en suma, a vivir mejor. Con más de dos millones de ejemplares vendidos, este libro es un best seller internacional.Las francesas no engordan, pero disfrutan comiendo pan y pasteles, bebiendo vino y tomando comidas de tres platos. Al descifrar los sencillos secretos de esta paradoja francesa -como logran disfrutar de la comida sin perder la linea y conservando la energia- Mireille Guiliano nos ofrece una vision actual, encantadora y bien documentada acerca de la salud y la comida.Mediante estrategias sencillas, pero eficaces -y una docena de recetas de lo mas suculentas-, Guiliano desvela los ingredientes para controlar el peso, desde las medidas de emergencia de un fin de semana tomando la Sopa de Puerros Magica hasta los trucos cotidianos para convencerse a una misma de la necesidad de no comer mas.

La palabra CANCER resóno generando eco en su interior. ¿Era el fin o un nuevo renacer? La energía, el unirverso, el positivismo, el cononocimiento personal, el amor propio, fueron y son un baluarte fundamental en este proceso de sanacion.

En "Dieta Paleo: Un viaje hacia la salud y la plenitud", emprenda un viaje transformador al mundo del estilo de vida paleo, un enfoque de la alimentación consagrado por el tiempo que se inspira en nuestros antiguos antepasados. Esta completa guia le invita a explorar los principios, beneficios y aplicaciones practicas de la dieta Paleo, permitiendole alcanzar una salud y bienestar optimos.Capitulo a capitulo, desentrañara los misterios de este plan de alimentacion ancestral. Desde los fundamentos de la filosofia Paleo hasta los innumerables beneficios para la salud que ofrece, comprendera como este enfoque dietetico puede revolucionar su bienestar. Aprenda a aprovechar el poder de los alimentos ricos en nutrientes, deleitese con deliciosas recetas y adopte una alimentacion sana y limpia para toda la vida.El viaje comienza profundizando en los componentes clave de la dieta paleo, centrandose en el consumo de carnes y mariscos de alta calidad, abundantes frutas y verduras frescas, y la eliminacion de los alimentos procesados. Descubra como estas elecciones pueden influir positivamente en su salud general y favorecer el control del peso.Profundice en el estilo de vida paleo y explore su influencia en la claridad mental y la funcion cognitiva. Descubra los notables efectos que puede tener en la mejora del rendimiento deportivo, por lo que es una opcion convincente para los atletas y entusiastas del fitness por igual.La transicion al estilo de vida paleo puede parecer un reto, pero no tema. El libro ofrece una guia practica para facilitar el proceso, proporcionandole valiosos consejos para salir a comer y viajar sin dejar de ser fiel a su nuevo compromiso con la salud.Mientras continua su expedicion, sumerjase en una coleccion de deliciosas y nutritivas recetas paleo. Desde el suculento pollo al limon con hierbas a la parrilla hasta la apetitosa ensalada tabule de coliflor, cada plato celebra los sabores vibrantes y la salubridad de los ingredientes naturales.En los capitulos finales, contempla la sostenibilidad a largo plazo del estilo de vida paleo, reconociendo que la salud es un viaje continuo. Abrace una vida de bienestar y vitalidad, sabiendo que usted tiene la llave de su propio destino de salud."Dieta Paleo: Un viaje hacia la salud y la plenitud" no es solo un libro de dietas; es una guia para adoptar toda una vida de habitos saludables y reavivar la profunda conexion con la generosidad de la naturaleza. Tanto si busca optimizar su salud, controlar su peso o mejorar su bienestar general, este libro es una hoja de ruta para liberar el verdadero potencial de su cuerpo.Asi pues, embarquese en este cautivador viaje hacia la salud y la plenitud. Descubra la riqueza del estilo de vida paleo y saboree la abundancia de los alimentos que dan vida. Al pasar cada pagina, encontrara inspiracion, conocimientos y herramientas practicas que le guiaran en su camino hacia una vida vibrante y plena.

Tras el final viene un nuevo inicioEL AMOR PUEDE MORIR. Algunas veces anuncia su final y en otras solo sucede. En todos los casos siempre implica un proceso doloroso.¿Cómo saber si una relación está agonizando o puede ser salvada? ¿Por que motivos fallece? ¿Que acaba con la pasion? ¿Sabrias tomar el mejor camino para afrontar una ruptura? Quiza no sepas cual sera el destino, pero lo cierto es que su final no es tu propio fin.Gaby Perez Islas, la tanatologa mas reconocida de Mexico, aborda en este, su septimo libro, el duelo de la muerte del amor. Con su particular calidez y su experiencia terapeutica, a traves de ejercicios y testimonios, te ayuda a reconocer los indicios del desamor, a revertirlos y a darle un giro a la relacion. Y si realmente fuera el momento del adios, Gaby te toma de la mano para mostrarte cuales son las herramientas emocionales que te permitiran elaborar bien tu duelo y diseñar un nuevo proyecto de vida.

Vuelve a enamorarte de la comida y olvídate de las dietas. >/b>Sé que hoy estás leyendo esto porque has probado todo tipo de dietas que solo te han servido para obsesionarte, aún más, con la co

POR QUÉ ESTA ENFERMEDAD INFLAMATORIA CRÓNICA NOS ESTÁ MATANDOLa obesidad aumenta cada día que pasa sin que seamos capaces de frenarla. Se ha convertido en la verdadera pandemia del siglo xxi y casi un tercio de los habitantes del planeta tienen sobrepeso. Sin embargo, todavia solemos tener una vision extremadamente simplista acerca de esta enfermedad, estigmatizamos a todos los obesos por igual y los señalamos como personas sin voluntad: El que esta gordo es porque quiere. Pero nadie se le ocurriria culpabilidad a un hipertenso, ¿verdad?En este libro, mas de una veintena de expertos de campos tan variados como la medicina, la historia, la educacion, la nutricion o la psicologia, escriben y reflexionan sobre esta patologia a combatir, y ahondan en sus porques, desde los motivos por los que engordamos, hasta sus consecuencias fisicas y psicologicas, pasando por los trastornos de conducta y los ultimos y mas innovadores tratamientos disponibles.Desde multiples y novedosos enfoques nunca antes estudiados en nuestro pais, esta obra ofrece una vision profunda y rigurosa y nos permite entender la obesidad como lo que es: una compleja patologia en la que pueden intervenir variables de todo tipo: geneticas, economicas, ambientales o psicologicas, y que afecta ya al 25 por ciento de la poblacion española.

Tu energía lo es todo: es el combustible que te impulsa al éxito y te da la capacidad de alcanzar todo tu potencial.En Activa tu energía, el galardonado coach Simon Ong te presenta el arte y la ciencia de la gestion de la energia personal. Ong te enseña a reconocer tu estado de mayor energia para que puedas trabajar sin agotarte y alcanzar tus objetivos con tus recursos energeticos naturales.Leeras casos practicos reales y aprenderas a identificar las fases mas productivas del dia, descubrirascomo crear limites y dedicar tu energia de la forma correcta y a las personas adecuadas, y dominaras practicas sencillas para estar siempre listo para cualquier acontecimiento.

Cómo la nutrición intuitiva cambiará tu vida.Aquí tienes la guía que echa por tierra la «cultura de la dieta»; que explica con evidencia científica qué le ocurre (de malo) a tu cuerpo y mente si sigu

En este libro encontrarás ejercicios, notas y ejemplos que te permitirán transitar el camino de la autoindagación y el crecimiento personal. Está destinado a los valientes que se animan a mirarse y a mirar su interior, a cuestionar todo lo aprendido y a validar el poder que tiene cada quien.No importa si nunca hiciste terapia o si no tenes conocimientos previos, si este libro llego a tus manos, seguramente es momento de que te cuentes una historia distinta o mas amable sobre quien sos y como queres experimentar la vida.El tiempo, tu tiempo, es ahora, ya comenzaste el viaje y siempre estaras a una decision de lograr la vida que queres

Un bestseller internacional que te ayudará a tener una vida dinámica y amable con tu cuerpo.Las mujeres necesitamos contar con conocimiento suficiente sobre nuestros cuerpos y sobre lo que nos vamos a encontrar a lo largo de las distintas etapas vitales. Necesitamos conocer los factores especificamente femeninos sobre actividad fisica, salud y nutricion para que cualquier mujer activa pueda sacar el maximo partido a su cuerpo y disfrutar de una vida dinamica y saludable. La biblia del cuerpo femenino te acompaña en este viaje por los distintos elementos de una vida saludable y activa, con informacion solvente, amena y basada en hechos cientificos para ayudar a las mujeres y a cualquiera que desee apoyarlas a mejorar su rendimiento y construir su bienestar en todas las etapas de la vida. La cientifica Emma Ross, la deportista de elite y entrenadora personal Baz Moffat y la doctora Bella Smith nos ofrecen claves basadas en investigacion cientifica para ayudarnos a vivir una vida completa, segura y amable con nuestros cuerpos.

Una relación de pareja es un curso constante, un máster de vida con enseñanzas y exámenes que nos muestran cada día nuestra forma de amar, creencias, carencias y valores esenciales. Es una oportunidad para crecer y aprender a compartir la vida.¿Que te pareceria tener en tu mesilla un manual sobre relaciones de pareja y sexualidad que te ayudara a disfrutar mas de la convivencia y de tu intimidad cada dia?Este libro es ese manual de amor para hombres y mujeres del siglo XXI , con o sin pareja. Es una guia que te apasionara a cada pagina, pues te enseñara cosas importantes sobre el amor, el desamor, las crisis, los celos, el miedo oculto al compromiso, la atraccion, el deseo, el enamoramiento...En el encontraras respuestas a preguntas que te habras hecho muchas veces sobre el amor y la pareja. Te daras cuenta realmente de que deseas, que necesitas, por que no tienes pareja y/ o repites situaciones de conflicto y desencanto, Descubriras las claves para atraer a tu pareja ideal y compartir momentos magicos en tu vida cotidiana y sexual .Este manual de amor cambiara tu forma de relacionarte con tu pareja actual o futura; te hara sentir una persona libre y feliz.

Si hace daño, no es amor. Y hace daño lo que callas por evitar conflictos; el miedo al abandono, a lo soledad; lo que te quita las ganas de vivir, lo que te va apagando, lo que te va encogiendo el alma.El amor no se mendiga ni se suplica. Hay cosas negociables, pero otras no. En las relaciones de pareja, como en cualquier otra, tenemos que estar muy claros en aquello que no debemos tolerar. Por ejemplo, la falta de respeto, el abuso, la desconsideracion, la humillacion, la manipulacion o el chantaje emocional.Permitir aquello que te hace daño es falta de amor propio... por mucho amor que sientas por tu pareja, por tu ex, por un hijo, tu madre... o quien sea.Ante el abuso y el maltrato, atrevete a decir ¡NO! bien fuerte y claro.Este libro es un manual terapeutico para dejar de sufrir por amor. Despues de leerlo, ya nada en tu vida sera igual..., porque mereces ser feliz.Madhu Roman