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Los sentimientos, los conflictos, las pérdidas, están grabados en el disco duro de nuestra memoria y determinan, en buena medida, la persona que somos. Pero cualquiera puede liberarse de esas tenazas que limitan la vida y nos impiden vivir de una forma plena y autonoma. El trabajo bioenergetico, creado por el Dr. Alexander Lowen hacia mediados del siglo XX, busca la manera de comprender esos conflictos interiores que se traducen en tensiones musculares y contracturas y favorecer asi el bienestar personal. Y para ello trabaja con una serie de ejercicios especificos que mejoran las funciones del organismo y movilizan la energia bloqueada. El resultado: personas que vuelven a experimentar placer y alegria de vivir. La bioenergetica, un proceso de crecimiento personal. Como activar la respiracion y liberar las emociones. El lenguaje corporal y el contacto con las energias positivas. Ejercicios para relajarse y expresar los sentimientos.

En este libro sencillo y práctico a la vez no encontrarás remedios milagrosos, sino unos consejos específicos que harán que tu rutina cotidiana resulte mucho más llevadera y que puedas volver a sentir el placer por los alimentos. Nunca hay que renunciar al bienestar; por ello hemos recopilado unas recetas de platos apetitosos que se adaptaran a tu estado y a tus necesidades. Encontraras:"Veinte alimentos destacados: lista de alimentos, beneficios que aportan, cuando y como consumirlos."Trucos para estimular el apetito: preparar porciones pequeñas, cocinar lo que a uno mas le gusta, distribuir las comidas"Consejos para combatir los efectos secundarios del tratamiento: evitar los alimentos grasos para atenuar las nauseas, chupar hielo para reducir las aftas, tomar sopas"Numerosas recetas faciles de elaborar: cremas de vegetales, papillotes, sandwiches ligeros y nutritivos, compotas

Desde los albores de la humanidad, la belleza ha sido una de las principales preocupaciones del ser humano. Y aunque es importante que nos cuidemos para potenciar nuestro atractivo personal y prevenir el envejecimiento prematuro, tambien es de vital importancia tomar consciencia del coctel de sustancias quimicas con las que diariamente intoxicamos nuestra piel: el organo mas extenso y uno de los mas importantes del organismo, tanto por su magnitud como por sus funciones.El objetivo de Naturalmente atractivos es que la cosmetica natural, junto con la alimentacion, forme parte de un estilo de vida mas consciente y saludable, que te permita disfrutar de la belleza que te es propia y de una piel sana y libre de toxicos. El libro consta de una parte teorica en la que la autora alerta de los peligros inherentes a los cosmeticos convencionales, para nuestra salud y la del medioambiente, al tiempo que describe las principales caracteristicas y propiedades de los ingredientes utilizados en el ultimo capitulo, en el que descubriras un gran numero de recetas de belleza e higiene personal de facil y rapida elaboracion, formuladas a partir de ingredientes ecologicos, veggies y sostenibles: aceites esenciales, aceites vegetales, hidrolatos, agua de mar, algas, arcillas, frutas, verduras, mantecas vegetales Todos esos ingredientes te permitiran cuidarte y mimarte con alimentos de verdad y no con quimicos que tu cuerpo no reconoce, y muchos de ellos los podras incluir en tu dieta diaria para nutrir tu piel, tambien, desde el interior.

¿Qué puedes aprender del hombre de hielo?Wim Hof (1959) es un hombre especial. Puede nadar en aguas prácticamente congeladas y correr una maratón por encima del Círculo Polar Ártico vestido tan sólo con unos pantalones cortos. Todo ello ha hecho que recibiera un apodo: el hombre de hielo.Hof defiende una revalorizacion del frio y, gracias a su empeño y a sus logros, tiene el apoyo de la ciencia. El Centro Medico de la Universidad de Radboud ha confirmado con sus investigaciones que el metodo de Hof tiene muchos efectos positivos sobre la salud. Tu tambien te puedes beneficiar de los ejercicios respiratorios y de las duchas de agua fria del metodo Hof.Lee este libro y lanzate a la aventura del frio.

La ansiedad y la depresión pueden ser tratadas con terapias procedentes de la medicina natural. Sin duda el estrés es uno de los principales culpables a la hora de desarrollar distintos tipos de enfermedades, afectando al cuerpo y a la mente de manera paralela. Este libro aborda los origenes de la ansiedad y la depresion, dos de los principales problemas mentales difundidos en la sociedad actual, y ofrece informacion sobre tratamientos seguros y efectivos para superarlos. Combinadas con la medicina convencional, estas terapias naturales pueden ayudarle a conseguir la curacion y promover y mantener un bienestar total. Consideraciones sociales y ambientales que pueden enfermar la mente. La reaccion del cuerpo al estres. Tratamientos naturales contra el estres: medicina oriental, hidroterapia, ejercicio fisico, etc. Reconocer los signos de los desordenes nerviosos. Tratamiento natural para la depresion.

La enciclopedia ilustrada de salud.¡Tal como lo viste en Facebook!Ya no es necesario que imprimas, cortes y pegues las imágenes que Valeria Lozano sube todos los días a sus redes sociales, ni que las guardes en tu celular ;). Este libro es el compendio visual de toda la sabiduria deHabitos para transformar tu rutina y abrazar definitivamente una vida saludable, plena y feliz.Desde recetas practicas y las formulas perfectas para crear jugos y licuados espectaculares, hasta consejos para incorporar los mejores alimentos a nuestra dieta o elaborar en nuestro hogar productos de belleza 100% naturales, este libro condensa lo mejor de la pagina de salud mas popular de America Latina:1. Diccionario de enfermedades.2. La enciclopedia de los alimentos.3. Hidratate.4. Meditacion y sueño reparador.5. Muevete.6. Cambia de habitos.7. Bebes y niños.8. Medicina natural.9. Belleza 100% natural.10. Hecho en casa.11. Consejos.12. Recetas: leches vegetales, desayunos, ensaladas, lunes sin carne, postres, aderezos y complementos.

Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo.Por Elizabeth Blackburn, Premio Nobel de medicina.¿Por qué algunas personas de 40 años se ven de 60, mientras que otras de 60 años se ven de 40? La doctora Elizabeth Blackburn descubrio un indicador biologico llamado telomerasa, la enzima que reabastece los telomeros -los extremos de los cromosomas encargados de proteger nuestro patrimonio genetico.Las investigaciones de Elizabeth Blackburn y Elissa Epel demuestran que la longitud y la salud de los telomeros de cada persona son la base biologica de la conexion mente-cuerpo, por lo que los cambios que hagamos en nuestros habitos cotidianos pueden proteger nuestros telomeros e incrementar nuestros intervalos de salud (el numero de años que permanecemos sanos, activos y libres de enfermedades).La solucion de los telomeros demuestra como la calidad del sueño, el ejercicio, la alimentacion, incluso ciertos productos quimicos afectan a nuestros telomeros y como el estres cronico, los pensamientos negativos, las relaciones tensas o los lugares peligrosos pueden acortarlos.Partiendo de una amplia investigacion, comparten listas de alimentos, tipos de ejercicios saludables para nuestros telomeros, trucos mentales para reducir el estres e informacion sobre como proteger a nuestros hijos contra el desarrollo de telomeros cortos y como mejorar nuestros espacios saludables a nivel comunitario -relaciones de confianza, espacios verdes y calles seguras.La solucion de los telomeros te hara reevaluar como llevas tu vida en el dia a dia. Es el primer libro que explica como envejecemos a nivel celular y como hacer cambios sencillos para mantener nuestros cromosomas y celulas saludables, permitiendonos permanecer sanos y tener vidas mas vitales y significativas.La critica ha opinado:"Blackburn y Epel demuestran que la manera en que vivimos cada dia tiene un efecto profundo, no solo en nuestra salud y bienestar, tambien en como envejecemos; este libro es un manual para vivir mas y mas."-Arianna Huffington"Este libro emocionante se convertira en un clasico. Explica como podemos disminuir la forma en que envejecemos en el nivel celular mas elemental."-Eric Kandel, premio Nobel y autor de In Search of Memory"Revolucionario, transforma la forma en que nuestro mundo piensa sobre la salud, la enfermedad y la muerte."-Dean Ornish, fundador y presidente del Instituto de Investigacion de Medicina Preventiva, autor de seis libros, incluyendo The Spectrum, bestseller del New York Times"Una sintesis extraordinaria e iluminadora de factores biologicos y psicosociales que aumentan la longevidad saludable por sus efectos sobre los telomeros. Este nivel de entendimiento permite a las personas alcanzar vidas mas saludables."-Albert Bandura, profesor emerito de la Universidad de Stanford, Premio Nacional de la Medalla de la Ciencia de los Estados Unidos.

Por absurdo que parezca, en algún momento de la historia, los habitantes de las grandes ciudades decidimos que síntomas como el cansancio crónico, los problemas digestivos, el sobrepeso, el desbalance hormonal, la falta de concentracion, la perdida de la memoria, la depresion, la ansiedad y el insomnio eran asuntos "normales". Resolvimos que padecer una u otra de esas afecciones era una cuestion menor y aceptamos colectivamente que vivir asi era lo "natural". Pero, ¡un momento! Detengamonos por un segundo y reevaluemos. La dieta urbana expone los retos que enfrentamos a nivel fisico, mental y emocional quienes vivimos en esta "jungla de concreto" que es la ciudad, y propone un programa de desintoxicacion que, de forma facil, le permitira al lector revitalizarse en todos los niveles. Incluye: Tests para evaluar su vitalidad fisica, mental y emocional Programas de desintoxicacion para todos los gustos y estilos de vida Recetas, extractos y batidos para desintoxicar todos los dias Rutinas alimenticias para nutrir su cuerpo, su memoria y su estado de animo Baños, remedios caseros y automasajes para liberar toxinas Afirmaciones, ejercicios y meditaciones para liberar emociones y tener mas claridad mental

El duelo en los niños es un manual que explica de manera práctica cómo acompañar a un niño que debe afrontar la muerte de un ser querido: "No necesitamos ser psicólogos, ni psiquiatras, ni expertos en tragedias, para poder entender y ayudar en su duelo a ese niño que amamos y que ha sufrido una perdida", explica la autora. El libro responde con franqueza y mucha claridad a las inquietudes que el adulto puede tener frente a un niño o adolescente que sufre la muerte de un ser amado, el divorcio o la separacion de los padres, el trasteo a otra ciudad o pais o la muerte de su mascota. Desde como darle a ese niño o niña la noticia, como proceder sanamente en los rituales y el funeral hasta como explicarles sencilla y adecuadamente lo que esta ocurriendo en la familia, todo ello es lo que la psicologa Isa Fonnegra pone en este manual para adultos, al alcance de cualquier lector. Los sentimientos, reacciones, necesidades especiales y cuidados de un niño en duelo son seria y cuidadosamente abordados en estas paginas. Este manual no le ofrece al adulto la formula para que un niño no sienta dolor ante la muerte de un ser amado; mas bien pretende evitar el daño psicologico que pueda ocasionarsele cuando se ignoran el proceso, las necesidades y el curso de su duelo.

- Con este libro aprenderás técnicas de acupresión fáciles de aplicar para calmar los síntomas de 25 malestares.La acupresión es un método ancestral de sanación chino, que consiste en aplicar presión en partes especificas del cuerpo para aliviar el dolor. El cuerpo humano tiene catorce "canales" que transportan la energia por el cuerpo. Estos canales se llaman meridianos. En estos meridianos se encuentran todos los puntos de acupresion.La acupresion es el metodo mas efectivo y sencillo para el tratarse uno mismo de muchas enfermedades, especialmente aquellas relacionadas con la tension, usando simplemente el poder y la sensibilidad de la mano humana.Con este libro, aprenderas a aliviar los sintomas de malestaros como:*Ansiedad*Nauseas*Dolor ocular*Diarrea*Dolor de garganta*Depresion*Acne*Alergia*Dolor de espalda*Falta de concentracion*Bronquitis aguda*Dolor de cabeza*Dolores menstruales*Migrañas...entre otros.Todos estos tratamientos son facilisimos de aplicar y puedes empezar a usarlos inmediatamente despues de haberlos aprendido. Pueden ser aplicados en uno mismo o en tus seres queridos.No tienes que estar sufriendo, tienes todas las herramientas necesarias para ayudarte a ti mismo y a los demas.

El autismo es mucho más común de lo que mucha gente piensa. Los últimos estudios nos dan cantidades sorprendentes. Aún peor, podemos ver un aumento constante de los niños que son diagnosticados con autismo. Y como si esto no fuera ya bastante malo, al visitar al medico y a los pediatras, los padres escucharan que el autismo es una enfermedad mental sin cura y que solo tienen que aprender a vivir con ella.Dejame decirte la verdad, la recuperacion del autismo no es sencilla. ¿Como podria serlo cuando el autismo en si es un trastorno tan complejo? Pero definitivamente es curable. Voy a repetir esto una vez mas:El autismo es curable.No te dejes engañar por las declaraciones de los cientificos y especialistas. Y sobre todo, no permitas que nadie te desanime. Especialmente si crees en Dios, debes saber que El ya creo una cura para todas las enfermedades.Alabad al Señor, oh alma mia; todo mi ser interno, alaba Su santo nombre. Alabad al Señor, oh alma mia, y no olvides todos sus beneficios, quien perdona todos vuestros pecados y sana todas tus enfermedades, quien redime tu vida del abismo y te corona de amor y compasion, quien satisface tus deseos con cosas buenas, de manera que re juventud se renueva como la del aguila. (Salmo 103: 1-5)Alli el Señor hizo un decreto y una ley para ellos, y alli los probo. Dijo: "Si escuchas atentamente la voz del Señor tu Dios y haces lo que es recto ante Sus ojos, si prestas atencion a sus mandamientos y guardas todos sus decretos, no te traere ninguna de las enfermedades que le traje a los egipcios, porque yo soy el Señor, quien te sana." (Exodo 15: 25-26)Jesus paso por toda Galilea, enseñando en sus sinagogas, predicando las buenas nuevas del reino y sanando toda enfermedad y toda dolencia del pueblo. Las noticias acerca de el se extendieron por toda Siria y la gente le trajo a todos los que estaban enfermos de varias enfermedades, a los que padecian dolor s

Un niño celíaco no tiene por qué renunciar a una dieta variada, sana, divertida y deliciosa, a incorporar nuevos sabores y colores para formar su paladar. Estas recetas son una solución práctica, saludable y creativa para aliviar la tarea de cocinar todos los dias. En cuanto aparece el diagnostico de celiaquia en nuestros hijos, surgen tambien los dilemas: ¿que incluir en las viandas que se llevan al colegio? ¿Como hacer para no repetir todos los dias los mismos platos? ¿Que preparar para las fiestas de cumpleaños?La imposibilidad de los niños celiacos a ingerir gluten no implica que deban renunciar a una dieta variada, sana, divertida y deliciosa, o a incorporar sabores y colores para formar paladares exquisitos.Por eso Dolly Walsh se propone ayudarnos a ampliar nuestra imaginacion a la hora de cocinar. En este libro nos brinda un sinfin de recetas faciles -desde panes, budines y cupcakes hasta postres y mousses-para que los chicos disfruten del placer de la buena cocina casera.Con la eleccion de los alimentos correctos y una adecuada elaboracion, es posible alcanzar una alimentacion saludable y feliz para nuestros niños.

El profesor Chen Guangfu nos adentra en la interesante y misteriosa medicina china, para mostrarnos una de las técnicas más revolucionarias y antiguas de esa cultura, en el campo de la belleza y, a la vez, ya que son inseprables, la salud. Tecnicas que han sido privilegio excepcional de reinas, principes y gobernantes para mantenerse jovenes y en forma. Estas tecnicas estan expuestas de manera sencilla y con graficos para una mejor comprension de los ejercicios. Si los realizamos diariamente, siguiendo los pasos que nos muestra el profesor, en pocos meses notaremos sus efectos. Deseamos de todo corazon que les sean provechosas.

La dieta paleolítica es muy versátil. Sigue ciertas pautas de lo que está o no está permitido comer, pero también le da la libertad para modificar el plan de alimentación para adaptarlo a sus propias restricciones nutricionales. Por ejemplo: si tiene alergia a las nueces, puede eliminarlas de su dieta; puede eliminar los mariscos y pescados por restricciones religiosas o culturales; tambien puede convertir esta dieta en vegetariana o, incluso, vegana.Si es usted principiante en esta dieta, puede seguir una simple pauta: si el hombre de las cavernas no tuvo acceso a cierto alimento, este no deberia estar incluido en sus comidas.Pruebe las mas 100 recetas paleoliticas ahora.

Niky está enamorada da siempre de su mejor amigo, Stefano, pero se lo calla por miedo un estropear su relación.El Silencio del amor tiene como el coste sufrimiento. Prisionera de sus sentimientos, sofocarlos intenta, primero en relaciones equivocadas y despues con sexo ocasional. En una noche de pasion Conoce un un hombre que quiere misterioso abatir sus Silencios sobrepasando El Muro tras el que ella se defiende y liberandola de la posesion que le invadere un traves de lo que siente por Stefano.Niky empezara un fiarse de un desconocido de magnetico Hechizo.¿Puede el amor de siempre, puro e incondicional, ser ofuscado por la pasion? ¿Puede liberarse de la posesion, de pertenecer incondicionalmente a alguien que Limita la posibilidad de vivir?Rujada Atzori nos habla del Silencio del amor, que bloquea al corazon al callar la verdad que podria cambiar el curso del destino. Tenemos que recordar que incluso los Silencios tienen un Sonido: el sonido del amor; y que incluso si sentimos que pertenecemos a alguien, antes o despues, en nuestra vida puede suceder cualquier cosa que nos obligue un Comenzar de nuevo con una nueva certeza: la de no pertenecer a nadie mas que al amor verdadero ya do capacidad de hacernos felices .

La hidroterapia es la utilización del agua como agente terapéutico para tratar todo tipo de enfermedades y lesiones. Desde piscinas, chorros, saunas, vahos, todo vale cuando se aprovechan las propiedades de este liquido elemento. Desde la civilizacion griega hasta nuestros dias, el empleo del agua ha servido para tratar lesiones musculares, lumbalgias, tendinitis, aliviar el estres, facilitar la respiracion, mejorar la circulacion sanguinea o combatir trastornos depresivos. Este libro traza una pormenorizada descripcion de los principales metodos hidroterapeuticos y sus aplicaciones, ademas de mencionar el tratamiento mas adecuado para algunas enfermedades. El efecto terapeutico del agua del mar. Las aplicaciones de vapor. La hidroterapia de colon. Los tratamientos de Sebastian Kneipp.

Que el cuerpo encuentre el equilibrio y la libertad natural para aprender a moverse con facilidad es el objetivo de la técnica Alexander. ¿Y cómo llega a conseguirlo? En primer lugar combatiendo hábitos perniciosos que se hallan muy arraigados en nuestro cuerpo. Y, en segundo lugar, dando las pautas para entender como un proceso de reeducacion postural puede evitar dolores de espalda si, pero tambien problemas como afonias constantes, desordenes en la respiracion, migrañas, sobrecargas musculares, etc. Este libro presenta la tecnica Alexander como un valioso metodo de educacion psicofisica para que cualquier persona pueda beneficiarse y sentirse mas activo y vital. Reconocer malos habitos, el primer paso para que el cuerporegrese a su condicion natural. Permitir que la energia fluya a lo largo del cuerpo. La conciencia del cuerpo y la inteligencia natural. Aprender a elongar la columna y liberar el cuello.

En estas últimas décadas el cáncer ha ido creciendo de forma espectacular en los países "desarrollados". Su incidencia va en aumento y se calcula que una de cada tres personas, nada menos, lo padecera a lo largo de su vida. Muchos canceres estan causados directamente por la alimentacion:la basada en comida rapida y procesada, las grasas trans, los alimentos azucarados y refinados, etc. La buena noticia es que se conocen ya muchas de las sustancias que pueden inhibirlos y los alimentos que las contienen, como las frutas y verduras frescas (arandanos, granada, limon, açai, remolacha, ajos, coles).Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer cambios saludables y protectores que pueden retardar o detener el proceso. Una alimentacion adecuada y ciertos cambios en el estilo de vida pueden frenar esta enfermedad. Los alimentos antiinflamatorios: ajo, cebolla, uva roja, pescado azul, frutos secos, semillas La estrecha relacion entre la glucosa y el cancer. ¿Que sustancias producen los temibles "radicales libres"? Zumos detox y terapia Gerson. Las plantas y la medicina naturista. La sinergia de los alimentos.

“Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye, nuestra mente se calma, surge de forma natural un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a resolver los problemas de vid

�Cuando la turbulencia de las distracciones disminuye, nuestra mente se calma, surge de forma natural un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a resolver los problemas de vid