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LA SOLUCIÓN DE LOS TELÓMEROS

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Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo

AGUILAR - 9786073155618

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Dietética y nutrición

Sinopsis de LA SOLUCIÓN DE LOS TELÓMEROS

Un acercamiento revolucionario para vivir más joven, más sano y más tiempo.

Por Elizabeth Blackburn, Premio Nobel de medicina.

¿Por qué algunas personas de 40 años se ven de 60, mientras que otras de 60 años se ven de 40? La doctora Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado telomerasa, la enzima que reabastece los telómeros -los extremos de los cromosomas encargados de proteger nuestro patrimonio genético.

Las investigaciones de Elizabeth Blackburn y Elissa Epel demuestran que la longitud y la salud de los telómeros de cada persona son la base biológica de la conexión mente-cuerpo, por lo que los cambios que hagamos en nuestros hábitos cotidianos pueden proteger nuestros telómeros e incrementar nuestros intervalos de salud (el número de años que permanecemos sanos, activos y libres de enfermedades).

La solución de los telómeros demuestra cómo la calidad del sueño, el ejercicio, la alimentación, incluso ciertos productos químicos afectan a nuestros telómeros y cómo el estrés crónico, los pensamientos negativos, las relaciones tensas o los lugares peligrosos pueden acortarlos.

Partiendo de una amplia investigación, comparten listas de alimentos, tipos de ejercicios saludables para nuestros telómeros, trucos mentales para reducir el estrés e información sobre cómo proteger a nuestros hijos contra el desarrollo de telómeros cortos y cómo mejorar nuestros espacios saludables a nivel comunitario -relaciones de confianza, espacios verdes y calles seguras.

La solución de los telómeros te hará reevaluar cómo llevas tu vida en el día a día. Es el primer libro que explica cómo envejecemos a nivel celular y cómo hacer cambios sencillos para mantener nuestros cromosomas y células saludables, permitiéndonos permanecer sanos y tener vidas más vitales y significativas.

La crítica ha opinado:

"Blackburn y Epel demuestran que la manera en que vivimos cada día tiene un efecto profundo, no sólo en nuestra salud y bienestar, también en cómo envejecemos; este libro es un manual para vivir más y más."

-Arianna Huffington

"Este libro emocionante se convertirá en un clásico. Explica cómo podemos disminuir la forma en que envejecemos en el nivel celular más elemental."

-Eric Kandel, premio Nobel y autor de In Search of Memory

"Revolucionario, transforma la forma en que nuestro mundo piensa sobre la salud, la enfermedad y la muerte."

-Dean Ornish, fundador y presidente del Instituto de Investigación de Medicina Preventiva, autor de seis libros, incluyendo The Spectrum, bestseller del New York Times

"Una síntesis extraordinaria e iluminadora de factores biológicos y psicosociales que aumentan la longevidad saludable por sus efectos sobre los telómeros. Este nivel de entendimiento permite a las personas alcanzar vidas más saludables."

-Albert Bandura, profesor emérito de la Universidad de Stanford, Premio Nacional de la Medalla de la Ciencia de los Estados Unidos.


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Ficha técnica


Traductor: Darío Giménez Imirizaldu

Editorial: Aguilar

ISBN: 9786073155618

Idioma: Castellano

Número de páginas: 528
Fecha de lanzamiento: 14/07/2017

Año de edición: 2017

Colección:
Divulgación


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Escrito por Elissa Epel


Elissa Epel es profesora y vicepresidenta del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de California en San Francisco. Es una psicóloga de la salud célebre a nivel internacional que ha llevado a cabo investigaciones pioneras sobre cómo el estrés afecta la salud, llegando al nivel celular. Actualmente, su trabajo se centra en cómo vivir bien con estrés existencial y de qué forma, mediante cambios personales y ambientales, podemos ralentizar el envejecimiento y mejorar el bienestar emocional. Fue elegida miembro de la Academia Nacional de Medicina de Estados Unidos, ha sido presidenta de la Academia de Investigación de Medicina Conductual y en la actualidad es directora de iniciativas de salud mental del University of California Center for Climate, Health and Equity. Es licenciada en Psicología y Psicobiología por la Universidad de Stanford y doctora en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad de Yale. Sus galardonadas investigaciones han aparecido en TEDMED, The New York Times, The Wall Street Journal y en numerosos documentales científicos y televisivos. Su primer libro, escrito con el premio Nobel Elizabeth Blackburn, La solución de los telómeros: aprende a vivir sano y feliz, es un superventas del New York Times y se ha traducido a más de treinta idiomas. Le encanta la emoción del descubrimiento científico, la energía regeneradora de colaborar en proyectos en grupo y los profundos estados de descanso y alegría que proporcionan la naturaleza y los retiros.
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Opiniones sobre LA SOLUCIÓN DE LOS TELÓMEROS (EBOOK)


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1 opiniones de usuarios


Alberto Gómez

06/05/2025

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Excelente exposición clara y entendible de como funcionan nuestros telómeros y por extensión todo el organismo humano. Consejos para mejorar nuestra salud y la vida en general. Me ha encantado.


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