HUMBELINA ROBLES ORTEGA

En una sociedad en la que el nivel de tecnología alcanzado nos ofrece gran cantidad de comodidades y nuevas comunicaciones que nos acercan el mundo, resulta contradictorio que aún sigamos sufriendo la falta de tiempo y que padezcamos casi como una catastrofe cada uno de los contratiempos diarios.El estres es sin duda una de las causas de mayor infelicidad en las sociedades modernas, algo que en el pasado nos salvo la vida como especie, y que actualmente mina nuestra salud, calidad de vida y felicidad.Esta obra ofrece un programa para el control del estres mediante la utilizacion de diversas estrategias. En el se trabajan habilidades que ayudan a enfrentarse a las diferentes situaciones estresantes de una manera eficaz. Esta estructurado en sesiones, y se presentan los objetivos, la metodologia, los contenidos y los ejercicios que facilitaran la comprension y aprendizaje de las estrategias. Se ofrecen tecnicas de desactivacion, de control del pensamiento para la mejora de relaciones interpersonales, diferentes estrategias de administracion del tiempo, tecnicas para modificar determinadas caracteristicas de la personalidad que relacionan el estres con la enfermedad y estrategias para afrontar los problemas con buen humor.