María Jesús Álava Reyes

¿Alguna vez ha pensado cuántas ilusiones y esperanzas se pierden cuando sufrimos, cuánta energía desperdiciamos? ¿Cree que se justifica tanto dolor y ese frecuente sentimiento de malestar? ¿Es acaso la felicidad tan imposible?A pesar de que muchas personas se sienten prisioneras de su forma de ser o de actuar, de sus nervios o de los errores que quieren evitar y con los que tropiezan una y otra vez, no hay nada que justifique ese encadenamiento, ese sufrimiento tan inútil como prolongado. Aprender a vivir de manera positiva es encaminarnos hacia la ilusión.Mª Jesús Álava, con más de veinticinco años de experiencia en el ámbito de la psicología, reúne en este libro sugerentes reflexiones, pautas de comportamiento, ejercicios de autocontrol y numerosos testimonios que nos van explicando cuáles son las claves para no entender la vida como una tragedia, sino como un presente, lleno de oportunidades, que hay que aprovechar día a día.

María Jesús Álava Reyes se ha convertido en los últimos diez años en una de las psicólogas más importante de España gracias al bestseller La inutilidad del sufrimiento. Este libro es la continuación práctica que tanta y tanta gente le pedía. Se trata de una obra estructurada en diez capítulos que nos dan tanto ejercicios como las pautas fundamentales para aplicar día a día y con ello dejar de sufrir inútilmente. Unas páginas que se convertirán en un apoyo fundamental para la gran obra de María Jesús Álava.

El libro práctico de La inutilidad del sufrimiento Tras el gran éxito alcanzado con La in­utilidad del sufrimiento, del que se han vendido 250.000 ejemplares, Mª Jesús Álava, reconocida psicóloga con

Claves para superar los problemas y disfrutar en el trabajoPara muchas personas el trabajo es la principal desgracia de sus vidas; por el contrario, para otras constituye la mayor fuente de satisfaccion. ¿De que depende que unas lo vivan como una tragedia y otras como un regalo?Resulta preocupante que nos hayan preparado tan poco para afrontar con exito una actividad a la que dedicamos la mayor parte de nuestro tiempo y los mejores años de nuestra vida. La psicologia puede lograr que gente con vivencias y circunstancias adversas en el trabajo consiga superar las dificultades; puede ayudar a quienes no saben como actuar cuando su jefe les hace la vida imposible o sus compañeros se convierten en sus principales enemigos, asi como a los que viven superados por el estres o alargan su jornada laboral hasta doce horas diarias.Mª Jesus Alava Reyes, con mas de treinta años de experiencia en el ambito de la psicologia y autora, entre otros libros, de La inutilidad del sufrimiento -mas de 200.000 ejemplares vendidos-, nos da las claves para que no dejemos que el azar o las circunstancias condicionen nuestra vida profesional. Nos proporciona las vias, los recursos y las habilidades que nos permitiran desarrollar nuestra inteligencia emocional y encontrar la mejor forma de aprender a querernos y no sufrir en el trabajo.

«No podemos con él/ella». «Nos toma el pelo». «Nos planta cara, se salta las normas y se pasa el día desobedeciendo y contestando». «Se ríe de todos y además se porta mal en el colegio». «No sabemos

Claves para descubrir el daño emocional y los secretos de las mentiras propias y ajenas¿Mentimos por costumbre o lo hacemos para protegernos? ¿Quizás para caer bien, impresionar a los que nos rodean o para obtener alguna ventaja adicional? ¿Mentimos por inseguridad, porque tenemos la autoestima baja, por humanidad? ¿O mentimos para esconder algo que hemos hecho mal y manipular a los demas?Maria Jesus Alava, autora de La inutilidad del sufrimientoun verdadero bestseller con mas de 300.000 ejemplares vendidos? nos sumerge en estas paginas en un mundo tan impactante como desconocido, en el que aprenderemos a detectar nuestras propias mentiras y las de otros. Pero tan importante como saber por que mentimos sera conocer como podemos descubrir a los mentirosos y por que a menudo nos dejamos engañar. Hay mentiras en el amor, en el trabajo, con los amigos, en la politicaque causan un daño emocional y que encierran secretos que convienea veces- descubrir.

Tres son las claves de la felicidad que María Jesús Álava, autora del exitoso libro La inutilidad del sufrimiento ˗300.000 ejemplares vendidos˗, nos revela en estas páginas en las que nos anima a mir

"La psicología que nos ayuda a vivir" es la obra definitiva para aprender a resolver los conflictos y las dificultades que nos acechan en ese difícil día a día en que se ha convertido la realidad actual. María Jesús Álava, autora del libro "La inutilidad del sufrimiento" -del que se han vendido 100.000 ejemplares-, ha afrontado el reto de dirigir esta enciclopedia imprescindible que orienta a los lectores, entre otros temas, acerca de: ·Problemas en la relación de pareja ·Niños hiperactivos ·Psicología del envejecimiento ·Duelos ·Anorexia y bulimia ·Depresión ·Conflictos sexuales ·Niños difíciles ·Miedos y fobias ·Adopción ·Trastornos del sueño ·Ansiedad y estrés ·Violencia juvenil ·Acoso escolar ·Síntomas de alarma de una mala adolescencia...

¿Nos han enseñado alguna vez a conocer a las personas, a saber lo que determina nuestras relaciones? ¿Hemos logrado entender el porqué de nuestros sentimientos, los orígenes de nuestros miedos, los factores que nos ayudan o bloquean en nuestra búsqueda de la felicidad? En definitiva, todo aquello que hace que nos sintamos bien o mal, alegres o tristes, seguros o inseguros, felices o desgraciados.Hoy sabemos que uno de los factores fundamentales para que una persona pueda ser feliz es que domine los secretos de las emociones y las relaciones humanas. Si queremos coger las riendas de nuestra vida hemos de frenar y controlar las emociones que nos hieren, así como las inútiles tensiones que conllevan, y mantener relaciones inteligentes, las únicas que nos permitirán ser siempre nosotros mismos.Mª Jesús Álava, con más de veinticinco años de experiencia en el ámbito de la psicología y autora de los libros "El NO también ayuda a crecer" y "La inutilidad del sufrimiento" -publicados con gran éxito por La Esfera-, nos descubre ahora las estrategias y herramientas para controlarnos en los momentos difíciles, comunicarnos en la incomunicación, razonar en la sinrazón, superar los obstáculos, levantarnos en el dolor, sonreír cuando parece no haber respuestas y, por fin, mirar al futuro con ojos llenos de esperanza.

Con el número 5 de la colección Descubrir, Aena ve cumplido un objetivo muy demandado por nuestra sociedad, el de dar a conocer a todos los jóvenes que aún tienen pendiente elegir su profesión de futuro, el elenco de posibilidades que ofrece en nuestro país la aeronáutica como sector generador de muchos y variados puestos de trabajo, la mayoría de ellos desconocidos para el gran público.Sus autoras, ambas ligadas profesionalmente durante varios años a la actividad de Aena en el área de Recursos Humanos, han pretendido y conseguido, sin duda, a través de un lenguaje divulgativo y con una narración dinámica y entretenida, dar a conocer el mercado laboral que genera el transporte aéreo en nuestro país.

Las guarderías permanecen aún en entredicho para una mayoría de padres y educadores. El libro trata de contestar a los múltiples interrogantes que sobre este tema se han suscitado. ¿Es mejor dejar a los niños en casa o llevarles a la guarderia? Ofrece la informacion necesaria para solucionar estas dudas y aporta un conocimiento profundo del niño de cero a seis años.

Esta obra, que con sus 80.000 ejemplares se ha convertido en un título de referencia en el mundo de la psicología, parte de una premisa muy clara: nada de justifica el sufrimiento inútil y prolongado; por el contrario, vivir de manera positiva nos permite huir de este encadenamiento y recuperar la ilusion. Para ello su autora nos ofrece sugerentes reflexiones, pautas de conducta, ejercicios de autocontrol y numerosos testimonios que nos permiten entender la vida como un presente lleno de oportunidades que hay que aprovechar.

¿Alguna vez ha pensado cuántas ilusiones y esperanzas se pierden cuando sufrimos, cuánta energía desperdiciamos? ¿Cree que se justifica tanto dolor y ese frecuente sentimiento de malestar? ¿Es acaso la felicidad tan imposible? A pesar de que muchas personas se sienten prisioneras de su forma de ser o de actuar, de sus nervios o de los errores que quieren evitar y con los que tropiezan una y otra vez, no hay nada que justifique ese encadenamiento, ese sufrimiento tan inutil como prolongado. Aprender a vivir de manera positiva es encaminarnos hacia la ilusion. Mª Jesus Alava, con mas de veinticinco años de experiencia en el ambito de la psicologia, reune en este libro sugerentes reflexiones, pautas de comportamiento, ejercicios de autocontrol y numerosos testimonios que nos van explicando cuales son las claves para no entender la vida como una tragedia, sino como un presente, lleno de oportunidades, que hay que aprovechar dia a dia.

No podemos con él/ella. Nos planta cara, se salta las normas y se pasa el día desobedeciendo y contestando. Se ríe de todos y además se porta mal en el colegio. No sabemos qué hacer para que estudie, coma, se acueste, sea mas responsable... y encima nosotros somos los malos y nos sentimos culpables.Pocas veces los adultos se han visto mas desbordados, solos y perdidos en la convivencia y educacion de los niños y los jovenes como en la actualidad.Cada niño es unico e irrepetible, por ello no se pude tratar a todos por igual, pero cualquier niño precisa unos limites, unas normas, unas pautas y unas reglas que lo ayuden a conseguir la estabilidad, tranquilidad y seguridad necesarias en su paso por las etapas cruciales de desarrollo como persona.Maria Jesus Alava, especialista en psicologia educativa y clinica, con mas de veinte años de experiencia de trabajo directo con niños y orientadora de padres, propone en esta obra, de forma clara, sencilla y valiente, un metodo para entender como piensan y sienten los niños, cuales son los conflictos y las dificultades mas comunes que surgen en su desarrollo y crecimiento y sus vias para abordarlos, al tiempo que esclarece topicos contraproducentes, y señala los errores mas comunes a evitar en la delicada tarea de la educacion.A traves de la lectura de los numerosos de casos practicos de este libro, padres y educadores, encontraran en el respuesta a muchas de su preocupaciones y problemas: asi como consejos y reglas que les permitira afrontar y superar ese amplio abanico de situaciones dificiles que acompañan en su evolucion al hijo, desde los primeros meses de vida hasta la etapa adulta.Un libro para actuar y superar los momentos dificiles, cuando ya se ha intentado casi todo y no sabemos que mas hacer.

Autora de LA INUTILIDAD DEL SUFRIMIENTO. Más de 500.000 ejemplares vendidosA veces, ciertas vivencias negativas o traumáticas pueden condicionarnos hasta el extremo de no vivir ni aprovechar el presente. Nos dominan emociones que no controlamos, provocadas por acontecimientos pasados o actuales que se nos escapan y ante los que nos sentimos angustiosamente impotentes. Si no somos capaces ni siquiera de dominarlas, ¿como podemos tomar las riendas de nuestra vida? ¡No te engañes! Solo alcanzaras tus metas si confias en ti. ¡No despreciemos la fuerza de nuestras emociones, porque cuando estas son libres, cuando nos pertenecen y no permitimos que nadie nos las robe ni las utilice para sus fines, se vuelven invencibles y se erigen en los grandes pilares en los que se asienta nuestra libertad. No te servira que te quieran si tu no te quieres; que te admiren si tu no te admiras; que piensen que eres inteligente cuando tu eres incapaz de utilizar tu inteligencia para lo mas importante: aceptarte y valorarte como mereces. Recuerda que no eres rehen de nadie: buscate, encuentrate y reconciliate con lo mas profundo de tu ser. No dejes que nadie limite tu autonomia ni ponga candados a tu verdad. Con casi cuarenta años de experiencia en psicologia, Maria Jesus Alava, autora de libros de gran exito como La inutilidad...

¿Por qué nos hace sufrir tanto el amor?, ¿porque se acaba?, ¿es tan difícil llevarnos bien, pasadas las primeras fases de la relación? Las respuestas son muchas, pero lo cierto es que cuando el amor empieza a fallar nos sentimos solos y no sabemos qué podemos esperar de nuestra pareja porque, en realidad, desconocemos cómo es de verdad, cómo siente, en qué nos parecemos, en qué nos diferenciamos, qué nos aleja, qué nos acerca, qué nos une, qué nos separa…Mª Jesús Álava Reyes, con más de veinticinco años de experiencia en el ámbito de la psicología y autora de los libros "El NO también ayuda a crecer", "La inutilidad del sufrimiento" y "Emociones que hieren" -todos ellos publicados con gran éxito por La Esfera-, nos da las claves que nos explican por qué merece la pena luchar por algunas relaciones y por qué debemos poner fin a otras en las que el desamor ha hecho acto de presencia, al menos en uno de los miembros de la pareja; qué hacer cuando surgen las primeras señales de alarma, cuando no recibimos lo que esperamos, cuando nos sentimos injustamente tratados/as, cuando pasamos de la admiración al dolor o cuando añoramos una mayor libertad.Por medio de ejemplos concretos e historias verdaderas comprenderemos los principios psicológicos que rigen ciertas conductas problemáticas y reacciones insospechadas, así como los medios para resolver las dificultades cotidianas cuando ello es posible. En definitiva, un libro que ayuda a poner lo mejor de nosotros mismos en algo tan importante como el amor.

Heu pensat mai quantes il·lusions i esperances es perden quan patim, quanta energia malbaratem? Creieu que es justifica tant dolor i aquest sentiment de malestar tan freqüent? Realment, la felicitat és tan impossible? Tot i que moltes persones se senten empresonades per la seva manera de ser o de fer, pels estats de nerviosisme o pels errors que voldrien evitar i amb els quals ensopeguen una vegada i una altra, res no justifica aquest encadenament, aquest patiment tan inútil i prolongat. Aprendre a viure d'una manera positiva és encaminar-nos cap a la il·lusió. María Jesús Álava Reyes, amb més de trenta anys d'experiència en l'àmbit de la psicologia, recull en aquest llibre —del qual s'han venut més de 200.000 exemplars— reflexions suggerents, pautes de comportament, exercicis d'autocontrol i nombrosos testimonis que ens expliquen quines són les claus per no entendre la vida com una tragèdia, sinó com un present ple d'oportunitats, que cal aprofita dia a dia

Para muchas personas el trabajo es la principal desgracia de sus vidas; por el contrario, para otras constituye la mayor fuente de satisfacción. ¿De qué depende que unos lo vivan como una tragedia y otros como un regalo? Resulta preocupante que nos hayan preparado tan poco para afrontar con exito una actividad a la que dedicamos la mayor parte de nuestro tiempo y los mejores años de nuestra vida. La psicologia puede lograr que gente con vivencias y circunstancias adversas en el trabajo consiga superar las dificultades; puede ayudar a quienes no saben como actuar cuando su jefe les hace la vida imposible o sus compañeros se convierten en sus principales enemigos; a los que viven superados por el estres o alargan su jornada laboral hasta doce horas diarias. La conocida psicologa Maria Jesus Alava Reyes nos da las claves para que no dejemos que el azar o las circunstancias condicionen nuestra vida profesional. Un libro que proporciona las vias, los recursos y las habilidades que nos permitiran desarrollar nuestra inteligencia emocional y encontrar la mejor forma de aprender a querernos y no sufrir en el trabajo.

Con más de 200.000 ejemplares vendidos, La inutilidad del sufrimiento de la psicóloga Mª Jesús Álava Reyes constituye uno de los libros que más han ayudado a los lectores.A pesar de que muchas personas se sienten prisioneras de su forma de ser o de actuar, de sus nervios o de los errores que quieren evitar y con los que tropiezan una y otra vez, no hay nada que justifique ese encadenamiento, ese sufrimiento tan inutil como prolongado. Aprender a vivir de manera positiva es encaminarnos hacia la ilusion y encontrar salidas a nuestras situaciones. Esta edicion especial, que reune el libro y un DVD con un taller impartido por la autora, ofrece pautas de comportamiento y ejercicios de autocontrol para entender la vida no como una tragedia, sino como un presente, lleno de oportunidades, que hay que aprovechar dia a dia.Incluye un DVD de casi dos horas con un curso exclusivo de Mª Jesus Alava Reyes.