SANDRINE GABET PUJOL

Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas tecnicas de forma breve y concisa y aplicandolas a la alimentacion, este cuaderno te permitira recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal.Las claves del exito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir como se experimenta la saciedad y como se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calorico...Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducacion global -emocional y fisiologica- del comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento.La alimentacion se experimenta en lo mas profundo de nuestro ser a traves de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos especificos.