Este libro va dirigido tanto a aquellas personas del público general que estén experimentando o hayan experimentado alguna vez estrés, ansiedad o depresión, como a profesionales de la salud y la educacion (psicologos, medicos, enfermeros, profesores, maestros, fisioterapeutas...) y miembros del sector empresarial. Ademas, los niños tambien pueden practicar los ejercicios propuestos en el. En esta segunda edicion, prologada por Barbara Tovar, psicologa del programa televisivo Hermano Mayor (de la cadena Cuatro) y colaboradora de la autora en cuestiones de estres, se incluyen como novedad dos apartados muy interesantes: uno dedicado a la relajacion acuatica en flotacion, apta para todo tipo de personas (especialmente deportistas); y otro centrado en la meditacion como practica de aprendizaje del mindfulness. INCLUYE UN ANTIFAZ EN EL INTERIOR Estructurada en cuatro capitulos, la obra desarrolla los siguientes contenidos: relajacion creativa y emocional; cambios personales derivados de su practica; mas de treinta ejercicios y actividades de relajacion creativa y emocional; y programaciones y planificaciones de la practica de la relajacion creativa y emocional. Las mas de treinta tecnicas propuestas siguen el mismo patron didactico: propositos, condiciones de aplicacion, variables psicologicas relacionadas, instrucciones, valoracion del estado de relajacion, efectos y bibliografia recomendada. Algunas se acompañan de fotografias para una mejor practica de la actividad. A su vez, los ejercicios de relajacion creativa y emocional abarcan lo siguiente: conciencia corporal, respiracion, creatividad, contemplacion, relajacion profunda creativa, musica, masaje, relajacion en el agua y mindfulness. En la experiencia de la autora, despues de unas semanas de practica de estos ejercicios se experimentara mayor calma, mas serenidad y un mejor humor. Finalmente, la obra concluye con un capitulo dedicado a programaciones de cursos antiestres para empresas, tanto para mejorar la habilidad de hablar en publico como para prevenir riesgos laborales y para personas que padecen estres. Monica Pintanel Bassets es psicologa, profesora del master en Psicologia y Psicoterapia de la Universitat Autonoma de Barcelona (UAB) y del master en Relajacion, Meditacion y Mindfulness de la Universitat de Barcelona (UB). Tambien ha impartido cursos en la Pontificia Universidade Catolica do Rio Grande do Sul (Brasil). Asimismo, tiene una consulta de psicoterapia y es formadora en relajacion y mindfulness en diversas empresas. Es considerada por colegas y pacientes una profesional muy cercana, creativa y empatica.
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