Libros de Autoayuda y Espiritualidad, página 91 de 1246

Mantén la cabeza en alto incluso en los días malos con 70 estrategias conscientes de autocuidado para encontrar la felicidad.En una época en la que las redes sociales nos animan constantemente a mostrar lo bien que nos va y lo #Bendecida que es nuestra vida, parece que hay poco espacio para una verdad inevitable: en toda vida hay dias que NO son buenos. Y es que decadas en el mundo de la autoayuda le han enseñado a Eveline Helmink -jefa de redaccion de la revista Happinez y autodenominada animadora del fracaso y la incomodidad- que el verdadero crecimiento emocional surge al comprender que, a menudo, es en nuestros peores dias cuando mas aprendemos sobre lo que nos empodera, fortalece y revitaliza... y, si, nos trae felicidad.En Manual para los dias malos, Helmink te enseña como aprovecharlos en tanto que momentos de autodescubrimiento y comprension emocional. Su enfoque compasivo y sin rodeos te anima a desintoxicarte del mundo de las redes sociales y a replantear tus estrategias de afrontamiento, explorando temas como:* Los beneficios de una buena llorada.* Por que, a veces, esta bien rendirse.* Por que una chaqueta rosa peluda y algo de Celine Dion son tan buenos como un mantra en sanscrito.Manual para los dias malos es la guia definitiva si aspiras a estar presente, no perfecta: este libro es una invitacion a enfrentarnos a nuestros peores dias con valentia e intencionalidad.

El impactante y conmovedor testimonio de Víctor Elías: todo lo que pasó mientras veías Los SerranoA Víctor Elías casi todo el mundo lo recuerda como el hermano mediano de Los Serrano. Pero también ha sido y es otras tantas cosas. Sobre todo, musico y un excelente director musical.En un ejercicio de sinceridad extrema, Yo sostenido recoge el relato de infancia y adolescencia de su protagonista, que crecio atrapado en la paradoja de vivir con unos padres con adicciones mientras su vida publica y profesional despegaba. De la mano de su amigo, el dramaturgo Pablo Diaz Morilla, Victor Elias muestra su condicion de juguete roto hoy recompuesto gracias a las terapias y a los vinculos autenticos y como vivir es ir arrastrando el peso de una existencia de dos caras. Porque hay vidas que tienen un orden logico y otras, como la suya, son mas desordenadas y caoticas.Unas paginas que atrapan por su honestidad y en las que no hay lugar para el rencor, sino para el perdon y el agradecimiento por las oportunidades.Una historia veloz, rotunda y cercana sobre una vida tan autentica como singular

Cuando viajas a un nuevo país, necesitas una guía. Cuando viajas a través del amor, el sufrimiento, la alegría, la paternidad, la amistad, la incertidumbre, el envejecimiento, el duelo, los nuevos comienzos. en definitiva, cuando viajas a traves de la vida, tambien la necesitas. Esta obra es esa guia que a veces necesitas para vivir.Cada dia, Glennon Doyle se plantea las mismas preguntas: ¿Por que soy como soy? ¿Como puedo averiguar lo que quiero? ¿Por que no puedo ser feliz? ¿Estoy haciendo lo correcto?. Cuanto mas dura se vuelve la vida, menos probable es que recuerde las respuestas que lleva años aprendiendo. Tengo casi cincuenta años. He superado muchisimas cosas. ¿Por que me levanto cada dia habiendo olvidado todo lo que se?, se pregunta.Su hermana, Amanda, y su mujer, Abby, son su brujula. Sin embargo, a lo largo de un mismo año, Glennon fue diagnosticada de anorexia, Amanda de cancer de mama y Abby perdio a su querido hermano. Por primera vez, las tres se sentian perdidas al mismo tiempo. Asi que recurrieron a lo unico que siempre les ha ayudado a encontrar el camino: conversaciones sinceras y profundas con otras personas valientes, compasivas y sabias.De este modo, se hicieron la siguiente pregunta, tanto entre ellas como a sus amigos mas queridos y a 118 de los buscadores de sentido mas brillantes del mundo: Al transitar esos caminos -matrimonio, paternidad, trabajo, recuperacion, sufrimiento, envejecimiento, nuevos comienzos.- has aprendido lecciones que puedan sernos utiles para encontrar el nuestro?Mientras Glennon, Abby y Amanda escribian cada una de estas respuestas salvadoras, descubrieron dos cosas:1. No importa que carretera tomemos; alguien mas ya la ha transitado antes.2. La sabiduria de nuestros compañeros de viaje iluminara nuestro camino.Ahora, han depositado toda esta sabiduria en estas paginas: un lugar al que recurrir cuando te encuentres sin rumbo y solo, cuando necesites claridad en medio del caos, o cuando quieras sabia compañia en el sendero de la vida.Todos somos viajeros, pero no tenemos por que caminar solos. Esta obra puede ser la guia que ilumine tu camino cuando asi lo necesites.

Un manual (no tan serio) para enamorar a otros y a ti primero. Un libro divertido e inspirador de la mano de la influencer del momento¿Y si conquistar a tu crush empieza por enamorarte de ti? Erola Jons te demuestra que la seduccion no consiste solo en usar frases ingeniosas, sino en brillar desde dentro. Con ejercicios inesperados y reflexiones iluminadoras, Erola te guia para convertirte en esa version de ti que no solo atrae, sino que, ademas, inspira. Aprenderas a romper el hielo con esa persona especial, a ganar autoestima y seguridad, a crear tus propias oportunidades, a cultivar habitos que te acerquen al exito emocional, social y economico y a manejar tu energia como alguien que sabe lo que vale. Porque la verdadera atraccion empieza cuando tu te eliges sin miedo.

¿Y si es en los pasillos de un hospital dónde comenzamos a entender de qué va la vida? J. R. Moehringer (autor de la biografía de Agassi) lo insinuó… y este libro lo confirma con historias reales q

El partido de mi vida no es solo un relato deportivo: es una inmersión en el mundo interior de Kevin, tenista profesional sudafricano que protagoniza la finalísima del torneo más importante de su carrera. a traves de una narracion emocionante y cercana, el lector se adentra en un partido que va mas alla de los golpes o la estrategia. Lo que se juega aqui no es solo el resultado, sino el afrontamiento de sus propios pensamientos y emociones.a cada punto, el protagonista se mide con algo mas profundo que el rival al otro lado de la red: su mundo interno. Las diferentes emociones coexisten en un terreno tan real como la pista, y su convivencia con estas se convierte en la verdadera historia.Gracias al acompañamiento de su psicologa deportiva, y a los aprendizajes recogidos a lo largo de su trayectoria y de las personas clave que lo han marcado, el jugador comienza a transformar su manera de relacionarse con lo que siente. El relato transita entre presente y pasado, reflejando como cada situacion activa recuerdos, experiencias y aprendizajes que le permiten encarar el presente.Este libro dignifica la vulnerabilidad, mostrando que conectar con uno mismo no es debilidad, sino la base de un rendimiento mas solido, un desarrollo personal y una vida mas satisfactoria.El lector no solo vivira cada punto como si lo jugara el mismo, sino que tambien recibira pautas y herramientas practicas para regular la presion, la autoexigencia, la inseguridad o el miedo al error. Un viaje emocional que invita a jugar tu partido desde dentro.

Un libro para parejas que quieren romper la rutina y disfrutar con un montón de ideas de citas originales y divertidas, pensadas para conectar, reír, sorprenderse y crear recuerdos inolvidables.El regalo perfecto para vuestro aniversario, para San Valentin, para una pareja amiga o porque si.¿Estais en modo rutina ON y sentis que os atrapa la monotonia? Pues este libro es vuestra excusa perfecta para romperla a lo grande. Aqui encontrareis la invitacion que estabais esperando para salir de lo de siempre y volver a pasarlo bien juntos. Teneis 99 ideas para liarla un poco (y un planazo final que os va a flipar) y no, no hay que ser ni millonarios ni acrobatas para apuntarse: hay opciones para todo tipo de parejas, gustos y bolsillos.¿Por que os va a encantar este libro y como puede revolucionar vuestra rutina?99 planes para parejas reales. Aventureros, romanticos, creativos, foodie-lovers, fans del spa, los que necesitan chispa urgente y los que solo quieren un rato de conexion de verdad: estais dentro.La cita semanal que estabais esperando. Abrid por una pagina, seguid el plan y dejaos sorprender. No necesitais nada mas que ganas de pasarlo bien juntos.El antidoto perfecto contra lo de siempre. Porque una relacion tambien se cuida con risas, aventura y planes compartidos.Un plan final sorpresa. Cuando termineis los 99 retos os espera algo muy especial para celebrar lo lejos que habeis llegado (¡y lo bien que lo habeis pasado!).

Vicente Merlo nos guía por los orígenes, influencias y principales representantes de la psicología transpersonal, desde sus pio-neros (S. Grof, K. Wilber, M. Washburn, M. Daniels) hasta las corrientes mas recientes (J. N. Ferrer, el feminismo transp

A los quince años, la autora sufrió un accidente de tráfico que la puso al borde de la muerte y la enfrentó a su primer gran desafío: sobrevivir. No fue solo el estruendo metálico de una moto y su cuerpo hecho pedazos, sino el silencio demoledor que vino despues, forzandola a reconstruir su mundo: esa vez y todas las que, mas tarde, tuvo que afrontar perdidas, traumas, decepciones y momentos capitales tan tremendos como fecundos, de los que supo sacar una enseñanza.¿Como se transforma la adversidad en un gran maestro de vida?En lugar de rendirse, fue capaz de convertir cada caida en una leccion: aprendio a no evitar los duelos, a cambiar su dialogo interior respondiendo a cada no puedo con un ¿y por que no?, a disfrutar del esfuerzo y de la sabiduria que otorga el dolor, a marcarse objetivos y creer en ellos, a escuchar su vocecita interior para transformar intuiciones en certezas, y a experimentar el fracaso para saber ganar y poder saborear la victoria.Plan B es el resultado de un viaje epico a traves de la oscuridad, que hizo brotar del espiritu de la autora todas las herramientas que dibujan el camino de la superacion: testimonio vivo de que la felicidad no es la ausencia de problemas, sino la habilidad para disfrutar de la vida mientras se resuelven.Frente a la adversidad, lo importante no es el que, sino el como. No es lo que ocurre, sino como lo interpretas, como lo afrontas y como lo superas.

Un manual práctico para reprogramar tu mente subconsciente, liberarte de tus bloqueos emocionales y manifestar la vida que siempre soñaste.¿Qué pasaría si descubrieras que ya tienes dentro de ti todo lo que necesitas para cumplir tus sueños y vivir la vida que siempre has querido? Aunque suene a magia, la ciencia lo respalda: gracias a practicas avaladas por la neurociencia para reprogramar nuestro cerebro y subconsciente, es posible cambiar nuestra vida. De hecho, muchas personas ya lo estan haciendo.En este libro, Haley comparte los pasos de su herramienta estrella la Formula del avance subconsciente para ayudarte a identificar y liberar las creencias limitantes que te han estado frenando.Aqui aprenderas a:Aprovechar el poder comprobado de la visualizacion para encaminarte hacia tus objetivos.Aplicar la formula de desbloqueo subconsciente y detectar la raiz real de tus bloqueos internos.Usar el EFT Tapping (Tecnica de liberacion emocional), un metodo validado cientificamente para romper patrones de pensamiento nocivos y reescribir tus creencias mas profundas.Reconocer y activar la magia que ya existe dentro de ti, en tu mente y en el universo que te rodea.Los resultados crearan un efecto domino energetico en todos los aspectos de tu vida. Y descubriras una verdad poderosa: tu eres toda la magia que necesitas.

Un canto a la vida, a las cosas pequeñas, a la maravilla de lo cotidiano. Los relatos que han enamorado a los seguidores del exitoso pódcast Vidas contadas.¿Qué hacemos con lo que recordamos? ¿Qué lugar ocupan las personas que ya no estan, los amores que se fueron, las ciudades que dejamos atras?Y mientras tanto la vida es un mapa emocional de nuestro tiempo. Enric Sanchez, periodista, escritor y creador del podcast Vidas Contadas, reune en este libro los textos mas significativos de su newsletter, un espacio que leen miles de personas cada semana y que se ha convertido en refugio para quienes buscan historias autenticas, profundas y cercanas.Las paginas recorren los territorios donde se juega la vida: el amor y el desamor, la intimidad y la vulnerabilidad, los vinculos familiares, la amistad que salva, la memoria de la infancia, las ciudades que habitamos y los instantes fugaces que, sin saberlo, se convierten en inolvidables. Con una voz nostalgica, honesta y confesional, el autor convierte lo cotidiano en literatura emocionalCada carta es una invitacion a detenerse en los detalles, a subrayar lo esencial, a aceptar que nada permanece y, aun asi, todo merece ser vivido con intensidad. Enric Sanchez escribe sobre lo que nos atraviesa a todos: la belleza y el dolor de las relaciones, la necesidad de recordar, la busqueda de sentido en una epoca acelerada.Mas que un libro, Y mientras tanto la vida es un compañero de viaje: una coleccion de recuerdos y pensamientos que nos devuelven la certeza de que, a pesar de la nostalgia y las perdidas, siempre hay algo que nos impulsa a seguir adelante. Porque la vida sucede ahora, en los pequeños gestos, en las conversaciones que nos transforman y en la mirada que decide que merece ser contado.

Descubre los secretos ancestrales capaces de transformar tu vida. Este viaje no persigue una felicidad externa: te enseña a construirla desde dentro. La obra destila el conocimiento atemporal de grandes pensadores de Aristoteles a Gandhi para ayudarte a fortalecer tu paz interior.Aprenderas a dominar la ira y la ansiedad, convirtiendo el sufrimiento en serenidad. Alinearas tus valores para encontrar un proposito autentico y convertiras tu vulnerabilidad en una fuerza que te conecta con los demas. Cultivaras la gratitud y la compasion, puliendo el arte de tu alma en cada decision.Deja de ser un simple espectador: ha llegado el momento de despertar tu propia sabiduria y convertirte en el arquitecto de una vida plena.

El primer libro de la psicóloga Marta Martínez Novoa. Una guía para cultivar la responsabilidad afectiva y mantener relaciones sanas.Si alguna vez esa persona con la que estabas tan bien desapareció

Una guía comprobada para escapar de las prisiones ocultas de la vida. Shaka Senghor autor bestseller de The New York Times y experto en resiliencia.Todos vivimos en prisiones ocultas: el duelo, la ira, la verguenza, el trauma, la inseguridad, la ansiedad. Incluso virtudes como el amor, el honor, el deber y la lealtad, pueden convertirse sigilosamente en muros que nos encierran. Pero no importa cuan imponente sea la prision, siempre hay una puerta de salida.Inspirado por su extraordinaria historia, desde el encarcelamiento hasta convertirse en autor bestseller experto en resiliencia y empresario, Shaka Senghor revela la mentalidad y las practicas que transformaron su vida y que pueden ayudarte a construir tu propia libertad.Guiado por las obras transformadoras de autores como Brene Brown, Thich Nhat Hanh, Eckhart Tolle y James Allen, y combinando sabiduria ancestral con experiencias en carne propia, Shaka propone una audaz hoja de ruta hacia una nueva filosofia de libertad y un plan claro para cambiar tu vida.No tengo que esperar a ser libre. Soy libre ahora mismo. Soy libre del peso de mi pasado. No debo mi futuro a antiguos errores.

El libro que tienes en tus manos, Vida Plena Después de los 70, es un acto de rebeldía contra esa narrativa. Cristina García-Rosales y Miguel Ormaetxea han tenido el acierto de apartarse para ceder la palabra a los verdaderos protagonistas. A traves de testimonios intimos y valientes, hombres y mujeres que transitan esta decada nos abren las puertas a su realidad, sin filtros ni seudonimos en algunos casos. Nos comparten sus sentimientos al entrar en esta etapa de la vida, sus reflexiones y, sobre todo, su experiencia vital. Esta obra es un mosaico de voces que rompe tabues. Aborda sin miedo temas largamente silenciados como el amor, el deseo y la sexualidad en la madurez. Pero va mas alla, al plantear la necesidad de empezar de nuevo, de reinventarse y de exigir un espacio propio en un mundo que parece diseñado de espaldas a esta generacion. Como bien señala el libro, no hablamos de un colectivo minoritario, sino de casi siete millones de personas en España, un grupo social con economias saneadas, intelectual-mente activas y con necesidades especificas que representan, a su vez, un universo de oportunidades.

Una edición especial de lujo para celebrar el éxito de este título, que ha transformado la vida de 500 000 personas.El acto de generosidad más grande que puedes hacer es ser feliz. El poder de confia

Vivimos más años, pero con menos salud que nunca.Nos falta energía, dormimos mal y creemos que es normal.Pero no lo es. Nos hemos dejado convencer de que cuidarse es comprar más, gastar más, añadir mas.Pero la clave no esta en sumar. Esta en quitar lo que te apaga.Tu crema hecha de petroleo.Tu sarten con recubrimiento plastico.Tu ambientador que promete olor a pino te ensucia el aire.Y tu protector solar, te aleja del sol y de la salud.Yo tambien estuve ahi.Hasta que entendi que el cambio no llega cuando haces mas, sino cuando eliges mejor.Porque vivir sano no es una moda.Es un acto de consciencia, responsabilidad, amor y rebeldia. Dentro descubriras: Como aumentar tu foco y concentracion. Y dejar de necesitar tres cafes para recordar por que entraste en la cocina. Como evitar los 5 gramos de plastico que se cuelan en tu cuerpo y en tu cerebro cada semana (si, el tamaño de una tarjeta de credito). Como dormir como un bebe aunque lleves años sin descansar. Que relacion tiene el sol con tu salud fisica y mental (y por que probablemente lo estas haciendo al reves). Como bajar de peso, cuidando tu microbiota. La verdad sobre el agua que bebes, y como te ensucia cada dia. Las claves para una piel luminosa y sana, incluso con el pasar de los años. Como limpiar sin ensuciar, y protegerte a ti y a tu familia. Por que vivir con energia y juventud hasta el final no es ciencia ficcion. Tu cuerpo sabe hacerlo, solo tienes que quitarle lo que le estorba.Y muchas mas cosas. Dentro.

En la vida pasarás 23 años durmiendo, 20 años trabajando, 6 años comiendo, 5 años esperando, 4 años pensando, 228 días lavándote la cara y los dientes y tendrás 46 horas de felicidad. Esto es lo que Gabriele Romagnoli aprendio encerrado en un ataud en Corea del Sur al simular su propio funeral.

En este nuevo libro, Stamateas presenta los nudos más frecuentes que todos hemos tenido, tenemos o tendremos en algún momento de nuestra vida. Palabras del autor sobre el libro: «Nuestra mente funcio

En este libro, Giorgio Nardone propone una actitud realista y pragmática, según la cual una mentira no debe evaluarse de forma absoluta, sino siempre a la luz de las circunstancias, las intenciones, los objetivos y los resultados. Cada uno de nosotros deberia aprender el arte de la mentira y explorar estratagemas para emplearla de una manera sana y responsable: en primer lugar, para no ser victimas inconscientes de ella y, en segundo lugar, para mejorar nuestra vida y la de los demas. Entonces si podremos admitir serenamente, y en el sentido mas autentico de la expresion, que hemos dicho una mentira bien intencionada.