Libros de Autoayuda, página 2 de 4

EL MÉTODO WILBUR PARA CONVERTIRTE EN CAMPEÓN DEL MUNDO DE TI MISMO. ¡Desmotivaos del mundo, Wilbur ha llegado para salvar(n)os! ¿Te cuesta levantarte de la cama, de la silla… o de la vida? ¡Pues este

Una guía para sacarse al ex de la cabeza y del corazónEn ella reúne una serie de estrategias muy eficientes para hacer la separación más llevadera, ayudándonos a superar el dolor en cada una de las etapas de lo que Riso define como el duelo afectivo: la negacion, la ira, la depresion, la negociacion y la aceptacion. Para conseguirlo, nos guia a traves de todo el proceso haciendo hincapie en no perder nunca el respeto hacia uno mismo y en encontrar un proyecto de vida personal.Si logras desvincularte de tu ex (o de cualquier amor imposible que ronda tu vida) de manera adecuada, podras reinventarte como te de la gana. El tiempo ayuda, es cierto, pero hay que ayudar al tiempo.

Una propuesta seria y fundamentada para empezar a pensar en uno mismo de una manera más racional y saludable, y lograr el desarrollo pleno de nuestro potencial humano.Si pensáramos mejor, actuaríamos y nos sentiriamos mejor. Pero ¿como pensar mejor y alejarnos de la irracionalidad que tanto daño nos hace?Como terapeuta, Walter Riso ha descubierto que, si bien es cierto que la mente es la causa de nuestro sufrimiento, tambien lo es que somos capaces de revertir el proceso mental negativo. La mente humana no es exacta ni infalible a la hora de procesar la informacion; pero, afortunadamente, tenemos la facultad de darnos cuenta de nuestros errores y desaprender lo que aprendimos.En Pensar bien, sentirse bien Riso nos ofrece una propuesta seria y fundamentada para empezar a pensar en uno mismo de una manera mas racional y saludable, y lograr el desarrollo pleno de nuestro potencial humano.

Somos nuestros jueces más estrictos y olvidamos, con frecuencia, que el secreto de la realización personal reside en el amor propio: cuanto mayor es el respeto con el que nos hablamos a nosotros mismos, mayor es nuestra felicidad y mas cercanas y reales parecen, de pronto, nuestras metas. Actualiza tu historia interior propone un viaje de autoconocimiento en el que, por medio de una serie de ejercicios que apelan a la introspeccion, se anima a los lectores a examinar y cambiar su dialogo interno para que descubran el inmenso potencial que reside en ellos.

Sé protagonista de tu vida: sana tu pasado, elige tu presente y crea tu futuro, es una invitación a reconectar contigo y tomar las riendas de tu camino. No desde la exigencia ni desde la teoría, sino con propuestas claras, herramientas practicas y ejercicios que te ayudan a dar pasos reales hacia una vida mas consciente y en equilibrio.A lo largo de sus paginas, descubriras como soltar creencias que te limitan, poner limites sanos, cuidar tu autoestima, gestionar tus emociones y tomar decisiones mas alineadas con lo que necesitas y mereces.La historia de tu vida no esta predeterminada, esta ahi esperando a que puedas moldearla, darle giros, reconstruirla.

¿Y si cada momento de tu vida fuera un hilo en una gran trama invisible? ¿Quieres descubrirla? Pues te invito a escribir tu biografía.De esa forma comprobarás que nada ha ocurrido por casualidad en tu vida: las alegrias, los retos, los encuentros y hasta las perdidas forman parte de un delicado tejido, como si los angeles hubieran ido entrelazando cada experiencia para mostrarte quien eres en realidad y hacia donde vas. Investigar sobre tu pasado es una actividad que no solo aumenta el nivel de autoconocimiento, sino que tambien hace visible el propio desarrollo emocional y espiritual. Escribir tu historia es mucho mas que mirar atras: es aprender a reconocerte con ternura y, al mismo tiempo, a mirar con comprension y perdon a quienes se cruzaron tu camino. Cada recuerdo, incluso los mas dificiles, revela un sentido profundo y te invita a crecer en empatia y compasion. En estas paginas encontraras preguntas sencillas y ejercicios practicos que te ayudaran a liberar recuerdos, ordenar emociones y descubrir ese hilo invisible que es la base de tu biografia. Lo vivido deja de ser peso y se convierte en aprendizaje, claridad, paz interior y gratitud. Karina Zegers de Beijl, reconocida internacionalmente por sus libros sobre la alta sensibilidad, nos ofrece aqui una obra abierta a todos: no solo a las personas altamente sensibles, sino a cualquiera que desee profundizar en el sentido de su vida y abrirse a una nueva comprension de si mismo y de los demas.

Un testimonio epistolar basado en una historia real que consuela y nos recuerda que filosofar, a veces, es otra forma de amar.Nuria tiene toda la vida por delante. Al cumplir treinta y tres años recibe un terrible diagnostico: cancer de colon. Desorientada y en busca de sentido, decide escribir a su antiguo profesor de Etica. Lo que comienza como una carta de desahogo, timida y dolorosa, se convierte en un relato estremecedor real y al mismo tiempo literario sobre la vida, el sufrimiento y la muerte.Enrique Bonete, catedratico de la Universidad de Salamanca, acompaña a su alumna Nuria en un recorrido filosofico y humano. Como mentor, la guia del desconcierto al sosiego, de la angustia al asombro, en una travesia que, pese a todo, resulta luminosa gracias a las voces de Platon, Seneca, Montaigne, Descartes, Spinoza, Schopenhauer y Unamuno.¿Ha sido Nuria devorada por la Nada o se ha reunido con Dios? Nadie lo sabe. Pero sus palabras quedan, y en ellas se ejercita el verdadero filosofar: aprender a morir.Disculpe mi pesimismo, profesor: a veces ahoga. Especialmente durante las noches, cuando me siento sola, desprotegida, rodeada de un silencio inquietante. Pero tambien por el dia. En realidad, se podria decir que la oscuridad mental es algo asi como mi estado mas duradero, una constante compañera. Profe, me invaden las tinieblas Y tengo miedo Por eso busco la luz y la fortaleza moral de los sabios que usted tanto estudia. Sin sus correos, profesor, estaria perdida, muy deprimida, tristisima, sin iluminacion respecto de lo que esta pasando.

Sabemos que hay ciertas cosas que debemos tener para sobrevivir: comida, un techo y seguridad, solo por mencionar algunas de ellas. Sin embargo, también hay aspectos de la vida que verdaderamente nos permiten sentirnos alegres y realizados. Para la popular autora de exitos de ventas y podcaster Annie F. Downs, la diversion esta cerca de lo mas alto de esa lista. Pocos discutirian que la diversion no enriquece nuestras vidas, pero se interponen muchas cosas en el camino de llegar a darle prioridad. Dias dificiles, estar ocupados, y sentimientos de los que resulta complicado conversar nos alejan de la diversion que esta ahi esperando a que la encontremos.Con Eso suena divertido, Annie nos ofrece una invitacion irresistible a comprender el significado de la diversion, aceptarla y perseguirla, averiguar exactamente que nos parece divertido a nosotros, ¡y despues hacerlo! Al examinar algunasinvestigaciones y compartir algunas ideas que estan detras del porque la diversion es importante, nos muestra como encontrar, experimentar y multiplicar la diversion.Con su caracteristico estilo narrativo y su alegre vulnerabilidad, Annie es la amiga que todos necesitamos para llevarnos a ser fieles a nosotros mismos y encontrar la diversion que necesitamos.

Llegar a conocer una persona especial es más que un privilegio para alguien que le guste contar historias. Tienes en la mano una vida llena de superación, aventuras, emociones y talento. Un talento que le permitio viajar, conocer otras gentes y ser capaz de empatizar con cada una de las diversas culturas.

IMAGENES PARA EL AUDIOLIBRO Descubre cómo usar el eneagrama como herramienta de autodescubrimiento y crecimiento interior.Stephanie Barron Hall, experta en eneagrama con años de experiencia asesorand

¿Has pensado alguna vez si realmente te conoces? ¿Sabes lo que te hace daño o lo que necesitas para ser feliz? Pasamos horas trabajando, con la familia y los amigos o, incluso, acordándonos de regar las plantas de casa. Pero, ¿cuanto tiempo dedicas a cuidar tu relacion mas importante: la que tienes contigo mismo?A traves del Autocuidado recorreremos un camino hacia el amor propio y el respeto, dos pilares que empiezan en ti, desde como te tratas hasta lo que decides no seguir tolerando. En este libro aprenderas y trabajaras sobre diferentes aspectos de tu interior de forma practica que te ayudaran a lograr un cambio y dar un paso mas hacia la madurez emocional.Porque descubrir quien eres es uno de los proyectos esenciales de tu vida. Sera entonces cuando ya no necesites encajar ni buscar fuera una identidad que solo tu puedes construir y podras brindar a las personas que quieres y al mundo todo lo que tienes y todo lo que eres. Desde ahi, tus decisiones seran mas autenticas, tu bienestar menos fragil y tus relaciones mucho mas libres.

La guía de sabiduría japonesa para vivir en armonía.Descubre los secretos de la cultura estacional japonesa y aprende a celebrar la belleza del presente, estés donde estés.«Una oda inspiradora al pod

¿Temes la palabra “crisis” aplicada a tu relación de pareja? Estás a punto de descubrir que es tu mayor oportunidad. En una sociedad que huye del malestar, hemos aprendido que la crisis solo lleva

Ginebra está viviendo su vida cuando de frente se topa con un golpe de realidad en forma de cáncer. Con humor e ilustraciones, nos cuenta en primera persona su experiencia durante la adolescencia compartiendo anecdotas, reflexiones, consejos (algunos utiles, otros no tanto) y situaciones tan absurdas como reales. No es un libro de autoayuda ni una historia de superacion al uso. Es un manual de instrucciones para una cualquiera adolescente con cancer. Un relato directo, personal y con mucho humor, contado con estilo.

Los dones de la imperfección es el libro más emblemático de Brené Brown, con más de dos millones de ejemplares vendidos y traducido a 35 idiomas. Sus diez claves para vivir con el corazón por delante nos ayudan a transformar nuestras relaciones y liberarnos de expectativas que nos sabotean.Esta edicion especial por el 10.º aniversario incluye contenido inedito y reafirma la vigencia de un mensaje que ha inspirado a millones de personas en todo el mundo.

A Belén, cuando era adolescente, su familia la llevó al médico porque tenía ansiedad con facilidad, porque era diferente, porque tenía una manera distinta de afrontar la realidad, porque se hacía preguntas que no parecian normales para su edad, porque tal vez se agobiaba demasiado. Les recetaron benzodiacepinas. Una droga legal.Fue asi como, por prescripcion medica, con el beneplacito familiar, con el convencimiento de que estaban ayudandola y la confianza ciega en los medicos, se convirtio en adicta y como transito toda su adolescencia marcada por el consumo hasta que, ella misma, comprendio un dia, despues de un intento de suicidio, que todo aquello no era normal. Que quiza no era la solucion, que posiblemente esas pastillas eran el problema.Este libro, narrado en primera persona con una prosa limpisima, y abierta como Belen, que mantiene intacta su inocencia, su mirada clara, y sobrecoge y sorprende por lo descarnado de sus vivencias, por como se puede normalizar una adiccion que se mantiene oculta, dentro de los llamados cauces legales, y por lo sobrecogedor que resulta darse cuenta en primera persona del problema y el largo camino que entraña salir de ese vacio interior que la mantenia adormecida, ajena a la vida, a traves de un rosario de internamientos y duras experiencias en centros de rehabilitacion en los que lo mas dificil, quiza, sea la convivencia y el reconocer los propios errores antes que el desengancharse de las sustancias.Pero lo mas maravilloso de este libro, lo mas sorprendente, lo mas esperanzador e ilusionante, lo que hace de esta lectura una experiencia inolvidable es la serenidad, incluso la dulzura con la que Belen lo narra todo, desde el momento presente, libre de su adiccion y con una madurez que sorprende en alguien de su edad.'Adicta', es un ejemplo de resiliencia, es un libro inolvidable.

¿Sufres de trastorno afectivo estacional?¿Eres de los que se deprime en invierno? ¿Estás más cansado, de peor humor y más retraído en los meses fríos y oscuros? Cada año, la llegada de esta estación afecta el animo de millones de personas en todo el mundo. Y aunque no podemos cambiar los cielos grises y el clima lluvioso, si podemos transformar nuestra manera de vivirlo. Esta es la conclusion a la que llego la doctora Kari Leibowitz tras pasar un año en la universidad mas septentrional del mundo, en una pequeña ciudad noruega donde la poblacion encara las noches polares con alegria. Su actitud, sus rituales y rutinas permiten a su gente disfrutar de esta gelida temporada.A partir de una extensa investigacion y de su vasto conocimiento de las culturas populares mas diversas, esta psicologa experta en mentalidad invernal ofrece herramientas concretas para alcanzar tu bienestar fisico y emocional, ya vivas bajo una manta de nieve o en un lugar humedo y gris. Ademas, estas tecnicas te ayudaran tambien a afrontar con resiliencia esos inviernos metaforicos que todos atravesamos: momentos de dolor, desafio o perdida.

El miedo a lo que opinen los demás limita tu vida. Esta es la guía definitiva para dejar de buscar aprobación y empezar a vivir con autenticidad. Una guía para vivir la vida bajo tus propios términos.¿Te preocupa demasiado lo que piensen los demas? ¿Sientes que actuas para complacer, no para vivir tu verdad? ¿Y si el mayor freno a tu crecimiento no fuera el miedo al fracaso, sino el miedo a lo que piensen los demas?Todos lo hemos sentido: dudas que paralizan, decisiones que evitamos, sueños que no perseguimos no por falta de talento ni de motivacion, sino por miedo al juicio ajeno. El psicologo de alto rendimiento Michael Gervais ha identificado una epidemia silenciosa que afecta a millones de personas: el FOPO (Fear of Peoples Opinions), o miedo a las opiniones ajenas. Este libro te invita a desmantelar ese condicionamiento social y a vivir con autenticidad, proposito y libertad.A partir de su experiencia con atletas olimpicos, directivos de Fortune 100 y artistas de elite lideres empresariales y personas comunes, y con una base solida en neurociencia, mindfulness y filosofia estoica, traza una hoja de ruta clara para dejar de vivir segun los terminos de los demas y empezar a actuar desde una identidad solida, valiente y comprometida con uno mismo. Gervais demuestra que superar el FOPO no es solo posible, sino necesario para desplegar todo tu potencial. Con un enfoque claro, riguroso y profundamente humano, nos ofrece herramientas practicas para reconectar con nuestros valores, cultivar una identidad solida y tomar decisiones desde el interior, no desde el juicio externo.Un manifiesto moderno sobre el valor de ser uno mismo en un mundo saturado de opiniones.Seleccionado entre los 23 mejores libros de productividad de 2023 por The Next Big Idea ClubLa habilidad de Gervais para combinar teoria y estrategias aplicables hace de este libro una aportacion valiosa a cualquier biblioteca. Atraera a un publico amplio y general. Library JournalMe encanta Mike Gervais: por su claridad, su franqueza y su capacidad para dar justo en el blanco. En este libro combina la investigacion mas actual con su experiencia y principios para mostrarnos por que nos importa tanto lo que piensan los demas y que hacer al respecto. Angela Duckworth, autora bestseller de Grit y cofundadora de The Character LabYa sea en los negocios, en la crianza o en el deporte, Y a quien le importa nos ayuda a centrar nuestra atencion en lo que esta bajo nuestro control, en lugar de malgastar energia en lo que no lo esta. Satya Nadella, CEO de MicrosoftCon cada pagina, Gervais nos guia hacia una revelacion profundamente liberadora: nuestro valor no lo determinan las opiniones ajenas, sino nuestra conciencia, nuestra pasion y nuestro compromiso con lo que hacemos. Misty Copeland, primera bailarina del American Ballet TheatreEste libro transmite con elegancia y conviccion una sabiduria moderna y atemporal para ayudarnos a liberarnos del miedo a la opinion de los demas (FOPO). Brady Brewer, vicepresidente ejecutivo de StarbucksUna hoja de ruta imprescindible hacia la maestria personal. Un libro necesario para cualquiera que quiera lid...