Libros de gimnasia de mantenimiento, página 7 de 67

Yoga - The Art of Adjusting in a new compact version!Brian Cooper''s International best selling yoga book ''Yoga: The Art of Adjusting'' is soon to be available in a compact travel edition. Half the size and weight of the full version, this is perfect to pop in your yoga bag for studio / travel use.The manual is now 23 x 12.5 x 1.5cm in size, great for carrying with you as you practice!

El método Pilates es una de las herramientas más efectivas que existen en la actualidad para cuidar del cuerpo y de la mente. Esta técnica, que practican celebridades como Jennifer Aniston, Uma Thurman o Madonna, mejora la fuerza y la condicion fisica de quien la practica y ademas resulta un recurso eficaz para aliviar el estres. Son sencillos ejercicios que mejoran el tono muscular y aportan calma y equilibrio a la mente.Tu primera sesion de Pilates te guiara en el descubrimiento de esta fascinante disciplina con los ejercicios basicos y variantes adaptadas para que mejores tu salud fisica y mental, sea cual sea tu forma fisica. ¡No desaproveches esta ocasion de mejorar tu vida pasandotelo bien! En este libro encontraras: Los valores y los principios del pilates. Practicos paso a paso para tus sesiones. Un CD con 30 minutos de musica para que tu sesion sea perfecta. ¡Empieza hoy mismo!

Experimenta un nuevo estilo de vida y una nueva manera de pensar con el método Pilates, sin duda algo más que una serie de ejercicios físicos. Tal y como lo define su creador, Joseph Pilates, «es la

Bien sea como"medicina natural", con sus propios métodos preventivos, terapéuticos y recuperativos, bien como actitud vital para alcanzar el equilibrio y la elevación espiritual, el yoga representa uno de los mas importantes legados que la milenaria cultura india ha transmitido a Occidente.Ramiro A. Calle, fiel a la maxima"es mas importante un gramo de practica que una tonelada de teoria", muestra a traves de las paginas de este libro que es posible -y facil- acceder a los beneficios del yoga partiendo de cero, en una progresion sencilla, natural y ajustada a la realidad del hombre y la mujer occidentales.Muchas de las enfermedades que padecen el hombre y la mujer occidentales o son psicosomaticas o son fruto de unas condiciones de vida artificiales, de un ritmo vital frenetico y antinatural. Por ello, es hoy mas valida que nunca la propuesta de Ramiro A. Calle de comprender el yoga como una"ciencia de la salud integral, pues procura el bienestar real del cuerpo, la mente y el comportamiento que caracteriza a la verdadera salud".Obra eminentemente practica, El gran libro del yoga ofrece al lector cerca de un centenar de posturas y tecnicas de respiracion y relajacion que le permitiran hacer frente al estres, a la ansiedad y al conjunto de 'enfermedades sociales' (malos habitos alimentario...

GAP significa “Glúteos, abdominales y piernas”. Es un Manual que propone las líneas de actuación eficaces para el entrenamiento de tonificación en sesiones colectivas. Los conceptos, sistemas y técni

Observe cada estiramiento por dentro mientras aumenta su flexibilidad y mejora su fuerza muscular. Esta nueva edición de Anatomía de los estiramientos le muestra cómo incrementar sus rangos de movil

Donar a conèixer el ioga des de l’escola, és ensenyar els nens a utilitzar els seus propis recursos interns per poder afrontar les diferents situacions que se’ls plantegin. El ioga ajuda a valorar a

Entorno Pilates y Dolor Lumbar responde a la inquietud del autor, Manuel Pedregal, por profundizar en el Método Pilates. Una inquietud surgida de sus investigaciones en el campo del movimiento aplicado a su disciplina matriz, el Karate. Esta obra es de lectura obligada para educadores (entrenadores) en el Metodo Pilates, aspirantes a serlo y practicantes comprometidos en la disciplina. Manuel Pedregal nos descubre un fascinante espacio de posibilidades de mejora fisica y bienestar a traves de la prevencion y tratamiento de un mal que aqueja a gran cantidad de personas: el dolor lumbar. Con un lenguaje secillo, claro pero no ausente de rigor tecnico, esta obra es, sin duda, una llave para comprender el valor del Metodo Pilates en su aplicacion terapeutica o preventiva en beneficio de aquello que nos sostiene: la columna vertebral. - See more at: http://www.tirant.com/libreria/libro/entorno-pilates-y-dolor-lumbar-9788415279983?busqueda=9788415279983&#sthash.ApztAqYl.dpuf

The seminal treatise and guide to Ashtanga yoga by the master of this increasingly popular disciplineOne of the great yoga figures of our time, Sri K. Pattabhi Jois brought Ashtanga yoga to the West more than thirty years ago. Based on flowing, energetic movement coordinated with the breath, Ashtanga and the many forms of vinyasa yoga that grow directly out of it have become the most widespread and influential styles practiced today.Yoga Malaa garland of yogais Joiss authoritative guide to Ashtanga. In it, he outlines the ethical principles and philosophy underlying the discipline, explains important terms and concepts, and guides the reader through Ashtangas Sun Salutations and the subsequent primary sequence of forty-two asanas, or poses, precisely describing how to execute each position and what benefits each provides. It is a foundational work on yoga by a true master.To coincide with publication of Guruji: A Portrait of Sri K. Pattabhi Jois Through the Eyes of His Students by Guy Donahaye and Eddie Stern, this new edition of Yoga Mala includes a foreword by Joiss grandson Sharath Rangaswamy, currently co-director of the famous school Jois founded in Mysore, the Ashtanga Yoga Institute.

Un libro de referencia imprescindible repleto de prácticas propuestas para cuidarde la espalda a lo largo de la vida, con un resumen completo de los problemas que pueden afectar a la espalda, el cuello y los hombros. Docenas de medidas de autoayuda, que incluyen rutinas de ejercicios, maneras de mejorar la postura durante el sueño, hidroterapia y termoterapia, asi como consejos para combatir el dolor de espalda, incluidos los analgesicos mas modernos. Atencion medica convencional, diagnostico, tratamiento farmacologico, cirugia, fisioterapia, ademas de un completo directorio de terapias complementarias y tratamientos especializados. ¿Alguna vez ha tenido dolor de espalda? Le ha pasado practicamente a todo el mundo. De hecho, en los paises desarrollados se gastan anualmente cifras desorbitantes en el tratamiento de la espalda, para evitar que el dolor interfiera en la vida cotidiana, ya sea laboral o de ocio.Las causas de los problemas de espalda son principalmente una postura incorrecta y los malos habitos relacionados con las actividades que llevamos a cabo. Este libro le enseñara a comprender la estructura y el buen funcionamiento de la espalda, lo que le ayudara a entender como funciona esta impresionante pieza de ingenieria. Tambien le servira para analizar los problemas de su espalda, cuales son las zonas que pueden resultar afectadas, que hacer para evitar los problemas, cuales son los movimientos sanos y que tratamientos existen.

El Fa Jin es un estilo de tai chi yang avanzado que complementa la preparación física, mental y espiritual mediante la práctica individual del tai chi y de las artes marciales taoístas.Este estilo permite a los practicantes canalizar las energias yin, yang y terrenal hacia el tan tien inferior, y descargarlas como un golpe certero y realmente poderoso que puede usarse en autodefensa, en la practica con compañeros o en tecnicas curativas.Este libro integra las enseñanzas de muchos maestros taoistas, incluyendo a Chang San-Feng, el creador del tai chi; Wang Tsung-Yueh el legendario maestro del siglo XIX; Bruce Lee, el actor y artista marcial que hizo famosa la tecnica del golpe a una pulgada, y el Mago de Java, un maestro capaz de descargar energia en forma de choques electricos.Asimismo, se explora la historia, la filosofia, los ejercicios internos y las practicas fisicas del Fa Jin. Basandose en las tecnicas del Chi Kung Camisa de Hierro y del Tan Tien Chi Kung, el maestro Mantak Chia y Andrew Jan revelan los secretos que permiten acumular el yin y el yang en el tan tien inferior y descargar la energia con una fuerza explosiva y sin aparente esfuerzo.La obra cuenta con numerosas ilustraciones que ayudan a la comprension de las diferentes rutinas de las practicas, como es el caso, en particular, del tai chi por parejas en el Empuje de manos (Tui Shou), y se detalla como prepararse para esta practica avanzada a traves de estiramientos, meditacion, respiracion, relajacion y ejercicios energeticos. El proposito de este libro es delinear el estudio de la descarga de fuerza, o Fa Jin, mediante los principios y enseñanzas del sistema del Tao Curativo Universal, y en particular, se basa en las practicas de la Camisa de Hierro, el Tai Chi, el Tan Tien chi Kung y la meditacion.Es una obra realmente util tanto para el lector que tiene interes en las practicas misticas taoistas y en las artes marciales, como para el practicante avanzado de Tai Chi que busque una comprension mas profunda de los aspectos energeticos del entrenamiento Fa Jin, o que haya alcanzado logros en meditacion y busque una comprension mas profunda de los dominios fisico y marcial.

Hay un refrán en nuestra lengua que dice: "¿Tenemos que enseñar al Arquitecto del Universo como construir?".La próxima vez que veáis estas frases tontas sobre el mundo y la forma en que debemos ayudar al Señor, o hacer esto o aquello para el, recordad esto. No alimenteis estos pensamientos, son demasiado egoistas.Todo el trabajo que haces es subjetivo y lo haces para tu propio beneficio. Dios no ha caido en una zanja para que tu y yo le ayudemos a salir de alli, mediante la construccion de un hospital o algo parecido. El permite que tu trabajes. El permite que ejercites tus musculos en este gran gimnasio, no para ayudarle, sino para ayudarte a ti mismo.¿Piensas que una hormiga se moririia si no la ayudases?El Karma Yogui es el hombre que entiende ser la falta de resistencia al mas alto ideal. Pero antes de alcanzar este alto idela, el dber del hombre es resistir al mal. Que trabaje, luche y se implique con todo su cuerpo y energias, y solo entonces, cuando haya ganado el poder de resistir, la no resistencia sera una virtud.Swami Vivekananda

Obtén un cuerpo fuerte y flexible, lucidez mental y serenidad interior a través de la práctica del yoga.Esta guía totalmente ilustrada y escrita por los principales profesores de la mundialmente reconocida escuela de Yoga Sivananda Vedanta, te enseña:Las posturas clasicas de yoga, para todos los niveles, con imagenes claras del paso-a-paso y con ilustraciones faciles de seguirLos beneficios fisicos y mentales de cada postura y valiosos consejos sobre aquello a evitar Programas completos de 20, 40 y 60 minutosEl papel esencial de la meditacion y los ejercicios de respiracion, asi como las estrategias para desarrollar el poder de concentracionConsejos exhaustivos sobre como realizar la transicion hacia una dieta mas sana, incluyendo mas de 40 deliciosas recetas

Pilates es, sin duda, uno de los métodos de trabajo corporal más completos y eficaces que se conocen y que ha demostrado con creces que ofrece unos resultados tan visibles como duraderos.De la mano de una experimentada especialista, esta obra nos lleva, a traves de un relato real, por un recorrido que muestra como la practica de Pilates puede realmente ser una herramienta de transformacion, no solo en lo que respecta a la salud o la figura, si no tambien en lo que se refiere al bienestar psicologico y la autoestima.Una obra que une teoria con experiencia vital y muestra, paso a paso, toda una serie de ejercicios practicos, facilmente explicados, para iniciar, de modo seguro y guiados por una maestra en Pilates, un camino que le sorprendera por todo lo que puede ayudarle a mejorar su vida.

• Aprende posturas de yoga para hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, desde la cocina hasta un viaje en avión. • Los ejercicios están adaptados a diferentes niveles de dificultad. • Incluy

El yoga no es sólo una forma de ejercicio, es algo más rico y espiritual. Este libro, que incluye un CD de música relajante y un cinturón de yoga, es una excelente introducción a este arte antiguo. Explica paso a paso diversos ejercicios y tecnicas imprescindibles tanto para los principiantes como para los mas experimentados.

En este manual, empiezo revisando porqué practicamos yoga con niños. Los próximos capítulos discutirán los elementos de estilo que considero que es importante introducir en las clases de yoga para niños. Tambien incluiran reflexiones y recomendaciones sobre el rol del profesor, sobre como desarrollar lecciones y programas de estudio, como tratar a su salon de clase, y como ver su trabajo con niños de todas las edades. Habiendo establecido esto, paso a discutir la practica de la enseñanza en si y como me guio por los Principios Universales de Alineamiento¿ del Anusara Yoga, seguido por Actividades de Yoga / Actividades de Conciencia Plena, que incluyen las practicas notables e indispensables de pranayama, mantras, mudras, meditacion, practicas de atencion plena, y otras actividades que llamo "Viajes Epicos de Yoga para Niños". Para finalizar, comparto algunas canciones de ejemplo y las lecciones que he encontrado mas divertidas y exitosas.

B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health covers the complete teachings of BKS Iyengar for mind, body, and health, and is suitable for every level of yoga ability, age, and physical condition.Fully illustrated throughout with unique 360-degree views of classic Iyengar asanas, B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health includes a 20-week course introducing beginners to the most widely practiced form of yoga in the world, specially developed sequences to help alleviate more than 80 common ailments, and all classic asanas illustrated and supervised by B.K.S. Iyengar himself.B.K.S. Iyengar Yoga: The Path to Holistic Health has been refreshed and updated to include a new chapter celebrating Iyengar''s life and work.