Libros de Gimnasia, página 5 de 16

Unidad didáctica de test de condición física. Unidad didáctica de cualidades motrices. Unidad didáctica de atletismo. Unidad didáctica de baloncesto. Unidad didáctica de voléibol. Unidad didáctica de fútbol. Unidad didáctica de rugby. Unidad de juegos y deportes alternativos: disco volador y badminton. Unidad de juegos infantiles. Unidad didáctica de expresión corporal. Unidad de actividades en el medio natural.

Citando a Jose Arconada, este es un magnífico libro que cuenta la experiencia de una fondista hecha a sí misma. Escrito por una mujer, funciona como un excelente manual perfectamente asumible por "el corredor" y que sera de gran ayuda para todo aquel que quiere saber como fue el mismo en su primer "tropiezo" con ese especial gusanillo que tiene el atletismo.El libro es un valiosisimo manual por muchos aspectos. El mas interesante es su carga de investigacion que presenta todo lo que necesita un corredor para crecer en su empeño y conocer con todo detalle desde la alimentacion que debe ingerir, el calentamiento, estiramiento y enfriamiento que debe realizar, las lesiones mas frecuentes que puede padecer, el miedo al fracaso que nos puede colapsar, el equipo que necesitamos y la gimnasia complementaria que debe practicar para mantener las demas partes del cuerpo en consonancia con el vehiculo principal: las piernas.En esta obra, que ha nacido con la intencion de servir a todos, los deportistas veteranos encontraran todo lo necesario para autoevaluarse y los principiantes en este noble "arte" de la carrera, tan antiguo como el ser humano, van a agradecer a su autora que les haya desvelado todos los trucos para llegar a ser un buen atleta.

Proporciona un programa de ejercicios bien equilibrados que abarca desde el embarazo hasta después del parto. Expone consejos expertos sobre salud, estado físico, dietas y relajamiento, así como una sección acerca de ejercicios acuáticos.

Consta de dos partes:"Tú respondes": apartado en forma de cuestionario para evaluar la asimilación de los contenidos conceptuales, y"Actividades": sección dedicada a los contenidos procedimentales y

El cuerpo y el trabajo de los músculos, las técnicas de respiración, los ejercicios de calentamiento: conocer y reforzar los abdominales, puntos de unión entre el tronco y el abdomen, le ayudará a recuperar un equilibrio dinámico y a prevenir trastornos que pueden llegar a convertirse en crónicos. Ejercicios de autoevaluación, ejercicios de calentamiento y de alargamiento pero también programas para el embarazo, consejos sobre la alimentación más adecuada y sobre el equipo aconsejable, le llevaran a conseguir excelentes resultados

Big Three es el único libro que relata la mayor rivalidad deportiva de la historia, la que enfrenta desde hace más de tres lustros a Roger Federer, Rafa Nadal y Novak Djokovic. Gracias a su extraordinario talento, los tres mejores tenistas de todos los tiempos han llevado este deporte a una nueva dimension, poniendo rubrica a su epoca dorada. En su lucha por ser el numero uno, los protagonistas de esta obra han ofrecido a los aficionados momentos inolvidables en Grand Slams, Masters 1000, ATP Finals, Davis Cup y Juegos Olimpicos. Todos esos epicos enfrentamientos en los escenarios mas legendarios se narran con pasion en un libro que proporcionara al lector los argumentos para decidir quien es, en su opinion, el mas grande de siempre. En su largo camino hacia el Olimpo del deporte, todos ellos han superado innumerables dificultades y momentos criticos que les han fortalecido y son desconocidos por el gran publico. Big Three los pone al descubierto junto a sus mayores alegrias y conquistas, analizando sus opuestas personalidades y los diferentes estilos de juego que han marcado una era en el tenis mundial. Repase cada una de las temporadas que han hecho de la rivalidad de Federer, Nadal y Djokovic uno de los capitulos mas importantes de la historia del deporte. Reviva los momentos criticos de sus carreras y sus duelos mas apasionantes. Decida quien es el mejor de la historia.

¿Cuántas veces te niegas a ti mismo a lo largo del día? ¿Quién te enseñó a amarte? Quizás nadie…Y no sabes cómo hacerlo ni por dónde empezar, porque te miras y no te ves, te buscas y no te encuentras

Hacer sentadillas, elevar las puntas de los pies, sentarse en cuclillas o en el suelo... movimientos fáciles que son imprescindibles para nuestra salud y que, sin embargo, apenas realizamos. El sedentarismo es un mal comun en nuestra sociedad actual, mas alla de cual sea tu profesion o de si haces deporte regularmente o no. Nuestro cuerpo esta acostumbrado a repetir siempre las mismas posturas y movimientos, lo que, a la larga, repercute negativamente sobre nuestra salud. Este cuaderno de ejercicios, accesible y muy practico, te da las claves para dejar atras el sedentarismo, pero tambien para entender como funciona tu cuerpo. Organizado en distintos niveles de dificultad en funcion de la condicion fisica de cada uno, y con una evolucion en cuatro semanas, este libro es la herramienta ideal para integrar nuevos habitos que te permitiran tener una vida mas activa y saludable.

Este libro nos da las pautas para que usted adapte el entrenamiento aeróbico a sus necesidades y, a través de unos ejercicios simples, disfrute del deporte y mejore la tonicidad de sus músculos.

Dolor de espalda, de rodillas, sobrepeso, tendinitis de repetición, cansancio... el sedentarismo es responsable de un gran número de males. ¿Tienes ganas de terminar con los múltiples dolores y de encontrarte con un cuerpo saludable, fuerte y tonificado? ¡La clave esta en el movimiento! Major Mouvement, kinesiologo apasionado por su trabajo, especialista en terapia manual, esta aqui para ayudarte a recuperar el control. Desenmascarando las ideas populares y apoyandose en estudios cientificos, te dara las herramientas concretas para que te construyas un cuerpo que te guste, fuerte y saludable. Incluye: * Explicaciones simples, ilustradas y repletas de humor para comprenderlo todo del cuerpo humano. * Cerca de 100 ejercicios faciles y ludicos con fotos paso a paso, para hacer en casa. * Un programa de 8 semanas de fitness para estar a tope: ¡24 sesiones progresivas para que logres tus objetivos!

Cada vez hay más personas que dedican tiempo a actividades deportivas, desde profesionales a aficionados de fin de semana que buscan estar en forma. Todos ellos tienen que lidiar con la recuperación fisica para mejorar su rendimiento. Han aparecido decenas de productos, servicios y tratamientos que prometen ayudar al cuerpo.En este entretenido libro, la autora que es biologa, periodista y ex deportista olimpica, evalua y analiza las distintas tecnicas y productos de recuperacion y desentraña que hay de cierto y que de falso en cada uno de ellos y lo expone con mucho sentido del humor.Un libro imprescindible para cualquiera que haga deporte.

Sirve como ayuda en el proceso evaluador, tanto del proceso de los resultados como de los resultados del proceso de enseñanza-aprendizaje de los alumnos. Es in instrumento que ha de servir al alumno para consignar toda información más significativa. Mediante este instrumento el alumno ordenará los conocimientos y las distintas experiencias. Le servirá para construir sus propios programas y al profesor para evaluar el grado de independencia que adquiere el alumno.

Este libro ha buscado recopilar los distintos aspectos que dentro del campo de la fuerza y la explosividad pueden ayudar a los profesionales en la Educación Física, el deporte de competición, la salud y el fitness. Quiere profundizar en los conocimientos de los profesionales e iniciar a otros en estos conceptos y formas de trabajo. Otro objetivo que se pretende es servir de herramienta practica enfocada hacia la situacion actual y real del deporte en nuestro pais. El autor y los co-autores de los diversos capitulos han querido dar a conocer resultados de investigaciones y de experiencias practicas no como un dogma de fe sino como una alternativa moderna a la posible utilizacion de los datos y conceptos explicados. Los ejemplos que se han reseñado son opciones de entrenamiento fisico que los distintos profesionales pueden adaptar, obviar o modificar, segun la situacion real en la que se encuentren. Aunque cada capitulo de este libro podria ser tema de un libro debido a la complejidad y profundidad con la que se puede tratar, esta obra abarca diferentes aspectos que pueden ser necesarios en la preparacion fisica de la fuerza y la explosividad de movimientos. Esta publicacion reseña las bases neuromusculares, biomedicas, endocrinas y esqueleticas para comprender las adaptaciones y respuestas del organismo al entrenamiento, las cuales repercuten en una mejora de la fuerza y la explosividad. A la vez se exponen numerosos ejemplos de programas de entrenamiento para distintas edades y distintas cualidades de fuerza y diferentes deportes. Tambien se muestra la metodologia de enseñanza de ejercicios multiarticulares, uniarticulares, olimpicos y pliometricos para su correcta aplicacion y aspectos preventivos para evitar futuras lesiones deportivas. Se tratan aspectos como la planificacion de la fuerza para distintas edades y el control del entrenamiento mediante tests directos e indirectos generales y especificos de campo para diferentes deportes. Esta obra incide mas en el aspecto de la competicion que en el fitness y la salud debido a los a

Libro de libros donde el autor reivindica la importancia de la lectura y cómo esta puede influir positivamente en el deporte y en las personas que forman parte de él. Busca inspiración en las letras para adaptarlas al contexto del deportista y desarrollar una mirada mas amplia y ser mas resilientes ante el mundo que nos rodea. ¿Y si muchas de las cosas que encontramos en los libros nos sirvieran para el deporte? Comprobemoslo.

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El bienestar psicológico es un objetivo de todos los seres humanos. En este estudio, se planteó analizar la relación de la práctica de actividad física, factores motivacionales y emocionales con el bienestar psicologico (satisfaccion con la vida y autoest

LA CIENCIA DEL FITNESS ¡BASADO EN HECHOS Y RESULTADOS 100% REALES! Este libro está pensado y dedicado a todas las personas que no son profesionales del deporte ni del ?mundo del ftness? y desean hacer ajustes que impacten positivamente en sus vidas, salud y cuerpo, como bajar de peso, eliminar grasa y fortalecer los musculos. Con esta guia aprenderas a diseñar tu propio plan fitness, un plan de alimentacion ajustado a tus necesidades, sin severas restricciones, y a como entrenar de manera inteligente para conseguir los resultados que buscas. El contenido ha sido especialmente seleccionado y elaborado para que cualquier persona pueda aplicarlo a su vida y asi conseguir de manera DEFINITIVA Y SOSTENIBLE los resultados que se proponga.