Novedades del último mes en libros de Psicología básica

En pleno siglo XXI, dormir bien se ha convertido en un acto de resistencia. Y, sin embargo, el sueño ha sido esencial desde los albores de la humanidad. ¿Qué papel ha jugado el descanso en la evolucion del Homo sapiens? ¿Como ha moldeado nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestro pensamiento?Juan Antonio Madrid, pionero en cronobiologia en España, ofrece una vision integral del sueño que combina ciencia, historia y conciencia social. A traves de un lenguaje accesible y un enfoque riguroso, El sueño del sapiens nos revela por que dormimos, como lo hacemos y que consecuencias tiene ignorar nuestras necesidades biologicas mas basicas.Un ensayo revelador, divulgativo y profundamente humano que nos invita a reconectar con uno de los actos mas naturales y menos valorados de nuestra especie.

El libro que te brinda apoyo concreto en el momento preciso. Para cuando la vida se complica y necesitas claridad, herramientas y palabras de aliento.Tras el éxito de ¿Por qué nadie me lo dijo antes?, la psicologa clinica Julie Smith regresa con Abrir en caso de..., una guia imprescindible para afrentar los momentos de crisis con claridad y accion. Con un formato innovador de "cartas para abrir cuando...", este libro ofrece consejos practicos y herramientas psicologicas basadas en la ciencia para manejar el estres, la ansiedad, la autoestima y la toma de decisiones.Cada capitulo es una carta de apoyo para situaciones especificas: cuando estas abrumado, cuando necesitas tomar una decision importante, cuando te sientes inseguro o cuando tienes que lidiar con personas dificiles. Con un tono cercano y empatico, Julie Smith te ayuda a encontrar el equilibrio emocional en el momento en que mas lo necesitas.La psicologa clinica y autora bestseller Julie Smith (@drjulie) regresa con este esperado manual lleno de consejos de "romper en caso de emergencia" para afrontar los desafios de salud mental en el momento en que ocurren.En esta guia esencial, la doctora Julie enseña a sus millones de lectores y clientes como navegar por las situaciones mas dificiles de la vida mientras estan sucediendo, en lugar de abordarlas meses o años despues. ¿Y si pudieramos aprender a manejar nuestras emociones y mantenernos presentes para procesarlas y elegir como responder a cada situacion?Retomando donde ¿Por que nadie me lo dijo antes? lo dejo, la Dra. Julie comparte conceptos respaldados por la investigacion y habilidades poderosas que podemos utilizar para atravesar nuestros momentos mas vulnerables. Aprende a afrontar cualquier situacion con equilibrio y claridad, incluyendo: Cuando es dificil estar contigo mismo: enfrentando la vulnerabilidad en soledad, lidiando con tu critico interior y gestionando el sindrome del impostor. Cuando es dificil estar con los demas: enfrentando la traicion y sabiendo que hacer cuando tu (o tus padres) han cometido errores. Cuando es dificil lidiar con tus emociones: afrontando la soledad, el miedo y la desesperanza. Cuando estas sanando del pasado: saliendo de una respuesta de trauma y aprendiendo a dejar de rumiar sobre eventos pasados. Cuando miras hacia el futuro: evitando repetir los mismos errores, enfrentando la incertidumbre y encontrando tu camino.Abrir en caso de... nos enseña a cada uno de nosotros a encontrar y escuchar esa voz positiva dentro de nosotros cuando mas la necesitamos, y a cuidar de nuestro futuro y nuestra salud mental.

El psicópata no siempre lleva cuchillo ni aparece en las páginas de sucesos. La mayoría vive entre nosotros, integrados en la familia, en la oficina o en los círculos de poder, camuflados tras una sonrisa seductora o un discurso inspirador. Concha Calleja, aporta la mirada de una experta en comunicacion aplicando todos sus conocimientos a la criminologia.NO TODOS LOS DEPREDADORES TIENEN ASPECTO AMENAZANTE.LOS MAS PELIGROSOS SON LOS QUE NUNCA SOSPECHARIAS.En sus paginas, el lector descubrira como funciona la mente de estos lobos sociales, incapaces de sentir empatia pero maestros en proyectar encanto. Casos como el de Bernie Madoff, que arruino vidas sin pestañear; Elizabeth Holmes, que sedujo a inversores con bata blanca y promesas vacias; o Jeffrey Epstein, que manipulo a las elites internacionales, muestran hasta que punto la psicopatia puede ser premiada con poder y prestigio. Incluso figuras iconicas como Steve Jobs, cuya genialidad iba de la mano de un trato despotico, revelan como el carisma eclipsa el coste humano.El recorrido abarca los territorios mas intimos y vulnerables: la pareja y la familia, donde el psicopata puede convertirse en un conyuge destructivo o en una madre que manipula bajo el disfraz del sacrificio. Se analiza como utilizan el sistema judicial a su favor, convirtiendose en padres ejemplares a ojos del juez mientras destrozan emocionalmente a sus hijos y exparejas.La obra avanza hacia los escenarios colectivos: empresas dominadas por lideres sin alma (como en el caso Enron), politicos que manipulan emociones en masa, o gurus espirituales y coaches que disfrazan la explotacion bajo la etiqueta de autoayuda. Tambien se expone como las redes sociales son hoy el nuevo teatro del ego psicopatico.Frente a ello, el libro ofrece herramientas de autodefensa emocional, ayuda para reconocer las señales invisibles y estrategias para sobrevivir sin caer en la paranoia. La gran pregunta final ¿hay cura para el lobo? abre un debate inquietante: quiza no se trate de cambiarlos a ellos, sino de aprender a ver lo que nunca quisimos mirar.Un viaje a la cara oculta del exito y del poder, donde el verdadero espectaculo no esta en la pantalla, sino en la vida real.

TRES GRANS AMICS SINTETITZEN DÈCADES D’EXPERIÈNCIA, REFLEXIÓ I ACOMPANYAMENT EMOCIONAL PER EXTREURE 21 FONAMENTS DE LA BONA VIDA.I si el veritable benestar no depengués de tenir més, sinó de trobar u

La depresión es una experiencia humana que puede considerarse universal y transversal, tanto en el espacio como en el tiempo, a través de la historia. Se caracteriza por una sensación de vacío que da lugar a sentimientos de tristeza, desesperanza, inutilidad, falta de motivacion y sentido.La terapia de la depresion busca significar y revertir esta experiencia de vacio que lleva a la persona a retirarse del mundo y recluirse sobre si misma en un movimiento de autoproteccion que, con el paso del tiempo, se ha ido cronificando y degenerando hasta la impotencia. Para ello, debe promover procesos cuyo objetivo es la transformacion profunda de paciente en agente, de impotente en capaz, de dependiente en autonomo, de sumiso en libre, de victima del destino en gestor de la propia existencia.

Una divertida historia sobre salud mental y sobre como la mente actúa en nuestra vida.¿Alguna vez has sentido que tu mente es una saboteadora profesional, que tus emociones tienen vida propia y que tu cuerpo te habla en un idioma que no entiendes?Tranquilo, no estas solo. Al protagonista de este libro le pasa exactamente lo mismo, y por eso decide hacer algo completamente distinto: hablar directamente con ellas.Si, como lo lees: en estas paginas encontraras una conversacion honesta, divertida y profunda con ese universo interno que todos tenemos.Spoiler: aqui no hay formulas magicas ni frases motivacionales con atardeceres. Lo que si encontraras, capitulo a capitulo, son herramientas para convivir mas o menos en paz con uno mismo... o, al menos, reirse en el intento.

En este libro se nos introduce en las múltiples funciones y significados del codo real del antiguo Egipto. Esta vara de medir de 52 cm, utilizada por arquitectos, ingenieros y constructores, no solo servia para edificar templos y piramides, sino que tambien - como reconocio Medhananda - era una especie de guia para la construccion interior y psicologica de uno mismo.Como en un codigo secreto, encontramos en la parte superior del codo 28 imagenes jeroglificas. Segun Medhananda, estas corresponden a las 28 fases crecientes y menguantes de la luna y son simbolos de principios universales y fuerzas del alma en nosotros: posibilidades del ser, de la identificacion y de la realizacion. Todas nuestras fuerzas del alma desean ser reconocidas, ejercitadas, fortalecidas, 'medidas' y, como componentes de nuestro ser complejo, unidas como bloques de construccion. Asi podemos (de manera complementaria a la construccion y creacion exterior) tambien 'construirnos' a nosotros mismos - con la 'materia' de nuestra consciencia.

La guía definitiva para enfrentarte al autoritarismo con el descaro de un gato. Este fenómeno de la autoedición es un auténtico manual de rebeldía para todos los que alguna vez se han sentido paralizados por la autoridad. Gatos contra el fascismo te revela los secretos mas gamberros de estos maestros del disimulo para hacer frente a la opresion. Preparate para: * Confundir a los tiranos con maniobras impredecibles. * Echarte siestas epicas sin remordimientos: descansar es un acto de resistencia. * Derribar (literal y metaforicamente) los simbolos del poder con elegancia gatuna. * Usar tu encanto como arma infalible. * Ocupar los espacios con la osadia y determinacion de un felino. * Defender tu integridad fisica y tus valores con la audacia y la confianza de un gato. ¡Es hora de liberar a tu gato interior y plantar cara al fascismo!La critica ha dicho: Un imaginativo llamamiento a ser, como los gatos, ingobernables.Publisher's Weekly

Vence tus miedos, encauza tu ansiedad y recupérate con más fuerza Éste es un manual práctico para comprender por qué vives de la forma en la que vives, y cómo transformar tu vida en tu visión más e

Soluciones rápidas e inmediatas para frenar el pánico al instante. Si tienes que lidiar con los ataques de pánico, puedes tener la sensación de que el mundo se está cerrando a tu alrededor y te está

El ser humano actual construye complejos dispositivos para investigar los secretos del átomo y adentrarse en las profundidades del universo. ¿Podría ser que, miles de años antes, los antiguos egipcios erigieran sus poderosas construcciones de piedra para explorar los misterios de su propia estructura psiquica interior?Desde hace al menos 5000 años, las piramides permanecen alli, inmoviles, como enormes koanes, planteando una pregunta esencial: "¿Quien soy yo - y quien eres tu? Descubre mi secreto - y descubriras el tuyo propio!"A traves de las esclarecedoras explicaciones de Medhananda sobre las imagenes, edificaciones y esculturas del antiguo Egipto, se hace evidente que los videntes y sabios de aquella epoca poseian un profundo conocimiento de si mismos (gnosis). Este conocimiento puede proporcionarnos - mediante la descodificacion psicologica como en este libro - mensajes utiles en nuestro camino hacia el autodescubrimiento.

En pleno siglo XXI, dormir bien se ha convertido en un acto de resistencia. Y, sin embargo, el sueño ha sido esencial desde los albores de la humanidad. ¿Qué papel ha jugado el descanso en la evolucion del Homo sapiens? ¿Como ha moldeado nuestro cuerpo, nuestras emociones, nuestro pensamiento?Juan Antonio Madrid, pionero en cronobiologia en España, ofrece una vision integral del sueño que combina ciencia, historia y conciencia social. A traves de un lenguaje accesible y un enfoque riguroso, El sueño del sapiens nos revela por que dormimos, como lo hacemos y que consecuencias tiene ignorar nuestras necesidades biologicas mas basicas.Un ensayo revelador, divulgativo y profundamente humano que nos invita a reconectar con uno de los actos mas naturales y menos valorados de nuestra especie.

El libro que te brinda apoyo concreto en el momento preciso. Para cuando la vida se complica y necesitas claridad, herramientas y palabras de aliento.Tras el éxito de ¿Por qué nadie me lo dijo antes?, la psicologa clinica Julie Smith regresa con Abrir en caso de..., una guia imprescindible para afrentar los momentos de crisis con claridad y accion. Con un formato innovador de "cartas para abrir cuando...", este libro ofrece consejos practicos y herramientas psicologicas basadas en la ciencia para manejar el estres, la ansiedad, la autoestima y la toma de decisiones.Cada capitulo es una carta de apoyo para situaciones especificas: cuando estas abrumado, cuando necesitas tomar una decision importante, cuando te sientes inseguro o cuando tienes que lidiar con personas dificiles. Con un tono cercano y empatico, Julie Smith te ayuda a encontrar el equilibrio emocional en el momento en que mas lo necesitas.La psicologa clinica y autora bestseller Julie Smith (@drjulie) regresa con este esperado manual lleno de consejos de "romper en caso de emergencia" para afrontar los desafios de salud mental en el momento en que ocurren.En esta guia esencial, la doctora Julie enseña a sus millones de lectores y clientes como navegar por las situaciones mas dificiles de la vida mientras estan sucediendo, en lugar de abordarlas meses o años despues. ¿Y si pudieramos aprender a manejar nuestras emociones y mantenernos presentes para procesarlas y elegir como responder a cada situacion?Retomando donde ¿Por que nadie me lo dijo antes? lo dejo, la Dra. Julie comparte conceptos respaldados por la investigacion y habilidades poderosas que podemos utilizar para atravesar nuestros momentos mas vulnerables. Aprende a afrontar cualquier situacion con equilibrio y claridad, incluyendo: Cuando es dificil estar contigo mismo: enfrentando la vulnerabilidad en soledad, lidiando con tu critico interior y gestionando el sindrome del impostor. Cuando es dificil estar con los demas: enfrentando la traicion y sabiendo que hacer cuando tu (o tus padres) han cometido errores. Cuando es dificil lidiar con tus emociones: afrontando la soledad, el miedo y la desesperanza. Cuando estas sanando del pasado: saliendo de una respuesta de trauma y aprendiendo a dejar de rumiar sobre eventos pasados. Cuando miras hacia el futuro: evitando repetir los mismos errores, enfrentando la incertidumbre y encontrando tu camino.Abrir en caso de... nos enseña a cada uno de nosotros a encontrar y escuchar esa voz positiva dentro de nosotros cuando mas la necesitamos, y a cuidar de nuestro futuro y nuestra salud mental.

El psicópata no siempre lleva cuchillo ni aparece en las páginas de sucesos. La mayoría vive entre nosotros, integrados en la familia, en la oficina o en los círculos de poder, camuflados tras una sonrisa seductora o un discurso inspirador. Concha Calleja, aporta la mirada de una experta en comunicacion aplicando todos sus conocimientos a la criminologia.NO TODOS LOS DEPREDADORES TIENEN ASPECTO AMENAZANTE.LOS MAS PELIGROSOS SON LOS QUE NUNCA SOSPECHARIAS.En sus paginas, el lector descubrira como funciona la mente de estos lobos sociales, incapaces de sentir empatia pero maestros en proyectar encanto. Casos como el de Bernie Madoff, que arruino vidas sin pestañear; Elizabeth Holmes, que sedujo a inversores con bata blanca y promesas vacias; o Jeffrey Epstein, que manipulo a las elites internacionales, muestran hasta que punto la psicopatia puede ser premiada con poder y prestigio. Incluso figuras iconicas como Steve Jobs, cuya genialidad iba de la mano de un trato despotico, revelan como el carisma eclipsa el coste humano.El recorrido abarca los territorios mas intimos y vulnerables: la pareja y la familia, donde el psicopata puede convertirse en un conyuge destructivo o en una madre que manipula bajo el disfraz del sacrificio. Se analiza como utilizan el sistema judicial a su favor, convirtiendose en padres ejemplares a ojos del juez mientras destrozan emocionalmente a sus hijos y exparejas.La obra avanza hacia los escenarios colectivos: empresas dominadas por lideres sin alma (como en el caso Enron), politicos que manipulan emociones en masa, o gurus espirituales y coaches que disfrazan la explotacion bajo la etiqueta de autoayuda. Tambien se expone como las redes sociales son hoy el nuevo teatro del ego psicopatico.Frente a ello, el libro ofrece herramientas de autodefensa emocional, ayuda para reconocer las señales invisibles y estrategias para sobrevivir sin caer en la paranoia. La gran pregunta final ¿hay cura para el lobo? abre un debate inquietante: quiza no se trate de cambiarlos a ellos, sino de aprender a ver lo que nunca quisimos mirar.Un viaje a la cara oculta del exito y del poder, donde el verdadero espectaculo no esta en la pantalla, sino en la vida real.

TRES GRANS AMICS SINTETITZEN DÈCADES D’EXPERIÈNCIA, REFLEXIÓ I ACOMPANYAMENT EMOCIONAL PER EXTREURE 21 FONAMENTS DE LA BONA VIDA.I si el veritable benestar no depengués de tenir més, sinó de trobar u

La depresión es una experiencia humana que puede considerarse universal y transversal, tanto en el espacio como en el tiempo, a través de la historia. Se caracteriza por una sensación de vacío que da lugar a sentimientos de tristeza, desesperanza, inutilidad, falta de motivacion y sentido.La terapia de la depresion busca significar y revertir esta experiencia de vacio que lleva a la persona a retirarse del mundo y recluirse sobre si misma en un movimiento de autoproteccion que, con el paso del tiempo, se ha ido cronificando y degenerando hasta la impotencia. Para ello, debe promover procesos cuyo objetivo es la transformacion profunda de paciente en agente, de impotente en capaz, de dependiente en autonomo, de sumiso en libre, de victima del destino en gestor de la propia existencia.

Una divertida historia sobre salud mental y sobre como la mente actúa en nuestra vida.¿Alguna vez has sentido que tu mente es una saboteadora profesional, que tus emociones tienen vida propia y que tu cuerpo te habla en un idioma que no entiendes?Tranquilo, no estas solo. Al protagonista de este libro le pasa exactamente lo mismo, y por eso decide hacer algo completamente distinto: hablar directamente con ellas.Si, como lo lees: en estas paginas encontraras una conversacion honesta, divertida y profunda con ese universo interno que todos tenemos.Spoiler: aqui no hay formulas magicas ni frases motivacionales con atardeceres. Lo que si encontraras, capitulo a capitulo, son herramientas para convivir mas o menos en paz con uno mismo... o, al menos, reirse en el intento.

En este libro se nos introduce en las múltiples funciones y significados del codo real del antiguo Egipto. Esta vara de medir de 52 cm, utilizada por arquitectos, ingenieros y constructores, no solo servia para edificar templos y piramides, sino que tambien - como reconocio Medhananda - era una especie de guia para la construccion interior y psicologica de uno mismo.Como en un codigo secreto, encontramos en la parte superior del codo 28 imagenes jeroglificas. Segun Medhananda, estas corresponden a las 28 fases crecientes y menguantes de la luna y son simbolos de principios universales y fuerzas del alma en nosotros: posibilidades del ser, de la identificacion y de la realizacion. Todas nuestras fuerzas del alma desean ser reconocidas, ejercitadas, fortalecidas, 'medidas' y, como componentes de nuestro ser complejo, unidas como bloques de construccion. Asi podemos (de manera complementaria a la construccion y creacion exterior) tambien 'construirnos' a nosotros mismos - con la 'materia' de nuestra consciencia.

La guía definitiva para enfrentarte al autoritarismo con el descaro de un gato. Este fenómeno de la autoedición es un auténtico manual de rebeldía para todos los que alguna vez se han sentido paralizados por la autoridad. Gatos contra el fascismo te revela los secretos mas gamberros de estos maestros del disimulo para hacer frente a la opresion. Preparate para: * Confundir a los tiranos con maniobras impredecibles. * Echarte siestas epicas sin remordimientos: descansar es un acto de resistencia. * Derribar (literal y metaforicamente) los simbolos del poder con elegancia gatuna. * Usar tu encanto como arma infalible. * Ocupar los espacios con la osadia y determinacion de un felino. * Defender tu integridad fisica y tus valores con la audacia y la confianza de un gato. ¡Es hora de liberar a tu gato interior y plantar cara al fascismo!La critica ha dicho: Un imaginativo llamamiento a ser, como los gatos, ingobernables.Publisher's Weekly

Vence tus miedos, encauza tu ansiedad y recupérate con más fuerza Éste es un manual práctico para comprender por qué vives de la forma en la que vives, y cómo transformar tu vida en tu visión más e

Soluciones rápidas e inmediatas para frenar el pánico al instante. Si tienes que lidiar con los ataques de pánico, puedes tener la sensación de que el mundo se está cerrando a tu alrededor y te está

El ser humano actual construye complejos dispositivos para investigar los secretos del átomo y adentrarse en las profundidades del universo. ¿Podría ser que, miles de años antes, los antiguos egipcios erigieran sus poderosas construcciones de piedra para explorar los misterios de su propia estructura psiquica interior?Desde hace al menos 5000 años, las piramides permanecen alli, inmoviles, como enormes koanes, planteando una pregunta esencial: "¿Quien soy yo - y quien eres tu? Descubre mi secreto - y descubriras el tuyo propio!"A traves de las esclarecedoras explicaciones de Medhananda sobre las imagenes, edificaciones y esculturas del antiguo Egipto, se hace evidente que los videntes y sabios de aquella epoca poseian un profundo conocimiento de si mismos (gnosis). Este conocimiento puede proporcionarnos - mediante la descodificacion psicologica como en este libro - mensajes utiles en nuestro camino hacia el autodescubrimiento.