🎧 Audiolibro en francés VAINCRE LA DÉPRESSION

Utilisée depuis de nombreuses années, lautoactivation est une stratégie efficace pour traiter la dépression. Des recherches scientifiques ont montré que lautoactivation diminue les sentiments dépressifs de façon significative. À travers les exercices qui lui sont proposés ici, la personne dépressive est amenée à se réengager activement dans sa vie de façon progressive, tout en douceur, étape par étape. Au moment qui lui convient et à son propre rythme, elle détermine les sphères de sa vie où elle peut intervenir et trouve la façon dapporter des changements précis qui laideront à surmonter son humeur dépressive. Comprenant plus clairement la nature de la maladie, elle agit concrètement pour se sentir mieux et saccomplir davantage. La démarche proposée dans ce guide constitue un ajout de grande valeur à la psychothérapie ainsi quun précieux outil de prévention.