📱 eBook ALIMENTACIÓN QUE AYUDA A CALMAR TU MENTE

DIANA MÉXICO - 9786073932448

Dietética y nutrición

Sinopsis de ALIMENTACIÓN QUE AYUDA A CALMAR TU MENTE

Una guía revolucionaria para controlar tu ansiedad a través de lo que comes

Si con frecuencia te sientes irritable o ansioso, y si después de haber intentado con dietas, terapias o medicamentos nada dio resultado, quizá valga la pena voltear hacia un lugar inesperado para encontrar la solución: lo que pones cada día en tu plato de comida.

La reconocida psiquiatra nutricional Uma Naidoo revela cómo la alimentación es una poderosa aliada para reducir la ansiedad, mejorar el estado de ánimo y recuperar el equilibrio emocional. Con un enfoque práctico, accesible y respaldado por la ciencia, descubrirás:

• Por qué lo que comes influye directamente en cómo te sientes.
• La manera en que ciertos alimentos detonan tu tristeza o ansiedad sin que lo notes.
• Qué platillos reconfortantes, como los macarrones con queso o el mousse de chocolate, pueden iniciar un cambio profundo en tu bienestar.

Reconecta con la comida de manera consciente, aprende a disfrutarla y, al mismo tiempo, a sanar desde el interior. Al final, tendrás las herramientas para crear tu propio plan alimentario antiestrés, recordando siempre que la comida no solo nutre tu cuerpo: también puede brindarle calma y alegría a tu mente, un plato a la vez.

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Ficha técnica


Editorial: Diana México

ISBN: 9786073932448

Idioma: Castellano

Fecha de lanzamiento: 24/10/2025

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Escrito por UMA NAIDOO


La doctora Uma Naidoo es psiquiatra por la Escuela de Medicina de Harvard, chef profesional de la Escuela de Artes Culinarias de Cambridge y especialista en nutrición por la Universidad de Cornell. Fundó y dirige el primer Servicio de Psiquiatría Nutricional en Estados Unidos; es directora de Psiquiatría Nutricional y de Estilo de Vida en el Hospital General de Massachusetts, directora de Psiquiatría Nutricional en MGH Academy, y colabora en la facultad de Medicina de Harvard. Además, es profesora en la Cambridge School of Culinary Arts. Fue nombrada mood-food expert (experta en nutrición y estado de ánimo) por Harvard y sus artículos han sido publicados en The Wall Street Journal.

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