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Recuperar tu energía está sólo a cinco pasos de distanciaCafés y bebidas energéticas para funcionar, complementos alimenticios para suplir carencias, la pastilla para dormir y un sinfín de series y cotilleos para paliar una existencia cada dia mas vacia Todos ellos conforman el arsenal de herramientas que nos sostienen a duras penas mediante parches, pero que, a la larga, pasan factura. La verdadera energia, la que hace que te sientas bien, la que te permite disfrutar tanto de tu vida personal como profesional y, sobre todo, la que recarga tu vitalidad y prolonga tu longevidad, se encuentra a tan solo cinco pasos: entorno natural, actividad fisica, alimentacion, relaciones sociales de calidad y salud mental.La ciencia cada vez otorga un peso mayor a los habitos en nuestra calidad de vida y salud general. Sin embargo, la gran mayoria de las personas todavia no son conscientes de que las rutinas (alimentacion, ejercicio, sueño) afectan directamente a nuestra energia, salud y longevidad.Tal y como describe Jesus Herenas en este libro, tienes la capacidad de redirigir el rumbo de tu bienestar con cambios minimos pero esenciales: lo unico que necesitas es una guia que te revele las practicas mas eficaces y adecuadas para tus objetivos.Para ello, con un tono cercano y a veces crudo, Jesus Herenas derriba muchas de las creencias arraigadas que nos alejan de una vida mas sencilla y natural, y nos explica como gestionar los cinco ambitos que en mayor medida afectan a nuestro nivel de energia y a nuestra salud.

Las grandes preguntas del universo respondidas brevemente por Stephen Hawking, una de las mentes más brillantes de nuestro tiempo.Tras su éxito en el Reino Unido, llegan a España cuatro volúmenes que reunen los capitulos esenciales del famoso libro Breves respuestas a las grandes preguntas de Stephen Hawking: ¿Como empezo todo?, ¿Que hay dentro de un agujero negro?, ¿Sobreviviremos en la Tierra?, ¿Nos sobrepasara la inteligencia artificial?En ¿Como empezo todo?, el prestigioso y reconocido cosmologoexplora el nacimiento del cosmos y cuestiona el papel de Dios en su origen. A traves de la fisica teorica, indaga en como el universo pudo surgir espontaneamente y revela la profunda conexion entre las leyes naturales, el espacio y el tiempo.Cada libro presenta un prologo elaborado por reconocidos cientificos nacionales, cuyo proposito es acercar el pensamiento de Stephen Hawking a los lectores interesados en comprender el origen de los agujeros negros y del tiempo, la inteligencia artificial, la posibilidad de vida mas alla de la Tierra, la figura de Dios como creador y las reflexiones en torno al futuro de la existencia humana como especie.Una oportunidad unica para descubrir, con la claridad, la sencillez, el humor y la profundidad del propio Hawking, como la ciencia desentraña los misterios del cosmos y del propio ser humano.

Las notas de Carl Seelig sobre sus paseos con Robert Walser no tienen parangón en la historia de la literatura. Retratan a alguien que ha enmudecido, un poeta que «tuvo el tacto suficiente como para

El método Andrea Fuentes: fortalece tu mentalidad, gestiona la presión y disfruta de alcanzar tus metas.Tras una carrera brillante como deportista olímpica, Andrea Fuentes comparte en este libro las herramientas que te permitiran construir una mentalidad solida y equilibrada para confiar en ti mismo.La autora actual seleccionadora española de natacion artistica, ha conseguido resultados increibles con los equipos que ha liderado basandose en su sistema de cuatro principios: autenticidad, union, determinacion y diversion. Pilares que puedes aplicar para lograr tus objetivos desde la empatia y la calma y no desde la presion y el miedo.Lograr tus metas importa, pero hacerlo mientras disfrutas, lo cambia todo. Porque alcanzar el exito no depende tanto del talento y de la suerte como de la actitud, la voluntad y la constancia.

Un libro revelador que te enseña cómo cuidar tus mitocondrias, las fábricas de energía del cuerpo, para potenciar tu vitalidad, mantener la salud y prevenir las enfermedades desde su origen.¿Por qué enfermamos tanto? ¿Por que cada vez hay mas fatiga, ansiedad, intolerancias alimentarias o enfermedades autoinmunes? La ciencia apunta a una misma causa: el deterioro de tus mitocondrias, las pequeñas fabricas de energia que mantienen en marcha cada una de tus celulas. Cuando ellas se debilitan por la mala alimentacion, el estres, la falta de sueño o el exceso de toxicos, tu organismo entero empieza a fallar.En este libro descubriras de forma clara y cercana como funcionan las mitocondrias, por que son la clave de tu salud y, sobre todo, que puedes hacer para mantenerlas fuertes. Aqui no encontraras promesas milagrosas ni dietas imposibles, sino herramientas practicas y realistas pensadas para actuar con eficacia. Descubriras como pequeños cambios en tu dia a dia pueden transformar tu salud celular: desde ajustar tu alimentacion y dormir mejor hasta incorporar suplementos clave como el magnesio, practicar ejercicio de fuerza o probar estimulos como el ayuno, el frio o el calor. Cada gesto suma y puede marcar la diferencia entre envejecer rapido o disfrutar de una vida mas larga, llena de energia y vitalidad.No se trata de luchar contra el tiempo, sino de lograr que tus celulas envejezcan mas despacio

La primera biografía autorizada de Juanito desvela al hombre tras la camiseta y al mito que ha inspirado a generaciones.Juanito fue talento, carácter, contradicción y verdad, y este libro no se conforma con el icono del minuto siete ni con el estandarte del madridismo eterno: desciende al hombre, al futbolista superdotado, al lider emocional y al ser humano lleno de claroscuros.A partir de documentacion inedita, el testimonio de su hijo y las voces de quienes lo conocieron de verdad, se reconstruye una vida vivida a maxima intensidad, dentro y fuera del campo. Una biografia autorizada, honesta y profundamente humana sobre un jugador irrepetible que pertenece al Real Madrid, al futbol y a la memoria colectiva. Porque Juanito no se explica: se siente.

Mauro, primera novela de Mikel Guerendiain, nace de la que está considerada como una de las mayores evasiones carcelarias de Europa. El 22 de mayo de 1938, alrededor de ochocientos presos se fugaron del penal de San Cristobal, a las afueras de Pamplona, convertido durante esos años en carcel franquista. Ninguno tenia delitos de sangre. Muchos de ellos fueron abatidos o detenidos en las horas siguientes a la fuga, pero otros lograron echarse al monte en desbandada con intencion de alcanzar a pie la frontera francesa. Durante dias, los montes del norte de Navarra fueron escenario de una caceria en la que se vieron envueltos no solo los fugitivos y sus perseguidores, sino tambien los habitantes de esos pueblos fronterizos cuyas vidas fueron alteradas por la presencia de los unos y los otros. Y son esas vidas, precisamente, las que dan forma a esta novela. Tejida de forma precisa, como una telaraña con puntos de union sutiles pero consistentes, Mauro nos regala una serie de personajes inolvidables. Son ellos quienes alternan la voz narrativa de la novela y quienes, capitulo a capitulo, nos hacen complices de su historia, de sus alegrias, tormentos o esperanzas.

LOS CINCO PILARES PARA VIVIR Y TRABAJAR MEJOR DE LA ESPAÑOLA GANADORA DE UN PULITZER«Hoy en día, Mar está mejor que nunca, en un camino hacia la calma. La periodista habla sobre su experiencia de bur

Un hombre mayor. Un hombre mayor, de campo. Un hombre mayor, de campo, hablándonos de sexo.Un hombre mayor, de campo, hablándonos de sexo y reflexionando sobre las dificultades de ser hombre. Un hombre que siente la extrañeza del lenguaje, que no alcanza a decir lo que quiere decir, que apenas logra señalar lo que duele.Marcelino es su relato, cuajado de miedo y de amor. A su alrededor, la brutalidad y la dulzura se abren paso entre cuerpos que gimen, que paren, que lloran a sus muertos, que se alejan lentamente del campo Bibiana Collado Cabrera elige en esta novela a un protagonista con un lenguaje y un imaginario de la tierra, en un gesto tierno y provocador.

El retrato definitivo sobre la vida y el legado del dramaturgo más influyente de la literatura universal.A lo largo de los siglos, William Shakespeare ha sido reconocido como uno de los autores más influyentes de todos los tiempos. La capacidad para explorar los deseos y miedos mas profundos del ser humano, la complejidad de los personajes y la fuerza de los relatos han transformado para siempre la literatura universal. Sin embargo, la figura del hombre que escribio esas obras continua siendo un enigma. Pocas certezas se conservan sobre su vida y los mitos que lo rodean no han hecho mas que aumentar la incognita.En este libro, Stephen Greenblatt ofrece una interpretacion que nace tanto de los mismos textos de Shakespeare como de sus contemporaneos. Mas alla de una biografia al uso, estamos delante de una investigacion brillante sobre el proceso creativo del autor y, al mismo tiempo, una inmersion fascinante en la Inglaterra isabelina, el escenario que presencio la consagracion de un genio.

Un alegato brillante contra el antropocentrismo que revela un planeta lleno de inteligencias y culturas más allá de la humana.Darwin consideraba que los seres humanos formamos parte de la red de la vida, no la cuspide de una jerarquia natural. Sin embargo, hoy muchos siguen convencidos de que somos la especie mas inteligente, virtuosa y exitosa que ha existido. Este pensamiento erroneo nos permite explotar la Tierra en beneficio propio, llevandonos a un peligroso desequilibrio planetario. Pero ¿es inevitable esta vision y forma de vida? El mono arrogante demuestra que el excepcionalismo humano es una ideologia que depende mas de la cultura que de la biologia, mas de la ilusion y la fe que de la evidencia.Christine Webb, primatologa de Harvard, lleva años investigando las ricas vidas sociales, emocionales y cognitivas de nuestros parientes mas cercanos. Pone al descubierto los sesgos con que muchas investigaciones cientificas juzgan a otras especies y revela la complejidad a menudo ignorada del mundo no humano: desde el lenguaje de los pajaros cantores y los perritos de las praderas hasta las culturas de los chimpances y los peces de arrecife, o la sorprendente inteligencia de las plantas y los hongos. Con relatos fascinantes y nuevas investigaciones, nos ofrece una perspectiva transformadora para comprender a otros seres vivos en sus propios terminos, una vision que esta revolucionando nuestra manera de entender tanto a los demas como a nosotros mismos.Las criticas al excepcionalismo humano suelen centrarse en nuestra obligacion moral hacia las demas especies, pero olvidan lo que tambien podriamos ganar si desmontamos nuestras ilusiones de singularidad y superioridad. Este cambio de perspectiva nos llena de asombro y satisface uno de nuestros deseos mas profundos: el de pertenecer al gran conjunto del que formamos parte. Lo que esta en juego es una forma de vida mejor y sostenible, con el potencial de sanar y regenerar nuestro planeta comun.

Soy una obra arquitectónica, detective.¿Cómo voy a saber cómo mueren los humanos?Todas las casas que diseñó Basit Deniau estaban encantadas. Rose House, su último triunfo arquitectónico y levantada en el remoto desierto de Mojave, fue la que mas.Una casa con una inteligencia artificial incorporada es habitual. Pero ¿una casa que es una inteligencia artificial, con todos sus rincones impregnados por un ser pensante que no es humano? Eso es muy distinto. Eso es Rose House.A la detective Maritza Smith le sorprende recibir una llamada de Rose House, y mas cuando se entera de que hay un cadaver tras su puerta sellada. Todo el mundo sabe que su creador murio hace mas de un año y solo una persona tiene permiso para entrar. ¿Quien es el muerto? ¿Como ha llegado ahi? Y si tan impenetrable es la casa, ¿sigue dentro quien lo ha matado?Las respuestas aguardan en los laberinticos pasillos de Rose House. Sin embargo, lo que Maritza ignora es que, una vez que entre alli, ya no habra garantia de que pueda salir...La casa de la rosa es un misterio de habitacion cerrada en el que Arkady Martine, autora de Una memoria llamada imperio y ganadora del premio Hugo, profundiza en la IA y la arquitectura.

Cuando el mundo se mueve bajo los pies, este libro enseña a hacer del trayecto un hogar: palabras e imágenes para volver con otra mirada y sostenerse mientras la vida cambia.Este libro es una casa que se cae, un intento de inventar otra sin muros: un refugio interior. Entre los escombros una mujer camina y hace del lenguaje un mapa, traza un recorrido que no habla sobre llegar sino sobre moverse, sobre la errancia como metodo. A traves de poemas, imagenes y anotaciones Lina Botero compone seis movimientos: desborde, salida, errancia, transito, pausa y retorno. Se des- plaza entre ciudades, afectos y paisajes, para cons- truir un lenguaje propio, una casa propia, una brujula que apunte a un sur. La vida aparece en su estado mas vulnerable y mas luminoso, no como una linea recta sino como una serie de fragmentos que insisten en habitar el temblor, en crear un mundo cuando ya no queda tierra firme. Habitar el movimiento, a veces, es la unica forma de permanecer.

Los jirones dispersos del gran pueblo celtaYa solo el viento visita la planicie solitaria. Las piedras milenarias, inmunes a sus embates, dormitan un sueño perpetuo. La memoria de la vieja Armórica resiste a duras penas el paso de los siglos, y unicamente unos pocos conservan la sabiduria antigua de los hijos de Gael. El pueblo perdido que, diseminado en torno a un mar comun, arrastra mas de mil años de exterminio inexorable.Un niño elegidoEs el invierno de 1397. En las profundidades mas sombrias del bosque de Karnag llega al mundo Aydan, la ultima esperanza para su pueblo. El pequeño nace atado a una extraña profecia que es, a la vez, bendicion y maleficio.Extender luz sobre las tinieblas.Cambiar el mundo para siempre.La herencia de las naciones gaelicas lo acompañara en su busqueda, pues el futuro de la humanidad, aun sin saberlo, esta ligado a su destino. La memoria desvaidaLos menhires, testigos mudos de su historia, la guardaran hasta el alba en el eco de la eternidad. Tal vez ellos puedan responder, algun dia, a las preguntas que ya nadie sabe formular.¿Que sucedio con el pueblo perdido?¿Que fue de los hijos de Gael?

Lorena tiene tres problemas:Está atrapada en una relación que la hace tan infeliz como el loft en el que vive,acaba de hacer el mayor de los ridículos en su trabajo en el peor momento posible…y Danie

Este libro profundiza en un inquietante fenómeno: los influencers que corrompen la espiritualidad y el bienestar de la new age con políticas paranoicas, difundiendo bulos sobre las vacunas, historias sobre el trafico de niños y descabelladas teorias conspirativas.Durante la pandemia de COVID-19, surgio una tendencia alarmante en redes sociales: instructores de yoga e influencers de medicina alternativa publicaban historias sobre una conspiracion secreta mundial empeñada en controlar a la poblacion con una vacuna genocida. Cuentas que antes ofrecian recetas de batidos verdes y poemas se convirtieron en fuentes inagotables de enlaces a Fox News, memes de 4chan y profecias sobre la transformacion global.Desde 2020, los autores de este libro han utilizado su podcast Conspirituality para exponer la interseccion entre los profesionales de la medicina alternativa y los troles conspirativos de extrema derecha, revelando las locuras, los fraudes, las estafas y las sectas que dominan las esferas de la new age y el bienestar, que traicionan la confianza de tantas personas que buscan un alivio genuino en esta epoca de incertidumbre.

Cuando apareció en 1952, «Helena o el mar del verano» fue considerada por un pequeño grupo de entusiastas lectores una de las obras más extraordinarias de la narrativa española de posguerra. A través

Usted y yo somos como dos imanes: inevitablemente terminamos en el mismo lugar.Lady Hermione esta harta de pretendientes que tan solo la ven como una preciosa y delicada muñeca de porcelana para llevar de decoracion en sus brazos. Con la llegada del baile el honor al cumpleaños de Su Majestad halla la oportunidad perfecta para cambiar esto.Rehusandose a ir, y decidida a convertirse en una florero junto a su mejor amiga, esta decidida a arruinar su primer temporada y asi poder hallar la libertad de tomar sus propias decisiones.Pero hay cierto caballero algo tosco que esta decidido a conquistar a la bella debutante y ser quien la escolte en el baile mas importante de la temporada.¿Podra lograrlo y en el proceso conquistar su corazon?

La periodista Clara Nuño se enfunda el corsé de todas las mujeres, aúna en una sola la voz de muchas y se somete a sus reglas, las que la sociedad, el hombre y las propias congéneres le imponen. Una narracion tan personal como universal, ironica a ratos y cruel a tiempo completo.ESTE LIBRO ES UNAGRAN FARSA.SALVO CUANDONO LO ES,CLARO.Mama siempre decia que era mejor quedarse con un poquito de hambre antes de irse a la cama. Que no me terminara el filete, que lo ideal era cenar una sola manzana () que si conseguias no engordar durante la adolescencia lo tenias hecho () que tu mayor poder siempre seria tu cuerpo. Todavia recuerdo las noches en las que no llegaba el sueño por el rugir de mis tripas. Fueron pocas porque, ante todo, yo soy una gran glotona.La relacion entre madres e hijas tiende a estar marcada por el amor, el horror y las violencias compartidas y transmitidas de generacion en generacion. Que la niña no coma porque engorda y el mundo la castigara por ello. Que la niña se siente bien, muy quieta, con las piernas juntas para que no se le vean las bragas bajo la falda, aunque lo que quiera es saltar y correr. Que se peine. Que se pinte cuando llegue la edad de pintarse. Que se arranque los pelos de todo el cuerpo menos de la cabeza. Que su imagen sea la moneda de cambio con la que se enfrente al mundo, como lo fue la de su madre y la de la madre de su madre antes que ella. ¿Hasta donde estas dispuesta a llegar para que te deseen, para que te miren, para desearte tu?Una tarde, cuando tenia nueve años, mi primo mayor me dijo que habia encontrado una revista debajo de la cama de sus padres. En la portada salia una mujer desnuda que estaba haciendose el amor ella sola. Con una mano. Le habia parecido una cosa rarisima. Unas horas despues, esa misma noche, me masturbe. Creo que en ese momento deje de ser una niña; mucho antes de que me bajara la regla, mucho antes de que me lo dijeran los otros. Fue entonces, en aquel octubre de infancia, cuando empece a guardar un secreto. Cuando me senti sucia por primera vez.Reseñas:"Un audaz viaje a la madurez desde la ficcion". SModa"Un sagaz y emocionante Coming-of-age sobre las violencias compartidas y transmitidas de generacion en generacion de mujeres". ABC"Examina las exigencias esteticas, los mandatos sociales y las reglas no escritas que marcan la construccion de la identidad femenina desde la infancia". Europa Press

¿Conoces a Capitán Patata?Es un niño completamente normal... excepto que es... ¡una PATATA!Únete al superhéroe más salado y a sus amigos en CINCO miniaventuras tronchantes ideales para los lectores mas hambrientos (¡y adultos!) que quieran reirse a carcajadas.¿Que encontraras en este libro? * Una invasion alienigena. * Retretes robot. * Batallas de bolos epicas. * Mascotas desaparecidas. * Amistades increibles. * Un laberinto de mocos... * ...y muuuchas ilustraciones en cada pagina.Algunas opiniones de niños y niñas que ya lo han podido leer:Gracioso, loco y un poco asqueroso: tiene todo lo que hace reir a los niños. Leido a niños de 6 y 9 años. Me ha gustado muchisimo porque es muy divertido y tiene dibujos tipo comic geniales. Si te gustan Polican y El Capitan Calzoncillos seguro que tambien te encantara. Me senti muy feliz despues de leerlo. ¡Lo volvi a leer enseguida! Lector de 10 años. ¡INCREIBLE! Mi historia favorita es la del Dia de las Mascotas. Capitan Patata es taaaaan divertido. Lector de 9 años. Me lo pase tan bien que lo termine y lo empece de nuevo. Me gusta que sea como un comic y que tenga muchos dibujos graciosos. Fue muy divertido de leer y los personajes me hicieron reir mucho. Tiene cinco historias cortas, asi que se lee muy rapido. Lector de 6 años.