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Recupera tu energía, equilibrio y confianza con un enfoque inteligente en las hormonas para la menopausia¿Y si la menopausia no significara desacelerar, sino entrar en tu etapa más fuerte y segura hasta ahora?¿Cansada de noches sin dormir, cambios de humor impredecibles o de sentir que tu cuerpo trabaja en tu contra? Es momento de adoptar una forma compasiva y basada en la ciencia para atravesar esta etapa, una que honre la sabiduria de tu cuerpo en lugar de luchar contra ella.En Menopausia a tu manera, la experta en salud Vera Langston combina ciencia, estrategia y autocuidado para ayudar a las mujeres a crear un estilo de vida personalizado e inteligente en hormonas que restaure el equilibrio, la energia y la alegria.Dentro de Menopause Happens Your Way, descubriras como: Aliviar los sofocos y sudores nocturnos de forma natural: utiliza estrategias comprobadas de enfriamiento y nutricion. Recuperar la calma y el equilibrio emocional: aplica tecnicas probadas de atencion plena y reduccion del estres. Volver a dormir profundamente: alinea tus habitos con los ritmos hormonales naturales de tu cuerpo. Reconstruir energia y fuerza: integra movimiento y alimentos que impulsen la vitalidad. Apoyar tus hormonas de forma integral: haz cambios sostenibles que nutran cuerpo y mente. Crear tu Plan de Empoderamiento en la Menopausia: diseña un plan que se adapte a tu estilo de vida y objetivos unicos. Esto no se trata de arreglar la menopausia, sino de prosperar a traves de ella. Con humor, compasion y conocimientos respaldados por la ciencia, Vera Langston te ayuda a tomar el control de tu bienestar y transformar la mediana edad en tu etapa mas poderosa.Empieza a leer hoy en tu dispositivo favorito y da el primer paso hacia el equilibrio y la vitalidad.

Tras una vida vivida en automático —entre rutinas, exigencias y silencios postergados—, un evento inesperado obliga a la autora a detenerse por completo. Un diagnóstico médico y la pérdida temporal d

Esta es la historia del increíble ascenso de Mohamed bin Salmán y de cómo se utiliza el deporte para extender el capitalismo autoritario en todo el mundo. El príncipe saudí ha transformado el deporte en una poderosa herramienta de influencia internacional, desde el futbol hasta el golf, de la Formula 1 a la lucha libre o el boxeo. En alianza con figuras como el presidente de la FIFA, Gianni Infantino, o captando a leyendas como Cristiano Ronaldo, Karim Benzema, Rafa Nadal o Sergio Garcia, entre muchos otros, el regimen saudi invierte miles de millones de dolares para proyectar una imagen reformista al tiempo que sostiene uno de los sistemas mas despoticos del planeta y emprende operaciones como el asesinato del periodista disidente Jamal Khashoggi. Las redes de Arabia Saudi combina la cronica politica y el reportaje de investigacion para desentrañar las conexiones entre poder, riqueza y propaganda. James Montague muestra como el deporte se ha convertido en un nuevo campo de batalla global en Riad, Newcastle, Washington, Estambul o Madrid, y con el Mundial de futbol de Arabia Saudi en 2034 como horizonte. Un elocuente relato sobre algunos caminos de la politica, la ambicion y la seduccion del dinero en el siglo XXI.

"¿Es posible que no haya vivido como debería?"Iván Ilich ha pasado su vida escalando la jerarquía social de la Rusia imperial, buscando siempre lo "decoroso" y lo "agradable". Sin embargo, una enfermedad repentina lo obliga a detenerse y enfrentar la soledad de su propia agonia. Mientras su familia y colegas mantienen las apariencias, Ivan comienza un doloroso viaje interior para descubrir que su vida de exito material ha sido, en realidad, un vacio espiritual. A traves del sufrimiento y la sencillez de su criado Gerasim, el protagonista buscara la redencion y la luz en sus ultimos momentos.[Imagen de la Dualidad de Ivan Ilich: Una comparacion visual entre su vida publica como juez respetado y su vida privada marcada por el dolor y la revelacion.]Una Obra Transformadora: Tolstoi no solo narra el final de una vida; cuestiona como elegimos vivirla. Es una critica feroz a la superficialidad burguesa y una oda a la autenticidad humana que resuena con la misma fuerza hoy que en el siglo XIX.Descubre por que es considerada la novela corta mas perfecta de la historia. Adquiere "La muerte de Ivan Ilich" hoy.

Este tomo indaga el desarrollo exponencial de la Ciudad de México hasta llegar a ser una megalópolis con más 22 millones de habitantes en el primer cuarto del siglo XXI. Durante las últimas siete décadas esta aglomeracion urbana se ha convertido en un escenario ambiental critico, definible como ecocidio. Vinculada con los otros dos tomos de la trilogia, esta obra aporta un analisis de la larga duracion de problemas urbanos, ecologicos y sociales; la revision critica del ecocidio contemporaneo de la CDMX ofrece una lectura provocativa y propositiva a la vez: por medio de un estudio riguroso del desarrollo no sustentable de toda la Cuenca de Mexico es posible perfilar alternativas resilientes al ecocidio persistente.

Este libro presenta una historia diferente de la Ciudad de México, no la de los gobernantes y sus palacios, los sacerdotes y sus templos y catedrales, sino la de la gente común, los otomíes olvidados de Mexico-Tenochtitlan, los indios y las castas discriminados en la Ciudad de Mexico colonial, los pobres y los indigenas en el siglo XIX y los estudiantes sin coche de la Ciudad Universitaria del siglo XX. Se trata de una reflexion sobre las desigualdades y las exclusiones que han caracterizado la vida de las distintas capitales que han crecido en siete siglos en la Cuenca de Mexico.

La Cuenca de México ha sido escenario de una historia de más de cinco milenios en la que seres humanos y naturaleza se han transformado mutuamente. Este libro narra cómo las primeras aldeas y las sociedades urbanas asentadas en Cuicuilco, Teotihuacan, Tula y la gran Tenochtitlan construyeron un fragil equilibrio con el entorno lacustre sustentado en obras hidraulicas, mercados y una cosmovision integradora. A partir del periodo virreinal, poco a poco se impuso una vision utilitaria del agua, la tierra y los recursos naturales, desmontando aquel delicado orden simbiotico. Los lagos fueron drenados, los pueblos subordinados y en la ciudad la ruptura de la homeostasis ecologica culmino en el siglo XIX. Entre lagos y cerros invita a comprender como la vida cotidiana en la Cuenca de Mexico revela tanto la capacidad humana para modelar el paisaje como los costos irreversibles de su destruccion.

Este es un libro difícil de clasificar dentro de un género literario homogéneo. Hay en él opinión, evocaciones biográficas de un amigo y también autobiográficas, que tienen en común reflexiones acerca de la vejez y la proximidad de la muerte. Todo ello, unido a la seleccion de correspondencia, le confiere el caracter de un testamento literario.

Esta obra surge a partir del interés de sus coordinadoras y autores por visibilizar el periodismo que se ejerce en las regiones de México, especialmente en contextos adversos marcados por la violencia, la precariedad laboral y el abandono academico. A partir de la experiencia y legado del periodista sinaloense Javier Valdez y del semanario Rio Doce, se pone de relieve que, fuera de las grandes ciudades como Ciudad de Mexico, Guadalajara o Monterrey, existe un periodismo que enfrenta riesgos extremos y profundas desigualdades, pero que ha sido poco investigado y escasamente reconocido.El texto critica la vision centralista que domina el estudio del periodismo mexicano, la cual lo presenta como una practica homogenea, ignorando las diferencias regionales derivadas de contextos politicos, economicos y criminales. Frente a ello, esta obra propone una mirada comparativa y regional que permita comprender los "periodismos" en plural que existen en Mexico. Retoma estudios recientes que demuestran que las practicas periodisticas varian segun el grado de profesionalizacion, la intervencion estatal, la violencia y las condiciones locales.Para ello, el volumen adopta una perspectiva que entiende el periodismo regional no solo como una categoria geografica, sino tambien politica, al situarlo en los margenes del Estado, en territorios silenciados y fronteras de poder. Finalmente, se propone una organizacion del analisis del periodismo en Mexico dividida en seis regiones: Centro, Centro Occidente, Noreste, Noroeste, Sureste y Ciudad de Mexico, con el fin de estudiar comparativamente sus dinamicas y desafios particulares.

En la vigilia de Bernard-Henri Lévy el pensamiento se confunde con la confesión; es el viaje de un insomne que se enfrenta, sin máscaras, a su conciencia y su tiempo.La noche en vela es el autorretrato mas intimo y sorprendente de Levy. A traves de una escritura torrencial, el filosofo frances convierte el insomnio en un territorio donde confluyen la memoria, la culpa, la lucidez y la ironia. Incapaz de dormir, repasa su vida las guerras que ha presenciado, los amores, las lecturas, los que ya no estan y se adentra en una noche que parece no tener fin. Entre reflexiones filosoficas y escenas de un lirismo inquietante, el autor vierte sus meditaciones en un rio desbordado de recuerdos que se mezclan con la actualidad politica, y la intimidad, con la historia reciente. Con una voz a la vez grave y humoristica, Levy se desnuda como nunca: el hombre publico cede paso a la persona que duda, teme y se interroga ante el sueño, el desvelo y la muerte.

En este libro la música se mueve libremente a través de límites y fronteras; anda en el tren del forró, del frevo, detrás del trío eléctrico. En esta obra, una colaboración que surge de la complicidad entre periodistas brasileños y otros mas procedentes de distintos paises de America Latina, se escucha la diversidad de los sonidos hechizantes de Brasil.En los afluentes del rio sonoro que recorre el pais, la llamada musica popular brasileña abreva de su pasado y nutre al rock, al pospunk, a los versos urbanos del rap, al pop, sin olvidar el samba, la bossa nova y aquellos generos con los que la musica brasilera trasciende su territorio y se extiende a lo largo y ancho del mundo. Porque en estas paginas tambien se escuchan las favelas, los pueblos y las ciudades por medio del vinculo entre los sonidos y los autores que escriben sobre estos espacios: desde So Paulo, Rio de Janeiro, Salvador de Bahia, hasta Recife, Porto Alegre, Belem o Fortaleza.Con un abrazo en portuñol, electrizante y abierto, esta obra hermana los encuentros y las historias musicales de Latinoamerica con la cultura del movimiento sonico de Brasil; es, sin duda, un profundo recorrido por la musica de este pais tropical.

Nada es más dulce que concederse a uno mismo el lujo de desacelerar: reclinarse en una mecedora, apoyarse en el umbral de una ventana, recostarse sobre la hierba verde o simplemente permitir que la mente viaje. Viajar en el tiempo yendo cada vez mas al encuentro de aquello que quedo atras, pero que, de algun modo, aun vive con fuerza en nuestros corazones. ¿Y eso esta permitido? Si. Esta permitido y es posible hacer que el pasado regrese. Revivir buenos momentos, volver a los lugares donde fuimos felices, donde la infancia nos regalo descubrimientos, donde la adolescencia nos inquieto con sueños, amores, amistades, nostalgias e incluso timideces que hoy nos hacen sonreir. Para revivir esos instantes magicos, basta cerrar los ojos e iniciar un viaje hacia lo que dejamos atras. Ese viaje existe dentro de cada uno de nosotros. Podemos iniciarlo cuando queramos, sin permiso de nadie solo de nuestra propia voluntad. Es un viaje intimo y depende unicamente de nosotros. En esa intimidad, podemos ir a cualquier lugar, sentir nuevamente el sabor de los buenos momentos y llevar con nosotros todo aquello que de mejor hemos vivido y aun compartimos con quienes amamos: nuestra historia, nuestro mundo, los caminos por donde pasamos. Y es por esos caminos que ahora sigo, y que, en este libro, comparto contigo mi viaje para que tambien encuentres tus recuerdos, tus personas amadas, tus momentos inolvidables. Viajar en el tiempo es posible, y quiza sea mas real de lo que imaginamos.

En la apacible San Viento, Lucía, una reservada joven librera, encuentra un grimorio antiguo que desata una maldición sobre ella. Bajo la luna llena, se transforma en Lucy, una versión irresistiblemente sensual cuya libido la arrastra a un torbellino de deseo. Entre sueños intensos y cambios corporales inesperados, Lucia luchara por controlar esta nueva faceta, mientras sus amigas intentan apoyarla. Pero la maldicion esconde secretos oscuros que podrian cambiarlo todo. ¿Podra Lucia dominar a Lucy o sucumbira a su poder? Diario de una Were-Bimbo: El Despertar del Deseo es una obra erotica llena de fantasia urbana y preguntas, diseñada para quienes anhelan sumergirse en sus pasiones mas ocultas y descubrir hasta donde podrian llevarlos en un mundo donde todo placer es posible. Cada pagina susurra la promesa de un viaje hacia lo desconocido, donde los limites del deseo se desdibujan y las fantasias mas profundas encuentran un espacio para florecer. ¿Te atreveras a seguir a Lucia en su transformacion y a explorar los rincones mas salvajes de tu imaginacion?

Cinta convive con mucha gente en su cabeza; gente que le habla; voces que de manera incontrolable la invitan a matar. CMYK es su historia y la historia de sus crímenes. Inspirado en el caso real de una doctora y su incapacidad para controlar los brotes psicoticos y la pulsion por matar, Mario Marin se lleva la historia a su terreno, el artistico, y a su Huelva natal y alrededores, ahondando en la idea de que lo local es lo mas universal.CMYK es una novela que, como todas las demas de Mario, se agarra a la idea del absurdo, al disparate, e invita a darse una vuelta por el barrio, por el barro, por el gueto: por el no futuro.

La inteligencia artificial no es cosa de expertos. Puedes usarla con sentido… ¡y hasta mejorarla! Tienes en tus manos una guía práctica creada por dos adolescentes y su padre: los tres se hacen pregu

El control era su refugio. Yo, su peligro.Hayden ha aprendido a sobrevivir entre normas que buscan domesticarlo. Pero en un mundo donde el instinto dicta jerarquías y el poder político impone silencios, seguir el corazon puede ser la mas peligrosa de las rebeliones.Loan, alfa dominante y figura publica, sabe que ceder a sus emociones podria destruirlo. Sin embargo, cuando la lealtad se enfrenta al deseo, la linea entre el deber y la pasion se vuelve demasiado delgada.Entre oficinas cargadas de secretos, noches que arden y promesas que podrian costarlo todo, ambos descubriran que amar no es someterse, sino desafiar lo imposible.Una historia intensa, oscura y emocionalmente adictiva sobre el control, la libertad y la fuerza de los sentimientos que nadie puede gobernar.Jesi G. Calvario escribe con la honestidad de quien no teme al deseo, ni a la herida. Su prosa afilada y emocional da una vuelta de tuerca al Omegaverse, llevandolo a un terreno tan adictivo como real.Segundo volumen de una trilogia provocadora, elegante y profundamente humana: Trilogia Alfa.

Esta valiosa lección de Napoleon Hill muestra que toda forma de poder real nace de la unión inteligente de energías: primero dentro de nosotros mismos, luego entre las personas. Napoleon Hill describe dos niveles de cooperacion. El primero es interior: la alianza entre la mente consciente y el subconsciente, conectada con los mecanismos nerviosos y la capacidad de imprimir deseos y objetivos a traves de la autosugestion, hasta recibir intuiciones y planes listos para la accion (como en el ejemplo de despertarse a una hora determinada). El segundo nivel es externo: la cooperacion organizada entre individuos que se alian con un proposito comun, donde la verdadera fuerza no es la suma de los talentos, sino su coordinacion.Hill explica que los grandes logros economicos y sociales, desde las empresas de Carnegie y Ford hasta las asociaciones profesionales y las instituciones financieras, son el resultado de equipos construidos con competencias complementarias. Cuando la cooperacion esta guiada por la armonia, una fuerte motivacion y un ideal compartido, se transforma en la Ley de la Mente Maestra: un poder superior que hace que un grupo sea mas eficaz que cualquier individuo. La leccion termina con una llamada a la practica: lo que importa es la accion, la procrastinacion es el enemigo, e incluso el cuerpo, las emociones y el entorno (salud, risas, canto, ritmo) pueden convertirse en herramientas para alimentar la energia, la disciplina y el espiritu de equipo. En resumen, el exito no es una empresa solitaria: es organizacion, armonia y accion cooperativa orientada a un objetivo definido.

El Universo es un inmenso tetraedro en cuya cima está el Cielo y, en lo más alto, casi tocando la cúspide, se encuentran las Tres Divinas Personas que componen a Elhidai: el Padre, la Madre y el Hijo conforman el Triangulo Sagrado que llamamos Dios.Por debajo de Ellos estan los Saints o Perfectos, 117 en total, repartidos entre las tres Casas Sagradas y, mas abajo aun, los angeles de los tres ejercitos. Gabriel es el general de las Legiones Blancas del Padre. Mitjael, el de la Fuerza Dorada del Hijo, y Raphael es la generala de las Hijas Azules de la Luz, de la Madre. Luzbel es un comandante de las Legiones y el mejor amigo de Gabriel.En la base de la Piramide son incontables los seres que, repartidos en tres etnias, malviven en un mosaico de barrios enfrentados unos contra otros. Los episodios que tienen lugar en el Inframundo se centran en las ambiciones y complejidades de una poblacion de Sucubos.Aunque en ese barrio maniobran personajes de distinta ralea, es de interes particular la actuacion de una niña de doce años, Gligen Ostmik, que llega a establecer una relacion de mutua admiracion con el propio Luzbel.La novela sigue las ambiciones de las Tres Personas por ocupar el Punto Maximo del Tetraedro, imponiendose a sus Familiares, pero tambien de un peligroso plan urdido por un Perfecto, que puede poner en riesgo la existencia misma del Universo.Mientras tanto, Luzbel se va convirtiendo en ejemplo e inspiracion para sus colegas militares y, mas adelante, para las clases menos favorecidas de lo Alto y para algunos Saints, llegando a encabezar, sin proponerselo, una tentativa de reorganizacion social en un Reino que se pretende imperturbable.

Esta investigación pionera revela las sombras del tráfico de personas, un negocio de enorme crecimiento mundial para el que las vidas no importan, pero cada cuerpo cuenta.Para comprender los vínculos entre migracion y trafico de seres humanos, Barbie Latza Nadeau decidio investigar un mercado mundial multimillonario que se beneficia del tragico destino de personas desesperadas mientras los gobiernos invierten mas que nunca en el control de fronteras.Desde el Mediterraneo al canal de La Mancha, del rio Grande a Tailandia, cada persona, cada cuerpo en manos de los traficantes tiene un valor que pone en marcha la cadena de la explotacion humana, una cadena que vale miles de millones de dolares. Una cadena de longitud inconmensurable que se ha infiltrado en el mundo criminal hasta las mas altas esferas de las instituciones respetables, de la mafia italiana a los carteles, de los bancos a los gobiernos.

Una guía innovadora y accesible que pone en tus manos, literalmente, las herramientas más efectivas de la neurociencia para sanar el trauma, reducir la ansiedad y reconfigurar el cerebro desde el cuerpo.Sanar el pasado, calmar el presente, reentrenar el cerebro. Y todo con tus propias manos.¿Que pasaria si pudieras intervenir directamente en tu sistema nervioso para salir del modo supervivencia, reducir la ansiedad, liberar el trauma y reconectar con la vida?Este libro revolucionario te enseña como hacerlo. En El poder sanador del Self-Havening, la doctora Kate Truitt psicologa clinica, neurocientifica y referente mundial en trauma y resiliencia presenta el Self-Havening: una tecnica basada en el tacto consciente, la neuroplasticidad y la seguridad emocional que puedes aplicar tu misma en cualquier momento.A traves de explicaciones claras, relatos conmovedores y ejercicios practicos, aprenderas a calmar tu amigdala, transformar tus patrones automaticos, construir nuevas conexiones neuronales y cultivar una relacion compasiva contigo misma. Aprenderas a: activar la asombrosa capacidad de tu cerebro para sanarse a si mismo construir una relacion de confianza con tu mente y tu cuerpo calmar tu sistema nervioso en momentos de reactividad crear sensaciones internas de seguridad, autonomia y poder personal todo ello con el simple contacto de tus propias manos.Este libro es mas que una guia: es una caja de herramientas terapeuticas para momentos de crisis, agotamiento, hiperactivacion emocional o disociacion. Es un puente entre el cuerpo y el cerebro, entre el pasado que duele y el futuro que deseas.Teniendo en cuenta los descubrimientos mas recientes en neurociencia, la neurocientifica y doctorada en psicologia clinica Kate Truitt ha desarrollado una guia para el autocuidado emocional. Su enfoque utiliza el poder sanador del tacto para transformar el cerebro de manera que lo mejor de uno mismo pueda emerger y estar siempre disponible. Ronald Ruden, MD, Ph.D., desarrollador de las tecnicas de HaveningEl libro de la neurocientifica y doctorada en psicologia clinica Kate Truitt une los avances de la investigacion neurocientifica sobre el trauma con el conocimiento sobre el Self-Havening, una tecnica que aprovecha el poder del tacto consciente para sanar incluso el estres traumatico mas profundo.Emociones agotadoras como el miedo, la ira, el estres, la preocupacion, la frustracion y la ansiedad provocan que el corazon envie señales caoticas al cerebro, lo que afecta a nuestra capacidad de pensar con claridad. En cambio, emociones revitalizantes como el entusiasmo, la alegria, la gratitud, el aprecio, el amor y la calma hacen que el corazon transmita mensajes coherentes al cerebro, fortaleciendo nuestra claridad mental y reduciendo los efectos del estres. Kate Truitt