eBooks de deportes y juegos

No es un libro teórico de historia de indumentaria, es un libro práctico que está pensado y organizado para que seáis autosuficientes y aprendáis de principio a fin a patronar, transformar y confeccionar todos los corpiños que tengais en mente.Es un libro muy facil de entender, ya que esta ilustrado con multitud de fotografias que os guian paso a paso para que cumplais vuestro objetivo.No es necesario que tengais conocimientos previos, con el estudio y la practica de Metodologia Paqui los conseguireis.Esta tambien recomendado para aquell@s que querais adquirir y ampliar nuevos conocimientos. Teneis mas de treinta modelos para que podais comprobar lo que sereis capaces de realizar.Es fundamental que esteis enamorados de la indumentaria historica. Cuando usamos medidas directas, patrones dibujados con esas medidas, tela, tijeras, metro, dedal, alfileres, hilo, aguja, y mucho amor, el resultado es espectacular.TODOS Y TODAS SOMOS CAPACES DE TODO, solo nos hace falta una buena guia, y aqui la teneis.Espero que lo disfruteis tanto como lo hago yo.Un libro que no debe faltar en vuestro costurero.

El método de Fito Florensa, el entrenador del Reto de la revista Mens Health, está diseñado especialmente para que tengas el cuerpo que siempre has deseado y, además, para que ganes en salud, energía y vitalidad. La Fitosofia es una forma de entender la vida desde una perspectiva deportiva que se basa en marcarse retos, visualizar objetivos, superar los propios limites, mirar siempre hacia adelante y, sobretodo, disfrutar del camino.

Barre. Manual para instructores (nivel 1) es la guía definitiva para quienes desean iniciarse en la enseñanza del barre, una disciplina y metodología de entrenamiento que fusiona ballet, pilates y yoga para transformar cuerpo y mente.Escrito por Deborah Gimenez, pedagoga, bailarina y creadora de la innovadora metodologia real Academic Barre Instructor, este libro destila sus 18 años de experiencia en danza, barre, docencia y gestion cultural.Con un enfoque practico y academico, el manual introduce los fundamentos del barre: tecnica, metodologia, alineacion corporal, musica, recursos para instructores y diseño de secuencias efectivas. A traves de ejercicios detallados, ilustraciones claras y consejos pedagogicos, los instructores aprenderan a guiar clases seguras, profesionales, dinamicas y motivadoras. Ademas, se abordan estrategias para conectar con los alumnos, fomentar su progreso y adaptar las sesiones a diferentes niveles.Dirigido a apasionados y profesionales del barre, la danza, el pilates, el yoga y entusiastas del fitness, este libro no solo enseña como impartir clases, sino que inspira a crear experiencias significativas que promuevan bienestar, salud y confianza.Barre. Manual para instructores (nivel 1) es una herramienta esencial para formar instructores competentes y apasionados, listos para liderar con profesionalismo y creatividad en el fascinante mundo del barre.

Este libro reúne los mejores ejercicios para ponerte en forma invirtiendo el tiempo justo y sin desfallecer en el intento. Son rutinas diseñadas tanto para casa como para el gimnasio, tienen una duracion de 30 minutos y se pueden combinar para irlas variando en funcion de tu disponibilidad y tus objetivos: ya sea trabajar gluteos y piernas, centrarte en el tren superior, con enfoque quemagrasa o para mejorar la composicion corporal.Ademas, encontraras recetas sencillas que te ayudaran a mantenerte sana y alcanzar tus metas, consejos para no perder la motivacion y una guia para poder llevar el control de tus avances y saber siempre si vas por el buen camino.¡Sumate al reto OnFit y disfruta del camino y los resultados!

Catorce ochomiles: La experiencia humana por encima del logro deportivo.Cuando tenía catorce años Jorge Egocheaga se escapó de casa para subir el Naranjo de Bulnes en medio de una tormenta, solo por satisfaccion personal. Años mas tarde, su sentido de la superacion lo llevo a lanzarse a la conquista de las catorce cimas mas altas del planeta.Quizas vivir sea esto es un libro de pasiones y sueños, de valiosas lecciones, donde Jorge desnuda su alma en un relato intimo que permite sentir el frio, el cansancio, las alegrias, el dolor y la soledad. Y tambien es el desgarrador relato de la muerte de su mujer, Joelle, y su mejor amigo, el famoso alpinista Iñaki Ochoa de Olza, cuando perseguian el sueño compartido de escalar los catorce ochomiles. Asi que, cuando Jorge hace cumbre en la ultima de las catorce cimas, le embarga la emocion de ofrecerselo a las personas que realmente lo amaban y ya no estan a su lado.Hace ya tiempo que no busco la felicidad. Incluso llego a pensar que esta sobrevalorada. Solo pretendo vivir con intensidad, aceptando lo bueno y malo que por ello me toca, dos caras de una misma moneda. Quizas, como en otras ocasiones, cuando menos uno se lo espera, aparezca una pequeña esquina blanca entre tanta oscuridad y escepticismo. Quizas uno de esos pequeños espacios escondidos que de repente se muestran creando un infimo haz de luz que ilumina y crea milagrosamente un etereo instante de fe. Me niego a perder la esperanza a pesar de mi oscura densidad y ofuscacion. Pero es que antes ya, cuando todo estaba perdido, ese pequeño magico rayo de ilusion surgio como una pequeña flor, como aquel ruido de torrente, como el olor de un frutal en otoño, como la sonrisa de una chica anonima a la que he visto un segundo y nunca mas volvere a encontrar, como la sonrisa complice de aquel niño ante un sincero guiño, como el frescor de la mañana en su amanecer, como el sabor del helado de chocolate tras una calurosa jornada de escalada, como el cantar del pajaro madrugador en la ventana, comola lectura de un libro sorpresa#Quizas vivir sea eso, sea esto.Reseñas: El libro esta impregnado de una melancolia y un permanente dialogo interior que desembocan en la tragica expedicion final. Y, sin embargo, todos los textos, incluido el ultimo, son un canto a la vida. Pedro Zuazua, El PaisDesde la sombra, Jorge ha inspirado a grandes alpinistas: sus ascensos, su estilo pero sobretodo su forma de ser y de explicar estas aventuras hacen que este libro sea imprescindible para los amantes de la montaña. Kilian Jornet

Esta completa obra se ha convertido en el manual de referencia para todos aquellos amantes de la aventura. En ella, John Lofty Wiseman, que trabajó durante 26 años en el SAS (Special Air Services), nos enseña a sobrevivir en cualquier parte del mundo, sean cuales las condiciones meteorologicas.Gracias a sus amplios conocimientos podremos: Estar preparados tanto fisica como mentalmente para cualquier situacion, preparar un kit de supervivencia y conocer las estrategias para adaptarnos a todo tipo de terrenos - Orientarnos, leer señales, hacer mapas y brujulas y pronosticar el tiempo meteorologico - Gestionar un campamento - Planificar rutas, construir trineos - Alimentarnos - Realizar primeros auxilios, conocer medicinas naturales y procedimientos de tratamiento para enfermedades diversas - Identificar animales peligrosos y venenosos - Realizar rescates - Sobrevivir a flote en caso de tener que abandonar un barco y realizar correctamente un desembarco - Reaccionar ante sequias, inundaciones o incendios, huracanes o terremotos, y accidentes quimicos o nucleares.Acompañada de ilustraciones y practicos consejos, esta tercera edicion ha sido ampliada con un capitulo dedicado a la supervivencia en nucleos urbanos en el que, entre otras, se da valiosa informacion sobre seguridad en la vivienda, en ordenadores personales y moviles, y autodefensa.

Con el término pliometría se definen aquellos ejercicios que permiten al músculo alcanzar su fuerza máxima en el menor tiempo. Surgidos en el mundo del atletismo, se complementan a la perfección con los programas generales de entrenamiento; de hecho, no existen programas de entrenamiento completos que no los incluyan. La fuerza y la potencia son atributos que permiten movernos con rapidez y generar grandes fuerzas, y por ello son elementos imprescindibles para los deportistas. Entrenadores, preparadores fisicos y deportistas de elite confian en la pliometria a la hora de mejorar la rapidez, la velocidad, la capacidad de salto, el juego de pies, el control del cuerpo, el equilibrio y el rendimiento general.En "Pliometria", Donald Chu y Gregory Myer nos ofrecen los mejores ejercicios, las mejores sesiones y los mejores programas ?todos ellos avalados tanto por la experiencia como por la ciencia? para garantizar un rendimiento optimo a todos los deportistas de cualquier nivel y deporte. En este libro tambien encontraremos los ultimos estudios, aplicaciones y recomendaciones para la prevencion, deteccion y rehabilitacion de lesiones, asi como para centrarnos en el entrenamiento de atletas jovenes y deportistas femeninas."Pliometria" nos enseña a evaluar, seleccionar y establecer una secuencia de ejercicios con los cuales crear programas ideales basados en necesidades y objetivos individuales. Asimismo encontramos nueve rutinas de entrenamiento para deportes especificos, como baloncesto, futbol, futbol americano, rugby, voleibol y artes marciales mixtas.

El Texas Holdem es la modalidad de póker que se ha puesto de moda. Y los torneos la forma más competitiva de practicarlo. El póker en televisión ha hecho que miles de jugadores quieran emular los éxitos de los campeones. Harrington en el Holdemte muestra la parte del juego que no enseñan las camaras, las tacticas necesarias para aguantar los cientos de manos necesarias para llegar a la mesa final. Las estategias de Harrington te enseñan lo necesario para sobrevivir durante las etapas inicial y media de los torneos de Holdem sin limite, y aparecieron en este libro por primera vez. Son las tecnicas que los mejores jugadores usan una y otra vez para llegar a mesas finales en todo tipo de torneos. Aprende de uno de los jugadores con mas exito como cambiar tu estilo de juego, optimizar tus patrones de apuestas, analizar manos, responder a las resubidas, jugar para ganar la mayor cantidad de fichas posible, reaccionar a las malas cartas, etc.?

El clásico de la literatura tenística que convirtió el juego mental en un arma para ganar.«Uno de los mejores libros de deportes de todos los tiempos.»The GuardianEn Ganar feo, Brad Gilbert —ex númer

En La plenitud del movimiento, R. Fabio Angulo aborda estas y otras cuestiones, al mismo tiempo que traza un mapa detallado de las articulaciones más importantes. También ofrece un protocolo integral de ejercicios de movilidad y fuerza de las principales articulaciones: · Pies · Rodillas · Caderas · Columna vertebral · Hombros y escapulas · Codos, muñecas y manos Con mas de 260 ilustraciones y un codigo QR que permite el acceso a videos de movimientos innovadores. Critico, reflexivo y descriptivo, este libro te dara una amplia perspectiva sobre la importancia del movimiento y te preparara para cualquier practica fisica. Tanto si eres un atleta experimentado o una persona que busca comenzar a moverse, La plenitud del movimiento te servira como un cambio de paradigma.

El fútbol español no se puede entender sin sus historias más delirantes.Si buscas información útil, suelta este libro. Aquí se habla de los apodos del Cádiz, de los regates en bucle de Onésimo, de la camiseta-esmoquin de la Cultural Leonesa, de por que la mascota del Leganes es muy superior a cualquier otra En definitiva, de las miles de anecdotas que conforman el imaginario sentimental de los 63 clubes de futbol que han pasado alguna vez por Primera Division (y de algunos mas, por el mismo precio).Escrita por los maestros del conocimiento futbolero absurdo Gutierrez, Marañon y Pacheco e ilustrada por Lawerta, esta Guia poco practica del futbol español te invita a un viaje inverosimil por la historia de nuestro futbol.

En El libro del basket, una obra absolutamente única, el prolífico, ingenioso e hilarante Bill Simmons abre —y cierra, de una vez por todas— todos los debates sobre la NBA. Desde la eterna pregunta d

Sherpas en huelga. Feministas que clavan la bandera sufragista en lo alto de un pico. Alpinistas veganos, alpinistas ciegos, alpinistas a la fuerza en las sierras del maquis, alpinistas trans ondeando el estandarte rosa, blanco y azul en cada una de las Siete Cumbres, montañeros evangelicos en busca del Arca de Noe en la cima del Ararat. Anarquistas que van al monte a practicar esperanto o a buscar escondrijos para las armas de la accion directa. Montañeros fascistas, pacifistas, peronistas, liberales, conservadores. Papas y santos alpinistas, judios ortodoxos estudiando la Tora en las faldas del Everest.Las excursiones de Tolkien, las de Lenin, las de Helmut Kohl, el mountaintop soñado por Martin Luther King. Largas colas en el Everest del siglo xxi para ondear dos docenas de variopintas banderas. No hay no politica, todo es politica, se dicen dos personajes de La montaña magica, de Thomas Mann, en un balneario de los Alpes suizos, y con esa referencia literaria empieza este libro sobre las mil maneras en que se ha hecho politica desde los afilados pulpitos de los picos del mundo, desde los albores del alpinismo.

Uninspirador testimoniosobre laslecciones quenoshandejado losgriegossobreelarte decorrer.¿Por qué corremos? Todo el esfuerzo y el dolor, ¿con qué fin? ¿A qué obedece este amor por la tonificación muscular, la velocidad y el sudor? Los deportistas de la Grecia clasica fueron los primeros en plantearse estas preguntas, los primeros en suspender la guerra, el trabajo o la politica para disfrutar de celebraciones publicas de las proezas atleticas, como en los celebres Juegos Olimpicos. Inventaron el deporte y tambien fueron los primeros en comprender como la actividad fisica se relaciona con nuestro bienestar mental.Despues de toda una vida entre libros y gramaticas, tratando de ver el mundo como un instruido griego de la antiguedad, Andrea Marcolongo empezo a entrenar y se propuso aprender a correr como ellos. Lo hizo acompañada por el primer manual deportivo de la historia, Deartegymnastica, de Filostrato, y motivada por un loco proposito final: correr un maraton. Mejor dicho, correr los 41,8 kilometros que separan Maraton de Atenas, como hizo el soldado Filipides hace dos mil quinientos años, antes de caer al suelo extenuado. En el proceso, Marcolongo profundizo en su comprension de la antigua civilizacion a la que ha dedicado decadas de estudio y descubrio mas sobre si misma de lo que jamas hubiera soñado.Sobre la autora y su obra la critica ha dicho: Marcolongo es la Montaigne de la actualidad. Andre AcimanMarcolongo no pontifica sobre los griegos ni sobre como deberiamos vivir de forma mas sana. Mas bien, relata como supero desafios en su propia vida y tomo las riendas de unas decisiones que desconocia.Cultura alfemminile

Este 2025 El Arte de Tejer Crochet vuelve renovado con una gran variedad de videos tutoriales para que puedas realizar tus tejidos a la perfección!En esta edición sorpréndete con 70 modelos para tejer a crochet. Aplica novedosas tecnicas como Mosaico, cordon a dos colores, puntos fantasia, vueltas acortadas y mas.Los mejores diseños en un solo libro. Sweaters, chalecos, prendas desiguales, maxi poleras, chales, guantes, carteras, y mucho mas.No pierdas la oportunidad de crear estos diseños exclusivos y novedosos!

¿Por qué nos obsesionaalcanzar la cima?El periodista y guía de alta montaña Oscar Gogorza reflexiona sobre el afán del ser humano por conquistar cimas y paredes.Premio Collsacabra de la Feria del Libro de Montaña de Vic 2025.Un divertido y apasionante recorrido por la historia, los motivos y contradicciones del alpinismo. Una oportunidad unica de sentir la luz y la oscuridad del Everest o del Nanga Parbat sin salir del cobijo de la manta en el sofa de casa. Pedro Zuazua, El PaisMontaña viaja en el tiempo, a traves de varias historias universales y alguna aventura inedita del autor, para explicar la misteriosa relacion del ser humano con las cimas, y sobre todo consigo mismo y con los demas: de los pioneros en el Mont Blanc a la vanguardia del estilo alpino en el Himalaya; de la curiosidad cientifica de Saussure a la busqueda de la perfeccion etica y estetica de Steve House Existen tantas motivaciones y justificaciones para lanzarse a subir montañas como personas hay en el mundo.Tambien esboza lo que parece ser un sueño que nunca termina de cumplirse: la pretendida locura de Paul Preuss, que a principios del siglo XX defendia que el uso de la cuerda molestaba al escalador, entronca con la costumbre de Alex Honnold de moverse por la pared como si estuviese desnudo; los ochomiles, antes sinonimo de epica y dificultad, son ahora un destino para turistas; y mujeres como Lynn Hill o Wanda Rutkiewicz siguen ejemplificando el accidentado camino de la igualdad en un mundo vertical plagado de contradicciones e incluso de tramposos dopados a base de mentiras. Cada generacion mejora a la anterior a base de velocidad, tecnica y nuevas herramientas; pero la muerte, y el juego para escapar de ella, sigue siendo el hilo conductor que acompaña al legitimo deseo de exponerse al limite para conquistar ¿lo inutil?Un divertido y apasionante recorrido por la historia, los motivos y contradicciones del alpinismo. Una oportunidad unica de sentir la luz y la oscuridad del Everest o del Nanga Parbat sin salir del cobijo de la manta en el sofa de casa. Pedro Zuazua, El PaisOscar Gogorza es el mas brillante relator de asuntos relacionados con la montaña, la alta montaña, la escalada y, en definitiva, el mundo de los montes de todos cuantos escriben en este pais. Jorge Nagore, Noticias de Guipuzcoa

El esperado libro de Molla Mills ya está aquí y no va a dejar a nadie indiferente: una colección de nuevos diseños irresistibles como siempre y sorprendentes como nunca. En esta ocasión, el reciclaje y los materiales presuntamente desechables son los protagonistas, y los resultados son piezas unicas llenas de color. La diseñadora y tejedora finlandesa nos descubre todo lo que podemos llegar a crear a partir de prendas o retales predestinados a ir directos a la basura, ademas de invitarnos a reflexionar sobre nuestros habitos de consumo y revisitar el mundo del crochet desde la perspectiva de la ecologia y la sostenibilidad. 25 proyectos al mas puro estilo Molla Mills para decorar, lucir y llevar: desde un cojin gigante, una colcha o una gorra con visera hasta unas pantuflas, un neceser o el que sera tu nuevo bolso favorito. Instrucciones paso a paso y patrones graficos para entender y realizar con facilidad cada proyecto. Consejos para crocheteros y una introduccion a los puntos mas comunes y sus abreviaturas, ademas de inspiracion para elegir, diseñar y crear prendas de manera consciente.

Con instrucciones paso a paso y patrones descargables, domina las técnicas de costura, desde lo básico hasta la alta costuraTanto si deseas modificar una chaqueta vintage o crear un traje a medida, esta guia de referencia tiene todo lo que necesitas para crear prendas bonitas y personalizadas que duren toda la vida.Con mas de 80 tecnicas paso a paso, este es el unico libro que necesitaras para crear o modificar una prenda a medida.Este completo libro de costura cubre todo, desde la eleccion de patrones y telas hasta las diferentes tecnicas, que se pueden aplicar tanto a la ropa de mujer como a la de hombre.Con este libro podras aprender a confeccionar prendas eligiendo las herramientas adecuadas y la puntada perfecta.Con 10 proyectos detallados para crear camisas, chaquetas, abrigos y pantalones. Domina las tecnicas de costura con instrucciones paso a paso que te guiaran en cada parte del proceso.

La historia inolvidable de cómo un grupo de apasionados desafió las reglas del béisbol y conquistó el mundo.A inicios de 2002, los Oakland Athletics, uno de los equipos más pobres de la liga profesional de beisbol, perdio a sus tres mejores jugadores. Sin embargo, unos meses mas tarde, y contra todo pronostico, consiguio el record absoluto de partidos ganados de manera consecutiva, y logro uno de los disputados puestos en los playoffs de la Liga. Esta es la historia de como se obro aquel pequeño milagro y de como un fracasado exjugador de beisbol y un ingeniero obsesionado con la estadistica cambiaron para siempre la historia del deporte.Uno de los mejores libros de periodismo que nunca se hayan escrito, un clasico deportivo que condensa en sus paginas toda la epica, la fascinacion y los dramas que confluyen dentro de un equipo. Una narrativa llena de personajes fabulosos en la que Michael Lewis nos lego uno de los libros mas originales y revolucionarios que jamas se hayan escrito.