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El streamer de Fórmula 1 de referencia en España explica las claves de su pasión por el mayor espectáculo del mundo.De primeras, la Fórmula 1 es una competición complicada de seguir. Es normal volverse loco con los mil y un aspectos necesarios para comprender, saber leer y, sobre todo, disfrutar un Gran Premio. Es imposible amar la Formula 1 sin entender su contexto, pero, una vez lo entiendes, no puedes despegarte de ella. Cuando la locura se apodera de esta competicion algo que sucede con frecuencia, no hay deporte que se le acerque.Este libro es la introduccion a la Formula 1 que me habria gustado leer en mis inicios. Esta escrito con todo el cariño, con palabras llanas y la revision de ingenieros y periodistas especializados. Todo con un unico objetivo: transmitir mi pasion por el que considero el mayor espectaculo del mundo.

Aprende a moverte con control, fluidez y precisión y lleva tu entrenamiento de pilates a otro nivel Conoce la fisiología del entrenamiento de pilates y personaliza tu práctica con más de100 ejercicios esenciales.Las detalladas ilustraciones muestran las acciones musculares, los angulos y las alineaciones necesarias para realizar cada ejercicio de forma segura y correcta.Los estudios mas recientes demuestran que el pilates tonifica y fortalece los musculos, entrena el core, mejora la flexibilidad, el equilibrio y la movilidad, reduce el estres y favorece la practica del mindfulness.¿A que esperas? Perfecciona tu tecnica, diseña tus propios entrenamientos y optimiza los beneficios del pilates tanto para el cuerpo como para la mente.Otros titulos DK:-Anatomia del yoga-Entrenamiento de fuerza-Running-Hitt. Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

Nieve en polvo fresca, el sonido de la tabla deslizándose por la pista y la sensación de libertad: eso es el snowboard. Aprender a hacer snowboard: Guía para principiantes es tu billete de entrada a este apasionante mundo. Este libro no solo te enseña los fundamentos del snowboard, sino que tambien te prepara mental y fisicamente para tus primeros intentos sobre la tabla. Aprende a elegir el equipo adecuado, a hacer tus primeros giros y a estar seguro y confiado en las pistas. Acompañanos en este viaje y descubre por ti mismo las alegrias del snowboard.

Vuelve Martí Perarnau, el aclamado autor de Herr Pep y Pep Guardiola. La metamorfosis, con Dios salve a Pep, una crónica de los siete años de Pep Guardiola al frente del Manchester City, desde los ásperos inicios hasta la conquista plena del futbol ingles y europeo, coronada con el triplete de la temporada 2022-2023.En 2014 Marti Perarnau narro de manera magistral en Herr Pep el primer año de Guardiola en el Bayern de Munich. Cinco años mas tarde, en Pep Guardiola. La metamorfosis, Perarnau describio la evolucion del ideario futbolistico del tecnico de Santpedor y como la Bundesliga habia impactado en sus ideas como entrenador.Marti Perarnau completa con Dios salve a Pep su trilogia sobre Guardiola: los triunfos, las derrotas, las dudas y el abatimiento, la euforia y las celebraciones. Una descripcion detallada, escrita desde una posicion de privilegio, de una montaña rusa de emociones en la que hemos conocido los mil rostros de Pep.Este es el retrato de la coronacion de un ganador en serie cuyo secreto, en palabras del propio Guardiola, es que ninguno de nosotros somos tal como eramos el primer dia.

Un extraordinario testimonio que relata los momentos más íntimos y desconocidos de unos de los deportistas españoles más importantes de nuestra historia.Por mucho que jaleen a un deportista, el deportista siempre esta solo. Por muy rodeado de gente que se encuentre mientras sube un puerto, con la pasion desatada a su paso, el ciclista esta solo frente al esfuerzo, el dolor y la gloria, y solo tambien frente a la derrota.En este emotivo libro, Pedro Delgado se sincera y cuenta toda esa soledad vivida durante algunos de los momentos clave de su carrera deportiva: desde sus pensamientos rodando por las calles de Luxemburgo, en un despiste monumental que marcaria para siempre su vida, hasta la intimidad de sus emociones mas profundas mientras pisaba la cima del podio de Paris en el Tour de Francia de 1988, o todo lo que vivio mientras le daba un giro historico a la Vuelta a España de 1985, que conquisto tras una etapa epica que desafio todos los limites.La soledad de Perico supone un viaje a otra epoca, a otro ciclismo y a la infancia de Pedro, a los recuerdos de su primera victoria y de sus primeras pedaladas en bici cuando tan solo era un niño que daba vueltas en el patio del barrio segoviano de Pio XII, donde nacio y se gesto la leyenda y su amor por el ciclismo. Pedro Delgado y Ainara Hernando revelan en estas paginas emociones, historias y anecdotas del mito jamas contadas hasta ahora. De Pedrito a Perico, el primer idolo deportivo de la España en color.Estoy solo con mi sufrimiento. Yo con mi dolor de piernas que me reclaman que afloje un poco, pero se que es el momento, no debo escuchar esa voz. Yo y mi fortaleza. Yo y mi debilidad. Yo y mi soledad, aunque este rodeado de aficionados que me gritan. A veces me estorban y rompen esa concentracion, ese misticismo de tu contra la montaña, tu contra tus rivales, tu contra ti mismo. Algun aficionado se te arrima demasiado, te echa agua por encima y no quieres agua, ni nada. Eres todo adrenalina y a veces no lo aguantas. Te vuelves y le gritas: "¡Basta! Dejame con mi soledad camino de la gloria".

A medida que vamos envejeciendo, cada vez gana más importancia mantener un cuerpo tonificado y activo, esencial para seguir disfrutando de una calidad de vida óptima. Entrenamiento de fuerza para personas mayores aporta los conocimientos teorico-practicos necesarios para entender la gran trascendencia que el entrenamiento de fuerza y potencia muscular tiene en la vida adulta. Ademas de informacion relevante y consejos para realizar de forma correcta los ejercicios, el libro ofrece un amplio repertorio de ejercicios practicos segun la parte del cuerpo que deseamos trabajar: miembros superiores, inferiores, tronco, movilidad articular, etc. Incluso se incluyen tres ejercicios para la prevencion de caidas. Un libro muy completo y de facil lectura para seguir manteniendo un cuerpo fuerte y energico.

Cien historias imprescindibles sobre la NFL.Bienvenidos al espectáculo de la NFL100 yardas es la medida oficial de un campo de fútbol americano. Un rectángulo de césped dividido en secciones que señalan el camino a la gloria. En 100 yardas caben pasion y emocion, victoria y derrota, epica y tragedia... y 100 historias imprescindibles como las que reune este libro.La pachanga que descubrio a los Patriots quien era Tom Brady; la rodilla en tierra de Kaepernick, icono politico ya universal; el mejor catch de la historia; la eclosion de Patrick Mahomes o personalidades como Whitney Houston, Mohamed Ali y John F. Kennedy se entremezclan en estas paginas con los rocambolescos viajes de Los Cuatro Jinetes a cada Super Bowl. Sin olvidar historias de bandas callejeras, misiones de navyseals, descensos a los infiernos... Un magnifico retrato de Estados Unidos a traves de su deporte estrella.Javi Gomez (Madrid, 1978). Periodista y publicista, es un todoterreno de la comunicacion que lo mismo habla de deporte que de politica, y con experiencia en Francia, España e Italia. Cambio el periodismo por la publicidad y es el chico rebelde de 100yardas. Implacable en sus juicios, pone los motes, gana las apuestas y es el mayor enemigo de los quarterbacks de sistema.Luis Jones (Barcelona, 1967). Leyenda del futbol americano patrio y cinco veces MVP de la liga con los Boxers de Barcelona, ahora es especialista en comunicacion corporativa y, sobre todo, la sonrisa de 100yardas. Caballeroso, cercano y siempre buscando una excusa para comerse un postre, Jones es quien mejor conoce las aficiones de los equipos NFL en España... y las sensaciones de campo.Jose AntonioPonseti (Barcelona, 1965). El hombre que trajo la NFL a España. Ni mas ni menos. Periodista deportivo de amplia trayectoria, se enamoro de este deporte en Estados Unidos, donde años despues, se convirtio en una estrella de la radio. Voz del futbol en España, nada le gusta mas que un partido de sus Miami Dolphins. Bueno, si, cualquier lio de 100 yardas. Lleva mas de treinta Super Bowls.Iker Sagasti (San Sebastian, 1981). Lo sabe todo. Y de todos. Periodista de radio, versatil y siempre con una sonrisa, es el chico de los datos y el analisis profundo. Estudia mejor los partidos que Bill Belichick y habla siempre el primero, como los capitanes de equipo. Fue el primer español en comentar un partido en el Game Pass de la NFL.

Este título forma parte de una colección de juegos y ejercicios para los técnicos y monitores de los distintos deportes, en la que, de cada uno de ellos se ofrecen 100 juegos y ejercicios para su entrenamiento y para su enseñanza. Esta coleccion cubre un hueco en la bibliografia sobre el proceso de enseñanza-aprendizaje deportivo.Las actividades propuestas pueden aplicarse directamente. Para adaptarlas a diferentes niveles de enseñanza y/o entrenamiento en funcion de los grupos con los que estemos trabajando, no hay mas que aplicar las oportunas modificaciones segun consideremos adecuado: modular la velocidad de ejecucion, acentuar o atenuar la dificultad de las acciones, limitar o aumentar el numero de reglas limitantes, aumentar o disminuir el espacio y las distancias

Dentro de las acciones técnicas del fútbol, la conducción es importante en cuanto a entender los momentos del juego en los que es favorable su ejecución para alcanzar los objetivos pretendidos.Cualquier accion requiere una interpretacion de lo que esta sucediendo, pero no puede ser reflexiva. No existe tiempo para valorar. Si el jugador se para a reflexionar y a valorar perdera cualquier tipo de ventaja que pueda tener ante una situacion.Se aprende a conducir equivocandonos en la conduccion, y conduciendo una y otra vez en distintas situaciones, lo importante no es que la conduccion este bien ejecutada en cuanto a unos patrones de ejecucion del gesto tecnico (que es lo que queriamos), lo importante es que, cuando lo falle, lo recupere pronto o como nosotros le pedimos que lo recupere para poder tener otra posibilidad de conducir y no perder el balon que es el objetivo, por ejemplo.

El fenómeno que ha vendido más de 2.000.000 de ejemplares en Japón y ha puesto en forma a medio mundo. ¿Piensas que nunca podrás conseguir una figura de ensueño? El entrenador personal de supermodelos Kenichi Sakuma te demostrara que, gracias a su innovador y efectivo metodo, puedes alcanzar tus objetivos y remodelar tu cuerpo en tan solo dos semanas.Con El metodo Sakuma aprenderas a utilizar correctamente los musculos del torso y transformaras tu silueta con solo 5 minutos de ejercicio al dia y no tendras que preocuparte por el efecto rebote.¡Conseguir la figura que siempre has querido solo te llevara cinco minutos al dia!"El metodo de Sakuma mejora nuestra figura sin exigirnos grandes esfuerzos."¡Hola!"Tu cuerpo aprendera a quemar grasa sin necesidad de cambiar tu estilo de vida."ABC"El minimalismo de Marie Kondo trasladado a un estilo de vida saludable."Mujer Hoy"Los best sellers vienen de Japon: tras Marie Kondo, llega Kenichi Sakuma."Publishers Weekly

En la evolución del fútbol, el portero va tomando cada vez más importancia en el juego, y cada vez se le está sacando más partido a su posición.La toma de decisión es importante en el desarrollo del

* El concepto “El Tercer Hombre” está intencionadamente modificado y tachado en el título, con el objetivo de favorecer el lenguaje inclusivo.En la actualidad, uno de los conceptos más afianzados y q

En la creación o desarrollo de los modelos de juego ideados por los entrenadores una de las opciones que se puede tomar es la de la presión tras pérdida dentro de los momentos del juego.Este tipo de presion o este momento en el que se decide presionar suele estar identificado con equipos que quieren llevar la iniciativa en el juego con el balon, dejando el menor tiempo posible el balon al rival e intentan que el tiempo hasta volver a recuperar el balon sea lo mas breve posible.La complejidad y diversidad del juego hacen que haya que tener un conocimiento del mismo para su enseñanza y para su aprendizaje en algunos casos.En el mundo del entrenamiento es muy usual intentar encontrar una receta o una formula que resuelva nuestras necesidades y que cubra las posibles lagunas que tengamos en nuestro conocimiento o en nuestra capacidad.El futbol esta evolucionando y van apareciendo nuevos conceptos con diversidad de interpretaciones atendiendo a las distintas corrientes a las que seamos mas afines.Este libro de tareas no pretende ser una respuesta matematica a las necesidades que pueda tener un entrenador para encontrar soluciones a los problemas que se le planteen. La intencion es poder manejar recursos, adaptarlos a la realidad y que puedan introducirnos y orientarnos a conseguir en el entrenamiento los objetivos pretendidos.

El método Pilates se ha incorporado a la corriente dominante del mundo del fitness, del entrenamiento deportivo e incluso de los tratamientos terapéuticos al ofrecer un sistema que puede mejorar cualquier aspecto de la vida, ya que aporta soluciones adaptadas a todas las necesidades, desde las de personas con movilidad limitada hasta las de deportistas de elite.Dirigido tanto a aquellos que enseñan Pilates como a los que lo practican, esta segunda edicion del Manual completo del metodo Pilates aborda el metodo en su totalidad, haciendo hincapie en el repertorio y en la forma de acometer los ejercicios por medio de su presentacion, descripcion y analisis. Tambien se incluye un apartado sobre la respiracion, uno de sus pilares basicos, y se sugiere un patron respiratorio para cada ejercicio.La obra nos guia a traves de una serie de ejercicios, desde el nivel basico, pasando por el intermedio, hasta llegar al nivel avanzado, organizados de forma practica: cada capitulo corresponde a un aparato diferente, y dentro de cada capitulo, los ejercicios se organizan en bloques basados en las regiones del cuerpo y en la funcion de ciertos grupos musculares.Con mas de 200 ejercicios y mas de 50 variaciones, este libro constituye el manual mas completo sobre Pilates, una obra imprescindible si se quiere mejorar aspectos como el equilibrio, la concentracion, la coordinacion, la postura, el tono muscular, la fuerza del nucleo y la flexibilidad.

Dividido en cuatro partes: Características biomecánicas del sistema locomotor del deportista, Organización de la acción motora compleja, Capacidad de trabajo especial del deportista y Capacidades motoras del hombre, el libro proporciona una explicacion detallada de los principales problemas de la actual teoria y metodologia cientifica del entrenamiento deportivo. Solo, a partir del conocimiento de la teoria y de la practica, el entrenador podra construir una solida base de informacion y ampliar su abanico de posibilidades de seleccion y optar por la mejor solucion en cada caso.

CÓMO ORGANIZAR – CÓMO DIRIGIR – CÓMO PLANIFICARCÓMO SELECCIONAR – CÓMO ENTRENAR – CÓMO FORMAREl MÉTODO WANCEULEN, de FÚTBOL FORMATIVO, es un método propio de Enseñanza del Fútbol Base y de la Organiz

Todo ejercicio físico en edad infantil es bueno para el desarrollo del cuerpo y también para el desarrollo de la personalidad. El pádel es una actividad física ideal para que los más pequeños se inic

En este emocionante libro descubriremos de manera exhaustiva, fascinante y extraordinariamente entretenida cómo funciona un coche de carreras, mientras recorremos la trayectoria de Adrian Newey, el mas grande diseñador de automoviles de la historia, desde sus comienzos en la IndyCar hasta alcanzar un exito inigualado en la Formula 1 diseñando coches para pilotos como Mario Andretti, Nigel Mansell, Alain Prost, Mika Hakkinen, Mark Webber o Sebastian Vettel entre otros, siempre con un objetivo inquebrantable: conseguir el coche mas rapido.

Con este manual el técnico de la sala de fitness tendrá la información necesaria para realizar la valoración física y la prescripción del ejercicio de las personas que asistan a su sala.La autora desarrolla a lo largo de la obra los conceptos clave relacionados con la salud, la actividad fisica y el bienestar. A continuacion, introduce las bases de la fisiologia del ejercicio y los fundamentos del entrenamiento y, presenta un protocolo para la valoracion del estilo de vida y la condicion fisica que permitira una posterior prescripcion del ejercicio. Asimismo, trata las pautas de seguridad en la practica del ejercicio y la prevencion de las lesiones.

Tradicionalmente, la metodología de entrenamiento utilizada en el fútbol procedía de métodos analíticos, enfocados de manera muy fragmentaba en las áreas de rendimiento del futbolista: la psicológica, la tecnica, la tactica y la fisica; pero desde donde las diversas acciones que se dan en el juego se entrenan de manera descontextualizada, sin una vision integral y sistemica. Contrariamente a esa tradicional metodologia, ha surgido la periodizacion tactica, que se basa en aspectos sobre la teoria de los sistemas complejos y a partir de la cual el proceso de entrenamiento se orienta desde una perspectiva sistemica.Esta obra presenta aspectos teoricos acerca de la periodizacion tactica y analiza los principios que deben seguirse para desarrollar las areas psicologicas, tecnicas, tacticas y fisicas del futbolista, todo ello de una manera contextualizada y sistemica. Ademas, para complementar la parte teorica de este modelo de entrenamiento, los autores crearon, de forma independiente, una multimedia en la que plantean diversas tareas de entrenamiento que visualizan la metodologia de entrenamiento de la periodizacion tactica