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Always busy, always "on" and meanwhile the feeling that you are mostly just trying to keep up.In Doing What Matters Resilient Working with ACT, Ard van Oosten shows how to find more calm, direction, and meaning in a demanding work environment. Using Acceptance and Commitment Therapy (ACT), you learn to relate differently to stress, thoughts, and difficult emotions, and to consciously choose what truly matters to you.This book combines scientific insights, relatable stories, and practical exercises that help you develop psychological flexibility: staying present, making space, and taking meaningful action even when it feels challenging.Doing What Matters is not a quick fix, but a sustainable compass for professionals, teams, and organizations that want to move from constant pressure to genuine flourishing with more energy, engagement, and enjoyment in both work and life.

A practical guide to the importance of testosterone for health, the consequences of deficiency and the options for restoring hormonal balance by a doctor who needed TRT to reclaim his life. Over the past few decades, average testosterone levels have been declining at an alarming rate, even when adjusted for age. Deficiency impacts not only fertility and muscle mass, as is generally recognised, but all aspects of physical, mental and emotional health. Furthermore, it can affect the epigenetics of a mans future children low testosterone today may set the stage for even greater hormonal and metabolic dysfunction in the next generation. This book provides a structured overview and distillation of what the author had to learn through his own research, clinical practice, patient experience and personal journey because this was not part of his medical training or education. His book goes beyond symptom lists and blood test results (both controversial) to provide a roadmap for the individual to understand testosterones central role in their development, health and identity.

Addiction affects countless lives, leaving individuals and families feeling trapped in a relentless cycle of despair and confusion. Those impacted often appear to be coping or even excelling, and many are high achievers. Yet behind the façade, they may be silently struggling, edging closer to breakdown. What causes addiction? Why do some fall prey to it while others remain untouched? What warning signs should we be looking for before its too late? And, crucially, how can individuals struggling with addiction recognise the problem, break free, and reclaim control of their lives? This insightful and comprehensive guide, created in partnership with Steps Together Addiction Rehabilitation and Wellness Centre, explores the complex, interconnected nature of addiction. It examines the psychological, emotional, and physical factors that drive dependency. Drawing on real-life experiences and expert knowledge, it offers a compassionate understanding of addictions root causes and its profound impact on individuals and their loved ones. By unravelling how addiction begins, why it persists, and the compulsions that sustain it, this book highlights the essential role of support and recovery in long-term wellbeing. Whether youre searching for answers for yourself, concerned about someone close to you, or simply wish to have a deeper understanding of addiction, this guide offers practical advice on recognising the signs, knowing when to act and, most importantly, taking the first steps towards healing.

O universo da rebeldia na adolescência, tratado pelo autor, vai muito além de sua complexidade, ao conseguir criar no leitor uma crescente empatia e uma constante expectativa de transformação, porque

O conhecimento de Transtornos Depressivos em grupos humanos na Amazônia brasileira e principalmente em tempos de pandemia, como a COVID-19, é considerado inexpressível. Pouco ou quase nada se conheci

The best work I know on positive psychology and grief is Lucy HonesDr Martin SeligmanGrief is not confined to bereavement. Yet society rarely recognises these non-death losses, leaving many feeling isolated and unseen.From bestselling author and TED speaker Dr Lucy Hone comes a timely guide to surviving living loss-the feeling that follows divorce, illness, estrangement, redundancy, infertility or any other life upheaval.Drawing on her own experience of multiple losses, decades of resilience research, and the voices of others navigating profound change, Hone offers a unique lifeline. Structured around twenty key questions, How Will I Ever Get Through This? gently assists readers to move from initial overwhelm (Why do I feel so physically exhausted?) to hopeful re-engagement (Who and what do you want to live for?).

Trata-se de uma obra instigante e filosófica. A história gira em torno da morte anunciada do protagonista. Ao longo da obra, ele passa por várias situações que o fazem refletir sobre a vida e o seu f

Los expertos no se ponen de acuerdo para definir el concepto ‘SALUD’ pero TÚ SÍ SABES lo que para ti es tener y gozar de buena salud. Ya lo has experimentado y sabes lo que sientes en tales momentos

Como melhorar a saúde ativando o nervo que regula todos os órgãos.Um livro obrigatório para aprender técnicas simples e surpreendentes para otimizar o bem-estar.O nosso corpo é uma máquina quase perf

Aromaterapia Ocupacional – O Poder dos Óleos Essenciais na NR-1 apresenta uma abordagem inovadora e prática para a promoção da saúde emocional e do bem-estar no ambiente de trabalho, alinhada às exig

Tu cuerpo como nunca antes te lo han contado¿Cuánto sabemos realmente sobre nuestro cuerpo? Sabemos, por ejemplo, que las mujeres viven más que los hombres, pero ¿por qué? ¿Es cierto que nuestro cerebro esta mas preparado para hacer varias cosas a la vez? ¿Que papel desempeñan las hormonas? ¿Para que sirve la menstruacion? ¿Por que las mujeres tienen el doble de probabilidades que los hombres de desarrollar alzheimer? ¿Y que hacer frente a la osteoporosis?A partir de su propia experiencia, la periodista cientifica Polly Vernon nos acompaña en un recorrido por el cuerpo femenino y condensa la sabiduria de especialistas en ginecologia, obstetricia, neurociencia y fisioterapia para ofrecernos la guia definitiva del cuerpo de la mujer, de la cabeza a los pies, por dentro y por fuera, emocional y fisicamente.La guia definitiva para conocer y cuidar tu cuerpo

Conhecer os pilares de uma boa alimentação, em especial a nutrição durante o ciclo gravídico-puerperal, é imprescindível para uma boa travessia durante esse importante período. Vivemos em uma socieda

Um guia prático e direto sobre perimenopausa e menopausa, escrito pela jornalista premiada, cineasta, documentarista e principal defensora global da saúde da mulher.Se você está pronta para se recone

Lumanita ha sempre cercato risposte semplici a complesse sfide sanitarie. Lidea di una "cura in un minuto" esprime una speranza universale: che la guarigione possa essere immediata, efficace e accessibile a tutti. In un mondo gravato da malattie croniche come diabete, cancro, malattie cardiache, HIV/AIDS, sclerosi multipla, artrite, herpes, asma e molte altre patologie, il fascino di ununica soluzione naturale e innegabile. Le persone desiderano una guarigione senza regimi terapeutici complicati, trattamenti costosi o sofferenze prolungate. Questo libro esplora una teoria incentrata sullossigeno e sulla relazione del corpo con esso. Lossigeno e essenziale per la vita. Ogni cellula dipende da esso per produrre energia, riparare i tessuti e mantenere lequilibrio. Quando lapporto di ossigeno e efficiente, le cellule funzionano in modo ottimale; quando e compromesso, i sistemi si indeboliscono. Da questa base nasce la convinzione che supportare la disponibilita di ossigeno possa influenzare il benessere generale e la resilienza. Il perossido di idrogeno, un composto composto da idrogeno e ossigeno, ha attirato lattenzione in alcuni circoli di medicina alternativa per il suo contenuto di ossigeno. È ampiamente utilizzato come disinfettante e antisettico in forma diluita. Tuttavia, le soluzioni concentrate, come il perossido di idrogeno alimentare al 35%, sono sostanze altamente reattive che possono essere pericolose se maneggiate in modo improprio. Lingestione o luso interno improprio possono causare gravi ustioni, danni interni e complicazioni potenzialmente letali. Le autorita sanitarie non riconoscono il perossido di idrogeno come una cura comprovata per malattie sistemiche come cancro, HIV, diabete o malattie cardiache. Le affermazioni secondo cui il perossido di idrogeno puo "prendere di mira" selettivamente agenti patogeni o cellule malate semplificano eccessivamente la complessita della biologia umana. Il corpo regola attentamente i processi ossidativi. Mentre le cellule immunitarie producono naturalmente specie reattive dellossigeno in quantita controllate per combattere i microbi, uno stress ossidativo eccessivo puo danneggiare i tessuti sani. Lintroduzione di alte concentrazioni di composti reattivi senza supervisione medica comporta un rischio significativo. Malattie gravi come cancro, malattie cardiovascolari, malattie autoimmuni e infezioni virali implicano complesse interazioni tra genetica, immunita, metabolismo e influenze ambientali. Una cura efficace si basa su una diagnosi accurata, un trattamento basato sullevidenza, un supporto allo stile di vita e una consulenza medica continua. Lespressione "cura in un minuto" puo invece essere intesa simbolicamente. La guarigione spesso inizia in un attimo: nel momento in cui si sceglie di respirare profondamente, migliorare lalimentazione, consultare un medico, ridurre lo stress o adottare abitudini quotidiane piu sane. Piccole azioni costanti possono innescare cambiamenti significativi nel tempo. Supportare lorganismo attraverso una dieta equilibrata, unattivita fisica regolare, un sonno adeguato, la gestione dello stress e un trattamento medico appropriato rimane il percorso piu sicuro e affidabile verso il miglioramento della salute.

Lhumanité a toujours recherché des solutions simples aux problèmes de santé complexes. Lidée dun « remède miracle » répond à un espoir universel : celui dune guérison immédiate, puissante et accessib

A tese principal deste livro gira em torno de como a mente humana tem o poder de criar e manifestar a realidade. A obra se destaca por sua ousadia em questionar dogmas e por sua abordagem inovadora em conciliar a ciencia e a "espiritualidade". A trama se desenrola como uma jornada de autodescoberta, onde o autor, inicialmente um religioso fervoroso, que atribui todos os eventos sobrenaturais de sua vida a Deus, para um "mago" que assume a responsabilidade por sua propria realidade. - Rodrigo ReginaO objetivo dessa obra e mostrar, atraves do conhecimento experimental, como tomar as redeas de sua vida, deixar de ser vitima das circunstancias, atraves do poder da magia mental. Ele esta acessivel a qualquer pessoa e se manifesta atraves da mente inconsciente, ele rege todos os eventos que ocorrem em nossas vidas e, conscientemente ou no, estamos sempre interagindo com ele. Esta obra ensina como usar o poder contido na mente inconsciente a seu favor. Este poder e capaz de transformar uma existencia caotica e miseravel em uma vida extraordinaria cheia de significado, com abundancia de recursos, saude fisica e emocional, harmonia familiar, sucesso profissional e um forte senso de misso e proposito."Ate voce se tornar consciente, o inconsciente ira dirigir sua vida e voce vai chamar isso de destino" - Carl Gustav Jung

Una guía clara y cercana que te invita a vivir una vida más plena, más amable y más saludable.Vivimos inflamados, cansados y desincronizados en un mundo que empuja en contra de nuestra fisiología. Aqui no vas a encontrar una promesa magica ni una moda pasajera. Vas a encontrar un mapa claro y amable -basado en mas de veinte años de experiencia clinica y ciencia util- para volver al origen: luz y ritmos, agua de verdad, comida densa, movimiento humano, vinculos, silencio, naturaleza.Este libro es para ti si:" Te falta energia real y duermes "porque toca", no porque descansas." Tu digestion manda demasiado en tu dia." Sientes que haces "todo bien" y aun asi no mejoras." Quieres una guia cercana y que funciona.Empieza por donde la vida te lo pida: luz por la mañana, una comida con origen, diez minutos de movimiento consciente, una noche mas oscura. Veras algo sencillo y profundo suceder: cuando hay coherencia, el cuerpo respira y se regula.Abre el libro.No es otra lista de tareas. Es tu camino de vuelta a casa.

Um guia claro, direto e ilustrado do mundo feminimo, e não só. Às vezes divertido, outras vezes surpreendente O atlas da V deveria ser leitura obrigatória para todas as pessoas. Num tom descontraído

Este livro resulta de uma pesquisa de mestrado que objetivou dar voz aos docentes e gestores escolares acerca do fenômeno suicídio e suas implicações na educação básica. Segundo a Organização Mundial

Something is shifting. Across age groups, professions, and social circles, a growing number of thoughtful people are quietly reconsidering their relationship with alcoholnot because they have hit a dramatic low, but because they are paying closer attention.Why Smart People Are Giving Up Alcohol in 2026 explores what is driving this quiet cultural reckoning. It examines the accumulating awareness around alcohols effects on sleep, anxiety, emotional regulation, and mental clarityand why this information is landing differently now than it did a decade ago. It looks at the social dynamics that made drinking feel compulsory, and what it means when those dynamics begin to lose their hold.This book offers insight into the inner experience of reassessment: the moment when a habit that once felt normal begins to feel worth questioning. It reframes alcohol-free living not as a fringe lifestyle, but as an increasingly honest response to what many people are already noticing in their own bodies and emotional lives.For anyone who has found themselves questioning their drinking without a dramatic reason to stopthis book explores the quieter, more intelligent case for reconsidering alcohol entirely.