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Este no es un libro más sobre dietas, sino que las complementa a todas ya que ayuda a conseguir el peso ideal y a mantenerlo mediante el coaching.El libro enseña de una manera práctica cómo funciona el coaching a traves de cuatro casos reales de personas que tenian sobrepeso, y muestra como las ayudo a conseguir su peso ideal. Para facilitar la lectura y comprension, los casos estan escritos en forma de dialogos entre el coach y el cliente; y, en medio, se intercalan comentarios que explican con detalle el proceso de mejora. Dirigida tanto a personas que desean adelgazar como a profesionales de la salud, medicos, nutricionistas, enfermeras... que quieren ayudar de una manera mas eficiente.

¡Nunca será más fácil conseguir el peso ideal en menos tiempo!¿Quieres estar a punto para la boda de tu mejor amig@? ¿Te encantaría poder ponerte ese precioso biquini en tus próximas vacaciones para lucir cuerpazo? ¿Dentro de quince dias has quedado con esa persona que tanto te gusta y quieres estar cañon? Seguro que en mas de una ocasion has buscado las recetas mas sanas, ligeras y sugerentes para adelgazar y lograrlo en poco tiempo. Pues hoy es tu dia. Gracias a Chema de Isidro, afamado chef de Canal Cocina y propietario de un glamuroso restaurante, conoceras las 60 recetas mas sabrosas y sencillas para conseguir, en tan solo 15 dias, perder esos kilos de mas que te traen de cabeza. Disfruta saboreando unas exquisitas berenjenas asadas en papillote, una deliciosa hamburguesa oriental, exoticas ensaladas de marisco o una riquisima piña a la plancha perfumada con canela. Beneficiate, ademas, de un detallado menu que podras utilizar en cualquier momento del año para conseguir tu objetivo en poco tiempo. ¡Sonrie, por favor, y disfruta de estas paginas! Son una golosina que no te puedes perder... y ademas, no engorda. ¡Salud!

Un libro para ayudar a las mujeres al atravesar el proceso de ceder su espacio vital a otro ser.¿Sientes que has dado todo pero que aún no es suficiente? Tranquila. Necesitas dejar de ser tan exigente contigo misma, valorarte mas, saber que hay millones de mujeres que se sienten como tu. Necesitas un abrazo.En este libro Claudia Lizaldi nos cuenta su experiencia como madre primeriza preocupada por tener un parto natural, por alimentarse sanamente y por llevar a cabo los metodos mas adecuados para la crianza de Iam, su bebe. Las vacunas, la lactancia, la alimentacion, las actividades durante el embarazo, la relacion con la pareja, la recuperacion de la figura, entre otros, son temas que le preocupan a toda mama y, en este libro, Claudia expone su experiencia al respecto. Ademas, comparte pautas que te seran muy utiles y abrazos para que sepas que no estas sola.Leer a Claudia Lizaldi es escuchar una voz amable, cariñosa, una voz hermana que tanta falta hace en esos momentos, es recibir un abrazo de mama a mama.

Hace dos mil quinientos años, Hipócrates dijo: «Dejad que la comida sea tu medicina y que la medicina sea tu comida». Hoy esa frase está plenamente vigente. Una dieta moderna para adelgazar, además d

Prólogo: Dr. José María Segovia de AranaYa son médicos, pero todavía no son especialistas. No son estudiantes, pero aún tienen mucho que aprender. Hay ciertas decisiones que no deben tomar solos, pero han de asumir demasiada responsabilidad. No residen en el hospital, pero casi Han dejado atras seis años de carrera y un durisimo examen, y tienen por delante cuatro o cinco años mas de aprendizaje. Son los MIR, los medicos internos residentes: mitad medicos, mitad estudiantes.Maria Valerio ha entrevistado a decenas de ellos para contarnos con gracia y amenidad las tribulaciones de estos medicos que sueñan con llegar a ser oncologos, cirujanos, cardiologos, pediatras en un libro trufado de divertidas anecdotas que haran sonreir a todos aquellos que sean residentes, lo quieran llegar a ser, lo hayan sido o los hayan sufrido como pacientes.

Nutrientes antiestrésLas calorías vacíasComer bien fuera de casaEl peligro está en la grasaEste libro, avalado por la Clínica Universidad de Navarra (CUN) -una de las más importantes de nuestro país-, nos propone un plan de adelgazamiento natural y seguro que, ademas, ofrece un exito duradero. Frente al exceso de dietas milagro que circulan en estos tiempos y suelen conducir al fracaso, y garantizando el bienestar fisico y psiquico, La dieta holistica nos enseña a perder peso sin pasar hambre.El Plan CUN ha sido diseñado teniendo en cuenta la realidad de la vida actual. Te da todas las claves que necesitas para diseñarlo a tu medida: no requiere dosis heroicas de voluntad y en ocasiones, incluso, permite ese helado o ese trozo de chocolate irresistibles. Es, pues, una estrategia global diferente de las habituales formulas de perdida de peso.· Las sustancias antioxidantes de los alimentos· Recetas equilibradas en nutrientes y calorias· Fitoquimicos: el secreto de salud de las plantas· El enfoque inteligente: convertir los cambios en habitos· Dormir bien ayuda a controlar el peso

La alimentación saludable es un factor esencial para la salud y también para una adecuada composición e imagen corporal. Las dietas de los países desarrollados, caracterizadas por exceso de calorías y grasa y deficit de compuestos bioactivos, son causa principal de la obesidad y de la elevada incidencia de enfermedades cronicas. El objetivo de este libro es ayudarle a proteger su salud con la alimentacion. Se presenta un test para que usted se autoevalue la mayor o menor necesidad de cambiar sus habitos alimentarios. Y se propone una nueva guia practica para adoptar la dieta saludable, basada en la evidencia cientifica y en la seleccion de alimentos que cubran las necesidades de nutrientes y no nutrientes bioactivos. Y para que conozca el porque de los cambios en su alimentacion, se lleva a cabo una descripcion sencilla pero rigurosa- de conceptos basicos de nutricion y salud y de los compuestos y alimentos clave en la dieta. Tambien se realiza una comparacion de la dieta española actual, con sus aspectos positivos y negativos, con el modelo de dieta Mediterranea. Finalmente se incluyen recomendaciones y precauciones para el consumo de los nuevos alimentos enriquecidos y suplementos dieteticos que aparecen en el mercado

Su experiencia como médico y sus años de ejercicio han permitido a José Ignacio de Arana acumular anécdotas de lo más variopintas, todas tan amenas y divertidas como la del paciente que confunde al pediatra con el podologo, el que aparece en la consulta aquejado de pedorrea en vez de piorrea, o al que han operado de almorroides en vez de hemorroides. Tambien otros colegas y los propios pacientes han aportado sus personales experiencias.

Este libro es una verdadera guía que te ayudará a orientarte en el lugar donde realmente debería empezar toda dieta: el supermercado. Saber elegir entre los cientos de opciones puede significar un cambio abismal en tu figura y en tu salud. Con esa conviccion, la nutricionista Pilar Munne ha analizado y comparado el contenido calorico de cientos de productos alimentarios, organizados por categorias, para que puedas escoger aquellos que engordan menos.

El autor ha seleccionado en esta obra algunos de los temas relacionados con la espiritualidad y la filosofía, expuestos en numerosas Convenciones Rosacruces, a fin de que los buscadores interesados en el misticismo tengan la oportunidad de conocer en profundidad la sabiduria contenida en la Tradicion Rosacruz.

Julián Peregrino es un ser humano dotado de una gran riqueza interior que inicia un peregrinaje de descubrimiento y despertar. Su capacidad de discernimiento le permitirá ver un poco más allá de su propia sombra para emprender una aventura insospechada hacia su interior. Sin embargo las tribulaciones y circunstancias del mundo cotidiano, pondran a prueba su templanza y valor. ¿Sera capaz de superar estas pruebas y descubrir el secreto y el sentido de la autentica Iniciacion?Partiendo desde la antecamara simbolica de una experiencia personal impactante y a traves de su experiencia en diversas ordenes iniciaticas, el protagonista de esta novela iniciatica debera descubrir por si mismo las claves para superar los niveles mental y emocional de su existencia, para finalmente llegar a realizar la conexion con el corazon, verdadero santuario interior y mistico, donde descubrira un nuevo amanecer en su vida.

Descubra cómo gozar de una buena salud, con el programa que sigue los descubrimientos de HARVARD para perder peso de forma eficaz y saludable, basado en la dieta mediterránea.Un libro sobre dieta, nutricion, perdida y mantenimiento del peso corporal, basado en los descubrimientos cientificos de HARVARD sobre el indice glicemico y la carga glicemica. Se centra en alimentos especificos de la dieta mediterranea. A diferencia de muchas dietas de moda, que despues se ha comprobado que son perjudiciales para la salud, este libro propone los beneficios de una dieta sana, duradera y manteniendo el peso ideal. Se ha demostrado que con la dieta SMART no se pasa hambre y es facil de seguir. Las recetas son simples y con alimentos faciles de conseguir en el mercado.El libro profundiza en las investigaciones de Harvard sobre salud, indice glicemico y su relacion directa con el peso.Prologo del Dr. Walter Willett, catedratico de la Harvard School of Public Health.

Este libro pretende que haya un conocimiento compartido sobre las patologías de esófago y estómago entre médicos y pacientes: náuseas, vómitos, dificultad de tragar, diarreas, etcétera. A través de la necesaria informacion a la poblacion general acerca del funcionamiento del aparato digestivo, de los sintomas mas frecuentes y de las importantes posibilidades que ofrecen distintas pruebas diagnosticas, se favorece llegar a un diagnostico precoz que es esencial en esta area para un tratamiento correcto y un mejor pronostico. Toda la informacion y recomendaciones necesarias presentadas de forma condensada, comprensible y entretenida.

El mensaje que quiere transmitir este libro es la importancia del hígado y del páncreas, de los hábitos de vida y de los cuidados que se requieren para mantenerlos sanos, y de los factores de riesgo de contraer diversas enfermedades. Esta obra pretende educar y concienciar a sus lectores acerca del funcionamiento del higado y pancreas, de los sintomas mas frecuentes y de las importantes posibilidades que ofrecen distintas pruebas diagnosticas. Con ello se favorece la prevencion y la posibilidad de llegar a un diagnostico precoz que muchas veces es esencial para la supervivencia. Mas de la mitad de todas las enfermedades del higado podian haberse prevenido si las personas utilizaran debidamente una informacion preventiva y siguieran las recomendaciones.

Excelente guía con la que podemos aprender qué es la reflexología y cómo utilizar en casa el poder curativo del tacto.A pesar de los grandes avances de la medicina moderna, cada vez son más las personas que se vuelcan en la reflexologia para aliviar los sintomas del dolor cronico, el estres y los problemas medicos. La reflexologia terapeutica ha demostrado ser un tratamiento efectivo para innumerables problemas de salud, desde los dolores de cabeza y el insomnio hasta la hipertension y el sindrome premenstrual.

Las investigaciones de la medicina nutricional han permitido comprobar que existe una estrecha relación entre la alimentación y la prevención de tumores. La lectura de este manual le permitirá conocer de modo facil y practico las sustancias naturales que aumentan las defensas del organismo y los alimentos que las contienen, las modalidades de coccion que mejor las preservan, algunas recetas aconsejables... Y ademas le informara de las clases de aditivos y sus peligros, los productos biologicos y sus beneficios o los riesgos de los alimentos geneticamente modificados.

El cáncer de próstata es el tumor más común del hombre occidental y la segunda causa de muerte. Aún así, su desconocimiento entre el público es general al no haber gozado del impacto mediático de otros tipos de cancer. Este libro es original por ser fruto de la colaboracion entre un urologo y uno de sus pacientes. Pretende fomentar el diagnostico precoz del cancer de prostata y, gracias a ello, reducir la mortalidad debida a esta enfermedad.

En este libro encontrará todo lo que es conveniente saber sobre el estreñimiento y la diarrea, tan frecuentes en nuestra sociedad, así como otros tres procesos benignos, también frecuentes y con especiales connotaciones personales y sociales, como son la halitosis (mal aliento), el meteorismo (gases en el vientre) y los diverticulos en el colon. Toda la informacion y recomendaciones necesarias presentadas de forma condensada, util, comprensible y entretenida.

La psoriasis es una enfermedad cutánea inflamatoria crónica de base inmunológica que afecta en torno a un millón de personas en España. Su impacto en la calidad de vida de los pacientes es enorme, tanto por la enfermedad en si como por el inmerecido rechazo social que produce. En este libro encontrara la ayuda oportuna, asesoria en el conocimiento, control y manejo de la enfermedad en el aspecto fisico, psicologico y social para hacerla mas llevadera.

Saber qué se debe comer y qué no se debe comer, según las condiciones de salud de cada persona, es poseer un tesoro de conocimientos para tratar y prevenir los problemas de salud, desde la gripe, hasta el cancer. El objeto de este libro es proporcionar ese conocimiento. Hay, en estos ultimos años, una explosion de estudios sobre estos temas y una serie de hallazgos cientificos asombrosos sobre los poderes curativos y preventivos de los alimentos que afectan al comportamiento celular. Este libro ofrece al lector ideas practicas que le ayudaran a aclarar interrogantes sobre la salud, a alejar las enfermedades y a tratar dolencias existentes.