eBooks de Salud y Dietas, página 55 de 452

¿Frecuentemente te sientes abrumado por los problemas que tienes con las personas que te rodean? ¿Te gustaría poder resolver de la mejor manera posible los conflictos que enfrentas día a día? ¿Te sientes constantemente inseguro en tu relacion y no sabes que decisiones tomar para mejorar tu situacion? Entonces sigue leyendo"Unicamente con la aceptacion, los conflictos empezaran a transformarse. El rechazo se disolvera y dejara de atraparte. Si realizas una tarea con amor, cualquiera que sea, esta dejara de convertirse en una carga para ser una bendicion." - Raimon Samso Las compulsiones y las obsesiones pueden ocupar muchas horas del dia de una persona y pueden interferir con las relaciones familiares y sociales.Cuando te encuentras frente a un conflicto a tu alrededor, puede que reacciones de manera exagerada o te ocasione niveles de estres mas altos de lo normal. En este libro, descubriras: Los modos mas sencillos para comenzar a meditar como un experto. Descubre el impacto positivo de la atencion plena en tu vida. Tips comprobados para el uso de la atencion plena en la resolucion de conflictos. El origen de la necesidad de control, el perfeccionismo y las obsesiones y compulsiones. Tecnicas comprobadas que te ayudaran a superar pensamientos obsesivos como la atencion plena. Descubre todas las teorias respaldadas por expertos sobre las causas del trastorno obsesivo compulsivo. Y mas ¿Te gustaria que tus seres queridos se sintieran relajados, felices y animados a tu alrededor la mayor parte del tiempo? ¡No esperes mas! ¡Este libro es lo que has estado buscando! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito!

Cuida tu alimentación para cuidar de tu salud mental. Los trastornos de depresión y ansiedad están aumentando y afectan a millones de personas en todo el mundo. Muchos dependen de la terapia y los medicamentos para aliviar los sintomas pero, a menudo, eso no es suficiente. Con los ultimos avances cientificos en neurociencia, nutricion y la conexion mente-intestino, se ha descubierto que lo que comemos afecta en gran medida en como nos sentimos fisica, cognitiva y emocionalmente.Nuestros cerebros consumen el veinte por ciento de todo lo que comemos. Y cuando el cerebro se ve privado de nutrientes esenciales, sufrimos. En este innovador libro, el Dr. Drew Ramsey nos ayuda a emprender el camino hacia una mayor salud mental a traves de la alimentacion. Comer para vencer la depresion y la ansiedad analiza la nueva ciencia de la psiquiatria nutricional y explica que debemos comer para lograr un impacto positivo en la salud del cerebro y mejorar nuestro bienestar mental.En este libro, el Dr. Ramsey expone las investigaciones mas recientes e innovadoras sobre la nutricion y el cerebro. Nos explica la importancia de mejorar la salud de las celulas cerebrales (neuroplasticidad), reducir la inflamacion y cultivar una microbiota saludable, asi como el poder de los alimentos antiinflamatorios que alimentan el intestino y las doce vitaminas y minerales esenciales mas importantes para el cerebro y el cuerpo.Por ultimo, Ramsey nos proporciona un plan de alimentacion para la depresion y la ansiedad de seis semanas que incorpora categorias clave de alimentos, como verduras de hoja verde y mariscos, junto con recetas sencillas, deliciosas y nutritivas para cuidar de nuestra salud mental. Comer para vencer la depresion y la ansiedad es un libro imprescindible para todos aquellos que quieran mejorar su estado de animo y la nutricion de sus cerebros.

Energía femenina, fuerza interna y profunda, sagrada en esencia por ser referente de toda creación biológica y espiritual. Lo masculino, fuerza que impulsa su manifestación. Ambas se complementan en la expresion del movimiento que subyace en el sentir de cada ser. Tarea de todos y de cada uno es re-conocerse, aceptarse, desarrollarse y brindarse de forma solidaria amando incondicionalmente, comenzando por cultivar desde los valores mas elevados el amor a uno mismo siendo cada dia la mejor version de nuestra existencia, respetando cada sentir, honrando la Creacion.

Sabías que puedes cambiar tu vida de una manera saludable y deliciosa sin costosos alimentos, y lo mejor, en un periodo corto de 30 días. Si, leíste bien; 30 días y solo comiendo naturalmente, pero con los alimentos correctos. En este corto libro aprenderas a cambiar tu estilo de vida para siempre, asi como la dosis correcta de los 10 super alimentos que mejoraran tu salud como nunca. No son necesarias dietas costosas y sufridas para bajar de peso ni comidas de una sola lechuga para no engordar. Sin mas, te dejo un metodo revolucionario (comprobado) que te enseñara en menos de una hora de lectura a cambiar de habitos y consumir los mejores alimentos de la naturaleza para curar tus enfermedades desde adentro. Ademas de que son muy buenos para tu cerebro.

Las vacunas contra el coronavirus, afirma Bill Gates, han salvado a la humanidad. En la próxima pandemia, algo que el pensador y activista presenta como un hecho, el proceso de vacunación debe acortarse: a los seis meses de descubierto el brote, toda la poblacion mundial deberia ser vacunada. La propuesta de Bill Gates se denomina GERM: Global Epidemic Response and Mobilization (Respuesta y Mobilizacion Global ante Epidemias). Costaria cerca de mil millones de dolares al año y se trataria de un equipo conformado por unos tres mil especialistas en distintas areas: medicina e infectologia, genetica, biologia, informatica, comunicacion, logistica, expertos en politicas publicas y expertos en desarrollo de productos. Segun Gates el mundo debe prepararse pero ¿la nueva pandemia es de verdad un peligro inminente?

* Las técnicas para dormir bien, consiguiendo un perfecto estado físico y psíquico. * Los mejores ejercicios para aprender a respirar correctamente y fortalecer su capacidad física y mental. * Nuevos metodos de relajacion para luchar contra el estres, la angustia y renovar su energia, su vitalidad y su dinamismo. * Ejercicios de gimnasia suave para realizar en cinco minutos y sin esfuerzos, pero que le permitiran conocerse mejor y curarse de sus males cotidianos. * No requerira ni sedantes ni tranquilizantes para reponerse de un ritmo de vida seguramente acelerado. Con metodos naturales correctamente aplicados sera suficiente. Estos son algunos de los aspectos que podra encontrar en esta obra practica. Ha sido concebida para que cada persona pueda encontrar aqui los mejores metodos, y los que mas se adapten a su personalidad y condiciones de vida, para recobrar su salud utilizando siempre medios naturales.

El nuevo libro del Dr. Cormillot reúne sus experiencias e investigaciones y propone un plan de acción viable para ayudarnos a vivir una vida larga y plena a través de hábitos de alimentación saludables, completos y equilibrados.En algunas regiones del planeta llamadas Zonas Azules los habitantes centenarios son moneda frecuente.¿Podremos copiar algunos de sus secretos? ¿Cuantos años te gustaria vivir? ¿La convivencia realmente influye en que engordes? ¿Que te dicen las palabras "comensalidad" y "gastroanomia" (no gastronomia)? ¿Disfrutar relajadamente en tu silla o sillon favorito tiene algun efecto en tu expectativa de vida? ¿Que impacto causa sobre tu salud ser muy activo y dormir pocas horas por noche? ¿Cual seria, para vos, un descenso de peso razonable en un programa para adelgazar? ¿Pesarse frecuentemente ayuda a adelgazar o lo dificulta? A la pregunta "Que dieta hago", ¿que puntaje de 0 (la peor) a 10 (la mejor) le pondrias? Nuestras abuelas decian que los malestares intestinales se originaban en problemas emocionales y viceversa. ¿Mito o realidad? Ademas de brindar todas estas respuestas, La dieta alimentacion inteligente te propone el mejor plan del mundo, con ilustraciones para aprender a comer y elegir los alimentos mas convenientes, innovar con recetas antioxidantes, antiinflamatorias ¡y light!, incorporar recursos para cambiar habitos y sostener logros en el tiempo, todas claves para firmar la paz con el cuerpo y la comida.La informacion esta aqui. El eje es el cambio. El protagonista sos vos.

Destapa tu piel. Toma el sol. Cuida tu alimentación. ¿Qué tienen en común estos consejos? Que te ayudarán a sintetizar vitamina D. No es un tema menor: la mayor parte de la población mundial sufre deficiencia o insuficiencia de esta vitamina, y empieza a considerarse un problema de salud publica. Porque la falta de vitamina D se ha relacionado con trastornos autoinmunes, infecciosos, alergicos, cardiovasculares, neurologicos, oseos, inflamatorios, digestivos, canceres, depresion, esquizofrenia... hasta con autismo.Aunque a raiz de la pandemia de la Covid-19 la sociedad descubrio el papel clave de la vitamina D en el sistema inmunitario, todavia hay mucha desinformacion al respecto, incluso entre los propios trabajadores del sector de la salud. Este libro, totalmente basado en la evidencia cientifica, te ofrece una vision de conjunto sobre esta vitamina, que te permitira comprender el papel fundamental que juega en tu organismo.La autora, con una amplia experiencia y formacion en salud, te ofrece una valiosisima informacion, acompañandola de curiosidades e ilustraciones que haran la lectura mas amena. Conoce todos los factores a tener en cuenta para lograr una exposicion solar efectiva (clima, fototipo de piel, altitud, hora del dia, estacion, nubosidad, ropa, bloqueadores solares, polucion), ademas de consejos nutricionales e informacion sobre cuando y como optar por suplementos.

Son muchas las preguntas que suscita la alimentación vegana: ¿Qué razones hay para seguirla? ¿Es sana? ¿Me faltarán nutrientes? ¿Qué es la vitamina B12? ¿Debo tomar suplementos? ¿Puedo serlo si estoy embarazada? ¿Es una alimentacion apropiada para niños? ¿Es posible adaptarse a una dieta 100% vegetal tanto dentro como fuera de casa?Lucia Martinez, reconocida dietista-nutricionista especializada en alimentacion 100% vegetal, presenta una nueva edicion revisada de su obra de referencia. En Vegetarianos con mas ciencia no solo encontraremos respuesta a todas las cuestiones y dudas que genera la alimentacion vegana, sino tambien toda la informacion contrastada y basada en la evidencia cientifica mas actual para que podamos adaptar nuestra alimentacion de la manera mas saludable.En este completisimo manual, dirigido tanto para personas vegetarianas como para quienes no lo son pero buscan tomar mejores elecciones alimentarias, descubriremos como seguir una dieta saludable, 100% vegetal y en beneficio de todos los habitantes del planeta.

¿Te sientes abrumado porque las horas del día no son suficientes para todas tus tareas del día? ¿Te gustaría administrar mejor tu tiempo para ser más eficiente? ¿Quieres conocer todas esas ventajas de optimizar tu tiempo en el trabajo o en la escuela? Entonces sigue leyendoEl tiempo es la divisa de tu vida. Es la unica divisa que tienes, y solo tu puedes determinar como sera gastada. Se cuidadoso y no permitas que otras personas la gasten por ti. - Carl SandburgEs probable que ahora mismo te encuentres en un circulo vicioso de procrastinacion, distracciones y con varias listas de proyectos y quehaceres que no has podido terminar o incluso empezar. Lograr tomar las riendas de tu vida es sumamente importante para lograr todo eso que tanto anhelas o simplemente para tener un dia a dia con mucho menos estres y preocupaciones.Cuando comiences a administrar el tiempo de vida diaria de manera correcta, tendras mucho mas espacio para concentrarte en las tareas que son mas importantes y tienen una mayor prioridad para ayudarte a lograr tus objetivos.Puede que descubras mas sobre ti mismo/a y lo que mas te importa. ¿Esperabas una señal para que puedas mejorar tu vida? ¡Es esta! Esto puede diferenciarte de los demas y aumentar tu exito.En este libro, descubriras: Temas relacionados con la procrastinacion y la productividad, que son clave para mejorar tus habitos. Consejos comprobados para administrar tu vida y hacer mas con menos. Conoce la importancia de la autodisciplina. Pasos a seguir para administrar tu vida. Tecnicas para establecer objetivos, enfocarte en tus metas y ordenar tu entorno. Y mucho mas El 80 % de los trabajadores del conocimiento informan que trabajan con su bandeja de entrada u otras aplicaciones de comunicacion abiertas para seguir el ritmo del trabajo. Como resultado, los trabajadores son menos eficientes y es mas probable que los mensajes, las acciones y las fechas de entrega se pasen por alto.La gestion del tiempo consiste en hacer un uso inteligente de tu tiempo y hacer un trabajo eficiente y no un trabajo duro. Para ello, se requiere planificacion, paciencia y mucha disciplina. Si estas motivado pero dudas por donde empezar, ¡no tengas miedo! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

La mayoría de nosotros no sabe que los problemas digestivos causan estragos en todo el cuerpo: afecciones en la piel, cefaleas y migrañas, sobrepeso, enfermedades autoinmunes y la lista sigue... ¿Cómo recobrar la salud? Facundo Pereyra, especialista en medicina interna, gastroenterologia y endoscopia digestiva, revela su metodo para resetear nuestros intestinos, sanar mas de 15 enfermedades y recuperar nuestras ganas de vivir.

¿Has intentado dejar las tentaciones dulces en varias ocasiones solo para eventualmente regresar a ellas? ¿Estás en busca de consejos comprobados para evitar el azúcar? ¿Te gustaría conocer todos los cambios positivos que te puede brindar dejar el azucar? Entonces sigue leyendoTe puedes enganchar al azucar tanto como a las drogas, el tabaco o el alcohol. Los efectos del azucar en tu cerebro son los mismos que tienen estas otras sustancias. - Thorbjorg Hafsteinsdottir Desde hace algunos años se viene advirtiendo de que el consumo de azucar en exceso puede ser muy perjudicial para la salud, pues es una de las causas principales de diabetes tipo 2, enfermedades del corazon y obesidad.Si bien, el azucar en si misma no es del todo mala, de lo que se advierte es que no se debe consumir excesivamente y mucho menos en su presentacion refinada, que es la forma en que mas se encuentra en el mercado.Parece imposible detener el consumo de este nutriente, ya que ademas de venderse para añadir a los alimentos, tambien esta presente en los dulces, los panes, los procesados, las salsas y muchos otros alimentos que se comercializan para incluir en la dieta. Entonces, pareciera que lo unico que podrias hacer es dejar los alimentos procesados ¿no es asi? La verdad hay muchas otras cosas que podrias hacer si has decidido emprender el viaje de dejar los azucares. En este libro, descubriras: Consejos utiles para dejar el azucar para siempre. Todos esos probables escenarios de tentacion y como salir ganando en cada uno de ellos. Desmintiendo todos los mitos alrededor del azucar que creias ciertos. Descubre paso a paso lo que sucede en el cuerpo al dejar de consumir azucar. Aprende a convertir tus malos habitos en buenos y duraderos habitos. Y mucho mas El azucar es ocho veces mas adictivo que la cocaina, y el 80% de los alimentos contienen azucares añadidos, en forma de sacarosa, fructosa, glucosa, lactosa, dextrosa, azucar moreno, segun revela una investigacion de la Universidad de Stanford. Diversos estudios señalan que por primera vez en la historia la obesidad provocara mas muertes que el hambre y, segun la Organizacion Mundial de la Salud (OMS), en 2030 Europa se encontrara inmersa en una crisis sanitaria y economica de grandes dimensiones a consecuencia del aumento de la obesidad y la diabetes.¿Estas determinado a eliminar el azucar de tu vida? ¡Este es el libro para ti! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito!

Un estudio de la Universidad de Bordeaux concluyó que el azúcar es tan adictivo para nuestro cerebro como la cocaína. Y no se trata solo de los azúcares evidentes como el brownie de la merienda, sino de aquellos que no somos conscientes de estar consumiendo y que igualmente alteran nuestro umbral del dulzor y nuestra salud. El autor nos guia en un viaje por todo lo que rodea el azucar, las consecuencias de su consumo en niños y adultos, las artimañas de la industria alimenticia para ocultarla y los beneficios de dejarla. Nos propone tambien diversos planes y alternativas para iniciar el recorrido mas dulce y saludable: vivir sin azucar. Este libro busca poner fin, de una vez por todas, a la presencia descontrolada del azucar en nuestras vidas. Cuando devores la ultima pagina de La vida es mas dulce sin azucar, te lo pensaras dos veces antes de consumir azucar de manera habitual, perjudicando tu cerebro, tu metabolismo y tu calidad de vida.

Con aires renovados, el autor se anima a iniciar nuevos tomos de sus etapas. Como los acordes que suenan mientras se afina un instrumento, el escritor elige continuar viviendo, transgredir la realidad aceptada por otros y. hacer resonar en palabras la dignidad de ser humano.Quien se asoma a la aventura de leer esta obra, toma el desafio de vibrar en resonancia, de sentirse en el lugar del otro, entrando profundamente en su naturaleza ontologica, biologica, psicologica, que quiere ser trascendida, que siente la pulsion de expresarse para existir, no para comunicar.

A menudo en lugar de pensar somos "pensados" por nuestra mente, que termina dominando nuestra vida.Y si la mente nos gobierna, y puede producir guerras, conflictividad, miseria y sufrimiento, ¿por que no hacerla responsable?, ¿por que no llevar la mente a juicio?Un caso basado en hechos veridicos con protagonistas reales es la llave para sentar a la mente en el banquillo de los acusados, y observar que tiene para decirnos y cual es su defensa, seguramente desde alli develaremos muchos de sus misterios y secretos.¿Por que leer este libro? Porque es un desafio, te desafia a descifrar el entramado que propone la mente, pero no desde la neurociencia, la psicologia u otras disciplinas, sino al ser acusada ante un Tribunal, con otra nueva y diferente mirada que nos permita decodificarlo, y asi lograr obtener, a modo de un gran premio, enseñanzas utiles, simples, practicas y provechosas para nuestra propia vida personal. Por todo esto, y mucho mas te pregunto ¿estas dispuesto al desafio de llevar la mente a juicio?

Y los niños, ¿cómo atravesaron la pandemia?Todos nos volvimos diferentes después de estos dos años opacos, tan tristes y solitarios. Y si para los adultos fueron meses difíciles, para los niños, para los jovenes, fueron meses imposibles, impensables. No solo por la escuela virtual, inutil y agotadora, sino por la incertidumbre que da tener 10, 12, 17 años y no saber como se ve el futuro.Este libro explora, a traves de testimonios y entrevistas, los sentimientos mas profundos, mas conmovedores, de los niños que pasaron por este proceso, llenos de temores, de aburrimiento y de nostalgia de lo que hasta entonces, antes del encierro, parecia perfecto: la vida sin pandemia.

En este segundo libro de los vuelos sanitario, he considerado oportuno describir algunos de los pasajes y paisajes que tiene nuestra patria, como así también la dificultad que se aborda en las distintas situaciones en las cuales nos toca trabajar, cada una con sus dificultades propias tanto de la zona como de la patologia del paciente en cuestion. Si he logrado conmover tus fibras interiores, mi querido lector, habre cumplido mi meta. Gracias.

Puente Mágico Chamanismo es una iniciativa espiritual que tiene como objetivo difundir los conocimientos ancestrales del chamanismo para que sus técnicas de sanación puedan servir a todos en tiempos de profunda busqueda espiritual del ser humano. Esta iniciativa se suma a otras que, de un tiempo a esta parte, intentan rescatar del olvido la informacion y el conocimiento que los chamanes desarrollaron durante miles de años. La sanacion de las fracturas del alma es uno de los conocimientos ancestrales del chamanismo sobre los que se hace hincapie en este libro. En esta tercera edicion se incorpora la tecnica de sanacion a distancia, iniciada en la pandemia de coronavirus, y que ha mostrado resultados importantes en la sanacion del alma de las personas.

En 1971, La dieta ecológica abrió nuevos caminos, porque nos mostró una filosofía fascinante sobre cómo podemos cambiar, tanto nosotros como el mundo, sencillamente cambiando la forma en la que comemos.Este libro extraordinario expuso por primera vez la cantidad de residuos innecesarios que se generan al seguir una dieta basicamente carnivora. Ahora, en una edicion especial por su 50 aniversario, la experta en alimentos de renombre mundial Frances Moore Lappe profundiza aun mas y nos muestra como una alimentacion vegetariana puede ayudar a restaurar nuestros dañados ecosistemas, abordar la crisis climatica y minimizar el impacto ambiental de nuestros actos.

En 1971, La dieta ecológica abrió nuevos caminos, porque nos mostró una filosofía fascinante sobre cómo podemos cambiar, tanto nosotros como el mundo, sencillamente cambiando la forma en la que comemos.Este libro extraordinario expuso por primera vez la cantidad de residuos innecesarios que se generan al seguir una dieta basicamente carnivora. Ahora, en una edicion especial por su 50 aniversario, la experta en alimentos de renombre mundial Frances Moore Lappe profundiza aun mas y nos muestra como una alimentacion vegetariana puede ayudar a restaurar nuestros dañados ecosistemas, abordar la crisis climatica y minimizar el impacto ambiental de nuestros actos.