CHARLES M. MORIN

Este libro propone un programa completo para vencer los problemas de sueño sin necesidad de medicamentos. Después de explicar las distintas fases del sueño, el autor muestra cómo podemos modificar nuestros hábitos y nuestras actitudes para controlar el insomnio. Enseña también diferentes técnicas de relajación y propone algunos medios eficaces para crear un entorno que sea propicio al sueño. Además, encontraremos también información útil sobre los desfases horarios, la apnea del sueño, la narcolepsia, los somníferos, así como sobre los trastornos del sueño específicos de los niños, los adolescentes y las personas mayores.

«El libro está bien escrito, usa ejemplos claros y concisos. Está muy bien organizado guiando al lector de un tema a otro, no sólo entre capítulos, sino también a lo largo de estos.» Jour. of Mind and Behavior«Una revisión actual, comprehensiva y concisa de todos los conocimientos necesarios para tratar a los insomnes. De lectura obligada para todos aquellos que tratan el insomnio.» Dr. Peter Hauri«Esta es una contribución realmente notable.» Dr. Richard BootzinEste volumen ofrece un completo programa de tratamiento cognitivo-conductual para el insomnio crónico, en sus múltiples aspectos.

"Avez-vous des difficultés à trouver le sommeil ?Vous réveillez-vous au milieu de la nuit sans pouvoir vous rendormir ? En avez-vous assez des nuits blanches ? Aimeriez-vous cesser de prendre des som