VALERIE FOLDVARY

Para todo ejercicio es imprescindible un buen calentamiento, por lo que se ha diseñado en este volumen una coreografía idónea. Si importante es el calentamiento, no lo es menos el cooldown o vuelta a la calma, asi como estiramientos apropiados al ejercicio realizado.

Se ha considerado importante repasar los músculos más importantes del cuerpo, intentado compaginar las funciones anatomo-fisiológicas y biomecánicas, con un lenguaje sencillo y divulgativo, con el objeto de comprender el repertorio de ejercicios de tonificacion que se propone en este volumen, haciendo hincapie en una ejecucion correcta que evite lesiones inadecuadas.