W.U. Boeckh-Behrens

En este libro se presentan las bases del entrenamiento de la fuerza junto con los métodos más innovaciones. Con indicaciones e instrucciones claras para correcta realización de los ejercicios, el lector podra seleccionar los que sean mas adecuados segun el tipo de entrenamiento que planifique. Los ejercicios se agrupan segun su mayor efectividad para cada grupo muscuplar -abdominal, dorsal, piernas y caderas, pectoral, hombros y brazos- y la intensidad del entrenamiento. Esta obra se dirige a todos los que se mueven en el ambito del deporte, a los practicantes del fitness y a los deportistas de todas las disciplinas.