La esperada continuación de Mindfulness de Mark Williams y Danny Penman, que permite tanto a los nuevos practicantes como a los experimentados profundizar en su práctica y aliviar la ansiedad, el es

¡Descubre el poder transformador de la concentración mental para llenar tu vida de felicidad y plenitud, de la forma más clara, práctica y accesible!Esta obra te sumergirá en un viaje fascinante hacia el dominio de tu mente, revelandote los secretos de la concentracion mental. ¿Que es y por que es crucial en nuestro dia a dia? ¿Que puede hacer una mente enfocada para ayudarnos a alcanzar la vida de nuestros sueños? Aqui encontraras respuestas claras y practicas que cambiaran tu perspectiva para siempre. Aprenderas los beneficios incomparables de la concentracion mental en todos los aspectos de tu vida. Por ejemplo, mejorara tu rendimiento en el trabajo y en los estudios, enriqueceras tus relaciones personales y alcanzaras un estado de paz interior. Entenderas por que vale la pena practicar la concentracion de manera regular. Hallaras aqui practicas probadas y efectivas para desarrollar la concentracion, armandote con todo un abanico de tecnicaspara enfocar tu mente, basadas en la respiracion, sonidos, mantras, simbolos y mucho mas. Ademas, descubriras como aplicar paso a paso este poder en las mas variadas situaciones cotidianas, llegando a dominarlas: estudiar para un examen, descansar mejor, hablar en publico, resolver conflictos, enfrentar desafios, entre otros. Entenderas exactamente que estas haciendo, por que lo estas haciendo y para que lo haces. ¡Tienes en tus manos la llave que abrira la puerta hacia una existencia mejor, gracias al control de tu mente! ¡No esperes mas para transformar tu vida con el poder de la concentracion mental! ¡Aqui encontraras todas las claves!

365 testimonios que te guiarán en tus meditaciones.A modo de agenda perpetua esta obra te ofrece las 365 piezas o testimonios de la guía recibida por Eileen Caddy en sus meditaciones. Son enseñanzas sugerentes que aportan alegria, inspiracion y paz a tu vida. Ayudar a un alma en el camino espiritual no es hacer el trabajo por ella, sino enseñarle a encontrar su propia guia. Esto se consigue con el silencio, el aquietamiento diario, mental y fisico, que permite revelarse a la sabiduria que lleva dentro cada ser humano. Solo asi abriendo las puertas a nuestro interior, podra conocerse la propia Voz Interior.

Una celebración única del silencio ?en el arte, la literatura, la naturaleza y la espiritualidad? y una exploración de su capacidad para aportar paz interior, ampliar nuestras perspectivas e inspirar el espiritu humano, a pesar del ruido de la vida contemporanea. El silencio suele pasarse por alto; al fin y al cabo, a lo largo de nuestra vida tiene que competir con la cacofonia del mundo exterior y nuestro casi constante dialogo interior que juzga, analiza, compara y cuestiona. Pero si somos capaces de superar este aluvion, existe un lugar tranquilo que merece la pena descubrir. El arte olvidado del silencio nos anima a abrazar esta busqueda y a dejar que brille la calida luz del silencio. Invocando la sabiduria de muchos de los mas grandes escritores, pensadores, contemplativos, historiadores, musicos y artistas, Sarah Anderson revela la sublime naturaleza de la quietud.

Los cincuenta y nueve principios que contiene este libro, comentados poráel maestro de meditación tibetano Chögyam Trungpa, están diseñados paraádespertar tu corazón y cultivar el amor y la bondad ha

«No hay que matar al Espíritu para no bloquear el devenir del ser». Annick de Souzenelle, una gran señora centenaria, medita sobre esa última aventura que es nuestra muerte: sobre la mutación que em

Una guía innovadora que nos ayudará a aumentar nuestra conciencia a través de la meditación. ¡Apta para niños y adultos!En un mundo lleno de caos y agitación, encontrar paz y serenidad interior se ha vuelto mas importante que nunca. La meditacion nos ofrece un camino hacia esa tranquilidad tan anhelada, permitiendonos sintonizar con los sentimientos universales de armonia y bienestar. Este libro nos brinda una serie de ejercicios de visualizacion diseñados para todas las edades y nos enseña que practicar la meditacion sirve para enfrentar desafios, forjar nuestra propia identidad y aumentar nuestra conciencia de nuestro entorno y de las necesidades de los demas, convirtiendonos en personas mas tolerantes. Sumergete en esta innovadora guia hacia el dulce arte de viajar hacia dentro, y descubre como encontrar un refugio interior de seguridad, fortaleza y paz en medio de las tormentas de la vida. Este libro sera tu compañero en el viaje hacia una vida mas equilibrada y armoniosa, donde la fuerza espiritual y la claridad de proposito te guiaran hacia un futuro mas prometedor.

Este libro es una guía sencilla y práctica que te orientará en la ruta hacia el corazón del mindfulness: la bondad, la amabilidad y la compasión. Te ayudará también a comprender, a sentir y a desarrollar estas habilidades en la practica meditativa, pues aliviar el dolor de otro (o el propio) produce alegria y paz interior.Aunque la meditacion suele relacionarse con habilidades cognitivas, no podemos olvidar que el afecto y la compasion tambien son elementos esenciales. El corazon del mindfulness explica estos aspectos afectivos de la meditacion y proporciona ejercicios practicos para su desarrollo en la vida cotidiana.La amabilidad y la compasion se pueden entrenar y son fortalezas que permiten reconducir el sufrimiento emocional, que producen cambios cerebrales que contribuyen a mejorar las relaciones interpersonales, a aumentar la salud, la felicidad y la toma de decisiones acertadas.

En el presente libro de actas se ha hecho una selección de los tres mejores pósteres presentados en el IX Congreso Internacional de Mindfulness celebrado del 15 al 17 de junio de 2023 en el Patio de la Infanta (Zaragoza), animando a los autores a publicar el trabajo completo. El primer trabajo investiga la eficacia y mecanismos de accion de un programa basado en mindfulness y compasion online para estudiantes universitarios; el segundo se centra en la eficacia de una intervencion basada en Mindfulness en pacientes con fibromialgia; mientras que el tercero consiste en una revision bibliometrica sobre mindfulness y dolor cronico.

Meditaciones de Marco Aurelio es una obra filosófica que recoge una colección de apuntes y reflexiones personales del emperador romano. Es un testimonio íntimo de su incansable búsqueda de significado, conocimiento y virtud. A traves de sus escritos, Marco Aurelio nos invita a explorar las profundidades de nuestra propia existencia, ofreciendo una guia que sigue siendo relevante en la actualidad por su tratamiento de temas universales.Considerada una de las obras cumbre de la literatura filosofica, "Meditaciones" sigue inspirando y enriqueciendo las vidas de sus lectores. La nueva edicion dentro de la coleccion Clasicos REM reafirma la atemporalidad de esta obra maestra. Esta edicion se presenta en un formato cuidadosamente editado, con notas y comentarios que contextualizan las reflexiones de Marco Aurelio en su epoca y su relevancia contemporanea. Una obra imprescindible para quienes buscan profundizar en el estoicismo y la filosofia de vida de uno de los lideres mas influyentes de la historia.

Un gran clásico de OSHO, el manual para la práctica de la meditación. Las páginas de este libro nos transmiten un mensaje claro: la meditación no es una disciplina espiritual alejada de la vida diaria sino que, en su esencia, es el sencillo arte de ser consciente de lo que esta sucediendo en nuestro interior y a nuestro alrededor. * Nuevas meditaciones* Nueva presentacion de las Meditaciones Activas OSHO y de las Terapias Meditativas OSHO y nuevas meditaciones * Nuevas secciones como: los niños y la meditacion * Meditaciones para aprender a morir, meditacion y actividad deportiva * Meditaciones para gestionar nuestras emociones * Hacer del sueño una meditacion y gestionar el insomnio * MindfulnessEn este libro, Osho nos presenta mas de 80 practicas meditativas fundamentales y responde, con claridad y sencillez, las cuestiones mas relevantes sobre este tema, por ejemplo, que es la autentica meditacion, cuales son las claves y el objetivo especifico de toda tecnica meditativa o como vencer los obstaculos naturales que podrian surgir durante su practica. El talento especial de Osho permite al lector profundizar en el espiritu y la consciencia de la meditacion. Su clara vision es

En esta sublime selección de enseñanzas y citas, el gran pensador espiritual Jiddu Krishnamurti nos deleita con una inteligente guía sobre el arte de la meditación y por qué es importante para afrontar los retos de la vida moderna. La meditacion, dice K, no es algo que uno experimente o pueda aprenderse de alguien. Por tanto, este no es otro libro que explica como meditar. El mensaje de K es tan sencillo como inquietante: mientras exista un meditador la meditacion no tiene sentido; si hay un interes (ya sea alcanzar la paz interior o el silencio de la mente), meditar deviene en una forma de evasion. La meditacion no es un proceso intelectual, sino un movimiento en el extasis de la verdad.

*Nueva edición rediseñada* Transforma tu día a día con este libro pensado especialmente para hacerte sentir bien. Te hará compañía y te ayudará a ser más creativo, a expresarte en colores y a vivir cada momento con atencion plena. Este diario esta repleto de historias, consejos y actividades para alcanzar la calma mental que necesitas. Descubre en que consiste el mindfulness y convierte lo que aprendas en una herramienta con la que enfrentarte al estres de tu vida cotidiana. Colorea las fascinantes ilustraciones que lo recorren y deja tu huella en sus paginas, en las que, ademas, encontraras citas que te ayudaran a despertar tu creatividad y tu bienestar.

La capacidad de sonreír es una práctica esencial para ayudarnos a navegar por los altibajos de la vida. Cuando estamos tentados de alejarnos del sufrimiento, una sonrisa puede devolvernos al momento presente, ser plenamente nosotros mismos y mantener nuestra estabilidad y claridad incluso en situaciones estresantes.A traves de historias personales, reflexiones y practicas, Thich Nhat Hanh nos ofrece en esta pequeña joya formas de generar felicidad y sanacion, comprension y compasion, para que seamos capaces de enfrentarnos a las complejidades de la vida mientras vivimos cada momento con la facilidad que puede aportar una ligera sonrisa.

Este libro ofrece cincuenta y cuatro meditaciones orientadas según los diferentes tiempos litúrgicos. En ellas, lo central es el Misterio de Cristo que la Iglesia celebra a lo largo del año. Un Misterio al que nos acercamos, ayudados y acompañados por los himnos de la Liturgia de las Horas y por otros textos del culto cristiano. Son meditaciones que parten de un texto biblico, un canto, un himno o un poema para que nos detengamos en ellos, los contemplemos y desmenucemos con mimo. El autor busca ayudarnos a que la meditacion forme parte de nuestros quehaceres cotidianos y nos acompañe en cada momento al ritmo de la liturgia.

Algunas de las meditaciones más fascinantes que existen en las tradiciones contemplativas índicas son las denominadas «brahmaviharas» (moradas divinas de Brahma), también conocidas como los «cuatro i

En esta recopilación, hemos intentado facilitar a los estudiantes de la Sabiduría Antigua, una visión más amplia y completa sobre la información dada por El Tibetano en sus libros. El Tibetano es el pseudonimo de un maestro espiritual (Djwhal Khul) que transmitio sus enseñanzas a traves de Alice A. Bailey, fundadora de la Escuela Arcana. Entre sus obras, se encuentran algunos textos dedicados al estudio del cuerpo eterico y sus implicaciones para la salud, la psicologia y la evolucion humana.

En tu presencia es un compendio de 55 oraciones que se adaptan a las necesidades o preferencias tanto individuales como grupales. En clave de silencio y consciencia, se presentan diversos itinerarios de meditacion cristiana que facilitan el encuentro con

ENTRENA TU ATENCIÓN, CAMBIA TU MENTE Y CAMBIARÇS TU VIDA. El doctor Çngel Martín, experto en Hipnosis Clínica, nos propone un nuevo paradigma de la meditación basado en las neurociencias. Desde las fases iniciales de la practica hasta las mas avanzadas, sin referencias espirituales ni esotericas. En El poder de la atencion aprenderas a entrenar tu cerebro con 20 ejercicios mentales muy practicos, cambiaras tu mente desarrollando la habilidad de inhibir las respuestas automaticas de tu cerebro y aumentaras tu bienestar fisico y emocional. "La magia de este libro aparece cuando las reflexiones teoricas dejan paso al desarrollo de las capacidades de concentracion y atencion".Camilo Jose Cela Conde, catedratico de Filosofia