Libros de Montañismo. Senderismo, página 5 de 147

Nafarroan eskalada egiteko gida hau berrituta eta handituta dator; urteetako eskarmentuak ere pisua du. Lan nekeza eta luzea izan da, eta xehetasun handiz egin dut. Erraztuko die eskalatzaileei bilatzen duten bidearekin asmatzea, bai horma horiek ezagutzen dituztenei, bai bide berriak aurkitu nahi dituztenei edo beste lurralde batzuetatik iritsi direnei ere. Baina beste gida batzuk ez bezalakoa da. Informazio fidagarria dakar, lagunekin, eskalatzaile eta ekipatzaile askorekin kontrastatua. Ingurumen-babesari, hegazti harrapariei eta landareei buruzko mezuak txertatu ditut; baita gai teknikoak eta segurtasunekoak, nola jokatu eta zer egin ere. 29 eskalada-gune, 230 sektore eta ehunka bide biltzen ditu. Sakon pentsatutako gida da. Marra, datu eta argazki bakoitza plangintza eta asmo zehatz batekin egin dut. Bide bat egitera igo aurretik paretan jartzen dudan arreta berbera da.

El período que comprende desde la Comunidad Primitiva hasta el siglo XVIII nos ofrece una gran cantidad y calidad de textos literarios compilados en esta obra para dar a conocer, de una forma diferente, la historia de las actividades fisicas y el deporte.

El 3 de junio de 2017, Alex Honnold se convirtió en la primera persona en escalar El Capitán de Yosemite en solo integral, es decir, en libre, sin cuerda ni compañero o material de protección alguno. De este modo realizo lo que se ha descrito como la mayor hazaña en escalada en roca de la historia del deporte (National Geographic). Solo en la pared relata los logros mas asombrosos de la extraordinaria vida y trayectoria de Honnold. Nos transmite la emocion de cada una de ellas, entrelazando el relato con pasajes que invitan a la reflexion y arrojan luz sobre como funcionan los mecanismos internos de su mente, repleta de criterio y altamente perceptiva. Compartimos sus miedos antes de una escalada y aprendemos sus secretos para gestionarlos, su talento mas envidiable. En los ultimos capitulos Honnold nos cuenta, por vez primera y con sus propias palabras, la historia de sus 3 horas y 56 minutos en solo integral sobre la vertical pared de El Capitan. La pelicula Free solo, que narra tambien esta escalada, ha ganado en 2019 el Oscar al mejor documental, una prueba mas de que Honnold y sus gestas deportivas han trascendido mas alla del deporte.

Cañones, desfiladeros, barrancos, congostos, estrechos, foces, focinos y focinillos… son varios los nombres con los que nos referimos a estas obras de arte de la naturaleza esculpidas por ríos, vient

El alpinismo es una de las actividades más gratificantes de las que se pueden realizar en la naturaleza. Plantearse el objetivo de alcanzar una cumbre, escalar una pared, un corredor o una cascada de hielo, y superar todas las dificultades para conseguirlo, es siempre muy satisfactorio. Sin embargo, no conviene olvidar que para superar esos retos sin correr riesgos innecesarios es preciso dominar una amplia variedad de tecnicas. Por ello, lejos de querer recoger todas las alternativas para cada maniobra, el objetivo de este manual es facilitar el aprendizaje a los alpinistas noveles y ayudar a los iniciados a perfeccionar sus recursos tecnicos. La mejor forma de gestionar los peligros propios del alpinismo es permanecer el menor tiempo posible expuesto a ellos. Para lograrlo, no servira con conocer unas cuantas maniobras y tecnicas. Tendreis que ser capaces de usarlas con la mayor eficiencia posible, es decir, empleando la menor cantidad de material, tiempo y esfuerzo. Para ayudaros a conseguirlo, el guia profesional Raul Lora os ofrece soluciones sencillas y eficientes a esos problemas que surgen durante la preparacion y el desarrollo de cualquier escalada en terreno de montaña, ya sea roca, nieve o hielo. Con la intencion de facilitar el aprendizaje al lector, los contenido

La práctica del barranquismo ha experimentado un notable aumento de popularidad en las últimas décadas en todo el mundo, lo que, en consecuencia, también ha incrementado el número de accidentes. Este deporte de aventura, que nos conecta estrechamente con la naturaleza especialmente con el agua y que posee un atractivo componente ludico, puede convertirse en una actividad fisica muy exigente. Al desarrollarse en un entorno tan especifico, donde las condiciones medioambientales desempeñan un papel crucial, el barranquismo requiere conocimientos de seguridad y primeros auxilios igualmente especializados. Este libro ofrece a barranquistas de todos los niveles informacion practica y valiosa sobre seguridad y primeros auxilios, presentada de forma clara mediante numerosas ilustraciones e imagenes que facilitan su comprension. La participacion de numerosos autores, con diferentes procedencias y formacion sanitaria, enriquece y aporta profundidad a esta obra. La combinacion unica de aspectos tecnicos y medicos, enfocados especificamente en el contexto del barranquismo, convierte este libro en una herramienta imprescindible para los amantes de este deporte.

Los lagos tienen un atractivo innato, ya sea escondidos entre montañas ya sea en una llanura amplia a donde atraen a numerosas aves. Nos invitan a caminar, a disfrutar en su orilla de momentos de relax y tramquilidad tras haber caminado, a disfrutar de la naturaleza. Si hemos de poner un objetivo motivador a una caminata, saber que al final habra un lago siempre es un buen acicate

Aquest llibre és una cerca i una troballa. Publicat l’any 1993, narra el viatge dels nord americans Bill Porter, conegut com a Red Pine, i el fotògraf Steve R. Johnson a la Xina interior, a la fi de

Este libro, que completa la saga iniciada por el manual de referencia La Biblia de la escalada, describe las lesiones más comunes que afectan a los escaladores y que el autor trata con frecuencia en su practica como fisioterapeuta, examinando como pueden diagnosticarse y tratarse, pero tambien como podemos evitar que se produzcan.El libro esta dividido en tres partes, con ilustraciones anatomicas y fotos de ejercicios y gestos de escalada. La primera parte ofrece una vision general esencial de los factores que pueden influir en las lesiones y la rehabilitacion, como el sueño, la carga de entrenamiento, el calentamiento, las diferencias relacionadas con la edad y el sexo, y el entrenamiento de fuerza.La segunda parte se centra en las lesiones comunes que se sufren escalando, como las que afectan a poleas de los dedos, las tendinopatias de codo o las roturas de isquiotibiales, asi como las lesiones del cartilago de crecimiento en escaladores jovenes. Esta segunda parte tambien da consejos sobre como rehabilitar o prevenir estas lesiones comunes.Y la tercera parte explora el fascinante tema de la ciencia del dolor, que significa realmente sentir dolor, como interpretamos el dolor y de que manera podemos influir en como lo vivimos.

Los valles de Aezkoa y Salazar reflejan toda la belleza del Pirineo navarro, con paisajes cubiertos de verde y extensas hayas que llegan a su máximo esplendor en la mágica Selva de Irati. Estos valles no solo destacan por su naturaleza, sino tambien por conservar intacta la esencia de sus pueblos.

En 1999 vio la luz la primera edición en español de este manual, fetiche para unos pero, sobre todo, la guía definitiva para aprender a evacuar nuestras tripas al aire libre de forma responsable y respetuosa con el medio ambiente. Kathleen Meyer llego a la conclusion de que semejante tarea sin WC rara vez es una habilidad innata, sino un procedimiento complejo que demandaba urgentemente un correcto protocolo. Esta aleccionadora revelacion, y el consecuente dominio por la autora de tal forma de arte, convirtieron Como cagar en el monte en una autentica biblia campestre y en un bestseller internacional que recoge las mejores maneras para que los seres humanos cumplamos nuestros requerimientos fisiologicos de un modo amable y respetuoso con la Madre Naturaleza. La acumulacion de excrementos humanos en muchos de nuestros espacios naturales no es solo un problema estetico. Estos molestos y olorosos desechos contaminan las aguas y, por tanto, son el medio para transmitir graves enfermedades, por no hablar del impacto medioambiental del siempre tan socorrido papel higienico. Es fundamental concienciarse de la gran importancia que tiene cagar bien en el monte, y este libro es una herramienta fundamental para conseguir tal fin.

La ruta peregrina que desde el sigloVIII es recorrida para venerar el Lignum Crucis en Santo Toribio de Liébana recibe el nombre de Camino Lebaniego. Es en el Año Jubilar Lebaniego -el monasterio de Santo Toribio tiene, junto a Jerusalen, Roma y Santiago de Compostela, el privilegio de celebrar el Año Santo- cuando se convierte en ineludible excusa para recorrerlo y descubrir a pie todo el encanto de Cantabria, una de las tierras mas cautivadoras de la peninsula Iberica por su historia, sus tradiciones y, sobre todo, por el magnifico paisaje que la envuelve. Ademas del recorrido oficial que transcurre mas proximo a las carreteras, Alberto Celis ha diseñado diferentes variantes alejadas del asfalto. De esta manera el Camino Lebaniego se convierte en un verdadero paraiso para los amantes de la naturaleza y el senderismo, una ruta donde se funden cultura, deporte, naturaleza y misticismo: toda la esencia de Cantabria desde el mar hasta la montaña. El recorrido del Camino Lebaniego, por su duracion, es una actividad facilmente programable, ya que solo es necesario disponer de una semana de vacaciones. La duracion mas optimista de toda la ruta es de cuatro etapas un tanto duras, aunque queda a criterio de cada uno la posibilidad de dosificar el esfuerzo y aumentar las jornadas de andanza para poder disfrutar mejor de los interesantes lugares que se encuentran al paso.

La Transpirenaica es una ruta de montaña que recorre los Pirineos en su totalidad. Une el cabo Higuer, en Gipuzkoa, con el Cabo de Creus, en Girona, mediante el sendero de gran recorrido GR11. Más de 800 kilometros a traves del Pirineo vasco, navarro, aragones, andorrano y catalan. Con un desnivel acumulado, positivo y negativo, de 78 000 metros, equivale, aproximadamente, a subir y bajar el Everest nueve veces. Se divide en mas o menos etapas, aunque la media suele rondar los 45 dias de trekking por media y alta montaña: una aventura con la que muchos sueñan desde que supieron de su existencia. Sergi Latorre es uno de ellos. Y aqui nos lo cuenta con detalle e ingenio, cada paso de esa travesia, 800 kilometros a lo largo de hayedos y prados alpinos, valles glaciares al pie de los picos, collados y barrancos, tarteras y pueblos perdidos, tormentas y cielos estrellados. El texto mezcla lo vivencial con lo practico de manera que Solo es andar puede servir como una especie de guia extraoficial que acompañe tus pasos. Un libro sincero, ameno, minucioso.

Andalucía es uno de los motores de la escalada de nuestro país, por territorio escalable y por su buena climatología. Desnivel nos presenta esta completísima guía en la cual encontrarás toda la información práctica para que puedas hacer lo que más te gusta: ¡escalar! • Texto bilingüe español/inglés. • Cuarenta escuelas perfectamente documentadas. • Información clara y visual. • Más de 300 croquis. • Mapas de acceso. Esta 2ª edición, totalmente actualizada y revisada, incluye nuevos sectores y nuevas escuelas, entre los que destacan la inclusión de la provincia de Almería: • Abdalajis (Málaga) • La Muela (Cádiz) • Cacín (Almería) • Ríos Aguas (Almería)

Este libro narra la expedición que tuvo lugar en 1995 hacia el K-2, una de las montañas más emblemáticas y temidas en el Kara-Korum, relatada por sus protagonistas y que trata de ser un recuerdo a la memoria de tres de sus miembros, extraordinarios montañeros aragoneses, que allí quedaron.

Una guía completísima donde podrás encontrar casi 50 excursiones que te permitirán conocer en profundidad las sierras y pueblos de la Comunidad de Madrid. Para ello, las rutas propuestas se han estructurado en tres grandes zonas: Sierra Norte, Guadarrama Central y Sierra Oeste. Los itinerarios propuestos en cada sector abarcan los principales atractivos, tanto naturales como culturales, de cada zona. Casi todas las rutas estan pensadas para efectuarse en un solo dia. Muchas de ellas, sobre todo las de la Sierra Norte, resultan idoneas para completar un fin de semana con estancia en los pueblos de los que parten los itinerarios u otros que se hallen en la misma zona. Las exigencias fisicas varian de unas rutas a otras, pero siempre encontraras la ruta que se adecue a tu nivel o circunstancias: desde rutas que discurren por las zonas mas altas de nuestra Comunidad, a rutas con un marcado interes cultural, ideales para realizar con toda la familia. Te ofrecemos a todo color una descripcion pormenorizada de cada itinerario con su correspondiente ficha tecnica y mapa, todo ello ilustrado con las fotografias mas representativas. Las descripciones de las rutas estan estructuradas en puntos de paso, donde encontraras su referencia horaria, asi como distancias totales y parciales. Ademas, hemos incluido un dibujo esquematico del recorrido a seguir para facilitarte la comprension. Y para que mantengas el rumbo correcto, cada punto de paso se completa con su corresponiente coordenada GPS o waypoint.

Este libro es un homenaje a la belleza de los paisajes helados de la Tierra. Es a la vez un viaje formativo para conocer los procesos que han determinado su formación y desarrollo, y una apasionante narracion sobre la relacion del hombre con los hielos desde la prehistoria hasta nuestros dias. En la epoca del calentamiento global y de una no menos preocupante evolucion de los habitos de la vida, cada vez mas agresivos con el medio ambiente, los autores, Eduardo Martinez de Pison y Sebastian Alvaro, parten de la premisa que solo conociendo a fondo la historia y las funciones de los espacios helados de nuestro planeta aprenderemos a respetarlos, compartirlos y disfrutarlos. La primera parte de la obra narra la historia de la exploracion de los espacios helados, desde la momia del hombre de Similaun, pasando por las hazañas de James Cook u Horace Benedict de Saussure, hasta la epoca gloriosa de Amundsen, Nansen, Scott, Luis de Saboya o Shackleton. En todas estas aventuras, magistralmente relatadas, late la misteriosa fuerza de atraccion que siempre ha ejercido sobre nosotros el hielo, segun las palabras de Nansen profundo y puro como el infinito, dejando a trasluz las diversas motivaciones por penetrar en sus dominios: la curiosidad, la codicia, el afan del saber, el orgullo nacional, el deseo de autorrealizacion y la eterna admiracion de la belleza. En las partes segunda y tercera, nos adentramos en los procesos naturales que dieron lugar al surgimiento de los glaciares y que rigen sus formas y estructura, en un juego implacable de factores climatologicos e hidrologicos. Mediante impresionantes imagenes recorremos los glaciares mas importantes del mundo de norte a sur y de este a oeste, para centrarnos finalmente en sus hermanos pequeños, todavia presentes en el Pirineo español. ¿Por cuanto tiempo seguiremos disfrutando de ellos? Eso tal vez dependa tambien aunque sea en una pequeña medida de nosotros mismos.

Mendiek gure jazarpena jasaten dute. Gure presentzia masiboak bere espiritua hilko du, bere natura basatia akabatzeko mehatxatzen du. Gure oldar inperialistak zapalduta, jendetza kontrolatzeko parke tematiko bihurtzera behartuak daude mendiak. Beraz, ezinbestekoa da jarrera aldatzea eta gure berekoikeria alde batera utzi. Pentsa dezagun mendietan, zaindu dezagun mendia. Hori da Reinhold Messner alpinistak zabaltzen duen mezua. Naturak, mendiek bizi duten egoera arriskutsua bertan behera geratu behar da, gure esku dago. Guztion artean zaindu behar dugu antzinako paisaia. Gure erantzukizuna da.

Los Pirineos, nuestras montañas por excelencia, siempre nos atraen y nunca nos defraudan. Tanto si deseas realizar una ascensión, descender un cañón o escalar una de sus más comprometidas paredes verticales, no cabe imaginarse mejor guia que Patrice de Bellefon, uno de los mas grandes pirineistas de nuestra epoca. -Los Pirineos. Las 100 mejores ascensiones y excursiones- es un libro clasico, editado por primera vez en la decada de los setenta en una coleccion dirigida por Gaston Rebuffat. Desnivel lo recupera hoy, completamente revisado y actualizado, tendiendo en cuenta los avances en tecnica y material de montaña de las ultimas decadas y los profundos cambios geoclimaticos que han ido produciendose en el entorno pirenaico. De la mano de Patrice de Bellefon, podreis disfrutar de las mejores vias pirenaicas dispersas a lo largo y ancho de esta cadena montañosa, obra de escaladores de la talla de los hermanos Ravier, de Rabada y Navarro, de Josep Manuel Anglada, Raymond Despiau, Louis Audoubert y del propio autor, asi como de muchos otros nombres de leyenda. Todas las rutas han sido cuidadosamente seleccionadas, ordenandose segun el grado de dificultad, y comentadas con la inspirada gracia de Bellefon. Se incluyen tambien indicaciones practicas sobre la dificultad, el material, el horario y una minuciosa descripcion del itinerario, ilustrada con croquis de rutas, obra de los geniales Ravier. En esta nueva edicion se conservan gran parte de las imagenes originales, incluyendo fotografias historicas de algunas grandes aperturas de hace medio siglo. Simultaneamente, se incorporan imagenes nuevas, que ofrecen un testimonio lleno de sensibilidad del Pirineo de hoy.

Los deportes de montaña evolucionan a gran velocidad, al igual que las tecnicas y las disciplinas. Con las vías ferratas, hemos asistido en los últimos años a un crecimiento espectacular de instalaciones, asi como del numero de usuarios de estos "senderos verticales". Por ello ponemos en tus manos este completo manual sobre vias ferratas. Desde las ultimas novedades en material, hasta las mas novedosas tecnicas, pasando por tecnicas de autorrescate y consejos sobre seguridad. Tambien ocupa un lugar destacado todo lo referente a la conduccion de clientes y que, sin duda, sera de gran interes para los guias profesionales. E Material para vias ferratas. E Colocacion del cabo disipador de ferrata. E Tecnicas de progresion individual y en grupo. E Tecnicas de conduccion de clientes. E Progresion con niños. E Tecnicas de autorrescate. E Preparacion de la salida. E Peligros de las vias ferratas. ,