Libros de salud y dietas, página 14 de 575

Ayunar no solo puede ayudarnos a perder peso, sino que tambien es beneficioso para regular las hormonas y mejorar la salud.áEste libro es un manual pensado específicamente para mujeres que quieran aprender a ayunar de manera correcta y aprovechar todos los beneficios que esta practica ofrece. A traves de los consejos de la doctora Pelz aprendernos protocolos y estrategias probadas en cientos de mujeres que, gracias al ayuno, han podido no solo perder peso y quemar grasa sino tambien sentirse mucho mejor fisica y mentalmente.aEn estas paginas encontraras:aaaUna guia para aprender a ayunar de manera segura.aaaaEstrategias para ayunar teniendo en cuenta tu ciclo menstrual, tanto si lo tienes como si no lo tienes.aaaQue alimentos consumir durante las horas que no estas ayunando para potenciar y mejorar tu metabolismo.aaaMas de 50 recetas especificamente creadas para mejorar tu salud.a aSi te has cansado de las dietas milagrosas que prometen resultados rapidos pero que terminan siendo un desastre para tu salud, Ayunar para sanar puede darte la solucion que tanto buscas para recuperar el control de tu cuerpo y sentirte mucho mejor, por fuera y por dentro.a

Recopilación actualizada de las localizaciones, indicaciones y tratamientos con los puntos de las escuelas china, francesa, alemana y otras. Mas de 390 puntos con sus localizaciones auriculares en detalladas imagenes, indicaciones y contraindicaciones. Mas de 125 tratamientos auriculares y 300 imagenes, Indice alfabetico de unas 1.600 entradas.Las referencias mas antiguas en relacion al pabellon auricular en medicina se encuentran en China. En el Huang Di Nei Jing, Ling Shu se encuentran algunas referencias a la auricula, mediante la inspeccion de su forma, color, sequedad o no, y por el aspecto de los capilares de la oreja que pueden indicar diversas enfermedades.La auriculomedicina fue desarrollada por el Dr. Paul Nogier en los años 50 que descubrio originalmente unos 30 puntos especificos que se activan en el pabellon cuando surge la enfermedad, pero que no registran especial actividad cuando no hay patologia alguna. En los años 90, el Dr. Frank R. Bahr descubrio que todos los meridianos de acupuntura tienen su proyeccion en el pabellon auricular. En general pertenecen a puntos elemento (shu), fuente (yuan), alarma (mu), enlace (luo) y shu dorsales (bei shu). Mediante su aplicacion es posible emplear la auriculoterapia segun las reglas de acupuntura de los cinco elementos.Actualmente se entiende por auriculoterapia la intervencion en el pabellon auricular con fines terapeuticos. Para no llevar a confusion, en esta obra se diferencia claramente la auriculoacupuntura de la auriculomedicina, pues sus tecnicas de diagnostico y terapia son diferentes.Despues de multiples reuniones y congresos internacionales, algunos patrocinados por la OMS, que se han realizado hasta el momento, las diversas escuelas de investigacion en auriculoterapia, orientales y occidentales difieren en cuanto a localizacion y efectividad de los puntos de la auricula.En esta obra se recogen todos los puntos conocidos [a saber: 185 de la escuela china y 208 de las demas escuelas] ordenados por zonas anatomicas, primero la numeracion de los puntos segun el sistema de zonas auriculares de la escuela china y a continuacion la numeracion de los puntos de las escuelas francesa, alemana y otras, tambien por zonas, cuyo numero va precedido de la letra N. Si el punto es comun a varias escuelas se detalla su otra denominacion despues del nombre de cada punto. Los puntos chinos estan representados como un circulo y los de las demas escuelas con un rombo para evitar confusion.

Una manera radicalmente nueva de tratar todas las enfermedades autoinmunes crónicasA la doctora Wahls le diagnosticaron esclerosis múltiple en el año 2000. Sin embargo, logró revertir su enfermedad, abandonar la silla de ruedas y recuperar su movilidad gracias a un innovador tratamiento medico totalmente natural que ella misma desarrollo conjugando los principios de la medicina funcional con las pautas de salud integral de la dieta paleo. Asi nacio el Protocolo Wahls, su eficaz metodo para tratar las enfermedades autoinmunes en general y la esclerosis multiple en particular.Esta obra es fruto de las investigaciones y de la amplia experiencia medica de la Dra. Wahls, y recoge las claves de este reconocido metodo de salud y regeneracion del sistema autoinmune.El Protocolo Wahls incluye:Una guia de alimentacion natural para regenerar la salud celularPracticas depurativasEjercicios y practicas fisicasOrientacion sobre medicamentos, suplementos y medicinas alternativasPautas para la gestion del estresLa doctora Terry Wahls trataba a sus pacientes a base de medicamentos y de intervenciones quirurgicas... hasta que en el año 2000 le diagnosticaron esclerosis multiple. Tres años mas tarde, los musculos de la espalda y del vientre se le habian debilitado tanto que se vio obligada a usar una silla de rue...

Nuevo Quiromasaje Fácil El arte o disciplina del masaje es practicado desde tiempos inmemorables y sigue conservando aún hoy en día aquel sentido profundo y holístico entre el que lo recibe y el que lo da. La experiencia del contacto, del movimiento y de la energia curativa transmitida a traves de las manos son cualidades asociadas al masaje, a la persona y al bienestar.

Solo las personas que se han enfrentado al diagnóstico «cáncer» saben lo que implica emocionalmente. Después del impacto, dos preguntas vienen a la mente de los pacientes: «¿Qué pueden hacer los médi

En Pensar con el estómago, el doctor Emeran Mayer expone las claves y presenta una dieta simple y práctica que nos ayudará a mantener un diálogo óptimo entre mente y cuerpo para conseguir innumerables beneficios en la salud y el estado de animo. Todos hemos experimentado en algun momento la conexion existente entre mente e intestino. ¿Quien no recuerda haberse mareado en una situacion estresante o de riesgo, haber tomado una decision importante basada en una primera impresion, o haber sentido mariposas en el estomago antes de una cita? Hoy este dialogo, asi como su impacto en nuestra salud, puede demostrarse cientificamente. Cerebro, intestino y microbioma (la comunidad de microorganismos que reside en el aparato digestivo) se comunican de forma bidireccional. Si esta via de comunicacion se daña, sufriremos problemas como alergias a ciertos alimentos, desordenes digestivos, obesidad, depresion, ansiedad, fatiga y un largo etcetera. La neurociencia de vanguardia combinada con los ultimos descubrimientos sobre el microbioma humano son la base de esta guia practica que, a traves de sencillos cambios en la dieta y el estilo de vida, nos enseña a ser mas positivos, mejorar nuestro sistema inmune, disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades como el Parkinson o el Alzheimer, e incluso a perder peso. Reseñas:El doctor Emeran Mayer aprovecha de manera exquisita este momento en que la neurociencia ha descubierto que las funciones cerebrales estan unidas de forma indeleble a lo que sucede en el sistema digestivo. Pensar con el estomago nos presenta una realidad asombrosa, y es que los microbios que viven en nuestro intestino dictan en gran medida la percepcion e interpretacion del mundo que nos rodea. Este libro redefine el significado de estar sano y proporciona, de forma elocuente, los medios para conseguir este objetivo.Dr. David Perlmutter, autor de los best sellers Cerebro de pan y Alimenta tu cerebro Basandose en su vasta experiencia como gastroenterologo, el doctor Emeran Mayer escribe sobre las conexiones del cerebro con el intestino, y en especial con los microbios que hacen que este sea su hogar. Describiendo un ambito de conocimiento con un alto grado de desarrollo, esta guia reflexiva y facil de leer proporciona consejos practicos para mejorar la salud.Martin J. Blaser, autor de Missing Microbes Despues de un largo silencio, el sistema nervioso enterico ha sido reconocido como el segundo cerebro. El doctor Emeran Mayer, un verdadero experto en este tema, ha escrito sobre esta parte espectacular de nosotros mismos. Una lectura recomendada.Antonio Damasio, autor del best seller Comes to Mind Conozco a Emeran Mayer desde hace años y he aprendido a prestar atencion a lo que dice y escribe. Es una delicia. Es, a la vez, un libro academico y de lectura agradable, y lo recomiendo a cualquier persona interesada en saber mas acerca de como se comunican la mente y el intestino.Michael D. Gershon, autor de The Second Brain Investigar sobre los microbios esta revolucionando nuestra comprension del cuerpo humano y el cerebro. En Pensar con el estomago, el doctor Emeran Mayer aporta un conocimiento de autoridad incuestionable en este campo en desarrollo constante. Sintetizando investigaciones recientes con historias d...

¿Tienes hinchazón abdominal, tos crónica o dolor de garganta? ¿Padeces goteo retronasal, notas un nudo al fondo de la garganta, sufres alguna alergia o te falta aire al respirar?Si es así, es muy probable que estes experimentando los sintomas del reflujo acido sin saber que se deben a este trastorno, una situacion que a largo plazo podria derivar en serios problemas de salud, incluido el cancer de esofago.En Antiacido, el Dr. Jonathan Avivuna autoridad en el diagnostico y el tratamiento del reflujo acidoayuda a los lectores a identificar aquellos sintomas que suelen atribuirse erroneamente a otras dolencias y ofrece una solucion eficaz para reducir con rapidez y facilidad los perjuicios que la acidez provoca en todo el cuerpo.Su programa de 28 dias es parte de un plan dietetico de dos fases que mantiene un sano equilibrio entre los macronutrientes (proteinas, carbohidratos y grasas) y los micronutrientes (vitaminas, minerales y antioxidantes), y cuyo objetivo es neutralizar la acidez de forma inmediata para aliviar la inflamacion provocada por este trastorno.El Dr. Aviv enseña a los lectores a seguir pautas dieteticas saludables que ayudan a equilibrar cuerpo y mente para alcanzar un estado de salud optimo y romper definitivamente con los habitos que provocan el reflujo acido.

_La meva amiga Meno i jo_ és un llibre desinhibit sobre la menopausa, lliure de tabús i ple de bons consells, per a afrontar amb humor aquesta etapa de la vida de totes les dones. La Carla Romagosa ens explica la seva historia i la de moltes altres dones, i les solucions que ha trobat perque la menopausa passi de ser un malson a una experiencia vital molt enriquidora. Editat amb el suport del Departament de Cultura de la Generalitat.

Más de 47 millones de personas padecen la enfermedad de Alzheimer en todo el mundo. Sin embargo, el 90 por ciento de los casos puede prevenirse.El futuro de tu salud cerebral está ahora en tus manos.Los destacados neurologos Dean y Ayesha Sherzai ofrecen al lector el primer programa completo para prevenir la enfermedad de Alzheimer y revertir sus sintomas, basado en los mayores estudios clinicos y observacionales existentes hasta la fecha.El alzheimer no esta determinado invariablemente por los genes, y por esa razon su diagnostico no deberia convertirse en una sentencia inexorable. Este libro revolucionario revela la enorme influencia que la nutricion, el ejercicio, el sueño y la interaccion con otras personas ejercen sobre nuestro cerebro, y expone los pilares del programa de los doctores Sherzai:un cuestionario personalizado para valorar el riesgo de contraer alzheimer,un plan estructurado en cinco partes destinado a prevenir y revertir los sintomas, ydeliciosas recetas y pautas de ejercicios para el dia a dia que mejoraran el estado de tu mente.Incluso si ya te han diagnosticado la enfermedad, puedes revertir el declive cognitivo y sumar a tu vida muchos años repletos de vitalidad.

"Para Christian Flèche, fundador de la Descodificación Biológica, no existe más que un único conflicto: la negación de la realidad. ¿Cuáles son las implicaciones que esto tiene en nuestra salud y en

Una guía supersencilla y completa sobre la tendencia que arrasa en nuestro país: la cosmética coreana.La cosmética coreana es mucho más que productos de belleza, es un estilo de vida, un ritual, y esconde una filosofia que sorprende y encanta a muchas mujeres occidentales.Este libro reune toda la informacion para que comprendas las claves de la belleza coreana y puedas seguirlas a diario. En el encontraras consejos, guias paso a paso y trucos para cuidar tu piel y conseguir que luzca estupenda aunque no sepas nada del arte de la cosmetica. MiiN te acercara a este mundo fascinante y te revelara todos los secretos para lucir una piel radiante cada dia.

"El único libro que necesitarás para adelgazar y cuidar tu salud con la dieta cetogénica Respaldada por la clínica Mayo y diversos estudios y autoridades de la comunidad médica, la dieta cetogénica

Manual práctico de diagnóstico y tratamiento con acupuntura.Con 4.000 años de antigüedad, la medicina tradicional china se ha consolidado como una de las más eficaces para preservar la salud y manten

Hoy día se ha comprobado que el estilo de vida saludable tiene una acción directa sobre nuestro bienestar. En este sentido, China, con su milenaria tradición médica, tiene mucho que aportar en cuanto a mecanismos preventivos de salud y esta legendaria ter

La segunda edición del libro Nutrición para Educadores se puede considerar como una obra excepcional tanto en su contenido y presentación como en la forma pedagógica de tratar los distintos temas. No cabe duda que el autor bajo el termino educadores ha querido ir mas alla del ambito institucional del mismo, entendiendo como tales, a todo los profesionales de la nutricion que tienen como una de sus responsabilidades, la proyeccion social de esa ciencia a traves de la educacion para conseguir la mejor salud. INDICE: Conceptos y objetivos de la nutricion. Nutrientes. Hidratos de carbono. Lipidos. Proteinas. Vitaminas. Minerales. Agua. Alimentos hidrocarbonatados. Hortalizas, Verduras y Frutas. Leche y derivados lacteos. Alimentos proteicos de origen animal. Alimentos proteicos de origen vegetal. Grasas y aceites. Alimentos funcionales. Estres oxidativo. Nutricion en situaciones patologicas. Valoracion del estado nutricional. Higiene alimentaria.

No puedes cambiar tus genes, pero si cuidas tus intestinos y tu sistema inmune puedes cambiar tu vida.Migrañas, alergias, problemas de tiroides y de hormonas, gastritis, intestino irritable, enfermedades autoinmunes, sobrepeso por mas dietas que hagas, acne, eccemas, vientre hinchado, estreñimiento, retencion de liquidos, dolores musculares y articulares, baja energia... este es solo el comienzo de una lista de enfermedades y condiciones que pueden estar vinculadas a un sistema inmunitario que te este gritando: ¡estamos inflamados!El sistema inmunitario es el encargado de controlar la inflamacion cronica, responsable de muchas de las enfermedades de la vida moderna y la culpable de que, a veces, te encuentres mal sin saber por que. Reconocer que podemos sufrir de inflamacion cronica, y saber como combatirla a traves de una alimentacion y estilo de vida antiinflamatorio, puede ayudarnos a mejorar notablemente nuestra calidad de vida.En este libro, la Dra. Gabriela Pocovi, especialista en el estudio del impacto que tiene la alimentacion en nuestro sistema inmunitario, te enseñara a tomar medidas claves para reforzarlo, combatir la inflamacion y recuperar tu salud, partiendo del cuidado del intestino y su microbiota.

El camino ascendente que recorreremos será el de los 7 Chakras básicos y algunos Chakras accesorios tales como el Chakra del Ombligo.Asimismo se correlacionan algunos remedios Homeopáticos cuyo núcleo terapeutico coincide con los trastornos inherentes al desequilibrio de cada uno de las 7 Chakras fisicos.Cada capitulo contiene al final algunos ejercicios sugeridos para trabajar los aspectos correspondientes a cada uno de nuestros Chakras fisicos. Este trabajo surge de una necesidad: la ausencia de libros en tal sentido. Nuestra honesta intencion y compromiso es llenar tal vacio.¡Bienvenidos al Viaje!

EL PRIMER LIBRO QUE CONECTA LOS BENEFICIOS DE UNA DIETA VEGANA CON EL ÓPTIMO RENDIMIENTO DEPORTIVOEl deportista vegano aporta la prueba indiscutible de que el cuerpo humano no necesita carne, huevos ni lacteos para ser fuerte. Las mas recientes investigaciones cientificas demuestran que una dieta basada en plantas, conscientemente calibrada, asegura los mejores tiempos de recuperacion, evita la oxidacion celular, previene lesiones y favorece el sueño reparador, ademas de permitir entrenar con mayor eficacia y conseguir los mejores resultados deportivos.En este libro encontraras: Informacion clave sobre el efecto de los macronutrientes, los micronutrientes y las calorias sobre el organismo. Un capitulo entero dedicado a las proteinas: por que las de origen vegetal son preferibles a la carne, y como utilizarlas para incrementar la fuerza, la masa muscular y la potencia. Mas de 60 recetas deliciosas y nutritivas, como hamburguesas vegetales, albondigas a la jardinera, ensalada de pasta veraniega, macarrones con queso vegano, tostadas francesas, cuenco de açai y natillas de proteinas. Opiniones de atletas de casi todos los deportes, como los campeones de ultramaraton Rich Roll y Scott Jurek; el ex jugador de la NFL David Carter; los campeones de boxeo Yuri Foreman, Unsal Arik, Cam Awesome y Vanessa Espinoza; y nadadores, ciclistas, patinadores artisticos y velocistas de nivel olimpico, entre otros. La descripcion de un dia en la vida de un atleta vegano, con ejemplos de que, cuando y como come en funcion de sus diferentes entrenamientos.

Hace más de treinta años, el doctor T. Colin Campbell se embarcó en El Estudio de China, la investigación más completa jamás realizada sobre la relación entre la alimentación y el riesgo de desarrollar enfermedades. Sus hallazgos, recogidos en esta obra, por una parte, alertan sobre las peligrosas consecuencias de una alimentacion alta en proteina animal y, por otra, ponen de manifiesto los beneficios de una rutina alimentaria basada en alimentos de origen vegetal no procesados. Considerado uno de los libros mas importantes sobre salud y nutricion jamas escritos, El Estudio de China, en esta edicion revisada y ampliada, desmonta mitos y ofrece un mensaje de esperanza claro y conciso: tu desayuno, tu almuerzo y tu cena son la clave para una vida larga y saludable.

Cada vez más deportistas deciden seguir una alimentación más acorde con la teoría evolutiva y con nuestra genética, la dieta Paleo, que se basa en consumir alimentos con los cuales el ser humano ha evolucionado desde el origen de los tiempos (como la carne, el pescado, las verduras o los frutos secos) y evitar todo producto procesado. Se pretende asi volver a los origenes, a una dieta rica en fibra para la que el ser humano fue creado y, de ese modo, dejar atras enfermedades como la hipertension, la diabetes, la obesidad o enfermedades cardiovasculares que la vida moderna ha creado como consecuencia de los productos refinados que hoy en dia llenan supermercados y restaurantes. La Paleo Dieta integra tambien el ejercicio fisico como parte imprescindible de nuestras rutinas, tal y como hacian nuestros ancestros, lo que implica una quema importante de calorias y un estilo de vida mas activo. Este libro es una guia que pretende devolvernos al camino de una alimentacion mas acorde con la naturaleza y con nuestra genetica que garantice nuestro estado de salud y que nos lleve a una composicion corporal mas idonea, con menos grasa y una mayor musculatura.