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La mayoría de las dietas han sido creadas por hombres y para hombres, pero los cuerpos de las mujeres no funcionan de la misma manera. De hecho, los programas de adelgazamiento populares pueden hacer que a las mujeres les cueste mas adelgazar, porque pueden causar estragos en su complejo y delicado sistema hormonal.La doctora Sara Gottfried ha dedicado su carrera a desmitificar a las hormonas y ayudar a sus pacientes a mejorar su salud de una forma mas amplia con una medicina personalizada.En Mujeres, alimentos y hormonas, la doctora Gottfried nos presenta un innovador plan alimenticio que ayuda a las mujeres a quilibrar sus hormonas para que puedan perder el exceso de peso y sentirse mejor. Este libro nos ofrece una solucion para quemar grasa y obtener resultados mediante una desintoxicacion hormonal combinada con una dieta cetogenica diseñada especificamente para las mujeres, junto con un protocolo de ayuno intermitente y mas de 50 recetas deliciosas y saciantes.

Este libro breve pero profundo explora cómo el apego temprano y las experiencias traumáticas moldean el cerebro humano y nuestras relaciones a lo largo de la vida. Basado en una conferencia impartida en las I Jornadas de Parentalidad y Educacion en los Trastornos de Apego, el autor nos recuerda que las zonas mas profundas del cerebro viven la realidad en un eterno presente. Ideas clave:- A los seis años tenemos el mayor numero de neuronas: es el momento de mayor aprendizaje.- Las emociones aprendidas en la infancia se consolidan como brujula emocional para toda la vida.- El apego con los cuidadores define como entendemos el mundo y nuestro lugar en el.Este texto es ideal para profesionales de la psicologia, la educacion y cualquier persona interesada en comprender el vinculo entre neurobiologia y desarrollo emocional.

El Drenaje Linfático Manual está considerado como una técnica manual que se aplica en varias especialidades como la fisioterapia, la rehabilitación, el masaje terapéutico y en la estética, con el objetivo de mejorar las funciones del sistema linfático superficial, con fines terapéuticos especialmente en las enfermedades linfáticas e inmunológicas, y en la estética para el cuidado y el mejoramiento de las funciones de la piel y retardar el envejecimiento mediante diferentes manipulaciones que promueven la evacuación de sustancias de desechos, estimulan la circulación del líquido intersticial, reducen la retención de líquidos, los edemas y las grasas, activan las funciones de las células linfáticas y elevan el nivel inmunológico del organismo, aunque sus manipulaciones básicas son diferentes a las del masaje clásico convencional. La presente edición ampliada consta con 30 figuras y 162 fotos en las que se pueden ver de forma clara la ejecución de las principales manipulaciones del Drenaje Linfático Manual del Dr. Emil Vodder y de nuevas formas de aplicación en las diferentes regiones del cuerpo, los vendajes linfáticos, varios ejercicios físicos linfo-tenso-activos, un estilo nutricional e higiénico que actualmente forman parte del Drenaje Linfático Manual y un amplio índice terapéutico para el tratamiento de las principales enfermedades que en la actualidad pueden tratarse con el Drenaje Linfático Manual.

Perdidos entre dietas y pastillas milagrosas, entre superalimentos y productos que prometen ser fuente de salud y bienestar, cada vez más personas sufren de obesidad, diabetes, cáncer, accidentes car

Michele Averard, codirectora de la Asociación Internacional de Terapia de Sonido, y cantautora de prestigio internacional, te ofrece 13 pasos que te dan la oportunidad de liberar tu voz auténtica con el fin de comunicar tu verdad; aprender técnicas para enfocar tu sonido e intención para efectuar cambios en tus cuerpos físicos y sutiles, reclamar tu derecho de «cantar porque te da la gana» y un valioso camino hacia el amor incondicional. Este libro está diseñado para ayudarnos paso a paso a liberar la voz curativa para que podamos limpiar y soltar actitudes que ya no nos sirven y nos curemos de los condicionamientos que nos han mantenido atrapados y nos han privado de la posibilidad de experimentarnos a nosotros mismos como el «milagro de la vida» que somos. Nuestra voz es la expresión de lo que somos. Es la fuente de comunicación y el vehículo para transmitir nuestras creencias, necesidades y deseos. A través de ella damos forma y coherencia a nuestras emociones y en ella están contenidos nuestros secretos y pensamientos más íntimos. La voz con intención es el vehículo más poderoso para trasmitir vibraciones curativas capaces de efectuar cambios en nuestros cuerpos físicos y sutiles: el aura y los chacras.

Si estás harto de hacer dietas y pruebas sin éxito un método tras otro, si te sabes toda la teoría y al final no consigues tus objetivos o vuelves a recuperar el peso al cabo de poco, con Adiós a las dietas encontraras el libro antidietas definitivo para conseguir bajar de peso de una vez y para siempre.EnAdios a las dietasaprenderas a gestionar las emociones, mejoraras tu autoestima y veras como se va modificando tu relacion con la comida hasta regular tu peso de manera sencilla y natural.¿Tienes ansiedad por comer y sientes que no puedes manejarla? ¿Has hecho un sinfin de dietas y sin lograr resultados definitivos? ¿Sientes que vives en constante lucha con tu peso y estas agotado? ¿Crees que ya no puedes hacer ni una sola dieta mas? ¿No quieres renunciar a tu vida para perder peso?Si has respondido que si a alguna de estas preguntas, este libro te cambiara la vida.No se trata ni de dietas estrictas ni temporales ni de empezar la casa por el tejado, sino de construir unos buenos cimientos de dentro para fuera, sin forzar, sin que sea una lucha o un sufrimiento y asi aprovechar esta oportunidad para hacer un proceso de desarrollo personal para aprender de nosotros, para ser felices y lograr nuestros objetivos de una vez por todas.

La medicina natural siempre ha sido un modo de proporcionar bienestar a los enfermos y, con mucha frecuencia, resolver de modo definitivo sus enfermedades. Carente de efectos secundarios y con una acción que abarca todo el organismo, al finalizar el proceso curativo el enfermo consigue una plenitud que nunca podría lograr con los medicamentos habituales. Este es el caso de la osteoporosis, una enfermedad aparentemente crónica que encuentra en la medicina natural su mejor aliado, pues con frecuencia logra revertirla de modo definitivo. El lector encontrará en este libro una descripción minuciosa de la enfermedad, las causas de su desarrollo y, la parte más importante, las diversas soluciones para volver a tener sus huesos con la misma calidad que en sus mejores años. Encontrará en sus páginas consejos sobre los alimentos más adecuados, ejercicios, plantas medicinales y suplementos dietéticos, cuya unión le permitirá recuperar su salud, todo ello explicado en un lenguaje sencillo pero adecuadamente correcto.

¿En qué consiste en realidad la enfermedad de Hashimoto?La enfermedad de Hashimoto no es solo hipotiroidismo; es un trastorno de origen autoinmune que afecta al sistema endocrino y altera el funcionamiento de la glandula tiroides, ralentizando los procesos metabolicos. Ademas de provocar los tipicos sintomas hipotiroideos de fatiga, aumento de peso, perdida de cabello y estreñimiento, este desequilibrio suele venir acompañado de reflujo acido, deficiencias nutricionales, anemia, intestino permeable, sensibilidades alimentarias y problemas con las encias. El organismo queda entonces atrapado en un circulo vicioso de sintomas fisicos y animicos que tiende a perpetuarse en el tiempo y que aqueja en especial a las mujeres.Esta obra enseña a desmantelar este cuadro pieza a pieza efectuando cambios en el estilo de vida. La autorafarmaceutica y paciente de Hashimotopropone pautas de salud muy concretas que van desde la eliminacion de los detonantes patogenos hasta la reparacion de los sistemas dañados. Gracias a estos cambios, el organismo sera capaz de autorregularse y de volver a funcionar correctamente, recuperando asi el equilibrio.Ademas del diagnostico apropiado y el manejo correcto de los medicamentos, el enfoque de Izabella Wentz para superar la enfermedad de Hashimoto consta de 5 pasos inspirados en...

Todos padecemos algún dolor de vez en cuando. Y esta obra nos muestra que además del típico envase de analgésicos, disponemos de alternativas naturales para tratarlo.La Guía de medicina alternativa para el dolor reune 100 remedios para 25 dolencias habituales que abarcan desde el dolor muscular o de articulaciones hasta el dolor de garganta, la migraña o el dolor de muelas.En lugar de sugerir una unica solucion para todos los casos, esta guia unica ofrece un planteamiento comparativo de cuatro disciplinas diferentes. El texto presenta, para cada malestar, el tratamiento mas adecuado que proponen tanto la medicina convencional como las tres principales ramas de la medicina alternativa: la Medicina Tradicional China, la homeopatia y la fitoterapia. Gracias a esta completa informacion, el lector sera capaz de elegir la mejor opcion para el bienestar de toda su familia.

. La periodista británica Sarah Ivens nos presenta una terapia de reconexión para enriquecer nuestra relación con la naturaleza.. El contacto con la naturaleza cuenta con múltiples beneficios, tanto

21 días para perder peso con las neurocienciasHay que preparar el cerebro para conseguir un peso justo y duradero. Adelgazar tiene que ser consecuencia de un reequilibrio metabólico global, no solo de un plan de alimentacion. El sistema nervioso, el mental y las emociones se ven implicados en cualquier proceso de perdida de peso, como demuestran las neurociencias. El metodo cientifico del doctor Rougier asocia 5 herramientas de la psico-neuro-nutricion para que cada cual pueda hacer el proceso a su ritmo, sin privaciones y cuidando el bienestar general. Un plan detox, ejercicios de respiracion y relajacion para controlar el estres, reprogramacion del esquema corporal y eliminacion de ciertos obstaculos psiquicos han de preceder y completar el programa para que los resultados sean eficaces. Con 10.000 ejemplares vendidos en Francia, este libro del doctor Yann Rougier nos explica con claridad el papel esencial que tiene para el proceso de adelgazamiento el desequilibrio en la produccion de dos neuro-hormonas: la dopamina y la serotonina. La nueva aproximacion al tema de las neurociencias pone en valor la necesidad de reequilibrar los mecanismos biologicos de manera progresiva, haciendo que el cerebro se prepare para la perdida de peso, que este entrenado antes de comenzar con cualquier dieta.

Del autor del long-seller Comer para no morir, Michael Greger, nos llega Comer para no engordar, un método para acabar con las dietas y la lucha contra la báscula basado en un estilo de vida saludable y en una alimentacion centrada en plantas.Da la impresion de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentacion nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen mas felices y tampoco nos ayudan a estar mas sanos. Los indices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen mas que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia.Comer para no engordares un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentacion que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y practicos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudaran a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada.El doctor Greger, un reputado experto en nutricion, medico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genetica a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y tambien las multiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cancer y los problemas ...

En todo el mundo hay millones de personas que tienen cáncer. Hoy sabemos que la mala alimentación y factores psicosociales erróneos están destrozando nuestro sistema inmunitario.Santa Hildegarda de Bingen recibio del Espiritu Santo visiones hace mas de 850 años, en las que se mostraban las causas y el desarrollo de la enfermedad del cancer. Alli describe detalladamente las señales precoces indicadoras, que ella llama fase de precancerosis, que puede desembocar en el salto al cancer y el posterior desarrollo maligno de la enfermedad. Santa Hildegarda enumera 5 sintomas que se presentan antes del cancer.Santa Hildegarda describio, por primera vez, que en las celulas cancerigenas hay pediculi, pequeños microorganismos que viven en las celulas, y que a su paso a la corriente sanguinea a traves del estomago y los intestinos forman unos gracillimi vermiculi (gusanos pequeñisimos) agresivos y malignos que al pasar a la sangre o la linfa pueden originar metastasis.En ese libro esta resumido todo lo que Santa Hildegarda habia escrito sobre la precancerosis y las enfermedades tumorales, y su forma de afrontarlas.

La solución de los telómeros es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relaciones interpersonales -de amor, amistad, familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de una Premio Nobel. Recomendaciones cientificas para enriquecer la vida y mejorar la salud. Numero 1 en la lista de best sellers de The New York Times. Elizabeth Blackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de la telomerasa y del papel que desempeñan los telomeros en el proceso de envejecimiento. Elissa Epel es la psicologa que ha investigado como determinados habitos pueden proteger nuestros telomeros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida. Juntas han escrito La solucion de los telomeros, un libro que, segun Jon Kabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud las crisis, es una aportacion de valor inestimable, rigurosa en su argumentacion y, en esencia, sumamente compasiva y sabia con nuestra comprension de la salud y el bienestar. Te has preguntado alguna vez por que muchos jubilados aparentan cuarenta años y se sienten jovenes, y viceversa? Si bien son muchos los factores que intervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premio Nobel Elizabeth Blackburn descubrio un indicador biologico llamado telomerasa, una enzima que regenera los telomeros que son los encargados a su vez de proteger nuestra herencia genetica. Las conclusiones que se extraen de sus estudios dictaminan que la longitud y la salud de nuestros telomeros constituyen un fundamento biologico de la conexion entre mente y cuerpo. Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto que podemos introducir cambios en nuestros habitos diarios para proteger nuestros telomeros y disfrutar de mas años de vida sana, con grandes niveles de energia y sin enfermar. La solucion de los telomeros nos desvela que la calidad del sueño, el ejercicio fisico, lo que ingerimos y hasta determinados productos quimicos afectan de manera profunda a nuestros telomeros, y que el estres cronico, los pensamientos negativos, las relaciones forzadas e incluso el mero hecho de vivir en un lugar determinado pueden erosionarlos. A partir de todo ese conocimiento cientifico, nos ofrecen listas de alimentos y nos sugieren modalidades y tablas de ejercicios fisicos que fomentan unos telomeros mas sanos, trucos mentales que podemos usar para protegernos del estres e informacion sobre como preservar los telomeros de nuestros hijos desde el embarazo hasta la adolescencia. Ademas, nos explican como podemos propiciar nuestra vida sana mas alla de los limites de nuestra casa, en un entorno social caracterizado por la confianza, espacios verdes y calles seguras. La solucion de los telomeros hara que nos replanteemos nuestra vida cotidiana. Es el primer libro en el que se explica como envejecemos a nivel celular y como podemos introducir pequeños cambios para lograr que nuestros cromosomas y nuestras celulas sigan sanos y nos permitan vivir mas tiempo sin enfermedades y disfrutar de una vida llena de energia y sentido.Reseñas:El estudio de los telomeros nos ayuda a conocer que es lo que protege y endurece a nuestras celulas. Se trata de ciencia puntera sobre la longevidad.Doctor Howard S. Friedman Una de las obras de biologia mas emocionant...

Si eres de los que cree que la escarlatina ya está erradicada, que el sarampión no es tan malo, que la "polio" la sufren solo los niños africanos o que pinchamos demasiadas inyecciones a lactantes sanos, este es tu libro. Si la palabra vacunas te genera cierto temor, incluso aunque sepas que se las tienes que poner a tus hijos, este es tu libro. Si te consideras "antivacunas", este es tu libro. Si te consideras "provacunas", también lo es. Porque este libro es para todos. Porque las vacunas, son para todos. Este pequeño libro de unas 90 páginas es, como lo define su autor, "un libro de educación sanitaria, basado en la evidencia científica, donde trataré de desmitificar todas las mentiras que circulan acerca de lo malas que son las vacunas... Intentaré cambiar tu decisión de no vacunar, solucionar tus dudas o reafirmar tu adecuada y apropiada intención de proteger a tus hijos" . Valiente propuesta, también necesaria.

¿Sano o enfermo? La respuesta está en la sangre.Para el doctor Ulrich Strunz, especialista en medicina molecular,en los valores sanguíneos reside la clave para su salud. En estelibro, best seller mundial, nos enseña:- Todo lo que la sangre puede hacer desde regular la temperaturadel organismo hasta defendernos de agentes patogenos.- Lo que nos revelan los valores sanguineos desde informacionsobre riesgos, por ejemplo, infl amaciones, enfermedadesmetabolicas o marcadores tumorales, hasta el estado de animo.-Como se pueden activar y mejorar de una forma natural losvalores sanguineos asi como infl uir positivamente, o inclusocurar por completo, una gran cantidad de dolencias graves yenfermedades cronicas.-Lo que provoca el Bluttuning experiencias reales contadas porpacientes demuestran el poder que tiene una alimentacionoptima de la sangre mediante micronutrientes.Todo lo que uno debe saber sobre este jugo especial explicadode una forma util, comprensible y amena. Prepare a su sistemainmunologico contra las infecciones, bombee oxigeno hacia sucerebro y sus musculos, ajuste su azucar en sangre y no sesorprenda si, de repente, se encuentra mas sano y potente quenunca, o si por fin esta preparado para correr el maraton.

La dieta disociada no se basa en limitar las cantidades de alimentos, sino en combinarlos de determinada manera y distribuir su ingesta a lo largo de la jornada. Se trata de un régimen cualitativo y no cuantitativo que permite elegir las cantidades de alimentos que se consumen

"La relación entre los estados de ánimo y el malestar intestinal es evidente. Por ejemplo, ante situaciones de estrés, varapalos o emociones fuertes podemos sentir hinchazón abdominal, mariposas o un nudo en el estomago. Esta relacion se da por sentada, pero ¿y en sentido contrario? Hoy, diversos estudios cientificos documentan que si, que las bacterias de nuestras tripas controlan nuestro cerebro. El equilibrio bacteriano modula en gran parte el comportamiento, los estados de animo y las capacidades cognitivas. Nunca antes se habia visto con tanta claridad el aforismo somos lo que comemos. El miedo, la ira, el amor, la felicidad, la serenidad En definitiva, lo que somos, lo que vivimos, son asunto de las visceras, y quizas, en ellas habite y se exprese nuetro esquivo subconsciente"

• Miles de personas en el mundo han cambiado su vida con el protocolo GAPS (por sus siglas en inglés Gut and Psychology Syndrome), basado en una dieta rica en nutrientes y una suplementación adecuada

¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes estresado, enfermo o desequilibrado? ¿O por qué, aun estando muy cansado, no consigues dormir? A menudo, la medicina occidental no presta atención a las causas subyacentes que pueden conducir a la fatiga, la enfermedad y el malestar, pero hay una manera de que puedas revitalizar tu cuerpo y tu mente sin tomar farmacos: el ayurveda. El ayurveda, la ciencia de la vida, es un sistema completo de busqueda del bienestar que incluye todo lo que asociamos con la atencion medica–la prevencion, el diagnostico y el tratamiento de las enfermedades–, asi como practicas de cuidado personal que la medicina occidental ignora. Este enfoque verdaderamente holistico contempla no solo la dieta, el ejercicio y la genetica sino tambien las relaciones, los objetivos en la vida, las finanzas, el entorno o las experiencias vividas. En La rueda medicinal del ayurveda, Michelle Fondin te acompaña de manera natural para que te formules preguntas de autoevaluacion, te concentres en tus necesidades y en cuales son las mejores practicas para abordarlas. Estas practicas incluyen planes dieteticos, estrategias de desintoxicacion, tecnicas para mejorar las relaciones, etc.