Libros de salud y dietas, página 24 de 587

"No es muy común que un libro sobre salud y nutrición introduzca conceptos realmente novedosos, y es aún más raro que los respalde con sólidos datos científicos y pruebas clínicas, pero este hace precisamente eso". Esta es solo una de las criticas venidas de la mano de expertos nutricionistas que ha suscitado La paradoja vegetal, best seller en Estados Unidos y numero 1 en Amazon. La mayoria de nosotros ha oido hablar de los efectos nocivos del gluten, ¿pero habremos desentendido lo que constituye la verdadera raiz del problema? El prestigioso cardiologo y cirujano cardiovascular Steve Gundry explica que el gluten no es mas que una de las variedades de las lectinas, unas proteinas potencialmente toxicas que provocan aumento de peso y graves trastornos de salud y que se encuentran en los alimentos "sin gluten" que la mayoria de las personas consideran saludables. Este manual ofrece un cambio de paradigma en la forma en que pensamos en los alimentos supuestamente beneficiosos para el organismo como ciertas frutas, verduras y legumbres. En este libro el doctor Gundry comparte su programa terapeutico, clinicamente contrastado, con lectores de todo el mundo.

La guía indispensable para mejorar tu vida a través de estas piedras mágicas.Esta guía práctica te aportará las herramientas y los conocimientos necesarios para mejorar tu día a día, independientemente de si eres un fiel seguidor de la cristalmania o de si solo sientes curiosidad. Limpiezas de chakra, rituales lunares... Descubre como conectar con los 50 minerales mas populares y economicos. Conoce cuales son los mas adecuados para ti y añade un rayo de luz a tu vida y a tu hogar.Hace unos años, despues de mudarme del bullicioso Manhattan a un mistico pueblecito situado a los pies de la sierra famosa por la Fiebre del Oro de California, mis sueños de repente se llenaron de visiones de cristales, oro y gemas. La idea de dar un nuevo enfoque a los cristales secuestro mi imaginacion y de inmediato me lance a ampliar mis conocimientos sobre ellos y la cristaloterapia. Era algo que conocia desde pequeña pero que nunca habia explorado con tanta vehemencia. Rapidamente entre en contacto con muchas personas de todo el mundo, quienes tambien sintonizaban con la idea de presentar los cristales de una manera mas moderna y brillante. A pesar de que nos encantan las tradiciones, tambien nos entusiasma el hecho de sacar los cristales de esa habitacion de luz tenue donde siempre se han guardado para ponerlos b...

Del autor del long-seller Comer para no morir, Michael Greger, nos llega Comer para no engordar, un método para acabar con las dietas y la lucha contra la báscula basado en un estilo de vida saludable y en una alimentacion centrada en plantas.Da la impresion de que cada mes aparece una dieta o moda de alimentacion nueva que nos promete ayuda para perder peso. Sin embargo, estas dietas no nos hacen mas felices y tampoco nos ayudan a estar mas sanos. Los indices de obesidad y de las enfermedades y problemas asociados a la misma no hacen mas que aumentar, por lo que ha llegado el momento de cambiar de estrategia.Comer para no engordares un verdadero cofre del tesoro de datos y de investigaciones punteras sobre alimentacion que hasta ahora estaban ocultos. Michael Greger los ha traducido en consejos accesibles y practicos y en herramientas y trucos emocionantes que lo ayudaran a perder peso de forma segura y a eliminar para siempre la grasa corporal no deseada.El doctor Greger, un reputado experto en nutricion, medico y fundador de www.nutritionfacts.org, explora las diversas causas de la obesidad, desde la genetica a las raciones que nos ponemos en el plato, pasando por factores ambientales, y tambien las multiples consecuencias de la misma, como la diabetes, el cancer y los problemas ...

Una guía tan revolucionaria como simple para vivir saludablemente que ha sido el gran éxito editorial de salud en Renio Unido.El plan de los cuatro pilares presenta soluciones sencillas y de sentido comun para aprender a relajarse, a comer, a dormir y a moverse adecuadamente. Con pequeños cambios y metas facilmente realizables, cualquiera podra vivir con salud y aislarse de la mayoria de las enfermedades.No es cuestion de hacerlo bien en uno solo de los pilares. Se necesita el equilibrio adecuado entre estos cuatro pilares para vivir en plenitud.

Suzanne Powell nos abre, por primera vez, su botica particular y comparte con nosotros todos esos consejos y trucos que, durante años y en las más diversas situaciones, le han ayudado a preservar su bienestar, cuidar su salud y vivir libre de toxicos. Una forma sencilla y natural de cuidarnos de manera consciente. Este libro no pretende ser un tratado de salud, es mucho mas, es un regalo, una charla inspirada entre la autora y sus lectores contando todo lo que le ha sido transmitido y ella misma ha experimentado. ¿Quieres saber como Suzanne supero una sistitis en plena montaña o como logro recuperarse en tiempo record de una operacion de cadera?, ¿que aceite esencial usar para evitar el dolor de cabeza o lograr lucidez mental?, ¿cual es la mejor infusion para la tos o aliviar el sindrome premenstrual?, ¿sabes que puedes tener tu hogar limpio y perfumado sin necesidad de quimicos? Este libro es la chispa que necesitabas para alumbrar una vida mas sana y natural con los consejos y experiencias de Suzanne Powell. Atrevete.... ¡Cambia ya! Si yo puedo... tu puedes. ¡Solo hazlo!, Suzanne Powell.

"Sientes unas molestias auditivas que te resultan insoportables: zumbidos, golpecitos o silbidos, y… ¡has probado ya todo! En las revistas y las publicaciones sobre salud, vemos cómo periódicamente s

Descubre la íntima relación entre cuerpo y espíritu.Liberar nuestras corazas físicas, psíquicas y energéticas hace que la fuerza que está retenida en nosotros fluya libremente, y nos permite conectarnos con nuestra creatividad, nuestra alegria de vivir y nuestra naturaleza profunda. Estas corazas empezaron a construirse en el momento de nuestra concepcion y acabaron de desarrollarse durante nuestra infancia, como proteccion ante acontecimientos que hemos percibido como agresiones. De este modo, lo que en un principio se formo a modo de defensa puede acarrearnos graves problemas fisicos y psicologicos en la edad adulta.

Desde los albores de la humanidad, la belleza ha sido una de las principales preocupaciones del ser humano. Y aunque es importante que nos cuidemos para potenciar nuestro atractivo personal y prevenir el envejecimiento prematuro, también es de vital importancia tomar consciencia del cóctel de sustancias químicas con las que diariamente intoxicamos nuestra piel: el órgano más extenso y uno de los más importantes del organismo, tanto por su magnitud como por sus funciones. El objetivo de Naturalmente atractivos es que la cosmética natural, junto con la alimentación, forme parte de un estilo de vida más consciente y saludable, que te permita disfrutar de la belleza que te es propia y de una piel sana y libre de tóxicos. El libro consta de una parte teórica en la que la autora alerta de los peligros inherentes a los cosméticos convencionales, para nuestra salud y la del medioambiente, al tiempo que describe las principales características y propiedades de los ingredientes utilizados en el último capítulo, en el que descubrirás un gran número de recetas de belleza e higiene personal de fácil y rápida elaboración, formuladas a partir de ingredientes ecológicos, veggies y sostenibles: aceites esenciales, aceites vegetales, hidrolatos, agua de mar, algas, arcillas, frutas, verduras, mantecas vegetales

Este libro, de consulta sencilla, divulga lo que puede suponer uno de los mayores avances en el mundo de las terapias con remedios naturales: las propiedades de las setas y hongos medicinales, lo cual llevará al lector a conocer la inmensa farmacia que tenemos a nuestro alrededor.

Wim Hof (1959) es un hombre especial. Puede nadar en aguas prácticamente congeladas y correr una maratón por encima del Círculo Polar Ártico ataviado tan sólo con unos pantalones cortos. Todo ello ha hecho que recibiera un apodo: el hombre de hielo. Hof defiende una revalorizacion del frio y, gracias a su empeño y a sus logros, tiene el apoyo de la ciencia. El Centro Medico de la Universidad de Radboud ha confirmado con sus investigaciones que el metodo de Hof tiene muchos efectos positivos sobre la salud. Tu tambien te puedes beneficiar de los ejercicios respiratorios y de las duchas de agua fria del metodo Hof. Lee este libro y lanzate a la aventura del frio.

"El presente libro es fruto de las investigaciones y la ingente experiencia de la escuela ECAN en el diagnóstico y tratamiento de pacientes. Los sorprendentes resultados obtenidos en Acupuntura Clíni

Las tenemos muy cerca y se venden en la mayoría de las tiendas de alimentación. Quizás ese sea el motivo por el que no nos demos cuenta de sus extraordinarias virtudes. Aunque forman parte esencial de la mayoría de las medicinas ancestrales, especialmente la ayurvédica y la chamánica, en occidente se las sigue considerando como elementos culinarios que otorgan un sabor especial a las comidas. Sin embargo, detrás de estas características organolépticas existe un mundo de propiedades terapéuticas que nos motivan a reconsiderar su aplicación, incluyéndolas sin reparo en nuestro botiquín natural.

¿Por qué fracasan la mayoría de las dietas? ¿Por qué, pese a todos los consejos sobre lo que hemos de comer, seguimos engordando?¿Por qué fracasan la mayoría de las dietas? ¿Por qué una persona que come un determinado alimento aumenta de peso mientras otra que come lo mismo adelgaza? ¿Por que, pese a todos los consejos sobre que hemos de comer, seguimos engordando?Las respuestas son mucho mas sorprendentes y fascinantes de lo que nos habian hecho creer. La clave de la salud y el adelgazamiento no esta en la ultima dieta de moda, ni siquiera en la consigna simplista de comer menos y hacer mas ejercicio, sino en los microbios que ya tenemos dentro.Basandose en los ultimos conocimientos cientificos y en sus propias y punteras investigaciones, Tim Spector desmitifica las habituales ideas erroneas sobre las grasas, las calorias, las vitaminas y los nutrientes. Solo si entendemos lo que hace funcionar a nuestros microbios, podremos superar la confusion de la nutricion moderna y tener un intestino y un cuerpo sanos.

Miedo a volar, depresión, timidez, baja autoestima, fobia social . Llega a nuestro país una técnica sin parangón para solucionar todo tipo de problemas emocionales: el tapping. Basado en los mismos principios que la acupuntura, el tapping consiste en golpear muy suavemente con los dedos sobre determinadas zonas del cuerpo -aquellas que corresponden a los distintos meridianos de energia- en secuencias especificas. En este libro unico en su genero, la doctora Temes desarrolla las bases del tapping y ofrece instrucciones concretas para aplicarlo -en la clavicula, bajo la ceja derecha, en la barbilla- en funcion del trastorno emocional, que puede abarcar desde ansiedad, ira o sentimiento de culpa hasta fobias, sindrome de estres postraumatico o adicciones. Avalado por psicologos y psiquiatras con muchos años de experiencia, el tapping es el metodo definitivo para dejar atras las emociones dolorosas: sencillo, rapido, y tan seguro que hasta los niños se pueden beneficiar de sus efectos.

El prestigioso cardiólogo nos ofrece las claves para cumplir años y mantenerse en plena forma física y mentalLa edad solo es un número. Unas personas envejecen más rápidamente que otras; unos suben ochomiles con ochenta años mientras otros son incapaces de subir al monte pasados los cuarenta. En la isla griega de Icaria la gente vive de media diez años mas que en el continente y lo mismo pasa en Okinawa, donde llegan a centenarias tres veces mas personas que en el resto de Japon. Y es que envejecer y cumplir años son dos cosas distintas y, aunque todos celebramos los cumpleaños a un mismo ritmo, no todos envejecemos a la par. Valentin Fuster, a pesar de ser una eminencia, un medico de reputacion mundial, nada puede hacer para frenar nuestra edad cronologica.Lo que si puede hacer, y en este libro da prueba de ello, es ayudarnos a ralentizar, frenar incluso, nuestro envejecimiento, incorporando a nuestra vida ejercicios, rutinas y actividades, fisicas y mentales, que retrasen al maximo desde los cambios mas superficiales las arrugas, por ejemplo hasta los celulares y neuronales.La ciencia de la larga vida nos descubre cuales son los secretos de la longevidad y como se debe actuar para mantenerse siempre activo fisica, intelectual y emocionalmente. Es el arte de vivir mas, pero, sobre todo, de vivir mejor. Mucho mejor.

"Un acto tan simple como el cepillado dental puede ser altamente tóxico para nuestra salud. Se trata del flúor, que utilizamos a través de nuestro dentífrico o colutorio cerca de 80.000 veces a lo la

De origen japonés, el Shiatsu es una terapia corporal que comparte la filosofía de la Medicina Tradicional China. Mediante presiones efectuadas con manos y dedos, el Shiatsu regula y equilibra la energia vital haciendola fluir libremente por todo el cuerpo. De este modo, ayuda a las personas enfermas a recuperar el buen estado de salud y vitalidad, mientras que las personas sanas se benefician de un tratamiento preventivo y vigorizador que potencia y optimiza su estado vital. Esta terapia manual es cada vez mas popular en todo el mundo debido a su probada eficacia, a su sencillez y a que es facilmente aplicable en cualquier momento y lugar, en el hogar o en el trabajo, y tanto a amigos como a familiares, incluso a bebes y ancianos, puesto que no tiene efectos secundarios ni es imprescindible sacarse la ropa. EL LIBRO COMPLETO DE SHIATSU se corresponde fielmente con las enseñanzas del Japan Shiatsu College de Tokio, unica escuela de Shiatsu reconocida oficialmente por el Ministerio de Sanidad de Japon. Esta completa guia teorica y practica trata, entre otros, los siguientes temas: -El conocimiento basico de la medicina oriental. -Efectos del Shiatsu sobre el organismo. Analisis estructural del cuerpo. -Tecnicas y tratamientos basicos y complementarios. Ejercicios para mejorar el equilibrio estructural. Diagnostico a traves de las tipologias Kyo Jitsu. Tambien se incluyen tratamientos especificos para: El estres, la fatiga, molestias de columna, torticolis, dolor de cabeza, insomnio, hipertension, transtornos menstruales y del embarazo, hombros congelados, etc. El Shiatsu es una terapia incluida dentro del ambito de la medicina natural que sintetiza el conocimiento cientifico-medico occidental y la sabiduria milenaria de la medicina oriental. Su aplicacion refuerza el sistema inmunologico, equilibra el sistema nervioso autonomo, mejora el metabolismo, aumenta el rendimiento fisico e intelectual, eleva el tono

El agua es fuente de vida y salud, de energía y vitalidad. Sin agua no sería posible la vida, por lo que desde los tiempos más remotos se le ha reconocido un extraordinario poder curativo y restaurador. LAS ENERGIAS CURATIVAS DEL AGUA enseña multiples y novedosas maneras de emplear sus potentes virtudes sanadoras, tanto para curar dolencias como para equilibrar el organismo y optimizar la salud. Esta obra despliega la intima relacion del ser humano con el agua en toda su diversidad: desde las practicas rituales y curativas mas primitivas hasta los estudios cientificos mas recientes; desde su empleo para la meditacion hasta las actuales investigaciones sobre su naturaleza vibracional y su peculiar capacidad de "memorizar". LAS ENERGIAS CURATIVAS DEL AGUA explica: -El empleo del agua como medicina vibracional. -Como utilizarla para curar las dolencias mas comunes. -Su uso en tratamientos restauradores de la piel y el cutis. -Diferentes tipos de baños para curar dolores organicos y musculares, artritis, estres y problemas circulatorios. -Metodos para energetizar y revitalizar el agua. Charlie Ryrie es escritora y editora especializada en temas medioambientales. Es una activa promotora de campañas para preservar los recursos acuaticos y fundadora de una asociacion que enseña a emplear las multiples cualidades del agua.