Libros de salud y dietas, página 26 de 587

"El presente libro es fruto de las investigaciones y la ingente experiencia de la escuela ECAN en el diagnóstico y tratamiento de pacientes. Los sorprendentes resultados obtenidos en Acupuntura Clíni

Las tenemos muy cerca y se venden en la mayoría de las tiendas de alimentación. Quizás ese sea el motivo por el que no nos demos cuenta de sus extraordinarias virtudes. Aunque forman parte esencial de la mayoría de las medicinas ancestrales, especialmente la ayurvédica y la chamánica, en occidente se las sigue considerando como elementos culinarios que otorgan un sabor especial a las comidas. Sin embargo, detrás de estas características organolépticas existe un mundo de propiedades terapéuticas que nos motivan a reconsiderar su aplicación, incluyéndolas sin reparo en nuestro botiquín natural.

¿Por qué fracasan la mayoría de las dietas? ¿Por qué, pese a todos los consejos sobre lo que hemos de comer, seguimos engordando?¿Por qué fracasan la mayoría de las dietas? ¿Por qué una persona que come un determinado alimento aumenta de peso mientras otra que come lo mismo adelgaza? ¿Por que, pese a todos los consejos sobre que hemos de comer, seguimos engordando?Las respuestas son mucho mas sorprendentes y fascinantes de lo que nos habian hecho creer. La clave de la salud y el adelgazamiento no esta en la ultima dieta de moda, ni siquiera en la consigna simplista de comer menos y hacer mas ejercicio, sino en los microbios que ya tenemos dentro.Basandose en los ultimos conocimientos cientificos y en sus propias y punteras investigaciones, Tim Spector desmitifica las habituales ideas erroneas sobre las grasas, las calorias, las vitaminas y los nutrientes. Solo si entendemos lo que hace funcionar a nuestros microbios, podremos superar la confusion de la nutricion moderna y tener un intestino y un cuerpo sanos.

Miedo a volar, depresión, timidez, baja autoestima, fobia social . Llega a nuestro país una técnica sin parangón para solucionar todo tipo de problemas emocionales: el tapping. Basado en los mismos principios que la acupuntura, el tapping consiste en golpear muy suavemente con los dedos sobre determinadas zonas del cuerpo -aquellas que corresponden a los distintos meridianos de energia- en secuencias especificas. En este libro unico en su genero, la doctora Temes desarrolla las bases del tapping y ofrece instrucciones concretas para aplicarlo -en la clavicula, bajo la ceja derecha, en la barbilla- en funcion del trastorno emocional, que puede abarcar desde ansiedad, ira o sentimiento de culpa hasta fobias, sindrome de estres postraumatico o adicciones. Avalado por psicologos y psiquiatras con muchos años de experiencia, el tapping es el metodo definitivo para dejar atras las emociones dolorosas: sencillo, rapido, y tan seguro que hasta los niños se pueden beneficiar de sus efectos.

El prestigioso cardiólogo nos ofrece las claves para cumplir años y mantenerse en plena forma física y mentalLa edad solo es un número. Unas personas envejecen más rápidamente que otras; unos suben ochomiles con ochenta años mientras otros son incapaces de subir al monte pasados los cuarenta. En la isla griega de Icaria la gente vive de media diez años mas que en el continente y lo mismo pasa en Okinawa, donde llegan a centenarias tres veces mas personas que en el resto de Japon. Y es que envejecer y cumplir años son dos cosas distintas y, aunque todos celebramos los cumpleaños a un mismo ritmo, no todos envejecemos a la par. Valentin Fuster, a pesar de ser una eminencia, un medico de reputacion mundial, nada puede hacer para frenar nuestra edad cronologica.Lo que si puede hacer, y en este libro da prueba de ello, es ayudarnos a ralentizar, frenar incluso, nuestro envejecimiento, incorporando a nuestra vida ejercicios, rutinas y actividades, fisicas y mentales, que retrasen al maximo desde los cambios mas superficiales las arrugas, por ejemplo hasta los celulares y neuronales.La ciencia de la larga vida nos descubre cuales son los secretos de la longevidad y como se debe actuar para mantenerse siempre activo fisica, intelectual y emocionalmente. Es el arte de vivir mas, pero, sobre todo, de vivir mejor. Mucho mejor.

"Un acto tan simple como el cepillado dental puede ser altamente tóxico para nuestra salud. Se trata del flúor, que utilizamos a través de nuestro dentífrico o colutorio cerca de 80.000 veces a lo la

El agua es fuente de vida y salud, de energía y vitalidad. Sin agua no sería posible la vida, por lo que desde los tiempos más remotos se le ha reconocido un extraordinario poder curativo y restaurador. LAS ENERGIAS CURATIVAS DEL AGUA enseña multiples y novedosas maneras de emplear sus potentes virtudes sanadoras, tanto para curar dolencias como para equilibrar el organismo y optimizar la salud. Esta obra despliega la intima relacion del ser humano con el agua en toda su diversidad: desde las practicas rituales y curativas mas primitivas hasta los estudios cientificos mas recientes; desde su empleo para la meditacion hasta las actuales investigaciones sobre su naturaleza vibracional y su peculiar capacidad de "memorizar". LAS ENERGIAS CURATIVAS DEL AGUA explica: -El empleo del agua como medicina vibracional. -Como utilizarla para curar las dolencias mas comunes. -Su uso en tratamientos restauradores de la piel y el cutis. -Diferentes tipos de baños para curar dolores organicos y musculares, artritis, estres y problemas circulatorios. -Metodos para energetizar y revitalizar el agua. Charlie Ryrie es escritora y editora especializada en temas medioambientales. Es una activa promotora de campañas para preservar los recursos acuaticos y fundadora de una asociacion que enseña a emplear las multiples cualidades del agua.

De origen japonés, el Shiatsu es una terapia corporal que comparte la filosofía de la Medicina Tradicional China. Mediante presiones efectuadas con manos y dedos, el Shiatsu regula y equilibra la energia vital haciendola fluir libremente por todo el cuerpo. De este modo, ayuda a las personas enfermas a recuperar el buen estado de salud y vitalidad, mientras que las personas sanas se benefician de un tratamiento preventivo y vigorizador que potencia y optimiza su estado vital. Esta terapia manual es cada vez mas popular en todo el mundo debido a su probada eficacia, a su sencillez y a que es facilmente aplicable en cualquier momento y lugar, en el hogar o en el trabajo, y tanto a amigos como a familiares, incluso a bebes y ancianos, puesto que no tiene efectos secundarios ni es imprescindible sacarse la ropa. EL LIBRO COMPLETO DE SHIATSU se corresponde fielmente con las enseñanzas del Japan Shiatsu College de Tokio, unica escuela de Shiatsu reconocida oficialmente por el Ministerio de Sanidad de Japon. Esta completa guia teorica y practica trata, entre otros, los siguientes temas: -El conocimiento basico de la medicina oriental. -Efectos del Shiatsu sobre el organismo. Analisis estructural del cuerpo. -Tecnicas y tratamientos basicos y complementarios. Ejercicios para mejorar el equilibrio estructural. Diagnostico a traves de las tipologias Kyo Jitsu. Tambien se incluyen tratamientos especificos para: El estres, la fatiga, molestias de columna, torticolis, dolor de cabeza, insomnio, hipertension, transtornos menstruales y del embarazo, hombros congelados, etc. El Shiatsu es una terapia incluida dentro del ambito de la medicina natural que sintetiza el conocimiento cientifico-medico occidental y la sabiduria milenaria de la medicina oriental. Su aplicacion refuerza el sistema inmunologico, equilibra el sistema nervioso autonomo, mejora el metabolismo, aumenta el rendimiento fisico e intelectual, eleva el tono

"El único libro que necesitarás para adelgazar y cuidar tu salud con la dieta cetogénica Respaldada por la clínica Mayo y diversos estudios y autoridades de la comunidad médica, la dieta cetogénica

Manual práctico de diagnóstico y tratamiento con acupuntura.Con 4.000 años de antigüedad, la medicina tradicional china se ha consolidado como una de las más eficaces para preservar la salud y manten

Los Naufragios del Alma es algo más que un libro centrado en el análisis y el tratamiento de la enfermedad mental mediante la Acupuntura: está escrito a ritmo de testamental, vertiendo una experiencia de mas de veinte años de infatigable trabajo en consulta, y en el, Toty de Naveran describe con exquisito rigor cientifico, humanizado en clave poetica, los entresijos del dolor psiquico humano. El resultado es un texto que nace envuelto en la esperanza de sembrar alivio y consuelo en los desasosegados de la mente y, al mismo tiempo, en el anhelo de conmover las conciencias de los profesionales de la salud con el animo de que se dispongan a la busqueda de nuevos tratamientos que no se dejen invalidar por diagnosticos considerados incurables o de muy dificil solucion.Con estos parametros iniciales, Los Naufragios del Alma refleja un claro proposito: el de humanizar la enfermedad mental trascendiendo toda historia clinica en historia humana no siempre sujeta a protocolos generales en los que apenas tienen cabida los intimos recodos en donde comenzo el desvario.Toty de Naveran combina su labor clinica con la docencia en el Magister de Acupuntura y Moxibustion que se imparte en la Facultad de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid, y ya ha publicado en esta coleccion otro titulo imprescindible: Los olvidos de la memoria. A proposito de la Acupuntura como tratamiento de la enfermedad de Alzheimer basado en el Codigo Genetico descrito en el I-Ching. En este su segundo libro tecnico, palpita un ensueño: hacer de la locura algo saludable.

Lo que ocurre en el cuerpo refleja lo que sucede en la mente, y viceversa. La reflexología constituye un remedio sencillo y natural que nos permite restablecer la armonía física y psíquica, y en consecuencia recobrar la salud. He aqui un manual completo y practico que enseña un procedimiento para mejorar nuestra relacion con el cuerpo, y para eliminar las tensiones y rigideces que hacen que disminuya su energia y su vitalidad.

Recetas de cocina para personas con diabetes de tipo 2, sin renunciar al placer de comer

Si "Blossom", la vaca que dio nombre a las vacunas levantara la cornamenta, no podría creer que en pleno siglo XXI planeen dudas acerca de la seguridad de las vacunas. El hijo del jardinero de Edward Jenner y la intrépida Isabel Zendal se tirarían de los pelos y el mismísimo Louis Pasteur se moriría de rabia. Y si llevamos dos siglos vacunando, ¿cuáles son esas dudas? ¿Qué son las vacunas? ¿Cuál es su historia? ¿Cuáles son sus componentes? ¿De qué enfermedades nos protegen? ¿Son efectivas? ¿Debemos vacunarnos a lo largo de toda la vida o solo en la infancia? ¿Qué personas deben tener especial cuidado? ¿A quién hay que acudir a preguntar? ¿Qué es el efecto rebaño? ¿Tienen razón los antivacunas? Aquí tienes todas las respuestas puestas negro sobre blanco (y algo de colorín). Un libro que es una vacuna infalible contra la desinformación, una enfermedad muy contagiosa y a veces incluso, mortal.

Este Manual es un viaje por el Suelo Pélvico. En él encontrarás información para la prevención de la lesión y para el autocuidado de esta zona, a veces poco conocida. Tratamos el suelo pélvico en el embarazo, el parto, el posparto y la menopausia. También las alteraciones del periné (incontinencia urinaria, estreñimiento y prolapso, entre otras) con el fin de darles visibilidad y siempre desde una perspectiva positiva y práctica. El manual está creado a partir de las preguntas más frecuentes que nos hacéis y está compuesto por las recomendaciones y los ejercicios que día a día usamos en la consulta. Está dirigido a las mujeres, a todas, en cualquier edad y situación. A todas vosotras, que queréis conocer más y mejor vuestro cuerpo incluyendo el suelo pélvico como parte de vuestra anatomía

La alimentación cetogénica (o keto) se basa en la ingesta de comida para la que el metabolismo humano fue diseñado como especie. Esta alimentación no solo ayuda a adelgazar, sino que mejora la salud digestiva y la relacion que cada uno establece con la comida. Ari Grau comparte en este libro su camino de sanacion para vencer la adiccion al azucar, y nos descubre la dieta que esta revolucionando el mundo de la nutricion, incluyendo recetas indispensables para seguir una alimentacion completa. Este libro, escrito en un tono muy ameno y didactico, te ayudara a entender como funciona tu cuerpo segun el tipo de alimentacion que sigas, a entender conceptos tecnicos que a veces resultan dificiles de comprender y, sobre todo, te ayudara no solo a perder peso, sino a ganar salud para siempre y a reconciliarte con la relacion toxica que establecemos con la comida. Segun las propias palabras de la autora: Quedate con la idea de que somos millonarios. Tenemos muchisimas reservas de energia en forma de grasa acumulada en todo el cuerpo, y eso es como tener muchisimo dinero en tu cuenta corriente. El problema es que nunca nos han enseñado a gastarlo. Bienvenida al mejor entrenamiento de tu vida para empezar a darle uso a todos los millones que tienes en el banco. Me gusta definir la alimentacion cetogenica como la llave maestra que abre las puertas de tu liberacion, el algoritmo con el que hackear tu metabolismo, vencer la adiccion al azucar y ganar salud para siempre.

La conocida dietista de Instagram @hablandodenutricion, nos da las claves para mantener una buena salud femenina a partir de los 40 años. Un libro generoso, práctico y basado en la ciencia de vanguardia que permitira entrar con muy buen pie en la menopausia para vivirla libres, sin sintomas y felices, como verdaderas Reinas sin Reglas. Las mujeres vivimos mas de un tercio de nuestra vida sin menstruar, pese a ello la menopausia y el climaterio son un gran desconocido para la mayoria de nosotras porque la experiencia de esta epoca ha sido un tabu que relacionabamos con la vejez y con el fin de la feminidad. Durante el climaterio el sistema hormonal se altera y causa cambios fisicos y psicologicos, pese a ello, es una etapa que puede ser maravillosa, pero dependera de nuestra actitud y de la informacion veraz que manejemos tanto en los años previos como durante esta etapa. Este libro responde a preguntas como: ¿Por que aumentamos de peso a partir de los 40? ¿Por que nos falta energia o tenemos tantos cambios de humor? ¿Por que se nos hincha la barriga o tenemos menos deseo sexual? ¿Como podemos reducir los sofocos? Y nos da herramientas para que aprendamos que, comiendo variado, centrandonos en la calidad y sin contar calorias podemos perder contorno, desinflamarnos, tener mas energia, mejorar tu calidad de sueño, tu libido y reducir los sofocos.

EL PRIMER LIBRO QUE CONECTA LOS BENEFICIOS DE UNA DIETA VEGANA CON EL ÓPTIMO RENDIMIENTO DEPORTIVOEl deportista vegano aporta la prueba indiscutible de que el cuerpo humano no necesita carne, huevos ni lacteos para ser fuerte. Las mas recientes investigaciones cientificas demuestran que una dieta basada en plantas, conscientemente calibrada, asegura los mejores tiempos de recuperacion, evita la oxidacion celular, previene lesiones y favorece el sueño reparador, ademas de permitir entrenar con mayor eficacia y conseguir los mejores resultados deportivos.En este libro encontraras: Informacion clave sobre el efecto de los macronutrientes, los micronutrientes y las calorias sobre el organismo. Un capitulo entero dedicado a las proteinas: por que las de origen vegetal son preferibles a la carne, y como utilizarlas para incrementar la fuerza, la masa muscular y la potencia. Mas de 60 recetas deliciosas y nutritivas, como hamburguesas vegetales, albondigas a la jardinera, ensalada de pasta veraniega, macarrones con queso vegano, tostadas francesas, cuenco de açai y natillas de proteinas. Opiniones de atletas de casi todos los deportes, como los campeones de ultramaraton Rich Roll y Scott Jurek; el ex jugador de la NFL David Carter; los campeones de boxeo Yuri Foreman, Unsal Arik, Cam Awesome y Vanessa Espinoza; y nadadores, ciclistas, patinadores artisticos y velocistas de nivel olimpico, entre otros. La descripcion de un dia en la vida de un atleta vegano, con ejemplos de que, cuando y como come en funcion de sus diferentes entrenamientos.