Libros de salud y dietas, página 9 de 589

Casi un milenio después de su muerte, la figura de Santa Hildegarda de Binguen (1098-1179) está cobrando actualidad en los últimos años: en 2009 se rodó una superproducción sobre su vida (Visión) de notable exito, y en octubre de 2012 el Papa Benedicto XVI la ha proclamado Doctora de la Iglesia. Ingreso muy joven en un convento benedictino, del que acabo siendo abadesa, e impulso la fundacion de nuevos monasterios. Mantuvo relacion epistolar con las principales figuras eclesiasticas y civiles de la epoca. A pesar de no haber recibido instruccion, su produccion escrita es inabarcable: fue poetisa y dramaturga, cientifica y mistica, gestora y reformadora. Una de sus obras mas extraordinarias es la Physica, cuyo Libro Cuarto revoluciono la medicina del momento al transmitir una sabiduria sobre las virtudes curativas y profilacticas de una veintena larga de piedras preciosas o semipreciosas, muchas de ellas accesibles y nada onerosas. Desde la esmeralda, el zafiro o el diamante hasta el jaspe, la amatista o el onice, pasando por la magnetita, el agata o el alabastro, este elenco de una veintena larga de minerales es de aplicacion en dolores musculares u organicos, problemas de la vista o de la piel e incluso efectos sobre alteraciones psicologicas y estados de animo. El libro de las piedras que curan es la primera edicion completa de esta obra en español, preparada y traducida por el experto hildegardiano Jose Maria Sanchez de Toca (disponible para entrevistas). Santa Hildegarda de Binguen solo transmitio lo que la Luz Viva del Espiritu Santo le dictaba, ofreciendo remedios sencillos a personas con dificultades de salud. Con los años, sus remedios curativos fueron bautizados por el pueblo como la medicina de Dios y, ya en pleno siglo XX, cientificos y medicos alemanes descubrieron con sorpresa la magnitud de sus conocimientos. Un conocimiento que, para muchos, viene del cielo.

La medicina tibetana es uno de los sistemas médicos integrales más antiguos del mundo, practicada con éxito en Tíbet. Brinda una eficaz y singular comprensión de la causa y la naturaleza de la enfermedad, de las energias vitales internas y de la anatomia de los multiples canales corporales.Ademas de contar con una gran farmacopedia curativa, nos brinda un planteamiento holistico que combina cambios dieteticos y conductuales, curas herbales, masaje y meditacion, constituyendo un metodo unico de sanacion que se fundamenta en los cuatro libros medicos llamados Gyud Zhi.- Descubre tu particular combinacion de las tres energias clave y como influyen en tu salud.- Nos presenta los principales metodos de diagnostico, entre los que se incluye el pulso, la lengua y el diagnostico astrologico.- Aprende sobre hierbas curativas, mantras, meditaciones y posturas de yoga."Posiblemente este es el mejor libro que he leido en mucho, mucho tiempo. El autor tiene el gran don de mostrarnos como la sanacion tibetana, que ha sido practicada durante siglos, puede aplicarse en nuestra era actual." Profesor JAN DE VRIES, experto en medicina complementariaEl libro de la medicina tibetana es la primera guia ilustrada de este sistema de medicina holistica que explica como usar la antigua sabiduria tibetana para lograr y mantener la salud fisica y el bienestar espiritual.La medicina tibetana integra muchas de las practicas que ya son populares en Occidente, como la meditacion, el yoga y los remedios herbales, ofreciendo a los lectores un modo de pensar en la salud basado en la propia constitucion de la persona, en su relacion con el entorno y en los cambios estacionales.Ademas de abordar la historia y la teoria de la medicina tibetana, este libro ayuda a hacer de las practicas terapeuticas parte de la vida diaria, incluyendo un rejuvenecedor programa de meditacion de cinco dias de duracion, la terapia del sueño y otras profundas practicas espirituales.RALPH QUINLAN FORDE es experto en medicina holistica, escritor sobre temas de salud y herborista y aromaterapeuta cualificado. Ha escrito para multiples publicaciones, entre las que destacan The Independent, On Sunday, The Irish Examiner, The Sunday Herald y The Sunday Tribune, especializandose en medicina complementaria. Estudia y asiste a retiros con los maestros del linaje budista Drikung Kagyu. Es el impulsor de la fundacion Medicine Buddha Foundation, una organizacion sin animo de lucro dedicada a preservar para futuras generaciones las artes curativas y el alivio del sufrimiento.

¿Sabías que basta con friccionar durante unos segundos ciertas zonas del rostro para aliviar enseguida undolor de espalda o una migraña incipiente? ¿Podías imaginar que era posible detener los primeros sintomasde un catarro en menos de un minuto? La reflexologia facial es, que sepamos, el metodo de salud massencillo y rapido que existe. Te permitira aliviar rapidamente numerosas dolencias comunes, en ti mismoy en los demas.Ademas aprenderas a leer un rostro gracias al arte japones del diagnostico facial: Do-In, Ji-Lo, las zonasreflejas de la esclerotica del ojo, de la pupila, de la parte superior del craneo; tambien la forma de la nariz yde la boca.Para abordar los metodos aqui descritos no es necesario poseer conocimientos de reflexologia. Siendo unverdadero curso a domicilio, este libro esta dirigido tanto al gran publico como a los profesionales de la salud.- El primer tomo presenta las bases y principios de las tecnicas estudiadas, con sus diagramascorrespondientes.- El segundo esta destinado fundamentalmente a la aplicacion practica de estos conceptos graciasa su diccionario de dolencias comunes al que se asocian los esquemas de puntos y zonas reflejas que esnecesario estimular.Finalmente podras servirte de algunos de los mas maravillosos recursos con que nos ha provisto alNaturaleza.

Alivia la ansiedad, el desgaste, la sensación de saturación y los síntomas físicos crónicos provocados por la desregulación de tu sistema nerviosoSi bien la medicina convencional está experimentando importantes avances en diferentes campos, la regulacion del sistema nervioso es una cuestion a la que no se suele prestar suficiente atencion; sin embargo, se trata de un tema de suma importancia para la salud y la calidad de vida, sobre todo para las personas altamente sensibles que pueden resultar mas susceptibles a la desregulacion.Esta alteracion del sistema nervioso provoca un amplio abanico de problemas, desde sintomas mentales como la ansiedad, la saturacion y la confusion mental, hasta otros de tipo fisico, como los trastornos digestivos, la inflamacion cronica y la fatiga. Con el fin de que puedas identificarlos y abordarlos, la Dra. Passaler presenta en esta obra el plan de cinco fases que ha desarrollado a lo largo de la ultima decada, donde ha volcado toda la informacion que necesitas para comprender y regular tu sistema nervioso. A lo largo de estas paginas no solo encontraras todos los detalles sobre el tratamiento de tus sintomas, sino una guia para embarcarte en un cambio profundo que te permitira pasar de un enfoque reactivo a una curacion proactiva.Basado en los mas recientes adelantos cientificos en neurobiologia, estres cronico, trauma y sensibilidad, Cura tu sistema nervioso no es una solucion a corto plazo ni una propuesta general, sino una estrategia completa con la que podras abordar el origen de tus sintomas particulares y recuperar la salud fisica, cognitiva y emocional.

Todos los consejos que necesitas para conocerte a fondo y aprender qué necesitas para cuidarte. - ¿Qué hace que el pelo se caiga más o menos? - ¿Por qué no me crece? - ¿Con qué frecuencia hay que lavarlo? - ¿Como debo elegir el champu? - ¿Realmente existen los tipos de piel? - ¿Funcionan las cremas milagro para quitar arrugas? - ¿Que necesito para mi rutina de skincare? A menudo, el exceso de informacion a nuestro alrededor nos genera mas problemas de los que nos soluciona, pero, por suerte, la experta en el cuidado de la piel y el cabello, Helena Rodero, acude al rescate con la guia definitiva para conocerte a fondo y entender que necesitas de verdad para cuidar tu pelo y tu piel y sacarte el maximo partido. Olvidate de las rutinas de cien pasos y de gastar una fortuna en productos que no sabes si funcionaran. Con este libro podras resolver todas tus dudas, aprenderas a interpretar las etiquetas para desenmascarar las grandes mentiras y engaños del marketing cosmetico, y descubriras el paso a paso para crear tu propia rutina de belleza.Reseñas:El autocuidado es fundamental para nuestro bienestar fisico y mental y no me imagino una mejor guia para hacerlo de forma adecuada que un libro de Helena Rodero.Elizabeth Clapes, psicologa Un libro para tener en la mesilla de noche, o mejor, en el cajon de las cremas del baño, y asi consultarlo a menudo para resolver dudas sobre el cuidado de la piel y el cabello.Dra. Cristina Eguren, dermatologaEl libro imprescindible para aquellas personas que no solo se preocupan por el cuidado de su piel y su cabello, sino que se ocupan de ello.Dra. Cristina Martinez, psicologa Un libro que no debes perderte, repleto de valioso conocimiento y muchos trucos.Dra. Claudia Bernardez, dermatologa-tricologaLa reina de las redes sociales en lo que a su profesion toca.Yo Dona

Aprende cómo reprogramar tu metabolismo, ganar en fuerza y aumentar la longevidad cuidando del órgano endocrino más grande de tu cuerpo: el músculo.¿Sabías que tus músculos son la clave para vivir más y mejor? Tras mas de veinte años de experiencia clinica, la Dra. Gabrielle Lyon ha descubierto un patron crucial en la salud de sus pacientes: la masa muscular es mucho mas que fuerza y estetica, es el secreto para una vida larga y saludable. En esta guia revolucionaria, la Dra. Lyon revela como el musculo actua como el organo endocrino mas grande de nuestro cuerpo, esencial para nuestra longevidad y proteccion contra enfermedades. Con un completo programa de alimentacion, ejercicio y habitos saludables, este libro te enseñara a reprogramar tu metabolismo, ganar fuerza y aumentar tu vitalidad cuidando de tus musculos facilmente en tu rutina diaria. No importa tu edad o condicion fisica, aqui encontraras las claves para transformar tu salud y alcanzar tu maximo potencial. Preparate para una transformacion total: cuida de tus musculos y descubre el poder de vivir una vida mas fuerte, saludable y longeva.

Si paras a cualquier persona en la calle y le preguntas sobre las causas de las enfermedades cardíacas, ¿sabes cuál será su respuesta?: la mantequilla, los huevos, la carne y las grasas. Esta infame hipotesis de la dieta y el corazon se propuso en 1953, y mientras cientificos de todo el mundo comenzaban a poner en duda sus principios basicos, esa teoria estaba dando lugar a una poderosa campaña publicitaria contra el colesterol y las grasas. En este libro, la doctora Campbell-McBride aborda las enfermedades cardiacas causadas por la aterosclerosis ?una enfermedad de la pared arterial que provoca el estrechamiento y la obstruccion de las arterias? y explora como prevenirla y revertirla. La autora esclarece el mito de la hipotesis de la dieta y el corazon, y explica que el colesterol no es el enemigo, sino una parte integral e importante de nuestras membranas celulares.

Descubre cómo llevar una vida sin gluten con placer. El manual definitivo para las personas celíacas. Convivir con una enfermedad crónica siempre es un reto, pero si esa condición además afecta a la dieta, las implicaciones logisticas, economicas y sociales son enormes. Aunque en los ultimos años el panorama ha mejorado mucho, las personas con alguna patologia relacionada con el gluten todavia tienen que reaprenderlo todo para cuidar de su salud. Con demasiada frecuencia, el mundo no esta preparado para la persidad, y sus necesidades generalmente no solo no estan cubiertas sino que, para colmo, son cuestionadas. Este libro es la guia que todo singlutenista, novato o veterano, necesita a su alcance para encarar todas las situaciones cotidianas sin tener que sufrir por las limitaciones de la dieta sin gluten. Desde la busqueda de diagnostico hasta las cenas con los amigos y los viajes al extranjero, Dany Faccio, celiaca y dietista, nos ayuda a tomar las decisiones adecuadas para facilitar y disfrutar una mejor vida sin gluten. ¿Que encontraras en este libro?- Que procedimientos y pruebas medicas se utilizan para diagnosticar la enfermedad celiaca, asi como la importancia de realizar un seguimiento periodico. - Consejos practicos para hacer la compra de forma segura, leer las etiquetas de los productos, identificar ingredientes que contienen gluten y encontrar alternativas en los supermercados. - Alternativas para disfrutar de una alimentacion variada y sabrosa sin gluten. - Consejos para comer fuera de casa sin correr riesgos. - Recomendaciones sobre como planificar viajes garantizando que la dieta sin gluten sea facil de seguir. - Un analisis del contexto social y sanitario de las personas con intolerancia al gluten: visibilidad del colectivo, apoyo institucional, desafios colectivos e iniciativas de sensibilizacion.

La vida más fácil a través de las plantas Por @bioamara, Premio Prismas 2021 al Mejor Libro de Divulgación Científica por Eso no estaba en mi libro de botánica2.ª edición Dicen que el mejor amigo de

La división entre colesterol malo y bueno es falsa: solo existe un colesterol y resulta tan esencial para la vida que nuestro propio organismo lo produce y lo almacena como reserva de energía, mejorando desde el sistema inmunitario hasta el funcionamiento del cerebro, del que una quinta parte es colesterol. Sin embargo, la industria azucarera ha financiado durante decadas estudios cientificos que lo han culpabilizado de casi todas las cardiopatias para tapar al principal responsable el azucar, y la industria farmaceutica lleva el mismo tiempo lucrandose con los farmacos que lo reducen: las famosas y no menos temibles estatinas.

La guía que transformará la manera en que usamos los alimentos para prevenir, tratar y revertir enfermedadesLlegar a viejo sano, enérgico y feliz está al alcance de tu mano. Tras más de veinte años de experiencia como medico, el doctor Bayter nos revela un impactante descubrimiento: la enfermedad y la muerte prematura no son inevitables, sino consecuencias de nuestras decisiones diarias, especialmente las relacionadas con la alimentacion. Este libro es una poderosa invitacion a empoderarte, a convertirte en tu propio medico y a descubrir el poder de la autosanacion. En estas paginas descubriras como una dieta baja en carbohidratos puede ser el primer paso para prevenir enfermedades como la resistencia a la insulina, la obesidad, la hipertension y la diabetes. La razon es simple: no comemos para nutrirnos, sino para sentir placer. Acompaña al doctor Bayter en un fascinante recorrido por las patologias del cuerpo humano, donde aprenderas como y por que generamos enfermedades a traves de la alimentacion. Una lectura apasionante, llena de ejemplos de casos reales y donde los datos cientificos se exponen con sencillez y rigor.

La mejor y más extensa obra sobre acupuntura jamás publicada en español.El gran libro de la acupuntura es fruto de la experiencia profesional de Li Ping tras dedicar más de treinta años a la formación. Un libro de manejo sencillo y agil, con cientos de ilustraciones en color y codigos QR con acceso a mas de cuatrocientos videos de localizacion y puncion. El libro incluye comentarios para comprender y recordar las acciones de cada punto, junto con formulas de tratamiento clasicas y modernas para aplicar en la consulta. Una guia precisa, dinamica y extremadamente completa que, sin duda, se convertira en la mejor herramienta tanto para el estudiante como para el profesional de la acupuntura y la medicina china.

Crítica de arte, escritora y dueña de un humor que reparte bofetadas como otros prescriben dietas, María von Touceda se planta frente a la satanización contemporánea del sobrepeso con las armas de su propia experiencia de gorda, una sabiduria tan envidiable como directa, y una impresionante falta de miedo a tocar temas espinosos. Cinco lorzas metafisicas es el libro que todos deberiamos leer para reconciliarnos con nuestras siluetas y con la posibilidad de que todavia existan escrituras desobedientes, orales y cabreadas. Por la Venus de Willendorf, ¡vivan las lorzas!

La solución de los telómeros es un riguroso estudio sobre el poder que tienen nuestras relaciones interpersonales -de amor, amistad, familiares- para detener el envejecimiento celular de la mano de una Premio Nobel. Recomendaciones cientificas para enriquecer la vida y mejorar la salud. Numero 1 en la lista de best sellers de The New York Times. Elizabeth Blackburn es Premio Nobel de Medicina y la descubridora de la telomerasa y del papel que desempeñan los telomeros en el proceso de envejecimiento. Elissa Epel es la psicologa que ha investigado como determinados habitos pueden proteger nuestros telomeros, reducir las enfermedades y mejorar nuestra vida. Juntas han escrito La solucion de los telomeros, un libro que, segun Jon Kabat-Zinn, autor de Vivir con Plenitud las crisis, es una aportacion de valor inestimable, rigurosa en su argumentacion y, en esencia, sumamente compasiva y sabia con nuestra comprension de la salud y el bienestar. Te has preguntado alguna vez por que muchos jubilados aparentan cuarenta años y se sienten jovenes, y viceversa? Si bien son muchos los factores que intervienen en el envejecimiento y en las enfermedades, la premio Nobel Elizabeth Blackburn descubrio un indicador biologico llamado telomerasa, una enzima que regenera los telomeros que son los encargados a su vez de proteger nuestra herencia genetica. Las conclusiones que se extraen de sus estudios dictaminan que la longitud y la salud de nuestros telomeros constituyen un fundamento biologico de la conexion entre mente y cuerpo. Las doctoras Blackburn y Epel han descubierto que podemos introducir cambios en nuestros habitos diarios para proteger nuestros telomeros y disfrutar de mas años de vida sana, con grandes niveles de energia y sin enfermar. La solucion de los telomeros nos desvela que la calidad del sueño, el ejercicio fisico, lo que ingerimos y hasta determinados productos quimicos afectan de manera profunda a nuestros telomeros, y que el estres cronico, los pensamientos negativos, las relaciones forzadas e incluso el mero hecho de vivir en un lugar determinado pueden erosionarlos. A partir de todo ese conocimiento cientifico, nos ofrecen listas de alimentos y nos sugieren modalidades y tablas de ejercicios fisicos que fomentan unos telomeros mas sanos, trucos mentales que podemos usar para protegernos del estres e informacion sobre como preservar los telomeros de nuestros hijos desde el embarazo hasta la adolescencia. Ademas, nos explican como podemos propiciar nuestra vida sana mas alla de los limites de nuestra casa, en un entorno social caracterizado por la confianza, espacios verdes y calles seguras. La solucion de los telomeros hara que nos replanteemos nuestra vida cotidiana. Es el primer libro en el que se explica como envejecemos a nivel celular y como podemos introducir pequeños cambios para lograr que nuestros cromosomas y nuestras celulas sigan sanos y nos permitan vivir mas tiempo sin enfermedades y disfrutar de una vida llena de energia y sentido.Reseñas:El estudio de los telomeros nos ayuda a conocer que es lo que protege y endurece a nuestras celulas. Se trata de ciencia puntera sobre la longevidad.Doctor Howard S. Friedman Una de las obras de biologia mas emocionant...

"A medida que las limitaciones de los tratamientos convencionales se han ido haciendo más evidentes, las propuestas alternativas y complementarias a la salud y a la medicina se han ido extendiendo ca

La Dentosofía es una nueva forma de entender el mundo de los dientes y de recuperar la salud. Consiste en un tratamiento holístico dental que restablece las funciones neurovegetativas del sistema oral para reequilibrar la boca y tratar asi diversos problemas bucodentales,como por ejemplo las maloclusiones. Este novedoso enfoque corrige eficazmente los desequilibrios bucales y activa el propio potencial regenerador del cuerpo humano, recuperando asi el bienestar fisico y mental global.La presente guia constituye una innovadora via alternativa a la practica habitual de extraer las piezas dentales que se encuentran mal colocadas o no tienen suficiente espacio en la boca. El autor aporta pruebas clinicas y fotografias que demuestran que este enfoque humanista de la odontologia mejora el estado general de los pacientes,tanto fisica como psiquicamente. Por medio de diferentes tecnicas se logra ademas curar problemas sistemicos como pesadillas, rinitis y otitis cronica, eczema, alergias, asma, molestias en la espalda y trastornos del sueño.

Recetas de cocina para personas con diabetes de tipo 2, sin renunciar al placer de comer

El ser humano duerme una media de treinta años de su vida. Su salud física y mental depende de lo bien que lo haga.Dormir bien es vivir mejor, con más energía, felicidad, creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y, sin embargo, es el mas olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una autentica condena y aun asi, durante decadas, su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades, preocupaciones, pantallas, estres y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso.La ciencia del buen dormires una obra de referencia que auna todo el saber cientifico y medico que el Dr. Albares ha obtenido tras decadas atendiendo a los miles de pacientes que han buscado su ayuda. Una guia para poder comprender por que necesitamos dormir, como podemos optimizar nuestro descanso, como detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atencion medica y, en definitiva, como dormir mas y mejor.

La guía más completa y sencilla para conocer nuestro cuerpo y aprender a movernos de forma sana. Parece que hemos normalizado el sentir dolor: en la espalda, las rodillas, los tendones... Pero hay una buena noticia: no tenemos por que vivir con sufrimiento. Julien Lepretre, osteopata y entrenador personal especializado en prevencion de lesiones, ha ayudado a cientos de miles de personas a recuperar el control de su cuerpo a traves de sus canales en las redes sociales. En este, su primer libro, nos acerca los secretos del exitoso Metodo Funcional. Y, rompiendo mitos sobre la salud, nos enseña como funciona nuestro cuerpo y de que manera podemos aliviar sus tensiones. En Moverse sin dolor, mediante ilustraciones sencillas, ejercicios para hacer desde casa y un completo programa de entrenamiento de cuatro semanas, descubrimos las claves para volver a vivir sin dolor.