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El bestseller japonés que redefine el ejercicio con movimientos mínimos: corrige tu postura y mejora tu salud de manera efectiva cada día con ejercicios de tan solo 30 segundos.Tras el éxito de El método Zero Training, con el que aprendimos a resetear el cuerpo con tan solo 5 minutos al dia, Tomomi Ishimura ha desarrollado un nuevo metodo ampliado que no requiere movimiento alguno. Tan solo deberemos hacer estiramientos durante30 segundos en la posicion 0, ya sea tumbados o sentados, y combinarlos con ejercicios de respiracion para corregir nuestras dolencias y mejorar nuestro fisico.Con ejercicios de minimo movimiento y sin esfuerzo, este libro tambien incluye un ejercicio adicional con un movimiento de solo 1 cm para fortalecer el abdomen. Este enfoque esta diseñado para personas con movilidad reducida y para aquellos momentos en los que estas cansado y no tienes fuerzas para hacer ejercicio.Con este revolucionario metodo, podras: Corregir las malas posturas que se acentuan en tu dia a dia y aliviar el dolor. Fortalecer tu cuerpo sin esfuerzo y con movimientos minimos. Poner en pausa tu mente acelerada para conseguir una mente calmada y clara. Ganar energia con minimo esfuerzo y lograr una mejor calidad de vida. Tumbate y respira, sin moverte, y conseguiras un cuerpo mas fuerte y una mente serena para vivir hasta los 100 años.

El golf trasciende fronteras, culturas y generaciones y, a diferencia de otros deportes, requiere la combinación de destreza, técnica, precisión y estrategia. El entorno natural en el que se juega y su exigencia fisica y mental, lo convierten en una experiencia unica que lo ha llevado a ser uno de los deportes mas practicados del mundo. Con una historia que se remonta a siglos atras en los verdes campos escoceses hasta la actualidad, el golf ha mantenido una constante: su lenguaje particular. Esta terminologia explicada en esta obra a modo de diccionario, es indispensable para comprender las sutilezas del juego y participar plenamente de el ya sea como jugador o como espectador.

"Simplemente, Wolff. Simplemente, Quique. Simplemente, un maestro. Simplemente, un orgullo. Y, sin embargo, ¡qué difícil definir a este gran hombre! Y, como pasa con su autor, este libro también es dificil de clasificar: puede leerse como autobiografia, pero tambien incluye un compendio de entrevistas memorables con grandes personalidades. Como Quique no puede asociarse a una sola profesion, Simplemente, Wolff no puede catalogarse dentro de un solo genero. A lo largo de su exitosa carrera, Quique ha sido un verdadero ejemplo; lejos de quedarme con su gran talento profesional, destaco su innata e integra persona. Pero, tal vez, el mayor exito de Wolff es su capacidad para evolucionar y abrazar nuevos desafios. No conformarse con lo logrado e ir por mas y, fundamentalmente, por algo nuevo" (Dr. Hector Masoero, presidente y rector honorario de UADE y vicepresidente de la Academia Nacional de Educacion).

La historia de Pato Albacete, un viaje de pasión, sacrificio y espíritu indomable en el rugby.Desde sus inicios en el Club Manuel Belgrano y sus primeros pasos en Europa hasta el papel protagónico en Los Pumas, representando con orgullo los colores de su pais en mas de cincuenta oportunidades, esta historia revela la esencia de un ser humano que nunca se rindio ante la adversidad. Albacete no solo dejo su huella en la cancha con su fuerza, precision y resistencia, sino tambien fuera de ella, inspirando a compañeros y amigos a dar siempre lo mejor de si mismos. Con anecdotas memorables, como un inolvidable viaje a Argentina que conecto su mundo europeo con sus raices, Patricio nos muestra como el rugby es mucho mas que un deporte: es una forma de vida, donde la pasion, la honestidad y el trabajo en equipo lo definen todo.

Jay Blahnik combina lo mejor del yoga, el pilates, las artes marciales y el entrenamiento deportivo para crear unas secuencias de estiramiento que pueden utilizarse para el calentamiento, el enfriamiento y las rutinas de fitness mas exigentes. Un sencillo metodo que te ayudara a centrarte en las zonas que mas lo necesitan y que mejorara tu flexibilidad, movilidad y fuerza general.

Una guía imprescindible para evaluar y potenciar el rendimiento y el bienestar en el ámbito deportivo.La psicología del deporte constituye una disciplina en expansión. En las últimas décadas ha registrado un importante desarrollo en la Argentina, pero aun queda mucho camino por recorrer tanto en el area academica como profesional. Es que el rol del psicologo/a no se limita al trabajo con deportistas: tambien puede desempeñarse en equipos deportivos o en instituciones (clubes, federaciones, escuelas, fundaciones) asi como asesorar a entrenadores/as, arbitros, dirigentes, madres y padres de deportistas jovenes y grupos en general. Esta obra atiende a dos ejes: la evaluacion psicologica y la intervencion. En la primera parte se describen diversas herramientas de diagnostico situacional, desde la entrevista, los cuestionarios y tests, pasando por la observacion en el campo y las variables a evaluar, hasta el uso de tecnicas informatizadas, la devolucion de resultados y cuestiones ligadas a la etica profesional. En cuanto a la intervencion, se describen experiencias en distintos contextos, haciendose hincapie en las intervenciones con deportistas adolescentes. Dado que hay escasa bibliografia en castellano, el libro aspira a ser una suerte de "manual" en la materia, que promueva la especializacion y la formacion academica. El profesional de la psicologia tiene mucho que ofrecer en el ambito deportivo en cualquier nivel, desde la iniciacion hasta el deporte profesional, incluyendo el ejercicio y la actividad fisica. Y ello porque hay una amplia zona de incumbencia "psi": por un lado, las habilidades psicologicas necesarias para el rendimiento (motivacion, liderazgo, autoconfianza, entre otras), y por otro, aquellas habilidades ligadas al bienestar psicologico y al desarrollo personal.

¿Estás cansado de iniciar cambios en tu vida, y tirar la toalla antes de alcanzar tus metas?La constante búsqueda de mejora nos lleva a enfrentarnos a nuevos desafíos, tal como darse por vencido justo antes de conseguir lo que deseamos. Con la ayuda de profesionales como Juan Carlos Arjona, decubriremos como los aprendizajes obtenidos a traves del deporte como running, pueden ser aplicados en nuestra vida personal.Pasion, disciplina, y perserverancia. Los 3 factores PDP que todos tenemos, pero no todos utilizamos en todo su potencial. En este libro de superacion vital, Juan Carlos Arjona no enseña como podemos explotar estos 3 factores para alcanzar nuestras metas y dejar de tirar la toalla en las adversidades de la vida.

Mas de 100 fotografías de la despedida de Jesús Navas del Sevilla y del futbol. Textos: Jesús Navas, Alejandra Moral, Pablo G. Casas Aljama,Luis de la Fuente, Alfredo Relaño, Cristóbal Soria, PabloBlanco, Joaquin Caparros, Pablo Alfaro, Javier Blazquez, TitoGonzalez Fernandez, Fran Campos, Jose Antonio SanchezAraujo, Rafael Pineda, Guillermo Rai, Pablo Borrallo, LuisGimenez Martinez, Teodoro Dominguez, Leonardo Muñoz,Jose Manuel Garcia, Manolo Aguilar, Bartolome Cabello, yFelix Machuca.Fotografias: Manuel Olmedo, Manu Gomez, y VictorRodriguez.

El camino a la Copa Sudamericana y el ADN de Racing en todo su esplendor.¡ATENCIÓN! Este libro es para todos los hinchas de Racing. Para aquellos que, como dice Gerardo "Tato" Young, se acostumbraron a alentar a un club ordenado y peleador de todos los campeonatos, pero tambien para los que vivieron y padecieron los 35 años de sequias como un estigma que todavia da miedo. Distintos a todos fue escrito en caliente por un hincha de Racing que vivio ambas caras de la moneda: celebra el titulo de la Sudamericana, el gol de Roger, la grandeza de Juanfer y Maravilla, el gran equipo del adorado Costitas, pero tambien repasa la verdadera "decada ganada" del club, cifrada en la pasion, la vision y las ideas de Victor Blanco y Diego Milito. Sin esa parte de la historia, no se entiende el 23 de noviembre feliz de Asuncion. Bauso, que se declara alienado por la Academia, recuerda la agonia y el extasis en forma de goles miticos, idolos, partidos ganados, duelos insolitos perdidos, cabalas y ese ADN academico que transfunde la locura de una generacion a la siguiente, pero para regresar siempre a la gran final en su relato: "Vendran derrotas, dolores, tristezas profundas y muertes, pero mientras vivamos llevaremos tatuada la alegria de esta tarde. Ya esta. No se borra mas".

Jaime Pulgar Vidal, historiador y periodista deportivo, hace entrega de un nuevo estudio sobre el fútbol desde su inmersión en la sociedad peruana, su formación y su participación como proyecto de la politica nacional entre los años 1911 y 1939.Mediante un recuento historico, el autor narra como el futbol, un deporte foraneo, llego a ser de suma importancia para la clase politica como herramienta para establecer lazos y ejercer poder sobre los ciudadanos.Bajo un orden cronologico, el autor nos presenta en una primera parte, llamada Los golpes, las estrategias y los personajes politicos que intervinieron para que este deporte, de elite en un inicio, llegase a los peruanos que estudiaban y a los obreros sin importar su origen o estrato social, y para que luego lo pudiesen jugartambien muchachos callejeros. En la segunda parte del libro, Los goles, el autor se enfoca en la formacion y en los actores de las primeras selecciones de futbol, en la seleccion nacional durante su primer mundial (Uruguay, 1930) y en la primera medalla de oro que ganamos, en los Juegos Bolivarianos de Bogota de 1938, todo ello entre otros episodios destacados, hasta el año 1939. De esta forma, Pulgar Vidal explora en la sociedad peruana de aquel periodo a traves del futbol, analizando el nacimiento del nuevo estilo de juego el fulbo y como este forma parte de nuestra identidad nacional.Un libro para todos los que deseen conocer los origenes del futbol peruano.

El libro que todo hincha de Peñarol debe tener para conocer su historia.Carbonero querido es un libro para niños y niñas hinchas de Peñarol que quieren conocer su historia. En él se repasan los triunfos, las derrotas, las grandes figuras que vistieron su camiseta y tambien las hazañas de este club.Desde el nacimiento, cuando todavia se llamaba CURCC, hasta la actualidad, toda la historia de Peñarol esta reunida en este libro.No solo relata lo evidente, se detiene a narrar hechos curiosos y no tan conocidos por los propios hinchas.Las historias de todos los cracks estan en este libro. Es una oportunidad para unir generaciones en la lectura y el repaso por la rica y gloriosa historia de Peñarol.

El camino hasta la meta es duro y está lleno de oportunidades para abandonar.Si te gusta el deporte, y quieres aplicar las enseñanza de running en tu vida personal, esta imprescindible guía es para ti. Determinacion, seguridad y herramientas, son los 3 elementos que en combinacion te haran llegar a la meta de lograr todo lo que te propones; y Juan Carlos Arjona lo demuestra en este ensayo minimalista.¿Tienes lo que se necesita para alcanzar la meta del exito?

¿Te gustaría maximizar tu motivación de cada día y así lograr todo aquello que te propones?En estas 3 guías sencillas, pero imprencindibles, aprenderas a fortalecer tu mente para poder enfrentarte a los retos de la vida real.Utilizando sus experiencias y aprendizajes como coach, runner y escritor, el autor Juan Carlos Arjona comparte con nosotros el secreto para poder obtener el exito tanto en la vida deportiva como personal.Abordando temas como la pasion, disciplina, fortaleza mental y la capacidad de enfrentarse a un reto, el autor comparte con nosotros sus secretos para poder superar las adversidades y te ayudara a cumplir todo lo que siempre has querido hacer.

Un viaje único protagonizado por los españoles que trataron de llegar al Lago Rosa.Una historia de historias, contadas por ellos mismos.En 1977 Thierry Sabine se perdió con su moto en el desierto del Tenere. Salio vivo de milagro, la experiencia le marco de por vida y se prometio volver al desierto, pero jamas solo.Dos años despues quiza por valentia, quiza por inconsciencia regreso con un grupo de intrepidos hombres y mujeres que formaron parte de la primera edicion del Paris-Dakar. El reto de enfrentarse a lo desconocido en la inmensidad del paisaje africano hizo que el exito fuera inmediato. La mayor aventura del siglo XX habia comenzado.Estas paginas reunen mas de cuarenta historias llenas de emocion y arrojo. Porque los valientes de Sabine tuvieron que superar dificultades que ni siquiera habian imaginado: sobrevivieron al hambre, a la sed y al polvo del desierto; a averias y accidentes; a robos, enfermedades, secuestros e incluso a un matrimonio concertado. Cuando eramos pilotos es un homenaje a una epoca irrepetible, repleto de historias humanas, epicas, divertidas y agridulces que suponen el testimonio vivo de una pasion irracional por la aventura en su estado mas puro.Jose Antonio Ponseti es un locutor de radio español, licenciado en Ciencias de la Informacion y un referente en el periodismo del motor. Durante mas de diez años fue el encargado de la informacion del Paris-Dakar y del Mundial de Rally para la Cadena SER y Canal+. Su programa de television junto a Luis Moya adquirio una gran popularidad nacional. De igual modo, fue presentador, junto a Santi Cañizares, Fernando Albes, Luis Moya, Carlos del Barrio, entre otros, del programa De Rally, resumen de mas de una hora de duracion de las pruebas del Campeonato del MundoTras el gran exito en 2019 de su primera novela, Vuelo 19, y en 2022 con La caja azul, publico en 2023 con Iker Sagasti, Javi Gomez y Luis Jones 100 historias, 100 yardas. Ahora regresa con Cuando eramos pilotos.Solo una advertencia: aunque sus mas de 500 paginas estan llenas de sufrimiento, sera dificil terminar el libro y no sentir ganas de atravesar Africa en algun vehiculo, de conocer vidas y pueblos exoticos o sencillamente de conocerse mejor a uno mismo en situaciones extremas. Porque, en el fondo, Cuando eramos pilotos es un canto al optimismo y a la vida, como el propio Dakar. Y por eso todos deberiamos leerlo.Cristobal Rosaleny, Soy Motor

La historia inolvidable de cómo un grupo de apasionados desafió las reglas del béisbol y conquistó el mundo.A inicios de 2002, los Oakland Athletics, uno de los equipos más pobres de la liga profesional de beisbol, perdio a sus tres mejores jugadores. Sin embargo, unos meses mas tarde, y contra todo pronostico, consiguio el record absoluto de partidos ganados de manera consecutiva, y logro uno de los disputados puestos en los playoffs de la Liga. Esta es la historia de como se obro aquel pequeño milagro y de como un fracasado exjugador de beisbol y un ingeniero obsesionado con la estadistica cambiaron para siempre la historia del deporte.Uno de los mejores libros de periodismo que nunca se hayan escrito, un clasico deportivo que condensa en sus paginas toda la epica, la fascinacion y los dramas que confluyen dentro de un equipo. Una narrativa llena de personajes fabulosos en la que Michael Lewis nos lego uno de los libros mas originales y revolucionarios que jamas se hayan escrito.

Todos tenemos sueños. Algunos sueños son más ambiciosos que otros, y son justamente el motor que impulsa a levantarnos día a día. Hablando exclusivamente de fútbol, a aquel que le apasiona este hermoso deporte, no solo lo juega: lo vive, lo respira, lo sufre, lo siente, y tambien lo sueña. Muchos de nosotros nos imaginamos infinitas veces en un estadio, con miles de personas coreando nuestro nombre. Pocos llegan a la elite del futbol mundial, siendo grandes estrellas en sus clubes y con su pais. Varios logran hacer una carrera como futbolista profesional. Pero muchos otros no continuan su historia en el mundo del futbol, y la vida sigue de todas formas. En su segundo libro, Damian nos cuenta la historia de la Seleccion Argentina Sub 20, que es probablemente uno de los primeros grandes pasos de los jovenes deportistas. En estas paginas reviviran todos los mundiales, los futbolistas que integraron cada plantel, las principales figuras, y un bonus track homenajeando tambien a los campeones olimpicos.

No es extraño que la vida de un argentino se vea atravesada por el fútbol. Algunos sueñan con jugar un mundial, otros con competir en la primera de su club… y hay quienes saben que su lugar será el d

¿Cómo es Leo afuera de la cancha? ¿Qué pasa en su entorno privado y cotidiano? ¿Quién es el hombre detrás de la pelota? Este libro nos invita a sumergirnos en la otra cara de "La Pulga", desde una mirada intima.Ariel Senosiain, periodista deportivo y autor del bestseller Messi, el genio completo, nos regala un apasionante recorrido por la infancia, la familia, la pareja, la paternidad y las amistades del idolo argentino. A partir de anecdotas ineditas y testimonios cercanos, conoceremos no solo sus fracasos y exitos personales, sino tambien la mentalidad, los valores y el corazon del campeon del mundo. Esta es la vida de Leo cuando no es Messi.

¿Es la potencia la próxima gran métrica de carrera?La potencia, que mide la intensidad con la que corres, es cada vez más popular. Todos los principales fabricantes de relojes para correr incluyen la medicion de potencia basada en la muñeca en sus nuevos modelos, y el numero de corredores que utilizan potencia en los World Marathon Majors se ha duplicado cada año desde 2016.Correr con Potencia no es solo la ultima tendencia, sino que puede marcar una diferencia real en tu entrenamiento y competencia:? Corre tu mejor marca personal en funcion de tu aptitud fisica medida, no solo en base a un tiempo de finalizacion deseado y esperanzador.? Maximiza tus ganancias de entrenamiento al mismo tiempo que minimizas el riesgo de lesiones.? Mejora tu resistencia a la fatiga para correr sosteniendo mas intensidad durante mas tiempo.? Medir la efectividad de los ejercicios, la pliometria o el trabajo de fuerza.¿Que hay en el libro?Correr con Potencia se basa en decadas de investigacion y practica, empaquetado como un conjunto de potentes modelos y metricas que se pueden utilizar para guiar tu entrenamiento y tus competencias de forma mas eficaz que la frecuencia cardiaca o el ritmo.Escrito por un entrenador certificado por la Federacion Inglesa de Atletismo que ha estado usando la potencia desde 2018 y traducido al español por un corredor con 5 años de experiencia entrenando con potencia, este libro cubre cada aspecto de Correr con Potencia utilizando una estructura facil de seguir y un lenguaje que lo hace accesible a lectores de diferentes paises de habla hispana, evitando expresiones idiomaticas tipicas de cualquier region especifica.Si quieres utilizar un enfoque individualizado, basado en metricas y respaldado por la ciencia para entrenar y competir, Correr con Potencia es para ti...... y si estas buscando una guia prac

El Entrenamiento Funcional propone unos ejercicios que, a diferencia de entrenamientos tradicionales centrados en otros objetivos, mejoran la capacidad del cuerpo para realizar las actividades cotidianas de manera eficiente y segura. Su base es la imitacion de patrones de movimiento que usamos en la vida diaria como levantar, empujar, tirar, agacharse, girar o caminar. Asi se mejora la coordinacion, equilibrio, agilidad, resistencia, movilidad, flexibilidad y estabilidad entre otros beneficios. Dos profesores de fitness especializados en Entrenamiento Funcional, han elaborado esta guia con la que el lector podra iniciarse en su casa de modo sencillo en esta practica que, en poco tiempo, le garantizara unos resultados evidentes en su salud fisica y mental.