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Estamos rodeados de una cantidad inmesa de información y recomendaciones sobre el cuidado de la piel, además de miles de anuncios que nos ofrecen todo tipo de productos milagrosos y carísimos que prometen mas de lo que hacen.En este libro, Rio Viera-Newton, experta en skincare, nos da las claves para acertar con la rutina que realmente necesitamos basandonos en descubrir, antes que nada, el tipo de piel que tenemos. Una vez hecho esto, encontraremos consejos valiosisimos sobre los productos que mas nos encajan y rutinas adaptadas a nuestra necesidades para disfrutar de una piel ¡sin complejos!

La disfagia es una patología común del aparato digestivo. Consiste en la dificultad para poder tragar de una forma normal y segura, por tener algún tipo de estrechamiento a lo largo del esófago, dificultando asi el transito normal del alimento. Quienes padecemos disfagia debemos tener prodencia a la hora de comer y, lo que es mas importante, hacer un masticado prolongado y sin prisas. Esta enfermedad se puede dar en personas de distintas edades y, a veces, puede imposibilitar disfrutar de algo tan natural y necesario como es la alimentacion, incluso el poder compartir ciertos momentos con la familia, los amigos, la pareja, etc.Las recetas aqui explicadas han sido realizadas por una persona que padece dicha afeccion desde el nacimiento. Es importante seguir una dieta apropiada y hay que perder el miedo a los alimentos que, a priori, deberian ser eliminados de la dieta. Este libro esta lleno de trucos para poder cocinarlos, que ayudan a que estos puedan ser consumidos, con prudencia, pero de una forma segura para evitar visitas inesperasdas al hospital.Asi mismo, este libro es para toda aquella persona que ame la cocina, aun incluso cuando no padezca dicha enfermedad.

Este libro electrónico explica los pros y los contras del afeitado facial para las mujeres, las buenas prácticas y métodos de afeitado, las herramientas utilizadas para el afeitado, los productos imprescindibles para el afeitado, los resultados del afeitado y las alternativas de afeitado facial.¡Algo por lo que alegrarse! Casi todas las mujeres tienen vello facial. La mayoria de las mujeres de hoy en dia estan abiertas a los beneficios de afeitarse la cara. Mediante el afeitado facial, se puede eliminar el vello terminal y velloso de la cara de las mujeres. En un mundo que desaconseja cualquier indicio de vello facial en las mujeres, tenerlo puede ser psicologicamente angustioso, por lo que algunas mujeres, especialmente las que padecen el sindrome de ovario poliquistico, que provoca hirsutismo, ya recurren a afeitarse la cara. Ademas del afeitado, existen varios tipos de depilacion, que pueden ayudarte en caso de que no seas tan aficionada al afeitado. Lee este libro para conocer mas detalles.PUBLISHER: TEKTIME

En mayo de 2019 Diego Bigongiari se hizo una tomografía de pulmón. Cuando la fue a retirar y leyó el informe, supo que algo no estaba bien. Un mes y medio después, su vida cambió: le confirmaron que tenia cancer con metastasis; no era operable. Las opciones eran las usuales, tratamientos largos e invasivos, con final incierto. No era facil sostener la esperanza. En principio, no habia margen para la sorpresa. Pero la sorpresa se produjo, y fue mayuscula. A partir de los resultados de su biopsia, un oncologo, el Doctor Rizzo, le explico que habia un tratamiento alternativo muy reciente, la terapia inmunologica. No servia para todos los tumores, si para el suyo. Durante los siguiente dos años lo siguio: consistia en recibir por via endovenosa el anticuerpo monoclonal Pembrolizumab cada tres semanas. Los efectos secundarios fueron practicamente nulos. Pasados los veinticuatro meses, le dieron el alta: el tumor y sus metastasis habian desaparecido. Tuvo cancer y fue como no haberlo tenido. No lo sufrio en ningun momento. El suyo fue un cancer de capricornio, uno que no existe. Este libro es la narracion de este proceso, pero sobre todo es una reflexion sobre el momento en que la propia muerte se vuelve cercana y no algo que ocurrira en el futuro. Tambien es una investigacion apasionante sobre todo aquello que rodea al cancer. Mientras cumplia con su tratamiento, aislado por el coronavirus, Bigongiari leyo tanto como pudo leer sobre el tema. Que laboratorios investigan y cuanto se dedican a buscar su cura, los cientificos que lograron los avances mas trascendentes, cual era el porcentaje de supervivientes con el tratamiento que el estaba siguiendo, los farsantes que prometen remedios que jamas funcionaron, los valores de una industria varias veces millonaria e implacable que no obstante salva vidas con nuevas drogas que van doblegando a la enfermedad. Brillante y conmovedor, Cancer de Capricornio es un retrato de una intimidad asediada, de la busqueda de respuestas ante una muerte que parece inminente, de las formas que otros encontraron para atravesar esa instancia. Y de un final feliz: el autor vivio para contarlo.

El médico Gustav Dobos, un verdadero pionero reconocido por integrar la medicina natural a la vanguardia científica, comparte por primera vez en español su amplia experiencia en naturopatía y medicina preventiva para ayudarnos a cuidar nuestra salud desde casa. Su metodo consiste en un programa de ocho semanas que se basa en tres pilares fundamentales: alimentacion, ejercicio y cuidado emocional. Olvida las complicadas recetas de las dietas de moda y los extenuantes ejercicios de las tendencias del fitness; nada de eso es necesario para prevenir enfermedades. A partir de casos de pacientes de su famosa clinica en Alemania, el doctor Dobos muestra como tratar dolores y afecciones profundas con tecnicas y terapias sencillas que podemos aplicar por cuenta propia y sin gastar una fortuna. Ademas, encontraras cuestionarios que te ayudaran a examinar tu estado de salud actual y la informacion medica mas reciente sobre la estrecha relacion entre el bienestar fisico y el emocional. Esta demostrado que los sentimientos y las emociones afectan directamente nuestro cuerpo y aqui aprenderas los habitos necesarios para encaminarte hacia una vida sana y plena. Despues de leer este libro trataras mejor a las personas que aprecias, comenzando por ti.

Todos sabemos que ciertos aspectos de nuestro estilo de vida, y en especial de nuestra alimentación, no son sanos, pero no sabemos cómo cambiarlos o no encontramos la voluntad para hacerlo. Con Cocina, come y pierde grasa comprenderemos como funciona el proceso de perdida de peso y que pequeños habitos tenemos que incorporar en nuestra rutina diaria para que, ademas de reducir el porcentaje de grasa, consigamos llevar un estilo de vida saludable.En este libro practico y lleno de informacion encontraras:- Explicaciones sobre como funciona el proceso de perdida de grasa y tips para mejorar tu composicion corporal.- Pequeños habitos para introducir en tu rutina diaria que marcaran la diferencia.- Mas de 60 recetas deliciosas, faciles y saludables.- Un plan de actividad fisica para lograr tus objetivos.Paloma Quintana se propone enseñarnos que comer, aunque sea para adelgazar, puede ser un autentico placer, ¡solo se trata de pasar a la accion!

¿Te estás preguntando por qué el gurú del ejercicio de peso corporal, como me han llamado, escribió este pequeño curso? , "HOMBROS como tanques de batalla!", y el curso de "FAQ" sobre él. Sentí la necesidad y la urgencia de publicar uno mas. ¿Te estas preguntando que diablos mas se puede hacer parado de manos aparte de lo que he mencionado en los anteriores? Bueno, amigo mio, ni siquiera estoy empezando. Mientras me preparo para escribir Lumberjack Fitness un sabado por la tarde, mi hija y yo decidimos hacer ESTE libro primero.

Laciencianos haconcedido lalongevidad.¿Cómopodemosdisfrutar deella?¿Quédebemoshacer paragozar de unavejezsaludable y libre deenfermedades?Enestelibroencontrarás lasrespuestas.No hay ningún plan de alimentacion funcional para todo el mundo: lo que a unos les sienta bien, a otros puede hacerles daño. ¿Como se explica? Por el codigo genetico, que es absolutamente unico en cada persona.Alejandra Ponce, experta en nutrigenomica, una apasionante y pionera ciencia que une la genetica y la nutricion, nos advierte que, contrario a lo que la medicina tradicional ha dictado, no es correcto seguir recomendaciones generales: hay que buscar un plan de alimentacion adecuado para tus genes, de manera que goces hoy de una vida sana y que llegues a la vejez sin enfermedades. Aunque estamos programados geneticamente para presentar ciertos padecimientos, la combinacion de una nutricion personalizada y un estilo de vida saludable hace posible retrasarlos o incluso silenciarlos para siempre.Este libro es una revolucionaria guia que te ayudara a convertir tu longevidad en años que se disfruten.

Estrategias para optimizar tu salud y reducir del dolor a través del drenaje linfático. Soluciones rápidas, fáciles y terapéuticas, utilizando la magia curativa de tus manos.El sistema linfático es clave en la salud y el bienestar, pero es uno de los grandes olvidados. Ademas de ser la primera linea de defensa contra las enfermedades, es responsable de eliminar del cuerpo las toxinas, los desechos y otras sustancias no deseadas. Cuando funciona correctamente, sentimos mas energia, la hinchazon y la congestion se alivian, y nos recuperamos mas rapido de lesiones y cirugias. Numerosos estudios demuestran que el drenaje linfatico acelera el proceso de curacion.En este libro, Lisa Levitt Gainsley combina sus veinticinco años de experiencia como especialista en la linfa con los ultimos descubrimientos cientificos y comparte tecnicas de automasaje de cinco minutos, secuencias simples diseñadas para vernos y sentirnos lo mejor posible, para afrontar un problema de salud grave, para ayudar al cuerpo con el dolor, gozar de mas calma, y hasta aumentar el brillo de la piel con solo cinco minutos al dia.El drenaje linfatico que funciona bien es la clave para una piel excelente, clara y radianteVogueEstoy muy agradecido de que Lisa este compartiendo su sabiduria y tecnicas con nosotros. Verdaderamente un metodo que cambia la vida y la mejoraSelma Blair, actrizLas tecnicas de auto-masaje linfatico de Lisa han cambiado mi vida y mi cuerpo drasticamente, especificamente al reducir los sintomas del dolor cronico y ayudar a equilibrar mis hormonasJessica ZanottiEl metodo de auto-masaje linfatico de Lisa es una de las herramientas mas impactantes y faciles en el arsenal de salud de una persona. Su libro es una guia esencial para aumentar la salud, la inmunidad y el bienestar que recomiendo a cualquier persona, ya sea que este enfrentando una enfermedad o buscando formas concretas de disfrutar de una salud vibranteDr. Gottfried E. Konecny, profesor de medicina, oncologia medica, UCLAEl masaje de drenaje linfatico es la clave para tonificarse y tensarse en un instante. Y ahora la tendencia de la belleza esta despegando en Hollywood.The Hollywood ReporterEn los ultimos años tuve la suerte de conocer a Lisa. Me enseño tecnicas practicas que podia hacer yo mismo a diario, lo que para mi ha sido un cambio radical en la forma en que me siento, pero tambien en la forma en que me conecto con mi cuerpo.Jenni Kayne, emprendedora

¿Te sientes realmente satisfecho con tu vida? ¿Sabes gestionar correctamente tus emociones?, ¿o estas te controlan a ti?Si la respuesta es que no lo sabes, déjame contarte uno de los secretos mejor guardados: "No se puede resolver un problema con la misma mente que lo creo".Es por esto que muchas veces no podemos salir de nuestros estados de ansiedad, tristeza, apatia, o tampoco logramos avanzar demasiado en nuestra vida y concretar nuestros anhelados proyectos. La razon es porque nuestra mente, que es la que determina nuestros pensamientos, que a la vez determinan nuestros sentimientos y acciones, sigue siendo la misma, por lo cual nuestros resultados son iguales, como si estuvieramos en un circulo vicioso del cual no podemos escapar. ¡Pero no te desanimes!, aun puedes lograr mejorar todo ello, nunca es demasiado tarde. Conociendo el secreto que te he revelado anteriormente y aprendiendo a mejorar nuestra programacion mental, paso a paso con las herramientas que encontraras en este libro, veras que cambiar tu vida es mucho mas facil de lo que creias. Te invito a que no postergues mas tu bienestar, TU eres el ser mas importante de tu vida, empieza hoy a priorizarte y a tener la vida que te mereces.

¿Qué se encuentra en el interior? Una sola respuesta no basta para entender los secretos del alquimista. ¿Es el conocimiento y la innovación suficiente para que todos busquen sus propias respuestas?Escapa a los alrededores, busca el pensar que emite los secretos y adentrate en las ramas de la vida y la muerte para descubrir al final tu respuesta hecha luz, dejandote en el parpadeo de lo que sospechamos real, y finalmente despertar del sueño.

Este libro electrónico te da consejos útiles sobre cómo hacer que él te ame más.Consejo número uno. No intentes cambiar a tu hombre. Por muy tentador que sea, no intentes cambiar a tu hombre para que se adapte a tus costumbres, sobre todo si es feliz tal y como es. Si tu hombre siente que le aceptas tal y como es, te apreciara y te querra mas. Hay mucho poder detras de una mujer que inspira a su hombre a ser la mejor version de si mismo sin hacerle sentir imperfecto. Consejo numero dos. No obligues a tu hombre a que le gusten las mismas cosas que a ti. Entiende que tu hombre es un ser humano distinto a ti, y que tuvo una vida antes de conocerte. Si ves que tus gustos entran en conflicto con los suyos, no le hagas sentir culpable por no disfrutar de las mismas cosas que tu. Tu hombre se sentira mas tranquilo y te querra mas por no presionarle como un niño para que haga las mismas cosas que tu.PUBLISHER: TEKTIME

Este libro electrónico le ofrece cincuenta maneras, que pueden ayudar a una dama a influir en su hombre para que la eche de menos en su vida.Honestamente, la ausencia hace que el corazón se vuelva más cariñoso. Casi todas las mujeres enamoradas quieren que su hombre las eche de menos. Independientemente de si estas en una relacion con un chico nuevo, o un marido en una relacion a largo plazo, tu relacion se enfrentara a algunos desafios haciendo que el fuego original que experimentaste al principio se desvanezca. Asi que, para reavivar tu relacion y hacer que te eche de menos como un loco, debes seguir los 50 consejos que se comentan cuidadosamente en este libro electronico.PUBLISHER: TEKTIME

Una guía práctica e inspiradora sobre salud femenina que nos ayuda a escuchar, comprender y cuidar mejor nuestro cuerpo.«Tu cuerpo tiene que ser capaz de funcionar solo. Confía en él».A partir de est

La obesidad es multifactorial, no solo se debe a unos malos hábitos alimentarios, a un estilo de vida como el sedentarismo, la genética o a otras muchas causas. Una mala canalización de las emociones tambien seria uno de los principales desencadenantes de la enfermedad. La alimentacion emocional con ingestas causadas mas por estados de animo que por necesidades fisiologicas llevando a cabo una forma de compensar los sentimientos independientemente de la verdadera sensacion de hambre. La baja autoestima, la tristeza, la ansiedad, el estres, el aburrimiento, la soledad pueden estar asociados a ese descontrol pudiendonos llevar a trastornos clinicos, como son el trastorno de atracones o el sindrome de ingesta nocturno. El contenido de este libro va dirigido a toda aquella persona que presente este componente emocional desencadenandole un descontrol sobre la conducta alimentaria muy presente en el sobrepeso y la obesidad. Tambien a todos los profesionales de la salud (medicos, psicologos, enfermeras y/o estudiantes universitarios) interesados en entender el papel de las emociones sobre la ingesta. Nos enseñara a educar a nuestro cerebro a tener hambre solo en aquellos momentos del dia que verdaderamente toca comer sin compensarnos o castigarnos con la comida superando los umbrales de la conducta desviada por las emociones. Para curar el hambre emocional, vamos a viajar por el sendero del descontrol alimentario hasta llegar a la ingesta saludable y a la buena resolucion de los problemas sin cometer transgresiones, atracones o conductas desadaptadas con la comida.

En esta obra imprescindible, el doctor Jason Fung une fuerzas con la naturópata Nadia Pateguana con el fin de ofrecer nuevos métodos naturales para lidiar con el síndrome del ovario poliquístico.El sindrome del ovario poliquistico (SOP) es el trastorno reproductivo mas comun en todo el mundo, y afecta a entre el 8 y el 20% de las mujeres en edad fertil, casi la mitad de las cuales no pueden concebir. El SOP tambien esta asociado a un mayor riesgo de enfermedades cardiacas, cancer de ovario, cancer de endometrio y diabetes tipo 2.Esto es lo que encontraras en esta asequible guia basada en la ciencia y en experiencias personales: Informacion muy clara acerca del SOP y de los defectos y virtudes de los tratamientos al uso. Sabras por que la causa principal del sindrome del ovario poliquistico es el exceso de insulina y se te ofreceran las claves para resolver este problema. Aprenderas como prevenir y revertir el sindrome del ovario poliquistico con una alimentacion baja en carbohidratos y el ayuno intermitente. Para que te resulte mas facil poner en practica lo aprendido, el libro incluye 50 recetas y varios menus.

Vuelve el Dr. Nico Soto con un nuevo libro que nos ayudará a seguir promoviendo nuestra salud.Luego del éxito de Alto en mitos, el Dr. Nico Soto vuelve con Alto en salud, un libro que te ayudará a entender las enfermedades mas comunes y a romper todas las creencias que ya han sido desmentidas por estudios, pero que los diostores nos siguen repitiendo hasta el cansancio.Este segundo libro se centra en seguir derrumbando mitos en las enfermedades mas comunes, como diabetes, colon irritable, depresion, acne, fibromialgia, hipertiroidismo, hipertension, entre muchas otras. Todo con una perspectiva integrativa, donde tiene en cuenta nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra espiritualidad.

Ayurveda o "conocimiento de la vida" es un abordaje médico alternativo de origen hindú que actúa sobre aquellos síntomas originados como consecuencia de un desequilibrio entre la mente-cuerpo-alma. Por eso opera sobre tres factores principales: los doshas o biotipos corporales, el dhatus o tejidos del cuerpo afectados y mala o productos de desecho. Todos los tratamientos naturales que propone sirven para tratar y armonizar nuevamente los factores desequilibrados del cuerpo. En Nutricion Ayurveda, Silvina Draiman despliega toda la riqueza del Ayurveda, en tanto medicina complementaria y no alternativa que no descarta ni a la medicina ni a la nutricion estandar, ofreciendo a los lectores el enfoque ayurvedico de la nutricion que entiende al paciente desde un lugar holistico, profundo y espiritual. A lo largo de los trece capitulos que integran la obra, la autora explica los conceptos clave ligados con el cuerpo, los alimentos y la alimentacion desde la perspectiva del Ayurveda y ofrece con honestidad, calidez y dulzura los principios y recomendaciones fundamentales ayurvedicos para que los lectores puedan ingresar con comodidad en el apasionante mundo de esta medicina milenaria y adoptarla como estilo de vida. Ademas, incluye un recetario con la cocina ayurvedica para cada dosha a cargo de Hebe Lorena Rosso, tecnica superior en Gastronomia y Terapeuta Ayurveda, y Maria Laura Lower, profesora de Cocina Natural de "El sabor de la experiencia".

Estimado lector, La VERDADERA piedra angular de la fuerza de la parte superior del cuerpo de un hombre (o una mujer, para el caso) proviene de los HOMBROS.Hay una razón por la que tenemos el dicho "hombre de hombros anchos" en ingles y otros idiomas. Hay una razon por la que los hombros anchos, fuertes, densos y gigantescos no solo se ven poderosos, sino que SON poderosos, ¡e inspiran ASOMBRO a los ojos de los espectadores! ¿Y la razon? Bueno, simple... los HOMBROS son los que conectan toda la parte superior de tu cuerpo. En el pasado, los hombres, o deberia decir HOMBRES DE VERDAD (pista: el hombre de hoy en dia NO es lo que yo consideraria un hombre de verdad o en cualquier lugar cercano) ciertamente no paso horas parloteando en la "estacion de banco" mas cercana o acicalandose y posando despues de las "ultimas relaciones publicas" con los hermanos.Hace mucho tiempo, cuando los HOMBRES eran REALMENTE fuertes, NO pasaban horas y horas tirando desesperadamente de uno de los inventos modernos mas inutiles que existen; esa es la maquina de polea lateral: una invitacion abierta a las lesiones, si alguna vez hubo una. Hace mucho tiempo, los HOMBRES DE VERDAD no se molestaban en tener seis paquetes, o secciones medias muy delgadas para "atrapar a las chicas" o "alardear en el spa". "(Oohh chico, ¿que varonil, eh?) Se preocuparon por lo que era importante: desarrollar fuerza real, CARACTER real, ¡y hacerlo con energia, vigor y los ejercicios CORRECTOS! Combina eso con el desorden moderno de un hombre.

Albergamos en nuestro cuerpo más de 100 billones de microorgamismos que realizan funciones cruciales para la supervivencia humana, desde digerir alimentos y extraer vitaminas y energía hasta entrenar nuestro sistema inmunitario. Y la alimentacion desempeña un papel fundamental para el mantenimiento de una microbiota sana, equilibrada y diversa, crucial para mantener la salud global del organismo.Aunque la ciencia de la microbiota no ha hecho mas que empezar, se sabe que las tres claves para gozar de un ecosistema de microorganismos sano y, por tanto, de buena salud y felicidad, es que este sea diverso, equilibrado y estable. Y, por el momento, lo unico que se ha demostrado capaz de influir y modular la microbiota intestinal es la alimentacion y, en cierta medida, el estilo de vida, como el deporte, una buena higiene de sueño y evitar el estres continuado.Pero, ¿que debemos comer para alimentar a esas bacterias? ¿Por que motivo real? ¿De que manera influye lo que comemos sobre esta comunidad de microorganismos y estos sobre el cerebro?Este no es un libro de superalimentos, ni de curaciones o dietas milagrosas, ni de planes de cinco dias para detoxificar el intestino, sino un solido y contrastado manual basado en evidencias cientificas para aprender a comer bien, cuidar nuestra microbiota intestinal y, en definitiva, estar mas sanos y felices.