Ebooks de salud y dietas, página 58 de 437

Ayurveda o "conocimiento de la vida" es un abordaje médico alternativo de origen hindú que actúa sobre aquellos síntomas originados como consecuencia de un desequilibrio entre la mente-cuerpo-alma. Por eso opera sobre tres factores principales: los doshas o biotipos corporales, el dhatus o tejidos del cuerpo afectados y mala o productos de desecho. Todos los tratamientos naturales que propone sirven para tratar y armonizar nuevamente los factores desequilibrados del cuerpo. En Nutricion Ayurveda, Silvina Draiman despliega toda la riqueza del Ayurveda, en tanto medicina complementaria y no alternativa que no descarta ni a la medicina ni a la nutricion estandar, ofreciendo a los lectores el enfoque ayurvedico de la nutricion que entiende al paciente desde un lugar holistico, profundo y espiritual. A lo largo de los trece capitulos que integran la obra, la autora explica los conceptos clave ligados con el cuerpo, los alimentos y la alimentacion desde la perspectiva del Ayurveda y ofrece con honestidad, calidez y dulzura los principios y recomendaciones fundamentales ayurvedicos para que los lectores puedan ingresar con comodidad en el apasionante mundo de esta medicina milenaria y adoptarla como estilo de vida. Ademas, incluye un recetario con la cocina ayurvedica para cada dosha a cargo de Hebe Lorena Rosso, tecnica superior en Gastronomia y Terapeuta Ayurveda, y Maria Laura Lower, profesora de Cocina Natural de "El sabor de la experiencia".

Estimado lector, La VERDADERA piedra angular de la fuerza de la parte superior del cuerpo de un hombre (o una mujer, para el caso) proviene de los HOMBROS.Hay una razón por la que tenemos el dicho "hombre de hombros anchos" en ingles y otros idiomas. Hay una razon por la que los hombros anchos, fuertes, densos y gigantescos no solo se ven poderosos, sino que SON poderosos, ¡e inspiran ASOMBRO a los ojos de los espectadores! ¿Y la razon? Bueno, simple... los HOMBROS son los que conectan toda la parte superior de tu cuerpo. En el pasado, los hombres, o deberia decir HOMBRES DE VERDAD (pista: el hombre de hoy en dia NO es lo que yo consideraria un hombre de verdad o en cualquier lugar cercano) ciertamente no paso horas parloteando en la "estacion de banco" mas cercana o acicalandose y posando despues de las "ultimas relaciones publicas" con los hermanos.Hace mucho tiempo, cuando los HOMBRES eran REALMENTE fuertes, NO pasaban horas y horas tirando desesperadamente de uno de los inventos modernos mas inutiles que existen; esa es la maquina de polea lateral: una invitacion abierta a las lesiones, si alguna vez hubo una. Hace mucho tiempo, los HOMBRES DE VERDAD no se molestaban en tener seis paquetes, o secciones medias muy delgadas para "atrapar a las chicas" o "alardear en el spa". "(Oohh chico, ¿que varonil, eh?) Se preocuparon por lo que era importante: desarrollar fuerza real, CARACTER real, ¡y hacerlo con energia, vigor y los ejercicios CORRECTOS! Combina eso con el desorden moderno de un hombre.

Albergamos en nuestro cuerpo más de 100 billones de microorgamismos que realizan funciones cruciales para la supervivencia humana, desde digerir alimentos y extraer vitaminas y energía hasta entrenar nuestro sistema inmunitario. Y la alimentacion desempeña un papel fundamental para el mantenimiento de una microbiota sana, equilibrada y diversa, crucial para mantener la salud global del organismo.Aunque la ciencia de la microbiota no ha hecho mas que empezar, se sabe que las tres claves para gozar de un ecosistema de microorganismos sano y, por tanto, de buena salud y felicidad, es que este sea diverso, equilibrado y estable. Y, por el momento, lo unico que se ha demostrado capaz de influir y modular la microbiota intestinal es la alimentacion y, en cierta medida, el estilo de vida, como el deporte, una buena higiene de sueño y evitar el estres continuado.Pero, ¿que debemos comer para alimentar a esas bacterias? ¿Por que motivo real? ¿De que manera influye lo que comemos sobre esta comunidad de microorganismos y estos sobre el cerebro?Este no es un libro de superalimentos, ni de curaciones o dietas milagrosas, ni de planes de cinco dias para detoxificar el intestino, sino un solido y contrastado manual basado en evidencias cientificas para aprender a comer bien, cuidar nuestra microbiota intestinal y, en definitiva, estar mas sanos y felices.

Estamos expuestos a múltiples campos electromagnéticos (Electromagnetic Field, EMF por sus siglas en inglés): campos de baja frecuencia del tendido eléctrico y de los aparatos eléctricos y electrónicos, y radiacion de radiofrecuencias de dispositivos inalambricos tales como telefonos moviles y antenas de transmision de Internet inalambrica. No la sentimos, pero esta a nuestro alrededor, e incluso interactua con nuestros propios campos electromagneticos. Los potenciales peligros para la salud merecen ser investigados y reportados en visperas de lo que promete transformar al planeta gracias a un nuevo paradigma de conectividad irrefrenable y constante.

¿Te has preguntado porqué es tan difícil hacer que una mujer muy atractiva este verdaderamente interesada en ti? ¿Te has preguntado si es necesario tener dinero, estatus o ser muy atractivo para conseguir las mujeres que realmente te gustan? ¿Porque estos mismos hombres tienden a tener muchas mas oportunidades en la vida que el resto? Entonces sigue leyendo.."Desafiate a ti mismo. Es el unico camino que te llevara al crecimiento." - Morgan FreemanA veces puede ser extremadamente frustrante para los hombres el no poder atraer las mujeres que realmente les interesan. Especialmente cuando ven a otros hombres que aparentemente pueden atraer esas mismas mujeres con facilidad.La mayoria de las personas piensan que tener un nivel de autoestima alto es una cualidad innata. Estan convencidos que muy pocos son los que nacen con autoestima alta y niveles de autoconfianza saludables. Sin embargo, esto no podria estar mas lejos de la verdad.En este libro descubriras-Exactamente cuales son los atributos atractivos a las que las mujeres se sienten biologicamente atraidas. Tener estos atributos es como activar "switches" de atraccion automaticos.-Como eliminar el miedo a ser rechazado o fallar para que esto no te pueda detener.-Descubre porque las mujeres ponen a prueba a los hombres e identifica cuales son las pruebas mas comunes que utilizan.-Descubre a detalle los atributos mas importantes de un macho alfa, y como desarrollarlos con poco esfuerzo.-Como desarrollar un lenguaje corporal universalmente masculino y atractivo.-Como eliminar tus inseguridades para empezar a desarrollar un caracter inquebrantable.-Y mucho masEmpieza a desarrollar una personalidad completamente irresistible y cambia tu vida para siempre. ¡No esperes mas, y conviertete en el alfa de tu circulo social hoy mismo!

¿Te has preguntado porqué es tan difícil hacer que una mujer muy atractiva este verdaderamente interesada en ti? ¿Te has preguntado si es necesario tener dinero, estatus o ser muy atractivo para conseguir las mujeres que realmente te gustan? ¿Porque algunos individuos se ganan el respeto y la admiracion de los demas con poco esfuerzo? Entonces sigue leyendo"Desafiate a ti mismo. Es el unico camino que te llevara al crecimiento." - Morgan FreemanLa mayoria de las personas ven el concepto del macho alfa como una cualidad innata. Estan convencidos que la unica manera de ser un macho alfa es nacer siendo uno y que esto no es algo que se pueda aprender. Sin embargo, esto no podria estar mas lejos de la verdad.Se han identificado los elementos clave en los hombres que demuestran atributos de alfa que han sido analizados para que estos puedan ser utilizados por el hombre promedio. El ser un macho alfa o un macho beta depende del tipo de comportamientos que uses dia a dia, y esto puede ser moldeado y modificado. He aqui un poco de lo que aprenderas en este libro:-Descubre a detalle los atributos mas importantes de un macho alfa, y como desarrollarlos con poco esfuerzo.-Como eliminar tus inseguridades para empezar a desarrollar un caracter inquebrantable.-Como obtener el respeto de los que te rodean sin dejar de ser tu mismo.-Exactamente cuales son los atributos atractivos a las que las mujeres se sienten biologicamente atraidas. Tener estos atributos es como activar "switches" de atraccion automaticos.-Como eliminar el miedo a ser rechazado o fallar para que esto no te pueda detener.-Descubre porque las mujeres ponen a prueba a los hombres e identifica cuales son las pruebas mas comunes que utilizan.-Y mucho masEmpieza a desarrollar una personalidad completamente irresistible y cambia tu vida para siempre. ¡No esperes mas, y conviertete en el alfa de tu circulo social hoy mismo!

¿Alguna vez te has preguntado porqué algunos hombres son inexplicablemente magnéticos con los miembros del sexo opuesto? ¿Porqué algunos individuos se ganan el respeto y la admiración de los demás con poco esfuerzo? ¿Realmente existe algun secreto en todo esto o porque la mayoria de las mujeres hermosas estan fuera del alcance del hombre promedio? Entonces necesitas seguir leyendoTodos conocemos a alguien que parece tener una presencia que hace que automaticamente los demas lo respeten. Al mismo tiempo, suelen ser extremadamente atractivos para el sexo opuesto. Las mujeres quieren estar con ellos, y los hombres tienden a admirarlos y a querer ser como ellos-Anonimo-La mayoria de las personas piensan que el tener un buen lenguaje corporal es una cualidad innata. Estan convencidos que la unica manera de tener un lenguaje corporal atractivo es ya teniendolo de manera innata y que esto no es algo que se pueda aprender. Sin embargo, esto no podria estar mas lejos de la verdad.En este libro descubriras-Exactamente cuales son los atributos atractivos a las que las mujeres se sienten biologicamente atraidas. Tener estos atributos es como activar "switches" de atraccion automaticos.-Descubre porque las mujeres ponen a prueba a los hombres e identifica cuales son las pruebas mas comunes que utilizan.-Identifica los errores mas comunes de los hombres que hacen que las mujeres se sientan menos atraidos hacia ellos. El 95% de los hombres los hacen y es por esto que destruyen sus oportunidades rapidamente.-Descubre lo que comunica a los demas cada parte del cuerpo para asi maximizar tu potencial.-Como tener una presencia magnetica en cualquier situacion social.-Como dominar el espacio donde te encuentres sin afectar a los demas de una manera negativa.-Y masEmpieza a desarrollar una presencia mas completa e interesante desde hoy mismo. ¡No esperes mas, y haz clic en comprar ahora y conviertete en la mejor version de ti!

Más de 30.000 ejemplares vendidos en FranciaTodo lo que hace falta saber para adelgazar se explica en este libro: las estrategias para perder peso a un ritmo armonioso (3 kilos por semana) y sin frustracion, los mecanismos psicologicos y nutricionales que nos permiten tomar el control de nuestro cuerpo, la variacion alimentaria ?¡incluso se puede tomar pizza!? que asegura el disfrute de la comidaEl metodo del Dr. Jean-Michel Cohen, de gran exito en Francia, ofrece una caja de herramientas para combatir las ganas de picar, la tentacion del dulce o las comidas fuera de casa; tambien nos da trucos de comidas ligeras sin tener que pesar los ingredientes y equivalencias permitidas para adelgazar sin olvidar el placer de comer.

La alimentación basada en plantas es mucho más que una moda. No solo es la manera más eficiente de cuidar la salud de nuestro organismo, sino también una práctica sostenible con el medioambiente. Entre mas colores tenga un plato, mas sano sera, y ese arcoiris lo proveen las frutas, verduras, cereales, nueces y legumbres que deberian ser la mayor parte de nuestra comida. Tampoco es secreto que comer, sobre todo, lo que provee la tierra es la decision mas inteligente para el bolsillo. Ademas, el termino de alimentacion basada en plantas es incluyente, pues no obliga necesariamente a excluir las proteinas animales sino a enfocarse en las plantas, dejando siempre la puerta abierta a una transicion total al veganismo. En este libro la nutricionista y deportista de alto rendimiento Maria Paula Estela no solo ofrece una guia para entender esta alimentacion, sino que acompaña al lector a descubrir como puede cambiar su forma de comer de manera eficiente y sobre todo informada, para dar inicio a un estilo de vida mas sano, amable con el planeta y economico.

Aprende las técnicas secretas de los yoguis para vencer el miedo, deshipnotizarte y forjar tu carácter...El yoga es un tema que ha cautivado la atención del mundo desde siempre. Hasta ahora nadie ha hecho justicia a tan grandioso sistema, aunque ha habido, de vez en cuando, innumerables intentos., Swami Mukerji, un Yogui que sale de una generacion sucesiva de Yoguis, es un instrumento apto y adecuado para manejar este profundo tema. En estas lecciones prepara al profano para la comprension de los verdaderos principios del Yoga y, a traves de una serie de sabios y magistrales dichos, imprime en la mente del lector la necesidad de elevarse por encima del materialismo, es mas, resuelve el problema mismo "¿Que soy yo?".Si estudiamos la accion de la mente sobre la mente, de la mente sobre la materia, de la mente sobre el cuerpo humano, podemos darnos cuenta de como "cada hombre es un poder en si mismo". La vida es una serie de despertares. Las ideas surgen en la mente de vez en cuando, son captadas por el cerebro y el cuerpo y encuentran su expresion fisica en forma de actos. Nuestra vida exterior con su entorno se ajusta a nuestro desarrollo interior. La riqueza, la posicion, la fama, el poder, son simples expresiones del caracter individual. Este tratado expone a los lectores las verdades esenciales del ser y las formas y metodos de desarrollar la conciencia hasta el nivel de poder migrar a un nivel espiritual superior.Capitulo I. La Concepcion Yogui de la Vida Capitulo II. Lo ideal y lo practico Capitulo III. Leer y reflexionar Capitulo IV. El Hombre: Animal y Divino Capitulo V. Doble Conciencia Capitulo VI. El desenvolvimiento espiritual Capitulo VII. Causa y efecto Capitulo VIII. El hombre-el maestro Capitulo IX. El autodesarrollo Capitulo X. El desarrollo de la conciencia espiritual Capitulo XI. ¿Quien puede ser un yogui? Capitulo XII. El idealismo constructivo Capitulo XIII. La razon y el juicio superiores Capitulo XIV. La conquista del miedo Capitulo XV. El papel de la oracion Capitulo XVI. El pensamiento: Creativo y exhaustivo Capitulo XVII. El ejercicio de la meditacion Capitulo XVIII. La autohipnotizacion Capitulo XIX. La autohipnotizacion-II Capitulo XX. La formacion del caracter

Una Trenza De Hierba Sagrada: Saber Indígena, Conocimiento Científico Y Las Enseñanzas De Las Plantas de Robin Wall Kimmerer: Conversaciones EscritasUna Trenza de Hierba Sagrada: saber indígena, conocimiento cientifico y las enseñanzas de las plantas es un libro de la botanica Robin Wall Kimmerer que destaca la relacion humana con el mundo natural. Kimmerer habla sobre el conocimiento ecologico tradicional de la tribu Potawatomi y como este conocimiento puede ayudar a dar forma a la investigacion y el conocimiento cientificos. El nombre del libro es una metafora que se refiere al hecho de que las historias contadas en el libro se componen de tres hebras o aspectos: la perspectiva indigena tradicional sobre el medio ambiente, el conocimiento cientifico sobre las plantas y el conocimiento que las plantas mismas poseen.Una Trenza de Hierba Sagrada fue publicado el 15 de octubre de 2013 por Ediciones Milkweed y recibio el premio Sigurd F. Olson de escritura de la naturaleza de 2014. Se convirtio en un exito instantaneo y aparecio en las listas de exitos de venta de The New York Times, The Washington Post y Los Angeles Times.Una breve mirada al interior:TODOS LOS LIBROS BUENOS CONTIENEN UN MUNDO QUE SE EXTIENDE MAS ALLA DE la superficie de sus paginas. Los personajes y su mundo cobran vida y los personajes y su mundo perduran en el tiempo. Los Iniciadores de conversacion estan salpicados con preguntas diseñadas para llevarnos debajo de la superficie de la pagina e invitarnos al mundo que vive debajo.Estas preguntas se pueden utilizar para crear horas de conversacion: Fomentar una comprension mas profunda del libro.Promover un ambiente de discusion para grupos.Ayudar en el estudio del libro, ya sea individual o colectivamenteExplorar reinos invisibles del libro como nunca antes se han vistoAviso legal: Este libro que estas a punto de disfrutar es un recurso independiente para complementar el libro original, mejorando tu experiencia. Si aun no has comprado una copia del libro original, hazlo antes de comprar este conversaciones escritas no oficial. 2019 Descarga ahora tu copia en ofertaLeela en tu PC, Mac, telefono movil o tableta con iOS o Android.

Hipoglucemia significa literalmente "falta de glucosa en el torrente sanguíneo". Sin embargo, hoy en día hay tanta confusión en torno a esta condición bastante popular que es importante entender los hechos basicos del tratamiento fisiologico del azucar para asegurar una perspectiva de Higiene Natural a la hipoglucemia.

Carlos Ríos ha conseguido que miles de personas salgan de Matrix y se apunten al movimiento Realfooding para eliminar definitivamente de su dieta el consumo de ultraprocesados y vuelvan a comer comida real. Sin embargo, los problemas de sobrepeso y obesidad siguen afectando a una gran parte de la poblacion y ello tambien redunda en nuestra salud.Pierde grasa con comida real ofrece toda la informacion que necesitas saber sobre la perdida de grasa de forma saludable. Basado en las investigaciones cientificas mas recientes, Carlos Rios nos explica paso a paso que cambios debemos aplicar en nuestro estilo de vida y nuestra dieta para perder peso de forma prolongada y estable.Porque lo mas importante es la salud y perder grasa sin ponerla en riesgo es posible con comida real.

Dos de los expertos más prestigiosos en salud y nutrición responden a las preguntas más actuales sobre alimentación y dietas, en una obra que transformará nuestra salud. ¿Cuál es la «mejor» dieta? ¿I

¿Esa relación se terminó y sientes que el tiempo se detuvo? ¿Necesitas sanar pero no sabes por dónde empezar? ¿Quieres sacar a esa persona de tu mente y tu corazón? Entonces sigue leyendo… “Confía en

¿Sientes curiosidad sobre el Cannabis y los beneficios que te podría traer? ¿Te gustaría aprender sobre los efectos que tiene en el cuerpo al consumirla? ¿Te has preguntado cómo es su proceso de produccion para un consumo seguro? Entonces sigue leyendo Cuando fumas la hierba, la hierba se te revela. Toda la maldad que haces, la hierba te la revela ti mismx, a tu conciencia, te muestra a ti mismx claramente, porque la hierba te hace meditar. Es una cosa natural y crece como un arbol. - Bob Marley Algunos la llaman hierba, otros la llaman marihuana y otros crean nombres mucho mas locales, pues a medida que la marihuana se vuelve legal en mas areas, los nombres evolucionan. Hoy en dia, cada vez mas personas utilizan el termino cannabis para referirse a la marihuana. Algunos argumentan que es un nombre mas preciso. Otros sienten que es mas neutral en comparacion con terminos como hierba o marihuana, que algunas personas asocian con su uso ilegal. ¿Sabias que en realidad el cannabis se refiere a un grupo de tres plantas con propiedades psicoactivas? Cuando las flores de estas plantas se cosechan y se secan, es una de las drogas mas comunes del mundo. En este libro, descubriras: - Todos los descubrimientos dentro del area de aplicacion medicinal. - Aprende todo sobre el proceso anatomico, de cultivo y de cosecha. - Conoce las diferencias de los componentes naturales que se encuentran en las plantas del genero cannabis.- Aprende paso a paso la anatomia vegetal del cannabis. - Descubre sus usos en diversas culturas. - Y mucho mas El cannabis se suele consumir por sus efectos relajantes y calmantes. En algunos estados de EE.UU., tambien se prescribe para ayudar con una variedad de afecciones medicas, que incluyen dolor cronico, glaucoma y falta de apetito. Sin embargo, se debe tener en cuenta que, si bien el cannabis proviene de una planta y se considera natural, aun puede tener fuertes efectos, tanto positivos como negativos. El cannabis ha sido utilizado por los seres humanos durante siglos. Primero, la planta fue utilizada con fines medicinales por muchos paises asiaticos a nivel estatal o nacional. Durante la epoca colonial, principalmente por los fabricantes de cuerdas y textiles, la planta fue llevada a las Americas para ser cosechada en cuerdas y telas. ¡No esperes mas! Si quieres conocer todo sobre esta planta magica ¡Este libro es para ti! ¡Desplaza hacia arriba y añade al carrito de compra!

Ramsés Barragán te ayudará a hacerte de recursos emocionales para Vivir en bienestar a pesar de todo. El experto en psicología positiva sabe que existen situaciones que nos generen malestar y dolor por lo que en este libro brinda herramientas que te ayudaran a inclinar la balanza hacia una vida llena de sentido y felicidad. Esta guia psicologica contrarresta los dichos de recetas magicas y decretos optimistas con sencillas recomendaciones basadas en la ciencia para cultivar la salud mental de una forma sostenida y cotidiana.

Siempre se nos presentan dudas acerca de cual es la verdad y quien tiene la razón, si es que alguien la tiene. A medida que recorremos nuestra propia vida, vamos encontrando algunas respuestas que si

Un libro que nos aportará información fidedigna y completa para ayudarnos a hacer del sueño tu aliado del día, y para mejorar la calidad de tu vida y de tu salud.Por la autora de Dale vida a tu cerebro y Pon en forma tu cerebro.Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Puede parecer una perdida de tiempo, pero dormir es esencial para nuestra existencia. Los estudios cientificos en animales de experimentacion demuestran que la privacion del sueño durante mas de siete dias seguidos induce la muerte.Esta necesidad vital de dormir se esta convirtiendo en si misma en una autentica pesadilla para muchas personas. A principios del siglo XX las personas dormian unas dos horas mas de lo que duermen actualmente. No ha contribuido a dormir mejor los horarios nocturnos, el exceso de trabajo, los dispositivos electronicos, la contaminacion luminica y de ruidos, y un largo etcetera de factores fisicos, mentales y contextuales. En consecuencia, se calcula que al menos un tercio de la poblacion sufre de insomnio ocasional transitorio (los que mas) o cronico (los que menos). Evidentemente, los trastornos del sueño a todas las edades han aumentado en epocas recientes con los confinamientos, la reestructuracion de la vida personal y laboral forzada, las incertidumbres y la angustia.La falta de sueño afecta al sistema inmune, cardiovascular, metabolico, muscular y por supuesto al sistema nervioso. Las secuelas del insomnio generan fatiga mental, perdida de la concentracion, menor memoria, afectan al animo y envejecen el cerebro prematuramente. Tambien retrasan el desarrollo y consolidacion de los circuitos neuronales durante el desarrollo del cerebro. Por añadidura, la angustia y desazon que se generan alrededor de no poder dormir retroalimentan este circulo vicioso.La investigacion en torno al sueño esta en pleno auge, si bien esta aun cargada de preguntas. Conocer mejor por que dormimos y cuales son las mejores pautas nutricionales, farmacologicas y de estilo de vida constituye un aspecto esencial de la investigacion actual. Como en todo lo relacionado con la actividad cerebral, el intestino y la microbiota intestinal, tambien se estan mirando muy de cerca para crear pautas correctivas del insomnio.¿Quieres dormir mejor y despertarte descansado? ¿Quieres conocer las pautas adecuadas para conseguir la mejor higiene del sueño? ¿Los mejores alimentos y como el intestino contribuye a dormir bien? ¿Quieres saber lo que se esta haciendo actualmente para mejorar la memoria y el aprendizaje mientras dormimos?La critica ha dicho... Ameno, minucioso, sorprendente y didactico, Raquel acerca su sabiduria a los profanos para mejorar nuestras vidas. Jose Luis Llorente, exjugador de baloncesto y conferencianteLas mejores soluciones nutricionales terapeuticas [para solventar los problemas causados por la falta de sueño.]Herrera en la COPE

El libro del médico más popular de España, el Dr. Jesús Sánchez Martos, te ayudará a prevenir enfermedades y te enseñará lo que es el autocuidado en salud.¿Por qué me duele tanto la cabeza? ¿Cuál es la mejor alimentacion para estar sano? ¿Como se si estoy teniendo un ataque al corazon? ¿Que hago si alguien sufre un atragantamiento? ¿El cancer es hereditario? ¿Que tengo que tomar si no puedo dormir por las noches? ¿Cuales son, en definitiva, los mejores consejos para llevar una vida saludable? En esta suerte de guia practica, el popular y respetado doctor Jesus Sanchez Martos responde a estas y otras preguntas frecuentes sobre salud y comparte con los lectores los conocimientos que ha ido acumulando a lo largo de sus años de experiencia en el ambito de la medicina. De manera simple y didactica, el autor nos enseña a prevenir las enfermedades y malestares mas comunes que podrian poner en jaque nuestra salud. El doctor Sanchez Martos esta convencido de que es posible vivir mas y mejor, y de que para ello son esenciales el autocuidado y el acceso a informacion de calidad. Gracias a este libro podremos dar el primer paso para llevar una existencia saludable y feliz durante muchos años.Una persona bien informada es mucho mas dificil que enferme, y un enfermo bien informado es mucho mas facil que pueda controlar su enfermedad y, en muchos casos, llegar a curarse.Reseñas: Este libro es una joya. Un autentico lujo al que podremos acudir siempre que tengamos alguna duda sobre nuestra salud. Jorge Javier VazquezJesus Sanchez Martos aborda el complejo lenguaje de la medicina, poniendo al alcance de todos terminos y conceptos dificiles. Su proposito en este libro es llevar hasta todos nosotros la idea clara de que la salud debe ser una ocupacion de cada uno de nosotros. Ramon Sanchez-Ocaña