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La nutricionista Blanca García-Orea nos descubre una forma revolucionaria de alcanzar el bienestar emocional y físico: cuidar la microbiota intestinal. Muchas veces sufrimos cansancio, mal humor, ansiedad, estres e incluso molestias digestivas que tratamos solo con medicamentos. Blanca Garcia-Orea, una de las nutricionistas mas influyentes en nuestro pais, comparte las claves para entender como influyen las bacterias intestinales en tus pensamientos, en tus patrones de conducta y su papel en las enfermedades y en la calidad de vida. La buena noticia es que la microbiota intestinal es modificable y, aunque siempre hemos oido que nacemos con unos genes determinados que marcaran nuestro destino, ahora sabemos que, aunque tu codigo genetico sea desfavorable, si haces las cosas bien y sigues unos buenos habitos de vida (buena alimentacion, ejercicio fisico, descansar adecuadamente, no alcohol ni tabaco, etc.), no tienes por que sufrir determinadas enfermedades, aun teniendo predisposicion genetica a sufrirlas. En Dime que comes y te dire que bacterias tienes encontraras pautas para mejorar tu microbiota intestinal en poco tiempo y consejos para leer etiquetas de algunos alimentos y saber cuales elegir. Tambien descubriras mas de 50 recetas sencillas y saludables para desayunos, meriendas, comidas, cenas, postres y panes, que te inspiraran y te ayudaran a ser el protagonista de tu salud fisica y mental. Ahora que empezamos a entender el leguaje que habla nuestro intestino, solo tenemos que seguirlo.

80 recetas saludables y ricas para toda la familia, adaptadas a intolerancias. Tras el éxito de su libro anterior Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes Blanca García-Orea propone 80 recetas nuevas, faciles de hacer en familia y adaptadas a intolerancias o ciertas alergias, ademas de trucos para colocar y guardar los alimentos correctamente en la nevera o consejos para las proporciones que deben tener los distintos grupos de alimentos en nuestro plato. Tambien aprenderas la diferencia entre grasas malas y buenas, mas trucos para reducir el indice glucemico de los alimentos, como sustituir el azucar de los platos, que alimentos debes tomar para alimentar a tu microbiota, a planificar tu lista de la compra y tus menus semanales para omnivoros, vegetarianos y adaptados a dietas bajas en FODMAPS, y mucho mas. Todo se ha recogido de una forma sencilla y completa para que puedas sacarle el mayor partido y ¡comenzar hoy mismo a cuidarte!

SUNDAY TIMES BESTSELLER!Dark academia meets cosmic horror in this murderous tale of betrayal and broken hearts at an elite academy for the gods and monsters of the world, perfect for fans of The Atlas Six, If We Were Villains and Bury Our Bones in the Midnight Soil.The Hellebore Technical Institute for the Gifted is the premier academy for the dangerously powerful: the Anti-Christs and Ragnaroks, the world-eaters and apocalypse-makers.Hellebore promises redemption, acceptance, and a normal life after graduation. At least, thats what Alessa Li is told when shes kidnapped and forcibly enrolled.But theres more to Hellebore than meets the eye. On graduation day, the faculty go on a ravenous rampage, feasting on Alessas class. Only Alessa and a group of her classmates escape the carnage. Trapped in the schools library, they must offer a human sacrifice every night, or else the faculty will break down the door and kill everyone.

A vivid history of the Norse earls who ruled Orkney, blending conquest, politics, and the harsh realities of Viking life.

A moving story told through letters, exploring love, distance, and the fragile threads that connect us.

Paradójicamente, poco se sabe de los orígenes del conflicto árabe-israelí, que tanta cobertura mediática recibe. Si bien fue al final de la Primera Guerra Mundial cuando cristalizó lo que no era sólo el choque de dos nacionalismos, sino tambien un enfrentamiento cultural encubierto por un conflicto religioso e innumerables polemicas sobre la naturaleza del proyecto sionista, fue mucho antes de 1914 cuando tomo forma en el discurso de las elites arabes, la antigua comunidad judia sefardi y los sionistas de Europa del Este. Georges Bensoussan demuestra que estos discursos, dominados por la propaganda, distan mucho de ser verdaderos conocimientos historicos. Al hacerlo, pone de relieve la importancia de la dimension cultural y antropologica para comprender un conflicto que ninguno de los esquemas explicativos clasicos del nacionalismo al colonialismo pasando por el imperialismo ha conseguido explicar realmente.

A lyrical and haunting novel about power, myth, and the mysterious figure known as Mestra.

¡Sumérgete en el universo lleno de vitaminas de las joyas afrutadas!Gracias a las gomas elásticas y a los bonitos medallones esmaltados y coloridos, el niño crea 5 joyas divertidas y súper tendencia, en colores acidos y suaves.2 collares choker y 3 pulseras.¡Una actividad perfecta para crear un look ultra pop!

En 1979, Roland Barthes dijo que Claire Bretécher era “la mejor socióloga del año”. Es que ella analiza con sutileza y humor maneras de estructurar el pensamiento y formas de sentir bajo los dobleces

Edición estuche de Albert Camus: tres obras esenciales del pensamiento absurdista y la narrativa moderna para descubrir El extranjero, Calígula y El mito de Sísifo. Descubre la obra de Albert Camus, una de las voces mas decisivas de la literatura y la filosofia del siglo XX, con esta edicion estuche que reune tres titulos fundamentales: El extranjero, Caligula y El mito de Sisifo. En conjunto, estas obras ofrecen una inmersion profunda en la filosofia del absurdo y la condicion humana, invitando al lector a confrontar las grandes preguntas sobre sentido, libertad y existencia. En El extranjero, Camus narra la historia de Meursault, un hombre cuya vida parece transcurrir indiferente a las normas sociales y expectativas ajenas. Desde la recepcion de la noticia de la muerte de su madre hasta un acto de violencia inesperado y su posterior juicio, la novela se convierte en un espejo inquietante del absurdo y la alienacion que subyacen en la experiencia humana. Con Caligula, el autor traslada su mirada filosofica al teatro. Esta obra dramatica explora la transformacion del emperador romano tras la muerte de su hermana y amante: desde el poder absoluto hasta una busqueda obsesiva de sentido en un mundo que parece carecer de el. A traves de este retrato intenso, Camus reflexiona sobre el poder, la libertad y la moralidad en un universo sin proposito claro. Finalmente, El mito de Sisifo es un ensayo filosofico que articula de forma explicita la filosofia del absurdo: partiendo del mito griego de Sisifo, Camus plantea que la vida es inherentemente carente de significado, y que nuestra unica respuesta autentica es asumir y aceptar esa falta de sentido con conciencia despierta. Esta edicion estuche es una oportunidad unica para explorar tres perspectivas complementarias narrativa, dramatica y filosofica sobre lo absurdo y lo humano, ideal tanto para lectores que se acercan por primera vez a Camus como para los que desean redescubrirlo desde una mirada integral.

Descubre las extraordinarias formas de vida de Thra en esta guía sobre el universo de Cristal oscuro, cuyas páginas no solo incluyen las impresionantes ilustraciones de Iris Compiet -discípula del artista conceptual original del largometraje, Brian Froud-, sino tambien comentarios detallados sobre cada uno de los seres fantasticos que lo habitan.Cristal oscuro. Bestiario es la exploracion definitiva y mas detallada de los personajes del mundo de Thra, creado por Jim Henson para su obra maestra de marionetas de 1982. Se trata de un reino sorprendente en el que todos los seres vivos estan conectados y las lineas que separan a animales, plantas y minerales se difuminan: las rocas cantan y los arboles caminan!Esta obra grafica profundiza como ninguna en las numerosas criaturas de Cristal oscuro, y abarca desde la pelicula original de culto hasta las novelas y comics posteriores, sin olvidar la serie de television de Netflix Cristal oscuro: La era de la resistencia.

Un recorrido visual por las pasarelas de Chanel en el siglo XXI.Las colecciones de Chanel desde el año 2000 revelan una evolución constante entre tradición y vanguardia. Un testimonio visual de la constante fuerza creativa de una firma legendaria.

Tavares Strachan es posiblemente uno de los artistas más importantes de la actualidad. Su práctica, abierta a todo tipo de ideas, ofrece perspectivas distintivas sobre una amplia gama de temas sociales y politicos urgentes: arqueologia, historia, geografia, musica, ciencia y climatologia extrema son solo algunos de los temas que ha explorado para crear exposiciones alegoricas que hablan del colonialismo y el desplazamiento cultural, la aspiracion humana, la limitacion mortal y la carrera espacial.Los proyectos de Strachan, fruto de una exhaustiva investigacion, suelen ser monumentales en escala y alcance. Creados en colaboracion con lideres de opinion y organizaciones de diversos campos, sus proyectos tambien tienen un alcance expansivo: La Primera Cena, la enorme escultura de Strachan en la Royal Academy de Londres, fue una de las obras de arte mas populares expuestas en 2024. En su ciudad natal, Nassau, Strachan fundo la plataforma de investigacion cientifica BASEC (Bahamas Aerospace and Sea Exploration Center). En 2018, en colaboracion con LACMA, Strachan lanzo ENOCH, un satelite 3-U que saco a la luz la historia olvidada de Robert Henry Lawrence Jr., el primer astronauta negro seleccionado para un programa espacial nacional. ENOCH orbito la Tierra durante tres años en una orbita heliosincronica antes de reingresar en diciembre de 2021. Esta oportuna monografia, creada en estrecha colaboracion con el artista, revela la amplitud y el impacto de la obra de Strachan. Parte de la aclamada Serie de Artistas Contemporaneos de Phaidon, el libro incluye una conversacion con Strachan; contribuciones textuales de escritores y expertos como Emma Dabiri, Gavin Delahunty y Michele Robecchi; una visita al estudio con fotografias especialmente encargadas; y una cronologia completa de la carrera de Strachan.

Los constructores de imperios es una obra premonitoria: una familia sube de piso en piso, pero su ascenso es en realidad un descenso. La casa está habitada por un mal recurrente del que intentan librarse: el schmurz, un conglomerado de malos recuerdos, mentiras y culpas en el que la familia se desahoga. Hasta que estalla, y el padre tiene que darse cuenta de que su ceguera su falta de voluntad para ver es la causa misma de su propio naufragio.

El llibre imprescindible per conèixer la Roma antiga.La Roma antiga importa. Després de dos mil anys, continua sent la base de la nostra cultura i de la nostra política, de com veiem el món i el lloc

Un ecléctico grupo de militares y científicos, integrado por tres rusos y tres británicos, parte hacia Sudáfrica con el objetivo de medir un arco de meridiano. Durante la expedición se crean lazos y rivalidades entre los expedicionarios de ambos paises. La situacion se complica cuando conocen que ha estallado la Guerra de Crimea. La novela es un canto contra la esclavitud y en favor de la alianza entre naciones.

Prepara tu maternidad con Alba Padró, una de las mejores expertas en lactancia materna.

A richly researched exploration of Charles II’s lost ships, uncovering naval history through archaeology, science, and maritime mystery.

A time‑bending Dog Man adventure where chaos, humor, and heroics collide in the most unexpected ways.