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Recupera tu energía y bienestar con una guía clara y una propuesta sencilla, saludable y sabrosa para la mujer en perimenopausia.¿Te sientes más hinchada de lo habitual, cansada sin motivo aparente o con la sensacion de que tu cuerpo ya no responde como antes? ¿Te notas mas irritable, con menos paciencia, durmiendo mal o con una energia que no termina de llegar, por mucho que lo intentes?¿Has pensado que quiza no es estres ni falta de fuerza de voluntad, sino que tu cuerpo esta atravesando un cambio hormonal que nadie te explico? Detras de muchos de estos sintomas (el aumento de peso, la inflamacion abdominal, la ansiedad, el insomnio, la niebla mental o la desconexion emocional) se esconde una perimenopausia mal entendida y mal acompañada, una etapa de transicion hormonal que afecta a todo tu organismo y que necesita nuevas reglas para poder vivirse con equilibrio.En este libro descubriras que esta ocurriendo en tu cuerpo, tanto a nivel fisico como emocional, que hormonas se estan desajustando y cuales son los pasos necesarios para volver a equilibrarte y mejorar tus sintomas. Renacer hormonal es un manual claro y facil de entender para recuperar tu bienestar, comprender por que lo que antes funcionaba ahora ya no lo hace y aprender como la alimentacion, el movimiento, el descanso y la gestion emocional son claves para sentirte mejor sin lucha ni culpa.Yolanda Martinez te ofrece una mirada cercana, practica y realista para entender la perimenopausia y acompañarte paso a paso con herramientas pensadas para mujeres reales que necesitan soluciones posibles en su vida cotidiana. Esta es una guia para volver a ti, recuperar energia, claridad y calma, y empezar a cuidarte desde un lugar mas amable y consciente. Incluye un plan de 7 dias mas un recetario diseñado para ayudarte a empezar de forma sencilla, sin improvisar ni complicarte, integrandolo en tu vida.

¡No te pierdas las aventuras de Dai en este emocionante volumen!Los amigos de Dai, cuyos recuerdos han sido robados por Barán, el comandante de la legión dragontina, y quien además afirma ser su padre, deciden encerrarlo para mantenerlo a salvo. ¡¡Pero, ante la situacion, Baran invoca a sus tres subordinados, conocidos como los Maestros Dragontinos, y lanza una ofensiva con la que pretende recuperar a Dai!! ¡Y es entonces cuando, Popp, de forma imprudente, decide ir el solo a desafiarlos a una pelea!

De la mano de uno de los historiadores más aclamados de nuestro tiempo llega la gran biografía de Rasputín. Cuando la emperatriz viuda de Rusia estaba embarazada del futuro zar, tuvo un sueño que ma

La idea detrás de este libro es que sea tan útil a entendidos como a profanos, y que todos podamos utilizar de forma racional las plantas medicinales. Así, veremos cuáles son los conceptos básicos de la fitoterapia como su nomenclatura botanica, las presentaciones y preparaciones galenicas, asi como una extensa explicacion de los componentes quimicos (principios activos) de las plantas medicinales.En cada uno de sus apartados se incluye una introduccion clinica y fitofarmaceutica a modo de clasificacion, intercalando las plantas utilizadas con un texto explicativo de sus usos. Incluye la descripcion de mas de 370 plantas medicinales.Se trata de un libro muy completo, profusamente ilustrado, destinado al conocimiento y la enseñanza de la fitoterapia, tanto en casa como a nivel profesional.

La evolución con una claridad extraordinaria. Arsuaga nos demuestra que, bien contada, la ciencia conecta con el pensamiento y es capaz de acercarnos al gran sentido de la vida. La respuesta no es un

Llega a España la novela más viral con millones de lectores. Una maldición devastadora. Un rastro de lirios mágicos. Un amor que podría acabar con todo. Veda Thorne ha dejado de luchar contra lo inev

¡El camino hacia su ansiada meta, el Santuario, aún está lejos de terminar!Chiaki Asami es diputado y Akira Hôjô es patrón del sindicato de crimen organizado Federación Sagara. Aunque viven en dos mu

Una historia de amor apasionada y adictiva entre dos jugadores de hockey del mismo equipo, llena de tensión, deseo y segundas oportunidades dentro y fuera del hielo. EMMY JUEGA PARA GANAR.MAVERICK, PARA GANARSE A EMMY. Claro que puedes llorar, pero no por tios de mierda.No se merecen tu amor ni tu atencion, y mucho menos tus lagrimas. Desde niña, Emmy Hartwell ha soñado con jugar en la liga nacional de hockey. Al unirse a los D. C. Stars, un equipo que no esta pasando su mejor momento, por fin podra demostrar su talento. Maverick Miller es el mejor jugador de la liga el capitan de los D. C. Stars. Desesperado por ganar, acepta llevarse bien con la nueva y fogosa integrante del equipo, aunque sean completamente opuestos. Cuando la tension entre ellos estalla y pasan una noche juntos, Emmy y Maverick juran que lo suyo sera cosa de una sola vez, lo justo para poder centrarse en el juego. Al fin y al cabo, Emmy tiene por norma no salir con otros jugadores, y Maverick, sencillamente, no sale con nadie. Sin embargo, esa una sola vez pronto se convierte en dos y en tres Aunque ambos acuerdan ser amigos con derecho a roce solo hasta el final de la temporada, ¿seran capaces de ignorar la quimica que tienen fuera de la pista de hielo? En este libro encontraras: Compañeros de la NHL Amigos con derecho a roce De no soportarse a no separarse Un hombre obsesionado El se rinde primero Playboy rehabilitado Buen chico

Manel Loureiro da un giro definitivo al thriller con esta novelaAtrapado en Ons, una pequeña isla de la costa atlántica gallega, Roberto Lobeira no tiene posibilidad alguna de llegar a tierra firme ni de comunicarse con el exterior debido a una tormenta que parece ser el preludio de una tragedia.Cuando descubre un fardo que las olas han llevado hasta la orilla, su contenido provoca que los pocos habitantes que viven en la isla den rienda suelta a decadas de rencor, celos, viejas cuentas que saldar y sed de venganza. Y, por si fuera poco, una presencia misteriosa y acechante deja una ofrenda sangrienta en la puerta de su casa, como si se tratara de un enigmatico mensaje que no puede comprender. Inmerso en un torbellino de odio, secretos inconfesables y ambicion desmedida, Lobeira tendra que sobrevivir en la isla hasta que la tormenta pase.

Déjate atrapar por el sports romance de Ana Huang.Asher Donovan es el favorito de la Liga Premier, pero sus malas acciones y su reciente cesión a otro equipo han causado mucha controversia. Cuando una disputa con su rival, ahora compañero de equipo, les cuesta un campeonato, se ven obligados a estrechar lazos.Sobrevivir al verano no deberia ser dificil... pero cuando conoce a su nueva entrenadora, atractiva y con talento, le resulta imposible dejar de pensar en ella. ¿El unico problema? Que es la hermana de su rival.Scarlett DuBois solia ser prima-ballerina hasta que un tragico accidente le impidio seguir con su sueño. Ahora es profesora en una prestigiosa academia de baile, pero su pasado la atormenta y lo ultimo que quiere hacer es pasar el verano entrenando a su hermano y a un pretencioso jugador de futbol.Juro que nunca se enamoraria de un futbolista, pero cuando su hermano deja la ciudad por una emergencia, se encuentra peligrosamente cerca del seductor Asher. Puede entrenar con el, pero ¿enamorarse? Ni hablar.

La saga que ha cautivado a miles de lectores vuelve con su quinta parte ¡No te quedes fuera de la magia!Yubooh y Esteban se han perdido en la oscuridad e ilusión de una sombra de nivel 4, y la directora Carol, junto a todos los brujos de luna llena, siguen debilitados debido a la fase lunar actual. Aunque algo mas ha sucedido y ahora nadie podra salir de la academia. Todos estan atrapados hasta que Yubooh y Esteban despierten.Vuelve la serie que ha encantado a miles de lectores; una historia que sigue develando nuevos detalles de sus personajes. En esta quinta entrega conoceremos un poco mas de Tahiel Rouss, el misterioso chico de cabello largo que al parecer sale cada noche en busca de algo ¿Que es y por que ese sentimiento de soledad?Avanzan los dias y Yubooh sigue conociendo mas sobre la Academia Saturno, un misterioso lugar que de dia cautiva por su belleza, pero de noche nos plantea la pregunta: ¿Que pasa si nada de esto es lo que estaba buscando?

Sarah J. Maas, the #1 bestselling author of the Court of Thorns and Roses series, returns to the courts of Prythian . . .Romance, danger, and intrigue await you in the stunning new installment.The full Court of Thorns and Roses series includes:1) A Court of Thorns and Roses2) A Court of Mist and Fury3) A Court of Wings and Ruin4) A Court of Frost and Starlight5) A Court of Silver FlamesAlso available from Sarah J. Maas is the bestselling Crescent City series, beginning with House of Earth and Blood, and the bestselling Throne of Glass series, starting with Throne of Glass.

Una guía práctica para sobrevivir en entornos urbanos durante crisis, emergencias y colapsos de servicios, escrita por un exmilitar de élite¿Qué harías si mañana fallan el agua, la luz y el transporte y nadie viene a ayudarte?En un mundo cada vez mas fragil y urbanizado, "Manual de Supervivencia Urbana" es mucho mas que una guia: es un entrenamiento mental, fisico y estrategico para mantener tu seguridad, la de tu familia y tu comunidad en entornos urbanos colapsados.Desde apagones y pandemias hasta disturbios o catastrofes naturales, este manual te enseña a prepararte sin paranoia y a actuar con criterio cuando todo lo demas falla.Escrito por Samuel Santamaria, exmilitar de elite e instructor de defensa personal, el libro ofrece un enfoque civil, accesible y profundamente practico, con simulacros, hojas de mision y estrategias que cualquier ciudadano puede aplicar desde hoy.Con un lenguaje directo y humano, este manual te ayudara a anticiparte al caos y transformar el miedo en preparacion consciente. Porque sobrevivir no es resistir: es actuar con cabeza antes de que sea demasiado tarde.

Dos hermanos y una elección, porque en el amor no existen reglas.Karla acaba de llegar a Madrid desde Cantabria con una ilusión enorme: empezar una nueva etapa universitaria, vivir con Mika —una comp

A partir de la relación desigual entre dos mujeres de carácter y extracción social muy distintos, Benito Pérez Galdós contruye la que se considera una de las cumbres narrativas de la literatura europea del siglo XIX. Se trata de una historia con multiples matices narrativos y con unos personajes de una asombrosa complejidad, pero tambien de un panorama del Madrid finisecular de una riqueza desbordante, por el que deambulan infinidad de personajes de toda clase y condicion.Publicada originalmente en cuatro tomos en 1887, Fortunata y Jacinta es la mejor novela de un Galdos en estado de gracia, que logra ademas una estampa fiel, ironica, dura y tambien tierna del Madrid castizo de su tiempo.

¡Los secretos para ganar dinero que no te enseña la escuela! El autor de Padre rico, Padre pobre, Robert T. Kiyosaki te pondrá en el camino directo al éxito financiero con esta nueva edición revisada y actualizada. Con un estilo claro y ameno, esta obra, de la serie escrita por Robert T. Kiyosaki, te mostrara como lograr que el dinero trabaje para ti. Su contenido no solo refiere a la sorprendente historia de su autor, sino ademas, te enseñara cuestiones que impactaran tu vida y aprenderas a tomar el tipo de decisiones que te haran rico, aun en la juventud. - Conoceras los terminos y conceptos propios del medio financiero. - Descubriras que para ser rico es necesario trabajar con la intencion de aprender, no de ganar. - Comprenderas como funciona el dinero y como hacerlo crecer en tu beneficio. Estos consejos financieros funcionaran como una valiosa arma secreta para que obtengas la libertad y riqueza que deseas.

Antes de convertirse en uno de los autores más leídos de España, David Uclés nos dijo que La muerte y la primavera era su novela favorita. Desde entonces su fascinación por Mercè Rodoreda no ha parad

Una investigación criminal. Una fiesta interrumpida. Unos días que transformaron España.Sanfermines de 1997. Amaia, una policía municipal novata y euskaldún, encuentra el cadáver de una joven de ra

Después de salvar el mundo varias veces y vencer al diablo y al cáncer de pulmón, John Constantine, el mago más grande del mundo, empieza a sentirse mejor con su vida, sobre todo con la reaparición de una joven llamada Kit Ryan. Pero un espeluznante asesino en serie y un Señor del Infierno no lo dejaran descansar.