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Tu metabolismo no está roto: solo necesita volver a su ritmo.Desincronizados explora cómo la vida moderna ha trastocado los ritmos biológicos y metabólicos que durante milenios garantizaron la salud y la supervivencia humana. La luz artificial, el estres cronico, la alimentacion industrializada o la exposicion a toxicos ambientales son algunos de los factores que han desajustado profundamente la relacion con nuestro entorno y nuestros sistemas internos (sobre todo, el digestivo y la microbiota intestinal).En palabras no alarmistas, sino realistas y basadas en la evidencia cientifica, Mariana Arostegui advierte que vivimos una pandemia silenciosa de metabolismo cansado. No sale en los telediarios, pero esta en todas partes: fatiga, inflamacion, falta de energia, hambre desordenada... y un caldo de cultivo para las enfermedades cronicas mas temidas de nuestra era, las cardiovasculares, las neurodegenerativas e incluso algunos tipos de cancer. Lo mas preocupante no es solo su alcance, sino que ya no nos sorprende e incluso hemos empezado a verla como normal.Pero hay soluciones, practicas, sencillas y esperanzadoras: reconectar con los ciclos naturales de luz y oscuridad, reducir la exposicion a toxicos, elegir alimentos locales y de temporada, fomentar el movimiento y el descanso, o recuperar el sentido comunitario y ritual de la alimentacion.El metabolismo humano no esta roto, sino desincronizado, y es posible restaurar su inteligencia ancestral mediante pequeños cambios conscientes. El libro es una invitacion a volver a la coherencia biologica, a sanar la relacion con nuestro cuerpo y el planeta, y a recuperar la salud a traves de la reconexion con los ritmos naturales que durante milenios guiaron la vida humana.Con un plan de 21 dias para reconectar con tu metabolismo desde la base: la biologia de la vida real.Y prologo de Juan Bola, experto en nutricion evolutiva.

Echando la vista atrás, el origen de mi enfoque artístico se remonta a un entorno en el que el arte se consideraba un hobby y no una profesión. Como mi padre me inculcó la idea fundamental de que nunca llegaria a ser artista, yo veia el arte como un medio y no como un fin. Si, puede que mi arte no tenga ningun valor, pero quiza podria usar mis habilidades para crear otra cosa que si lo tuviera. Puede que, desde fuera, la situacion parezca un poco dura o triste, pero esta ha sido siempre mi realidad. Ahora lo veo a traves del prisma de dos lecciones especialmente valiosas... La sensacion era distinta a la de un estado de fluidez normal, que se basa mas en la falta de esfuerzo. Era como un sueño lucido en mi mente, tan realista que era como si estuviera dibujando a partir de un modelo al natural Bryce Kho

Se cumplen 900 años de la muerte de Urraca de León, la primera mujer que reinó por derecho propio en la Europa medieval. Un mundo donde la soberanía y el poder eran prerrogativas masculinas, pero en el que Urraca, desafiando convenciones y prejuicios, supo defender sus derechos e imponer su autoridad. En 1109, tras la muerte de su padre, Alfonso VI, Urraca accedio al trono de Leon y Castilla como reina titular y soberana por derecho propio, una posicion inedita que tuvo que proteger desde el primer momento pues se le impuso un matrimonio con Alfonso I de Aragon y Pamplona, lo cual la sometia de nuevo a una tutela masculina y limitaba su poder. Urraca, sin embargo, decidio reinar en solitario y ejercer de pleno la soberania heredada, apoyada en una red de alianzas que supo consolidar con habilidad. Sin referentes femeninos previos, construyo una imagen inedita de reina soberana, aunque los prejuicios asociados a su condicion femenina marcaron profundamente la percepcion posterior, las cronicas minimizaron su actuacion politica, cuestionaron su figura desde la moral y redujeron su reinado a un mero parentesis entre su padre, Alfonso VI, y su hijo, Alfonso VII. Nada mas alejado de su verdadera dimension. Urraca ejercio el poder regio durante diecisiete años con eficacia y firmeza, defendio su legitimidad, sostuvo el reino ante presiones internas y externas y no dudo en negociar, forjar alianzas o tomar las armas cuando fue necesario.Nueve siglos despues, este libro sirve tanto de homenaje a una soberana cuyo legado merece pleno reconocimiento, como de reevaluacion del papel de las mujeres de poder en la Edad Media, porque Urraca fue reina, aunque se sentara en el trono de un rey.

UNA TRILOGÍA DISTÓPICA IMPRESCINDIBLE PARA TODOS LOS FANS DE LOS JUEGOS DEL HAMBRELos Çngeles, California. República de America.Él es Day.Nadie sabe quien es, pero todos han oído hablar de el. Es el rebelde masabuscado de la Republica, quien, en la clandestinidad, se dedica a sabotearalas acciones de un gobierno que considera corrupto y asesino.Ella es June.Todo el mundo sabe quien es: la favorita de la Republica, la militar que haaobtenido la puntuacion perfecta en la Prueba, destinada a ocupar un lugaraen la elite del pais por su condicion de niña prodigio.No hay ninguna razon para que sus caminos se crucen... hasta el dia enaque Metias, el hermano de June, es asesinado, y Day se convierte en elaprincipal sospechoso del crimen.June y Day inician un juego mortal del gato y el raton, en el que elalucha por la supervivencia de su familia mientras ella busca venganza.apero lo que ninguno de los dos esperaba era sentirse atraidos el uno porael otro como polos opuestos de un iman.? "Si te encantoaLos juegos del hambre,aamaras Legend".aSarah Rees Brennan,aautora de Larga vida al mal

Cuando la luz de un descubrimiento es tan intensa que proyecta también las sombras más largas… Ada y sus compañeros continúan su misión: lograr que las leyes del mundo cuántico se entiendan y acepten

La vida de dos mujeres unidas durante dos siglos por la fuerza mágica e imparable de la brujería.Catalina, que pertenece a una estirpe de brujas en los últimos años de la Inquisición, se cría en Merlo, en una consulta a donde acuden enfermos con todo tipo de dolencias. La joven hereda de su abuela Elvira el oficio y los saberes sobre plantas medicinales. Pero un acontecimiento desata su huida y provoca un cambio radical en su existencia que conlleva una mision: salvar a un niño. Lola, una mujer del siglo XXI que esta atravesando una crisis, entra en contacto con unas fuerzas que no comprende. La ruptura con su pareja, sus dudas sobre la maternidad y el desbloqueo de recuerdos que habia olvidado le provocan un colapso.Las vidas de Catalina y Lola, separadas por mas de dos siglos, se conectan por un apocalipsis personal. Ambas tienen la pulsion de rebelarse y romper con la fatalidad a traves de esta historia que hara que se tambaleen los limites del escepticismo.Una novela con grandes dosis de fantasia, magia y una prosa descarnada. Una exhibicion del dominio del lenguaje literario y de la versatilidad de la prosa de Costas.Piel de cordero es un libro que juega con las expectativas de los lectores, que los sacude y los confunde porque no saben que les estara esperando al pasar la pagina.

Revive la magia de tus películas preferidas con la colección Pequeños Tesoros Cuando Alicia sigue al Conejo Blanco por la madriguera, se encuentra en el País de las Maravillas, un lugar mágico lleno

Edición especial de Dragon Ball Super.Tras un espectacular combate entre Goku y Gohan, el primero se queda gratamente sorprendido con la mejora de su hijo, al que le propone que se enfrente a Broly para ayudarle a mejorar a su vez. Y, despues de una sucesion de interesantes combates, el grupo vuelve a la Tierra.

Marrakech es una ciudad vibrante y sensorial, donde el arte, la arquitectura y la vida cotidiana se entrelazan en un escenario único. Nada como maravillarse ante la madraza Ben Youssef, el palacio Bahia o los zellige y yeserias impecables de los grandes riads. En la plaza Yamaa el Fna, la ciudad despliega su energia con tiendas, cafes, vendedores de zumos, puestos de comida y artistas.Los amantes de las compras podran perderse entre alfombras tejidas por mujeres del Alto Atlas, artesania en los zocos y objetos de diseño en el Jardin Majorelle. La cocina marroqui revela su excelencia en establecimientos tradicionales y creativos, desde los cuernos de gacela de la Patisserie des Princes hasta el autentico cuscus de los pequeños locales de la medina. Y para otra perspectiva, la Ville Nouvelle ofrece galerias de arte contemporaneo, cafes culturales y tesoros art deco.Con propuestas variadas, mapas claros y consejos practicos, esta guia te invita a descubrir Marrakech en todo su esplendor.Las guias De cerca de Lonely Planet resultan perfectas para escapadas de fin de semana y viajes cortos. Estas guias de bolsillo son practicas, concisas, a todo color y faciles de usar. Ayudan al viajero a conocer lo imprescindible de cada ciudad o region gracias a los consejos de nuestros expertos, con los capitulos dedicados a cada barrio, un listado de visitas imprescindibles y muchas propuestas mas.Las guias De cerca Lonely Planet incluyen:- Un diseño renovado y contenido actualizado. Las nuevas guias De cerca presentan un formato moderno y practico, perfectas para escapadas rapidas.- Selecciones pensadas para optimizar tu tiempo. Lo mejor de cada destino con itinerarios y recomendaciones para disfrutar al maximo en poco tiempo. - Listas rapidas y recomendaciones de expertos. La seccion "Imprescindibles" recoge las mejores experiencias y lugares de cada destino, siempre con el consejo de expertos locales.- Propuestas mas alla de lo predecible. Una vision renovada de los lugares mas iconicos, con consejos utiles para tener una experiencia unica.- Rutas a pie para explorar los barrios mas autenticos. Todos los capitulos incluyen recorridos a pie para sumergirse en la cultura local de forma unica.- Mapas claros y faciles de usar. Con mapas detallados y consejos de transporte para moverse sin complicaciones.- Espacio para sorpresas y tendencias emergentes. Pensadas para descubrir lo inesperado mas alla de los clasicos turisticos.- Recomendaciones locales autenticas. Consejos sobre restaurantes, tiendas y experiencias genuinas en cada destino. Lonely Planet cuenta con distintas colecciones pensadas para los diferentes tipos de viajero:- Las guias DE CERCA son ideales para escapadas o viajes de corta duracion.- Las guias de PAIS, REGION y CIUDAD profundizan en...

Un apasionante ensayo literario sobre la gran epidemia del siglo XXI: la soledad.Se puede estar solo por muchos motivos. Hay solitarios forzosos y solitarios por elección; hay soledades pasajeras y eternas; soledades que desembocan en la locura y otras que nos llevan al placer y la creacion. Se puede estar solo en una isla, como el capitan Pedro Serrano, que inspiro la figura de Robinson Crusoe tras un naufragio en 1526, y tambien esta sola el ama de casa que plancha mientras espera, la estrella del pop que se refugia en su habitacion de hotel y la llamada ballena de 52 hercios, que lleva treinta y cinco años cantando en una frecuencia que ninguna otra ballena puede oir. A partir de una amplia bibliografia y de las vidas de grandes solitarios de la historia y la literatura, Mapa de soledades es un fascinante ensayo narrativo que intenta comprender este sentimiento no solo en la sociedad actual, sino en diferentes tiempos y lugares, desde los monjes de Santa Maria de Huerta, en Soria, hasta los hikikomori japoneses, de Maria Antonieta a Miley Cyrus, del nazi Albert Speer a la escritora Emily Dickinson. Sin abandonar los recursos narrativos de la novela y de nuevo haciendo gala de un dominio absoluto del lenguaje, Juan Gomez Barcena explora en estas paginas un tema universal y de vigencia incuestionable como es la soledad, que no distingue de fronteras, generos ni clases sociales, y que es considerada la gran epidemia del siglo XXI.

Con gran amenidad, sentido del humor y didáctica, Carlos Goñi nos traza el recorrido de la historia del pensamiento a través de 50 filósofas esenciales. Las mujeres no lo han tenido fácil en un mundo

El fràgil joc d’equilibris familiars i el pes que passa de mares a fillesSense fer soroll, Piedad ha estat el pilar de la família durant anys: cuina, renta, organitza, consola, preveu, manté la casa

¿Por qué dependemos de la naturaleza y cómo nos beneficiamos de ella?Gracias a los microbios por nutrirnos y defendernos, y a los hongos que han inventado remedios para matarlos; gracias a los insectos por alimentar a los pajaros, controlar la vegetacion y polinizar las flores, y a los murcielagos que se los comen. ¿En que quedamos? ¿Acaso existen microbios e insectos, biodiversidad, en definitiva, buena y mala, y deberiamos cuidar la una y erradicar la otra?Aunque no lo advirtamos, las personas comemos, bebemos, respiramos y disfrutamos de una temperatura adecuada porque otros seres vivos lo hacen posible. Un enorme conjunto de pesos y contrapesos interactuando, perfectamente integrado tras muchos millones de años de evolucion, mantiene la biosfera en un equilibrio dinamico idoneo para las especies que la habitan, incluida la nuestra.Un canto a la asombrosa diversidad de vida que nos rodea y a la imprescindible naturaleza de la mano de uno de los biologos españoles mas destacados.

Un acercamiento íntimo a una de las figuras clave de la política española del siglo xx.Tras su fusilamiento en la cárcel de Alicante el 20 de noviembre de 1936, la maleta que había acompañado a Primo de Rivera durante su reclusion fue confiscada y no se devolvio a su familia hasta 1977. En su interior se encontraron, entre otras cosas, sus escritos mas personales: fragmentos, notas y reflexiones escritos durante sus ultimos meses, que revelan a un hombre distinto del forjado por el mito, un hombre profundamente enamorado de su pais.Jose Antonio Martin Otin, Peton, gran conocedor de su figura, contextualiza estos textos y ofrece una lectura renovada del fundador de Falange.