Libros de Autoayuda, página 32 de 916

Los ejercicios de meditación o de trabajo interior son necesarios para equilibrar nuestra vida, mejorar la personalidad y descubrir la verdad interior.

Se trata de un libro divulgativo, esencialmente práctico y muy sencillo de leer, apto para cualquier persona. El libro ofrece prácticas de Mindfulness beneficiosas para las embarazadas. Entre otros asuntos, enseña ejercicios sencillos para prevenir el estres durante el embarazo, potenciar los vinculos entre la madre y el niño durante la gestacion, y generar serenidad y paz en la embarazada.El Dr Santiago Segovia es doctor en Psicologia y catedratico de Psicobiologia en la UNED. Es Premio Iberdrola de Investigacion y autor de un centenar de publicaciones cientificas. Dirige el taller permanente de Mindfulness del Servicio de PsicologiaAplicada de la UNED. Ha sido decano de la Facultad de Psicologia y director del Instituto Universitario de Investigacion.

Las personas que nos complican la vida, y cómo evitar que sigan haciéndolo. En nuestra vida cotidiana no podemos evitar encontrarnos con personas problemáticas. Jefes autoritarios y descalificadores, vecinos quejosos, compañeros de trabajo o estudio envidiosos, parientes que siempre nos echan la culpa de todo, hombres y mujeres arrogantes, irascibles o mentirosos... Todas estas personas toxicas nos producen malestar, pero algunas pueden arruinarnos la vida, destruir nuestros sueños o alejarnos de nuestras metas. ¿Como reconocer a la gente toxica? ¿Como protegernos y ponerles limites? Bernardo Stamateas responde a estas preguntas con claridad y conviccion. Sus consejos nos ayudaran a hacer nuestras relaciones personales mas saludables y positivas. En definitiva, nos ayudaran a ser mucho mas felices.

"¿Tenemos neuronas en el corazón? El autor y visionario más vendido, Gregg Braden, nos muestra en esta obra uno de los descubrimientos más recientes de la ciencia de vanguardia con respecto al “peque

"Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y act

La sabiduría milenaria japonesa que dará sentido a cada día de tu vida. «Estar inmerso en el momento presente y obtener placer de ello, prestando atención al mismo tiempo al más mínimo detalle es la

Se aborda el texto con un lenguaje proximo, claro que facilita la comprension y que estimula la continuidad de la lectura. No minimiza las dificultades, pero si presenta estrategias de soluciones pos

En este mundo tan exigente y cambiante en el que vivimos hoy día resulta cada vez más importante desarrollar una serie de fortalezas internas, como el coraje, la gratitud y la compasión, que son las claves de la resiliencia y el bienestar duradero.Ser resiliente no signifca soportar condiciones terribles; la resiliencia autentica abarca mucho mas: la necesitamos a diario para sacar adelante a nuestra familia, para trabajar, para soportar el estres, para afrontar problemas de salud y sortear las dificultades que nos plantean otras personas, y sencillamente para vivir felices y con plenitud.En una estimulante combinacion de neurociencia, mindfulness y psicologia, Resiliente nos enseña a desarrollar 12 fortalezas vitales que ya estan programadas en nuestro sistema nervioso y refuerzan nuestra capacidad de resiliencia. A traves de un proceso conocido como neuroplasticidad positivaque consiste en superar la habitual tendencia de nuestro cerebro a la negatividad y sustituirla por autocompasion, una valoracion positiva de nosotros mismos, alegria y paz interior, el doctor Rick Hanson y Forrest Hanson nos explican como poner en practica dichas fortalezas para sentirnos menos estresados, aprovechar las oportunidades con mas confanza en nosotros mismos y mantenernos tranquilos y centrados ante la adversidad.

Personas que afirman haberse curado de diabetes, de asma, de esclerosis, y tambien de depresión, ansiedad… que afirman haber encontrado en su corazón la paz y el perdón, que han mejorado su vida y su

Este libro es una herramienta sencilla y eficaz con la que lograrás tener el control de tu salud. En sus páginas descubrirás cómo cada persona participa en la creación de su enfermedad y, también, cómo cada uno puede formar parte de su curacion.En este viaje hacia tu interior, aprenderas a: Descifrar la causa original de las dolencias. Desarrollar la intuicion. Usar los quince sentidos que tenemos para vivir una vida mas saludable, abundante y feliz.

Este libro habla sobre los diferentes problemas que podemos encontrar con el dinero (deudas, sobregiros, falta, trabajar mucho para ganar poco...). No le dará consejos sobre gestión, inversión o asesoramiento relacionados con el mundo de la economia. De hecho, la hipotesis en la que se basa este enfoque es que un problema de dinero es un sintoma. Cuando estamos enfermos, estamos limitados en nuestra vida, sufrimos y estamos ansiosos y a veces tenemos mucho miedo de que la enfermedad pueda conducir a la muerte. Cuando tenemos problemas de dinero, nos encontramos limitados en nuestras vidas, vivimos el dia con frustracion y nos sentimos ansiosos. Si podemos resolver el problema de esta manera, es que habremos aprendido a administrar nuestro dinero.

¿Te has parado a pensar en todo el tiempo y toda la energía mental que has gastado a lo largo de tu vida cada vez que te has preocupado? ¿Te has parado a pensar si ha sido útil? Todos nos preocupamos cuando atravesamos periodos de incertidumbre y cambios, cuando debemos afrontar decisiones, cuando se presentan problemas o situaciones de conflicto... pero lo que marca la diferencia entre un malestar temporal o un sufrimiento prolongado viene dado por la manera en la que nos preocupamos. Existe una preocupacion inutil que unicamente aporta ansiedad y miedo, una preocupacion que no afronta ni resuelve las dificultades, que te hace sufrir mas de la cuenta y ademas te arrebata el momento presente. Y existe, a su vez, otro tipo de preocupacion enfocada a la resolucion constructiva del problema, desde la confianza en la propia capacidad personal para hacer frente a cualquier situacion.En este libro, claro, cercano, riguroso y practico, aprenderas que es posible enfocar las preocupaciones desde una perspectiva emocional mas sana para simplificar los problemas, complicarnos menos la vida y disfrutar mas del momento.Laura Vera Patier, nacida en San Sebastian, es psicologa, escritora y ha desarrollado su carrera profesional principalmente en el ambito de la formacion. Diseña e imparte talleres y cursos dentro del campo de...

El acto de generosidad más grande que puedes hacer por ti y por los que te rodean es ser felizEl poder de confiar en ti te invita a convertirte en tu propio coach y a ser tu propio guía con pautas y ejercicios para que aprendas a sentirte bien y a hacer realidad tus verdaderos deseos y aspiraciones. Porque para Curro Cañete la felicidad no es solo un destino, sino tambien el camino que todos y todas debemos transitar con la ayuda del poder de confiar en nosotros mismos.¿Te acuerdas de todas las veces que te hablaste mal a ti mismo? ¿De esos miedos que tantas veces te han asustado? ¿De todo lo que has dejado de hacer por miedo al que diran? ¿De cuanto has sufrido por pensar que habias hecho algo malo, por mendigar amor o porque otros no te valoraban o aprobaban? ¿De cuando dejabas de ser tu, perjudicandote, para intentar agradar a otros? ¡Basta! ¡Deja todo eso atras! ¡Ahora! ¡No hay tiempo que perder!Despierta la fuerza interior que cambiara tu vidaUN FENOMENO MAGICO E IMPARABLE QUE ESTA MEJORANDO LA VIDA DE MILES DE LECTORESEste libro me ha acompañado todo el campeonato. Me ayudo muchisimo a ganar. Ricky Rubio, ganador de la Copa del Mundo de Baloncesto.Me ha encantado, emocionado. ¡Este libro es muy potente! Es realmente maravilloso. Un libro que todo el mundo deberia leer (al menos una vez en la vida), lleno de sabiduria, de amor y de poder personal. Rut Nieves, autora de Cree en ti.Todo el mundo deberia leer esta joya, es la llave para todas las puertas, incluso para las que parecen escondidas y prohibidas. Nuria Gago, actriz y escritora.Gracias, Curro, por abrir puertas y por este libro tan poderoso y lleno de sabiduria. Lydia Bosch, actriz.Un libro que merece la pena leer, subrayar y volver a leer siempre que lo necesites. Susana Isabel (lectora). Precioso, positivo, ameno, realista, humano, muy bien escrito, para todos, para crecer, para ser feliz, para valorarte, para vivir en paz... Anyo (lector). Magnifico libro que da un subidon de energia brutal. Lector anonimo. Al leerlo he sentido estar escuchando a un amigo a quien realmente importo. El poder de confiar en ti engancha. Itziar (lectora). El libro mas bonito que jamas he leido. Un manual de vida, podria llamarse. Lector anonimo.El libro que todo el mundo deberia leer por lo menos una vez en la vida. Lector anonimo.

¿Te sientes algunas veces como si fueras de otra galaxia? Tienes la sensación de no estar hecho para este mundo? Entonces, es posible que pertenezcas al grupo de las personas altamente sensibles. Si es asi, este libro puede convertirse en una verdadera revelacion para ti. La escritora y terapeuta Sylvia Harke (ella misma es una de esas personas llamadas "PAS" [Persona Altamente Sensible]) ha estudiado este fenomeno en profundidad y nos ofrece consejos practicos de gran ayuda para el dia a dia. Este libro, respaldado por una gran cantidad de impactantes entrevistas y casos reales, ofrece una valiosa ayuda para todas las personas altamente sensibles y muestra una perspectiva completamente nueva para su vida.

Un penetrante análisis de las diversas formas de autoengaño para protegernos de la ansiedad, el fracaso y el dolor. Goleman encuentra evidencias de ello en todos los niveles: desde la actividad mental individual a la dinamica de toda una sociedad. Asi entendido, el autoengaño ha de considerarse un mecanismo psicologico de defensa contra los dolorosos embates del mundo exterior. El cerebro humano es capaz de filtrar selectivamente la informacion que recibe, y de esa manera disminuye la conciencia de la memoria y las percepciones negativas. Este mecanismo crea un punto ciego que bloquea la atencion y disminuye el impacto de las decepciones. Pero aunque el autoengaño es en la mayoria de las ocasiones beneficioso para la estabilidad psiquica y emocional ya que su funcion es precisamente preservarla, a veces puede ser peligroso y perjudicial, tanto a nivel individual como social.

Por diferentes razones, desde pequeños aprendemos a callar nuestras emociones, a no expresar lo que nos pasa, y menos aún delante de los demás. Tal aprendizaje acaba convirtiéndonos en expertos en reprimir lo que nos duele, nos provoca miedo, ira, tristeza o desesperanza, todos ellos sentimientos complejos que guardamos celosamente en nuestro interior.La represion continua hasta que algo despierta estas dolorosas vivencias y nos permite integrarlas.Afortunadamente contamos con un recurso formidable para obrar el milagro de reconectar parcelas de nuestra historia que han quedado bloqueadas en el tiempo. Esa herramienta es el cine.El reflejo de nuestras emociones te propone conocer la Descodificacion Biologica de tus sentimientos a traves de mas de 200 peliculas en las que podras ver reflejada tu propia historia y descubrir asi cual es el conflicto que ha modelado tu camino de vida, para que, en caso de que lo desees, puedas escoger otra manera de vivir.LaDescodificacion Biologica nos permite comprender los conflictos que hemos vivido y descubrir las huellas que han dejado en nosotros.Con ese fin, nos enseña a escucharnos con atencion para descifrar el idioma de nuestro cuerpo.A traves de un recorrido por peliculas de distintas epocas y nacionalidades, Angeles Wolder tiende un puente entre el cine y las emociones, y nos invita a detectar los fotogramas que mas nos afectanes decir, aquellos sentimientos que han quedado congelados en nuestra vidapara que tomemos conciencia de las sensaciones corporales que nos provocan. Localiza en el emocionario el tema que desees trabajar y remitete a las peliculas que mejor lo reflejen. Volver a ver las historias de cine que mas te conmueven y prestar atencion al lenguaje de tu cuerpo te conectara con tu propia historia."El cine proporciona numerosos estimulos que activan fragmentos de recuerdos, algunos de ellos dolorosos aunque eficazmente guardados. Una pelicula actua como agitador de la propia historia en el momento en que nos acerca y contacta con partes que tienen un tono similar a lo que hemos vivido".ANGELES WOLDER

El manual de filosofía del perezoso para disfrutar de la vida por la vía lenta.Sea para vivir tranquilo o para mostrar las garras cuando haga falta,Sé más perezoso te enseña cómo cumplir tus sueños y sacar el maximo provecho de una vida a camara lenta.El libro esta repleto de ejercicios y consejos practicos de nuestros nuevos gurus. Descubre los siete secretos de estas adorables criaturas para vivir una vida feliz y, sobre todo, tranquila.

La historia neuroATÍPICA de OttoMi niño no dibuja ni escribe, tampoco lo intenta. Coge el lápiz, hace una raya y con eso es suficiente. Entonces le obligo a hacer sus cuadernos de caligrafía, a unir puntos, a crear formas. Se concentra, se esmera, pone interes y despues vuelve corriendo a su lado de la orilla, adonde quiera que el vive, adonde no puedo acompañarle. ¿A donde vas a ir mi niño con el corazon tan blanco y el alma tan rubia? Si por lo menos tuvieses espinas. Como el Principito, eres puro y vienes de una estrella, no comprendes a las personas grandes, no mides el peligro, no te dejas interrogar y jamas olvidas una pregunta una vez que la hayas formulado. Mi principito. Que viajas por los planetas y buscas tu puesta de sol. Yo te dibujare una armadura, con espada y escudo.

¿Y si fuese posible ayudarnos a crecer en lugar de limitarnos simplemente a vivir? Este es un libro pensado para ayudarle y restablecer sus reservas de energía día a día, para, de este modo, en lugar de enfrentarse a la vida sin mas, disponer de la fuerza y el animo necesarios para superar lo que la vida le depare. Descubra la rueda de la vitalidad: una serie completa de herramientas de autocuidado del cuerpo y de la mente que le ayudaran a potenciar la salud, la felicidad y los recursos. Sueño, descanso, relajacion y respiracion; ejercicio y alimentacion; mecanismos para resolver situaciones conflictivas; el entorno fisico; los nexos sociales; los mecanismos para mejorar el estado de animo, y como establecer objetivos y lograrlos son herramientas inspiradoras, inteligentes y accesibles, para recordar en el dia a dia. 'Un libro esencial sobre como vivir mejor. Me muero de ganas de empezar a utilizar la rueda de la vitalidad'. Anya Haynes, autora de The Supermum Myth 'Suzy, con un conocimiento muy profundo de las dificultades a las que quizas tengamos que enfrentarnos, nos guia, sin abrumar y sin prometer cosas que no se pueden cumplir, a un lugar de autocuidado innato y de amabilidad. Un libro inspirador'. Emine Ruston, directora de bienestar integral de la revista Psychologies

Los secretos de la felicidad como nunca te los han contadoLa felicidad está en boca de todos. Leemos decenas de artículos al día, escuchamos a expertos hablar sobre ella…pero casi nadie sabe exactame