Libros de Meditación y relajación, página 2 de 65

RAJA EN SáNSCRITO SIGNIFICA REY; Y YOGA, UNIóN. PODRIAMOS DEFINIRLO COMO LA UNIóN DEL REY, UNIóN REAL O YOGA REAL.EN ESTE SENTIDO, PODEMOS CONSIDERAR QUE LA MENTE ES EL REY POR ENCIMA DE TODOS LOS óRGANOS DEL CUERPO. ASI PUES EL RAJA YOGA ES EL YOGA MENTA

Los mandalas pueden inducirnos a un estado de relajación similar al que alcanzamos con el yoga. ¿Y si juntáramos ambas prácticas? La clave, como descubrirás en este libro, está en la respiración y en

El bestseller japonés con más de 350.000 ejemplares vendidos que muestra la fórmula de pensamiento más antigua y efectiva del mundo para alcanzar la plena confianza en uno mismo.En nuestra vida cotidiana nos enfrentamos a numerosas dificultades y es facil quedar atrapados en la idea de que la vida es dificil. Sin embargo, para el monje budista Ryushun Kusanagi, estas dificultades pueden ser superadas si cultivamos una forma de pensar mas racional y calmada. En opinion del autor, las preocupaciones nacen de nuestras reacciones internas mas que de los eventos externos; por lo tanto, si somos capaces de controlar nuestras reacciones a traves del arte de no reaccionar, podremos evitar las trampas del pensamiento negativo y el sufrimiento.Inspirado en la tradicion zen, Kusanagi nos ofrece claves para abordar problemas comunes como el estres, la ansiedad o las tensiones personales. A traves de la reflexion consciente, aprenderemos a no reaccionar ante el dolor ni dejarnos guiar por emociones negativas. Ademas, vivir sin miedo al fracaso y enfocarnos en nuestros objetivos nos ayudara a fortalecer la confianza en nosotros mismos y nuestras decisiones.En definitiva, El arte de no reaccionar es una guia accesible y transformadora al budismo que nos revela su vigencia y utilidad tras 2.500 años ofreciendo herramientas para vivir una vida mas satisfactoria y libre de juicios y preocupacion.

Una guía práctica y accesible para integrar la meditación y la conciencia plena en la vida diaria.En un mundo acelerado y lleno de distracciones, encontrar la calma interior puede parecer una tarea inalcanzable. Micromeditar rompe con las ideas preconcebidas sobre la meditacion y nos demuestra que el cambio no requiere grandes transformaciones, sino pequeños pasos hacia la conciencia plena. A traves de un enfoque accesible y practico, Salinas introduce el concepto de micromeditar: una practica adaptada al estilo de vida moderno que nos invita a detenernos, respirar y conectar con el momento presente durante breves instantes. Con un estilo fresco y lleno de humor, el autor comparte su propia experiencia de transformacion, abordando las barreras que enfrentamos al iniciar el camino hacia el autoconocimiento. Desde anecdotas personales hasta ejercicios practicos, Micromeditar guia al lector en el proceso de redescubrir la claridad mental, superar patrones reactivos y transformar su relacion consigo mismo y con el mundo. Mas que un libro sobre meditacion, es una invitacion a vivir con plenitud, a traves de la observacion de nuestras emociones, pensamientos y acciones. Perfecto tanto para principiantes como para quienes buscan profundizar en su practica espiritual, este libro nos recuerda que no es necesario cambiar radicalmente nuestra vida para encontrar bienestar. Con pequeñas dosis de conciencia diaria, podemos cultivar un estado meditativo que nos acompañe siempre, ayudandonos a soltar cargas innecesarias, abrazar la impermanencia y vivir con una vision renovada y luminosa.

En medio de las continuas presiones a las que estamos sometidos en nuestra vida diaria, existe una poderosa técnica que, en tan solo diez segundos, puede ayudarnos a transformar el miedo y la preocupacion en calma, fortaleza y equilibrio. La tecnica de los diez segundos zen consiste en usar una unica respiracion profunda centrada en un pensamiento especifico. Combinando los principios orientales sobre respiracion consciente y mindfulness y los principios occidentales de la psicologia positiva, esta guia nos ofrece un balsamo meditativo que puede convertirse en un poderoso antidoto contra el estres, la procrastinacion y la ansiedad.Facil de aprender, practicar y dominar, esta tecnica esta al alcance de cualquier persona, puede usarse en cualquier lugar y momento, y aporta enormes beneficios. Te sentiras capaz de afrontar situaciones que antes te parecian demasiado dolorosas o dificiles de abordar, y descubriras como relajarte y centrarte antes de una reunion o conversacion importante. En definitiva, podras transformar tu actitud frente a la vida, sintiendote en paz y lleno de optimismo.

UNA INTRODUCCIÓN AL MINDFULNESS Consigue claridad, foco y relajación. Este libro es una gran oportunidad para comenzar tu viaje a través de la meditación, que explora su historia y orígenes, así co

UNA INTRODUCCIÓN A LOS SONIDOS SAGRADOS ¿Tienes preguntas sobre los mantras? Entonces, este libro es para ti. Cuando se repiten con dedicación y atención, los mantras pueden convertirse en un medio

Abonda un ano de meditación perseverante, ou mesmo medio, para decatarse de que se pode vivir doutro xeito. A mediación agreta a estructura da nosa personalidade ata que, de tanto meditar, a físgoa ensancha e a vella personalidade creba e, coma unha flor, comeza a nacer unha nova. Meditar e asistir a este abraiante e tremendo proceso de morte e renacemento. Pouco mais dun cento de paxinas de inaudita intensidade que nos axudan a comprender a importancia desa humilde pero profunda virtude que e a atencion. Un libro tan pequeño coma exquisito que recolle a obstinada procura dun mesmo. Tras recoñecer a Franz Jalics -o seu mestre- e en resposta aos milleiros de lectores que lle escribiron para comentar e agradecer a sua Biografia do silencio, Pablo d'Ors funda en 2014 a asociacion Amigos do Deserto co proposito de favorecer e promover a practica contemplativa.

Una guía inspiradora que combina la sabiduría de la edición con la búsqueda de una vida intencionada y auténtica.Una guía para vivir con intención en un mundo desordenado Hoy en día la vida es más ruidosa, desordenada y complicada que nunca. Cada vez es mas dificil alcanzar un estado de plenitud que asegure nuestro felices para siempre. En este libro, Elisabeth Sharp propone un metodo nuevo para cambiar tus rutinas y prioridades, con el fin de que te sobrepongas al caos y a la desconexion de ti mismo. Con ocho estrategias sencillas aprenderas a superar el drama y el agobio del dia a dia, a establecer limites con amor y a organizarte como si fueras un sistema solar: ¿que puedes hacer hoy para generar una diferencia en el mañana?, ¿como puedes transformar tu semana para mejorar tu actitud todo el mes? La edicion de vida no requiere lapiz y papel, sino eliminar relaciones, habitos o situaciones que no suman a tu presente. El final feliz que tanto buscas es, mas bien, una serie de dias bien editados, aquellos donde corriges el camino para hacer mas de eso que te hace sentir completo. A traves de esta guia inspiradora, descubriras como transformar el caos en claridad y disfrutar una vida mas intencionada, significativa y alineada con lo que verdaderamente importa. Vivir intencionadamente en nuestro mundo caotico requiere esfuerzo. Por suerte, en esta inspiradora y practica guia, Elisabeth nos muestra como eliminar lo que no importa, para tener mas tiempo para lo que si. Laura Vanderkam, autora de Tranquility by Tuesday Edita tu vida es una guia practica y filosofica sobre el acto de editar como practica de vida, y una generosa invitacion a vivir una vida mas feliz y deliberada.. Kim Cross, autora de What Stands in a Storm Un libro lleno de sabiduria destilada y una guia transformadora que invita a los lectores a personalizar lo que significa para ellos una vida 'editada' y a descubrir lo que necesitan dejar atras Elizabeth Filippouli, editora de From Women to the World: Letters for a New Century Elisabeth McKetta es una narradora maravillosa que nos lleva generosamente a su vida, que siempre parece inicialmente desajustada, llena de caidas, desilusiones y contratiempos, pero que, al final, es jubilosa Phillip Lopate, autor de To Show and to Tell: The Craft of Literary Nonfiction Cautivador, evocador y original Grace Dane Mazur, autora de The Garden Party Elisabeth Sharp McKetta explora el proceso de convertirse en uno mismo a traves de la lucha entre el deseo de viajar y la necesidad de hogar Kyoko Mori, autora de The Dream of Water y Shizuko?s Daughter Desde hace algunos años, sigo y admiro el excepcional proyecto de poesia de Elisabeth Sharp McKetta, Poetry for Strangers. Con generosidad, inclusividad y una apertura a las maravillas de la naturaleza y del espiritu humano, McKetta se acerca a esos desconocidos, encontrados por casualidad, y los invita a participar en una forma artistica que los no escritores a menudo consideran un territorio ajeno. Es una constructora de puentes de lo mas original Lydia Davis, autora de Can?t and Won?t y Essays One

El complemento perfecto del best seller que ha ayudado a millones de mujeres. Con las ilustraciones de la edición original del artista Richard Torregrossa. Meditaciones para las mujeres que aman demasiado refuerza la sabiduria practica del iconico best seller Las mujeres que aman demasiado con años de profunda reflexion y estudio. El resultado es una serie de meditaciones diarias que promueven una vida sana y serena, y que son pura inspiracion para sus mas de cinco millones de lectoras. Iluminada por los maravillosos dibujos a pluma del artista Richard Torregrossa, cada pagina de este libro estimula la conciencia, ofrece orientacion y fomenta el crecimiento interior. Y ya sean leidas una sola vez o se saboree una meditacion e ilustracion al dia, sus paginas ofrecen nuevos conocimientos con cada lectura.

…El trabajo de escribir no es fácil. La primera dificultad estriba en escribir en francés, lengua que he aprendido a una edad adulta. La segunda proviene de la naturaleza misma del tema. Este no ha s

El yoga es la aportación más grande que ha hecho la India. Es un método para conseguir un bienestar total, físico, emocional, social y espiritual. Si quieres ser feliz de verdad, tienes que hacerlo. Tiene que ver con como pensamos, como vivimos, como comemos, como respiramos, como interactuamos con la sociedad. Es el fundamento sobre el cual se basa la vida de cada uno porque despierta la vision interior. El yoga no es solo lo que haces en la esterilla. Se aplica a todos los ambitos de la vida. Es lo que puede llevarte a ser quien eres.

Kindfulness: é como a mindfulness, só que melhor, porque não lhe faz bem só a si, mas a todos os seres com quem se cruzar. É um método para descobrir e ativar o potencial que todos temos de ser boas

La meditación amplía la conciencia, calma la mente y fomenta el bienestar general.Durante miles de años, en diferentes culturas se ha aprovechado el poder de la meditación para mejorar la concentracion y la estabilidad emocional. Meditacion presenta una amplia variedad de practicas, con ejercicios explicados paso a paso que le permitiran integrarlas en su vida diaria. Desde la meditacion camino del trabajo y el mindfulness hasta las meditaciones para niños, este libro le enseñara a regular la mente, desarrollar una mayor conciencia de su entorno, reducir el estres o la ansiedad y mejorar su salud y, en general, su bienestar.

AperturaCapítulo 1 La respiración: un regalo que llevas contigoCapítulo 2 Respira y sienteCapítulo 3 Personaliza tu prácticaAnexoSesiones guiadas de respiración y cursos

Silenci t’acompanya en un viatge únic cap l’interior de la teva ment idel teu ésser.Imagina ser un detectiu a la recerca de pistes, atrapat en el sorollconstant de la vida quotidiana. Abans de conver

LA REALIDAD NO ES LO QUE CREES Y TÚ NO ERES LO QUE PIENSAS No estoy iluminado ni soy un maestro. Pero he tenido la gracia de vislumbrar lo eterno y he recibido tres comprensiones que han llenado mi existencia de dicha y de sentido. La primera comprension es que hay varios estados de consciencia o niveles de despertar, cada uno de ellos mas amplio que el precedente. La segunda comprension es que el salto a un estado superior sucede por si mismo en el momento oportuno. La tercera comprension es que nada es casualidad, todo ocurre en el instante justo y es siempre perfecto tal cual es. La aventura de la conciencia es el relato de una revelacion, una caida y un despertar narrado por Jorge Viñes Roig, editor en lengua castellana de algunos de los mas celebres escritores de la no-dualidad, como Eckhart Tolle, David Carse, Michael Singer, Tony Parsons, Sesha o Adyashanti. Despues de varias decadas de exploracion personal sobre el sentido de la vida, el autor logra una cima de la literatura espiritual que dinamita cualquier certeza sobre el ego. Su mapa sobre los estados de consciencia y su capacidad para describir la realidad del Ser convierten La aventura de la conciencia en un libro imprescindible para buscadores de conocimiento, exploradores misticos y apasionados por las tradiciones sapienciales.

El autor de Cuatro mil semanas, la nueva voz de la conciencia para una sociedad desquiciada por los objetivos imposibles. ¿Cómo aceptar los límites intrínsecos de nuestra existencia? ¿Cómo tomar buenas decisiones cuando siempre estamos desbordados? ¿Y si, para ser verdaderamente productivos, tuvieramos que dejar que las cosas sucedan en lugar de provocarlas? En su nuevo libro, Burkeman insiste en la importancia de liberarse de los ideales y los retos inalcanzables y propone un cambio de paradigma adoptando el imperfeccionismo como filosofia de vida. Si Cuatro mil semanas abordaba la aceptacion de los limites de la existencia humana, este nuevo libro nos enseña a volver a lo esencial y escapar de la presion constante de una sociedad que nos empuja a la acumulacion. Inspirado en la sabiduria de los antiguos maestros, la literatura clasica, la religion y la psicologia, ofrece herramientas practicas para redescubrir el sentido de la vida. Concebido como un retiro espiritual de 28 dias, esta obra es una guia esclarecedora para establecer objetivos alcanzables y llevar una vida mas sana, libre y feliz. Oliver Burkeman tiene una manera de darte los consejos de productividad mas inesperados justo cuando mas los necesitas. Mark Manson, autor de El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda

Una de las voces más importantes en bienestar personal nos da las herramientas para enseñar a nuestros hijos a meditar y a la vez buscar un momento de conexión diaria con ellos. Un libro para conectar con los mas pequeños y ayudarlos a reconocer y poner nombre a sus emociones.Soy como el mar es un libro pensado para padres y educadores que desean acompañar a los mas pequeños en el descubrimiento y experiencia de sus emociones a traves de la meditacion. En esta obra, Vilma Montoliu nos guia por un camino de autoconocimiento emocional, con meditaciones sencillas y adaptadas para que los niños aprendan a transitar emociones como la tristeza, el miedo, la alegria y el enfado. Cada capitulo esta dedicado a una emocion, ofreciendo a los padres una explicacion clara de cada sentimiento, seguida de una meditacion que podran guiar a los niños en momentos de necesidad, como antes de dormir o despues de un dia agitado. Inspirado en la propia experiencia de Vilma, quien comenzo a meditar desde niña gracias a su madre, este libro es una invitacion a que las familias creen momentos de conexion y reflexion juntos. A traves de la practica meditativa, padres e hijos podran fortalecer su vinculo emocional y aprender a navegar por las dificultades emocionales del dia a dia con mayor serenidad. Soy como el mar es una herramienta accesible para mejorar el bienestar emocional en familia, y una fuente de paz y equilibrio en la crianza diaria.