Libros de Atletismo, página 2 de 12

Avui en dia córrer està de moda: s'ha convertit en hàbit, en teràpia o simplement en plaer. Moltes persones hi dediquen bona part del seu temps lliure. Pero, ho fem de la manera mes adequada? Córrer,

Este libro es una fantástica guía a través de 30 de los maratones más famosos, fascinantes y originales en los 5 continentes, desde clásicos como el maratón de Nueva York hasta carreras poco o nada conocidas, como el Run Iceland, en Islandia. El volumen brinda los mapas de todas las rutas de las carreras, ilustrados con sobrecogedoras vistas e hitos arquitectonicos, asi como informacion tecnica util y valiosos consejos: ¿que comer antes de empezar?, ¿que ropa llevar para el acontecimiento? Ademas el libro incluye consejos de viaje y da sugerencias sobre lugares turisticos para visitar una vez terminado el maraton. Con su abundante y valiosa informacion, Maratones del mundo sera un regalo excepcional para corredores apasionados

Aguante, fuerza, resistencia, resiliencia: estas son las claves para triunfar enrunning. Pero los índices de lesiones en este deporte están a niveles más altosque nunca, a menudo por culpa del entrenamiento. En CrossFit Endurance paracorredores, el fundador de CrossFit EnduranceTM Brian MacKenzie y el periodistaT.J. Murphy examinan y echan abajo metodos tradicionales de entrenamiento pararevelar nuevos principios para una vida entera corriendo con salud y potencia.Desafiando a vacas sagradas del entrenamiento convencional (como corrermegadistancias y las dietas ricas en hidratos de carbono), MacKenzie y Murphymuestran como un kilometraje reducido y un entrenamiento de elevada intensidadte convertiran en un atleta mas fuerte y perdurable, y te prepararan para pruebasde cualquier distancia.SI ERES UN CORREDOR DE FONDO que quiere dar nuevo impetu a suentrenamiento, ganaras potencia con la efectiva mezcla de entrenamiento decarrera con fuerza y acondicionamiento integral que propone MacKenzie.SI PRACTICAS CROSSFIT y quieres superar un medio maraton, un maraton o unultramaraton, encontraras todo lo necesario para el entrenamiento de la resistenciacon programas de 8 a 12 semanas que combinan entrenamientos de CrossFitTMy sesiones especificas de carrera.CrossFit Endurance para corredores incluye programas de ...

La práctica del atletismo ha ido proliferando en progresión geométrica desde los años sesenta. Su evolución ha sido semejante a la de la mayoría de los deportes. Pero en esta especialidad se han producido una serie de desequilibrios debido a que la promocion del deporte se tradujo en mover grandes masas en torno a competiciones deportivas, pero, la educacion fisica infantil, que es la base de la iniciacion deportiva, continuaba relajada, y ademas, habia una carencia en la documentacion adecuada para los tecnicos y entidades que trabajaban con el atletismo de base, ya que, a pesar de las sofisticadas informaciones que llegaban a nuestra geografia, seguia faltando aquella que sintetizara y pusiera al alcance del monitor, maestro o animador deportivo, en un lenguaje comprensible, el camino y las pautas de trabajo a seguir para hacer mas productivo su trabajo. Y esto es lo que nos proporciona en doce capitulos este libro: Criterios para la iniciacion al atletismo, El cuerpo humano y el esfuerzo, Las cualidades fisicas, Los principios del entrenamiento, Los sistemas de entrenamiento, Carreras, vallas, relevos y marcha, Los saltos, Los lanzamientos y las pruebas combinadas, Deteccion de talentos y su formacion, La enseñanza de la tecnica, El componente psicologico en la formacion de atletas y la organizacion de los nucleos atleticos. Los numerosos esquemas, dibujos y fotografias hacen de este un libro claro, ameno e instructivo.

¿Por qué correr descalzo?¿Es peligroso o, por el contrario, evita lesiones? ¿Cómo afrontar los primeros días? ¿Qué tipo de terrenos son los más adecuados? ¿Existen cuidados y precauciones especiales a tener en cuenta? ¿Se puede correr sin zapatillas por la montaña? ¿Y de noche o en pleno invierno con bajas temperaturas? ¿Como compaginar correr descalzo con el entorno social? ¿Se puede participar en todo tipo de competiciones?En 1960, el mitico atleta etiope Abebe Bikila gano la medalla en los Juegos Olimpicos de Roma corriendo descalzo. Medio siglo despues, la libertad que da correr con los pies desnudos esta de moda y cada dia hay mas adeptos que dejan a un lado las zapatillas y se adhieren a esta forma de running minimalista. 100 consejos para correr descalzo es la guia definitiva sobreel proceso de adaptacion al descalcismo.Todo bajo la experiencia del propio autor, un corredor descalzo que resuelve en este manual las dudas mas habituales a las que se enfrenta cualquier deportista que quiere afrontar con exito la practica de este tipo de carrera.Una obra recomendada tanto para los que se quieren iniciar en esta forma de correr, para los que ya estan practicandola o para todos aquellos que sienten curiosidad, pero no se atreven a dar el primer paso.

En el año 70 se celebró por primera vez la Maratón de Nueva York. En la línea de salida de la mítica prueba, 127 locosö, de los que solo 55 lograron acabarla. Desde entonces hasta la actualidad, much

Con Ultramaratón acompañará al autor en sus aventuras recorriendo las montañas de la Sierra Nevada estadounidense, atravesando el Valle de la Muerte en pleno verano y hasta podrá correr un maratón hasta el Polo Sur con temperaturas de 40ºC. Las confesiones intimas de Dean Karnazes sobre estas impresionantes carreras hacen que este viaje con el sea tan vivido que la idea que usted tenga de lo que el cuerpo y la mente humana pueden conseguir cambiara para siempre. Dean Karnazes corre maratones como calentamiento. Las distancias que recorre este ultracorredor de maratones desafian los limites de la resistencia humana. Gano el Ultramaraton de Badwater en el 2004 en el Valle de la Muerte la carrera a pie mas dura del mundo corriendo 217 km a temperaturas de 48ºC en 27 h y 22min. Ese mismo año corrio 422 km seguidos el equivalente a diez maratones.

Víctor García es uno de los mejores corredores de 3.000 metros obstáculos de Europa. Su espíritu de lucha es notable y su «gen ganador» hace que viva el atletismo como una verdadera pasión. Pasión qu

El triatlon es uno de los deporte de moda en EspañaHaz como yo: empieza de cero y acaba subiéndote a un pódium. Los mejores consejos para disfrutar entrenando y compitiendo.«Me llamo Antonio Rossi, s

Chema Martínez propone una herra­mienta para todo el que quiera co­menzar a practicar el running o el que ya lo practique y desee avanzar en la disciplina. Para ello aborda temas tan­to de salud y há

Un libro que ofrece soluciones actualizadas a todas tus preguntas sobre salud y sobre cómo mejorar tu forma física. ¿Quiere hacer deporte pero no sabe cómo? ¿Tuvo una lesión que le dificulta ponerse

The most dominating endurance athlete of his generation. -- The New York Times An exceptional athlete. A dominating force. An extraordinary person. Kilian Jornet has conquered some of the toughest physical tests on the planet. He has run up and down Mt. Kilimanjaro faster than any other human being, and struck down world records in every challenge that has been proposed, all before the age of 25. Redefining what is possible, Jornet continually pushes the limits of human ability, astonishing competitors with his near-superhuman fitness and ability. Jornet adores the mountains with the same ferocity with which he runs them. In Run or Die he shares his passion, inviting readers into a fascinating world rich with the beauty of rugged trails and mountain vistas, the pulse-pounding drama of racing, and an intense love for sport and the landscapes that surround him. In turns inspiring, insightful, candid, and deeply personal, this is a book written from the heart of the world's greatest endurance runner, for whom life presents one simple choice: Run. Or die. Trail running's first true breakout star...[Jornet] has yet to find a record he can't shatter. -- Runner's World

Consejos útiles para iniciarse como runner¿Qué pasaría si un día una mujer invitase a todas las de su ciudad a correr con ella? Eso es lo que se preguntó la periodista Cristina Mitre antes de acabar liderando el movimiento solidario Mujeres que Corren, del que hoy forman parte mas de diez mil personas.Runner apasionada y convencida de los beneficios y satisfacciones que proporciona este deporte para las mujeres en particular, la autora desgrana en estas paginas, de forma fresca y divertida, su propia experiencia como corredora mientras nos asesora sobre temas basicos para la practica delrunning en femenino.Entre los primeros consejos para empezar a correr y aquellos para superar una competicion, Cristina comparte con nosotros la informacion para hacernos con el equipamiento y los utiles de belleza apropiados; nos anima con musica de fondo y el buen sabor de las carreras compartidas; nos orienta con metodos de entrenamiento y ejercicios de estiramiento y fuerza; nos alimenta con recetas saludables; nos motiva con los beneficios fisicos y psicologicos que proporciona elrunning a las mujeres; nos ayuda a organizarnos con ese gran problema de las mujeres hoy dia: conciliar; nos inspira con el relato de otras corredoras; y nos ilumina con el espiritu solidario. ¿QUE? ¿TE ANIMAS?