Libros de Atletismo, página 2 de 12

Aguante, fuerza, resistencia, resiliencia: estas son las claves para triunfar enrunning. Pero los índices de lesiones en este deporte están a niveles más altosque nunca, a menudo por culpa del entrenamiento. En CrossFit Endurance paracorredores, el fundador de CrossFit EnduranceTM Brian MacKenzie y el periodistaT.J. Murphy examinan y echan abajo metodos tradicionales de entrenamiento pararevelar nuevos principios para una vida entera corriendo con salud y potencia.Desafiando a vacas sagradas del entrenamiento convencional (como corrermegadistancias y las dietas ricas en hidratos de carbono), MacKenzie y Murphymuestran como un kilometraje reducido y un entrenamiento de elevada intensidadte convertiran en un atleta mas fuerte y perdurable, y te prepararan para pruebasde cualquier distancia.SI ERES UN CORREDOR DE FONDO que quiere dar nuevo impetu a suentrenamiento, ganaras potencia con la efectiva mezcla de entrenamiento decarrera con fuerza y acondicionamiento integral que propone MacKenzie.SI PRACTICAS CROSSFIT y quieres superar un medio maraton, un maraton o unultramaraton, encontraras todo lo necesario para el entrenamiento de la resistenciacon programas de 8 a 12 semanas que combinan entrenamientos de CrossFitTMy sesiones especificas de carrera.CrossFit Endurance para corredores incluye programas de ...

Consejos y pautas para todos los niveles, desde el principiante al maratoniano Incluye planes de entrenamiento para todo tipo de corredores Enseñanzas para disfrutar del atletismo y convertirte en un gran corredor Correr es una actividad maravillosa si sabemos disfrutar de ella. Estas palabras del autor del libro, corredor popular, entrenador, colaborador de la revista especializada Runners y responsable del blog ¡A por ellos! en Marca.com, buscan ser un estimulo para todas aquellas personas que quieren formar parte de la inmensa legion de corredores, y por supuesto para quienes viven ya con el veneno de la competicion. Con detallados planes de entrenamiento tanto para el que nunca se ha calzado unas zapatillas como para quien busca bajar su tiempo en un maraton, este manual, escrito con sentido practico y sentido del humor, te motivara para convertirte en un gran corredor y te dara valiosas pautas para calentar y estirar elegir el mejor equipamiento acabar con ciertas manias perniciosas conocer las posibles lesiones trabajar la autoexigencia

No pienses, corre es un manual practicosobre correr y los temas habituales que los corredores quieren saber y los corredores no encuentran en ningún libro; desde temas como el atuendo necesario para correr, la motivacion, hasta los consejos para correr cualquier tipo de carrera, pasando por las posibles lesiones o como correr en familia. toda la informacion necesaria de mano de Chema Martinez, corredor de maratones y uno de los mejores atletas españoles de todos los tiempos.

Programa de entrenamiento, con información sobre todo lo necesario,para una primera participación en triatlón.

Si us agrada córrer hauríeu de llegir aquest llibre i si no també. Els que correu us hi veureu corrent, sentireu les olors, les emocions perquè aquest llibre s’ha escrit corrent. I si, en canvi, no e

¡Correr por la montaña! El -trail running- huye del asfalto para buscar un contacto más directo con la naturaleza. El campo, el medio rural, la montaña, la alta montaña, el hielo, la nieve o las dunas del desierto seran nuestro terreno de aventura. En esta ocasion, la Serra de Collserola, el pulmon de Barcelona, se convierte en valvula de escape para los miles de corredores que viven en la gran urbe y alrededores. Collserola ofrece un sinfin de posibilidades al corredor, traducidas en centenares de kilometros por pistas, senderos, laderas y crestas. Con esta guia te las damos a conocer, pudiendo escoger entre 18 trails -la mayoria de ellos circulares- de distintos niveles de dificultad. Ademas, encontraras toda la informacion practica relativa a desniveles, distancias y accesos. Y si el GPS forma parte de tu equipo, las coordenadas que guiaran tus zancadas.

Durant dues dècades Scott Jurek ha dominat el duríssim món de les ultramaratons i ha guanyat diverses vegades les curses més llargues, prestigioses i extremes: Hardrock, Badwater, Spartathlon i Weste

Córrer està de moda: s'ha convertit en hàbit per a uns, en teràpia per a uns altres o simplement en un plaer per a la majoria. Moltes persones hi dediquen bona part del seu temps lliure. Pero, ho fem

El entrenamiento de resistencia constituye una parte fundamental de mi vida diaria. Durante mi etapa de corredor de élite en la que el objetivo principal era dar el máximo en competición, así como hoy en día con un objetivo más recreativo y de salud, mí día a día ha estado y sigue marcado por los programas de entrenamiento. Por ello, el fortalecimiento, la prevención y la recuperación de la musculatura es una parte esencial de mi plan de trabajo. El éxito se consigue estando permanentemente activo, sin parones ni altibajos. Anteriormente a mi primera carrera por montaña, en asfalto había corrido en eventos importantes, europeos, mundiales y olimpíadas y nunca había terminado tan roto muscularmente. Desde los primeros escarceos por las rutas montañesas me he dado cuenta que el organismo cuenta con músculos y articulaciones que hasta ese momento, desconocía. Todo tiene su técnica y sobre todo, preparación física. Gracias al entrenamiento y al repaso continuo a este libro.

1000 Ejercicios Y Juegos De Musculación Luc ... [et al.] Guibbert En esta obra, los autores nos proponen diferentes posibilidades de musculación, relativas a diversas disciplinas, ya sea utilizando aparatos mas o menos sofisticados, ya sea con un material mas accesible, tal como pelotas lastradas o balones medicinales o con la cooperacion de un compañero. Los ejercicios de musculacion se agrupan por mantenimiento corporal, mejora de rendimiento, culturismo y halterofilia.

Este es el primer libro que combina los conocimientos científicos sobre la forma en que el cuerpo se adapta al entreno con los principios prácticos para trazar programas de entrenamiento para corredores defondo y medio fondo. Este libro tiene como objetivo ayudar al atleta a alcanzar el exito en la carrera de fondo, asi como a los entrenadores y cientificos que trabajan con el. Los dos primeros capitulos proporcionan una base cientifica. En el Capitulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiologia, la biomecanica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carrera en particular. En el Capitulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y el sanguineo aseguran la distribucion del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de altonivel en los distintos organos que mas lo necesitan. Los dos capitulos siguientes se refieren especificamente al trazado de planes de entrenamiento. En el Capitulo 3 se aborda la idea de la periodizacion o formato, de un plan de entreno que subraye las actividades relacionadas con la carrera para dicho plan. En el Capitulo 4 se analizan los demas aspectos de la forma fisica global del cuerpo que marcan la diferencia entre un simple corredor que ha realizado sus entrenos y un atleta completo. En el Capitulo 5 analizamos prueba tras prueba las estrategias en cuanto a la carrera en algunas de las pruebas olimpicas de fondo, y proporcionamos una serie de pistas y sugerencias a modo de catalizador para abordas los amplios conocimientos que iran adquiriendo los atletas al vivir el mundo del deporte de competicion. Finalmente, en el Capitulo 6 se examina el problema de como solucionar el enorme estres fisiologico y psicologico con el que se enfrentan los atletas que tienen como meta el entreno y la competicion a alto nivel. Los autores, Dr. David E. Martin y Peter N.Coe, son grandes especialistas en este tema.

Esta es un gran libro dedicado y creado por y para los amantes del running y todos aquellos que sueñan con entrenar lejos de casa, en 31 de las ciudades más interesantes del mundo. En cada ciudad se

En el mundo del deporte los estiramientos han demostrado que son un medio eficaz para prevenir lesiones y para mejorar el rendimiento. Pero no son sólo los deportistas los que deben realizar los estiramientos. Todas las personas sentimos el deseo o la nec

Vigo es una ciudad única en Galicia por su aportación al atletismo. Ningún otro lugar ha hecho tanto por este deporte olímpico. En 1913 se realizaron ya las primeras competiciones y en la década de los 20 se constituye la Federacion Gallega de Atletismo. Poco despues, la ciudad organiza, en Coia, los quintos Campeonatos de España de pista (1921). Ademas, el elenco de olimpicos vigueses es impresionante. Su narracion viene enriquecida, ademas, con mas de ochenta fotografias, muchas ya centenarias, y todas ellas, historicas.