Libros de Atletismo, página 2 de 12

Este libro es una fantástica guía a través de 30 de los maratones más famosos, fascinantes y originales en los 5 continentes, desde clásicos como el maratón de Nueva York hasta carreras poco o nada conocidas, como el Run Iceland, en Islandia. El volumen brinda los mapas de todas las rutas de las carreras, ilustrados con sobrecogedoras vistas e hitos arquitectonicos, asi como informacion tecnica util y valiosos consejos: ¿que comer antes de empezar?, ¿que ropa llevar para el acontecimiento? Ademas el libro incluye consejos de viaje y da sugerencias sobre lugares turisticos para visitar una vez terminado el maraton. Con su abundante y valiosa informacion, Maratones del mundo sera un regalo excepcional para corredores apasionados

Cuanto más compleja es nuestra vida, más nos esforzamos nosotros en complicarla. El deporte y la actividad física en general son un ejemplo excelente de esta tendencia a complicar lo sencillo. Ante los mensajes que nos alertan de los riesgos que puede comportar el sedentarismo para nuestra salud fisica y psiquica, muchos de nosotros reaccionamos apuntandonos a carisimos gimnasios o entregandonos al consumismo deportivo. Al final, las buenas intenciones acaban en fracaso y en un amargo sentimiento de frustracion. Nos parece que lo facil, lo comodo, es no hacer nada, la inactividad. Pero, en realidad, lo mas sencillo es hacer aquello que los seres humanos hemos hecho desde el comienzo de los tiempos: correr. Correr es muy sencillo es una reflexion sobre la necesidad de recobrar nuestro equilibrio mente-cuerpo de la forma mas simple y con el horizonte puesto en la consecucion de una meta que muchos ambicionan: completar un maraton. Estructurado en forma de 42 breves consejos, tantos como kilometros tiene el maraton, Correr es muy sencillo apunta claves que pueden permitirnos un mejor desarrollo personal y un bienestar mas pleno. Este libro, escrito en lenguaje sencillo y directo, puede ser leido con agrado tanto por los maratonianos mas veteranos como por quienes se inician en la practica y en la filosofia de este deporte.

Si bien es cierto que el correr un maratón y otras distancias menores se puede hacer con una preparación intuitiva o autodidacta, no es menos cierto que se puede correr mucho mejor si se sigue una preparacion basada en las directrices y los conocimientos de personas que han demostrado sobradamente su experiencia a lo largo de muchos años entrenando a atletas de elite, preparando a corredores recreativos, iniciando a personas que nunca han hecho deporte, e incluso diseñando planes de rehabilitacion para personas afectadas por alguna dolencia cardiaca. RICARDO ORTEGA y MARTIN VELASCO, un medico ex recordman de España de maraton y un entrenador nacional de atletismo y profesor de la Universidad de Castilla- La Mancha, mas de 40 años dedicados al atletismo, han preparado la guia mas completa para elaborar planes de entrenamiento individualizado para corredores experimentados y noveles, de cualquier edad, sexo o condicion fisica, sanos y enfermos, La edicion incluye un CD con sesiones de ejercicios especificos para corredores. El CD que se incluye ha sido preparado especialmente para este libro. Contiene unos videos de corta duracion que pueden ser visionados en cualquier PC. Para ello basta con seleccionar la seccion que se quiera ver: Ejercicios basicos generales

Maratón. La más completa y actual guía de entrenamiento constituye un completo manual que no sólo le ayudará a prepararse para un primer maratón, sino que también proporcionará buenos resultados a quienes ya hayan completado varios maratones. Tanto si el objetivo del lector es terminar la carrera como establecer un record personal o clasificarse para un maraton profesional, el autor de este libro aporta toda la informacion necesaria para conseguirlo. No se necesita ser un experto para entender los programas de entrenamiento que se proponen, ya que todos los conceptos basicos para el primer maraton, ademas de como alcanzar nuevas metas y mejorar los tiempos, estan claramente explicados.

Este libro está orientado dentro de las líneas tradicionales del atletismo, enriquecido con las más modernas aportaciones y con una documentación puesta al día, así como con un enfoque teórico-práctico de cada especialidad atlética, desde el calentamiento hasta la competición física específica, los ejercicios de asimilación técnica y los juegos de aplicación. La obra, presentada en dos volúmenes, utiliza un sistema de fichas que representan el conjunto de situaciones didácticas que proponemos desde nuestras intenciones pedagógicas. En cada ficha se ha intentado reflejar varios conceptos que se consideran básicos para comprender las características y la lógica interna de cada situación. Así, se observa que en primer lugar aparece el objetivo cuyo conjunto constituye el eje fundamental del trabajo y representa el punto de referencia obligado de todas las situaciones que le pertenece. Siguiendo un orden de importancia, tenemos la situación en la cual se describen las características de la actividad propuesta, señalando de forma independiente, el material utilizado y la organización de los alumnos recomendada. Como anexo a la situación se propone la consigna, la cual tiene por objeto remarcar algunos aspectos específicos, ya sean técnicos, organizativos, variables, etc., de la situación propuesta y que van dirigidos al profesor para que, a su vez, los reinterprete y sepa utilizarlos con lenguaje preciso y claro en las sesiones prácticas con losalumnos, ya sea como cuñas informativas complementarias o como variables. La representación gráfica es fundamental para comprender la tarea propuesta y en ella se ha cuidado la fidelidad de la acción diseñada. Finalmente, se ha considerado un apartado de la ficha abierto al lector que se ha denominado Notas finales para posibilitar la aportación del usuario. Todas las situaciones planteadas van numeradas en orden creciente, desde la más sencilla hasta la más compleja.

Recopilación de los ejercicios clásicos que llevaron al estrellato a los más grandes culturistas: Dave Drapper, Donald Howorth, Dennis Tinnerino, Jim Haislop... Las proteínas. El circuito.

Las 8 llaves fundamentales de Atemi. Equilibrio y no resistencia. Tate Tzuki, Oi Tzuki. Patadas, esquivas, paradas, proyecciones. Ataques con armas y sin ellas... Salidas de agarres y de estrangulaciones. Por Pau-Ramon. Totalmente ilustrado.

La guardia, manejo del tambo, formas de ataque y defensa. Kata -ataque y defensa-. Defensa con tambo. Karate contra tambo. Tambo contra Karate. Defensa contra tambo, etc. Técnicas descritas paso a paso, ilustrado en graciosos y educativos dibujos. Por Jose Santos Nalda.

El presente libro es, a escala nacional e internacional, el primer libro de entrenamiento para el duatlón. En el se explican ampliamente todos los ámbitos del entrenamiento sobre una base científica probada.Los contenidos aprovechan, en gran medida, las experiencias practicas con atletas de la seleccion de la Federacion Alemana de Atletismo y de la Federacion Alemana de Ciclismo, entre los que consta Ralf Eggert, multiple campeon de Alemania y vicecampeon de Europa, y Normann Stadler, campeon del mundo. Ademas, se tratan aspectos esenciales de la tecnica de ciclismo y de carrera, del control de entrenamiento a traves de mediciones de lactato y frecuencias cardiacas, de la alimentacion especifica del duatleta, con dietas tipo, y de las causas del entrenamiento erroneo y sobreentrenamiento. El entrenamiento del duatlon resultara efectivo y tendra exito tanto para el deportista de ocio como para el de rendimiento, si se añaden los planes de entrenamiento de varias semanas durante los periodos de preparacion y de competiciones, las sesiones concretas de entrenamiento, en especial, para el entrenamiento de acoplamiento.El autor aporta consejos fundamentales para el entrenamiento y para la competicion en todas las categorias de rendimiento. El deportista recibe multitud d

En el mundo del deporte los estiramientos han demostrado que son un medio eficaz para prevenir lesiones y para mejorar el rendimiento. Pero no son sólo los deportistas los que deben realizar los estiramientos. Todas las personas sentimos el deseo o la nec

Una guía de entrenamiento única para corredores de larga distancia de todos los nivelesSeis programas de entrenamiento graduados para hacerte avanzar desde el nivel de principiante hasta el de corredor de larga distancia, e incluso el de maratones.Programas que puedes utilizar para incrementar tu estado de forma general, para ayudarte a perder peso y para mejorar tu bienestar.Consejos expertos sobre como encontrar las zapatillas mas adecuadas basandose en tu perfil personal como corredor.Directrices esenciales sobre dieta y nutricion, y para evitar las lesiones e incrementar el estado de forma fisica de manera segura y eficaz.

Barcelona corre us engresca a córrer, a fer salut per mitjà de l’esport pels carrers, els parcs, les places i els circuits de la ciutat. Llibre decididament útil per als iniciats i persuasiu per als