Libros de Psicología básica, página 3 de 59

A partir de historias vividas, Inma Puig muestra cómo aprender a gestionar las propias emociones y a entender las de los demás en el entorno personal y empresarial nos permite descubrir otra realidad. Esta evolucion emocional al alcance de todos abrira sin duda las puertas a un mundo mejor. Nos hallamos inmersos en una revolucion en la que los cambios tecnologicos se suceden a un ritmo vertiginoso, en la vida diaria y en campos como la inteligencia artificial o la genetica que incluso permitiran alargar la vida. Sin embargo, en una sociedad en la que hemos perdido la privacidad y todos somos cada vez mas anonimos, ¿como afectaran estos avances tan deslumbrantes a nuestras emociones? ¿De que nos sirve incrementar la longevidad, por ejemplo, si el resultado es una vida sin sentimientos? No hay mas que mirar a nuestro alrededor para constatar que las emociones se han obviado en las empresas y en las relaciones personales. Por ello es urgente emprender una nueva revolucion sin la cual las anteriores no habrian tenido sentido: Una revolucion emocional al alcance de todos, personas y empresas, y que permitira respetar, compartir y considerar los sentimientos propios y ajenos. Porque la realidad nos muestra que solo nos emociona lo que es autentico, que solo recordamos lo que nos emociona, que solo aprendemos de aquello que nos emociona y que la vida solo vale la pena ser vivida con pasion. Ademas, la practica demuestra que lo que no se hace con sentimiento se muere por el camino. Y basta con imaginar que pasaria si tuvieramos en cuenta que es lo que sienten y como se sienten quienes nos rodean. Evidentemente, seria un mundo mucho mejor.Reseñas:Como afirma Inma Puig en La revolucion emocional, cuando hablamos de transformacion, deberiamos concentrarnos menos en la tecnologia y la reingenieria de procesos y mas en programas para desarrollar las competencias emocionales, sociales y relacionales. Ya es hora de devolver la humanidad al mundo de los negocios.Sarah Harmon, Directora de LinkedIn España y Portugal A veces no nos damos cuenta de lo que estamos haciendo. Lo hacemos casi por inercia, porque debemos hacerlo. Inma me ha ayudado a comprender muchas cosas y a mejorar en otras y, por encima de todo, me ha enseñado a elegir.Andres Iniesta, jugador del F.C. Barcelona y del Vissel Kobe El libro de Inma Puig es imprescindible para comprender que la vanguardia no va de tecnologia, ni de producto, sino de personas y de revolucion sensible. En la restauracion, y quizas en el mundo de la empresa, vanguardia e innovacion es cuidar a las personas.Joan, Josep y Jordi Roca, El Celler de Can Roca

Unas memorias honestas y profundamente conmovedoras sobre la lucha de una joven mujer contra la depresión y cómo su perro salvó su vida. Con tan solo 22 años de edad Julie Barton sufrió un colapso en el suelo de la cocina en su casa de Manhattan. Llevaba ya un año que habia dejado sus estudios con una depresion muy severa. Gracias a una extraña llamada telefonica, su madre viajo desde Ohio a Nueva York y se la llevo a casa. Perseguida por los recuerdos problematicos de su niñez. Julie continuo inmersa en una desesperante depresion que casi le llevo al suicidio. Psiquiatras, terapeutas y su propia familia trataron de intervenir, pero nada ni nadie era capaz de conectar con ella, hasta que un dia decidio adoptar a un cachorro Golden Retriever al que bautizo como Bunker Hill. Este libro captura la angustia de la depresion, el lento camino para la recuperacion, la belleza del perdon y el maravilloso camino en el que los animales pueden ayudar a sanar hasta los corazones y las mentes mas destrozadas.Reseñas:Este libro simplemente tiene que ser vuestra proxima lectura. Una historia que tiene que ser leida.Cheryl Strayed, autora del best seller mundial Salvaje Nos ofrece una cuidadosa apreciacion mesurada sobre la vida, en la que cada paso Adelante es una victoria para celebrar. La historia de Barton y su vida con Bunker es realmente conmovedora y es una muestra de la habilidad que tienen las mascotas para hacer mejores nuestras vidas.San Francisco Book Review Una historia conmovedora sobre la depresion y como los perros pueden salvarnos de nosotros mismos.Kirkus Reviews Hay momentos en los que otra criatura puede sostener nuestras vidas hasta que seamos capaces de hacerlo por nosotros mismos. Este libro es lamuestra de que esta afirmacion no solo es posible, sino que tambien puede convertirse en un tema de vida o muerte.Laura Munson Una maravillosa historia que todos los amantes de los animales deberian leer y en la que veran reflejados muchos de sus sentimientos y vivencias.Hormiguero de libros Una historia real q transmite la capacidad sanadora de los animales y esa conexion tan fuerte q podemos llegar a tener con ellos.elvenenilector

En nuestra sociedad, las madres recientes son instadas a atravesar con urgencia su posparto para volver a la normalidad, una normalidad definida con criterios que ignoran los procesos psíquicos universales de dicha etapa. Este hecho no solo puede generar estres por el desajuste entre expectativas y realidad, tambien puede llevar a la perdida del enorme potencial transformador del puerperio y del maravilloso barbecho, claves para la construccion de la seguridad y la autoestima de la diada madre-bebe, asi como del vinculo entre ambos.Este texto profundiza en los procesos fisiologicos y emocionales propios de la diada durante el posparto, que cada madre vivira de forma diferente segun su situacion particular y su biografia. Tambien ofrece un acercamiento a la psicopatologia que puede acontecer en este periodo, siempre con una mirada amplia e integradora sobre las causas, asi como una guia de abordaje clinico para ayudar a la madre y, por ende, a su bebe y su familia.Se trata de una reivindicacion de la maternidad como eje central de la sociedad, y de las madres como figuras poderosas que atesoran y gestan el bienestar de las generaciones futuras. El posparto es una etapa esencial y unica para la diada madre-bebe, un asunto privado pero con enormes implicaciones psicosociales; por eso ha de ser cuidado y protegido, para asi salvaguardar el bienestar de ambos y la salud actual y futura del sistema familiar y social.Esther Ramirez Matos es psicologa general sanitaria, especialista en perinatalidad y terapeuta familiar. Desde hace 20 años combina su actividad docente con la clinica privada, donde atiende a madres y bebes, parejas y familias.

El estudio científico más largo jamás llevado a cabo sobre la felicidad del día a día por un analista del Instituto de la Felicidad de Copenhague.¿Se puede medir la felicidad? Por sorprendente que parezca, la respuesta es que si. En el Instituto de investigacion de la Felicidad de Copenhague llevan haciendolo desde el año 2012. Pero ¿para que sirve medirla? Y, lo mas importante, ¿existe realmente?Alejandro Cencerrado lleva dieciseis años apuntando y analizando su propia felicidad en un cuaderno, midiendola del 0 al 10, y parte de esta experiencia y de su labor como analista en el Instituto de la Felicidad de Copenhague para intentar descubrir que es lo que nos hace mas o menos felices como individuos y como sociedad. Asi, el lector conocera su metodo y como aplicarlo en el dia a dia a la vez que podra reflexionar sobre los claroscuros que envuelven esta cuestion tan trascendental y que afecta a la sociedad del bienestar.

«Héctor se quita el casco, lo pone en el suelo y puede abrazar al niño. Formulando un deseo para el futuro, eleva a su hijo hacia lo alto con los brazos y con el pensamiento. Este gesto será, para si

El libro que te brinda apoyo concreto en el momento preciso. Para cuando la vida se complica y necesitas claridad, herramientas y palabras de aliento.Tras el éxito de ¿Por qué nadie me lo dijo antes?, la psicologa clinica Julie Smith regresa con Abrir en caso de..., una guia imprescindible para afrentar los momentos de crisis con claridad y accion. Con un formato innovador de "cartas para abrir cuando...", este libro ofrece consejos practicos y herramientas psicologicas basadas en la ciencia para manejar el estres, la ansiedad, la autoestima y la toma de decisiones.Cada capitulo es una carta de apoyo para situaciones especificas: cuando estas abrumado, cuando necesitas tomar una decision importante, cuando te sientes inseguro o cuando tienes que lidiar con personas dificiles. Con un tono cercano y empatico, Julie Smith te ayuda a encontrar el equilibrio emocional en el momento en que mas lo necesitas.La psicologa clinica y autora bestseller Julie Smith (@drjulie) regresa con este esperado manual lleno de consejos de "romper en caso de emergencia" para afrontar los desafios de salud mental en el momento en que ocurren.En esta guia esencial, la doctora Julie enseña a sus millones de lectores y clientes como navegar por las situaciones mas dificiles de la vida mientras estan sucediendo, en lugar de abordarlas meses o años despues. ¿Y si pudieramos aprender a manejar nuestras emociones y mantenernos presentes para procesarlas y elegir como responder a cada situacion?Retomando donde ¿Por que nadie me lo dijo antes? lo dejo, la Dra. Julie comparte conceptos respaldados por la investigacion y habilidades poderosas que podemos utilizar para atravesar nuestros momentos mas vulnerables. Aprende a afrontar cualquier situacion con equilibrio y claridad, incluyendo: Cuando es dificil estar contigo mismo: enfrentando la vulnerabilidad en soledad, lidiando con tu critico interior y gestionando el sindrome del impostor. Cuando es dificil estar con los demas: enfrentando la traicion y sabiendo que hacer cuando tu (o tus padres) han cometido errores. Cuando es dificil lidiar con tus emociones: afrontando la soledad, el miedo y la desesperanza. Cuando estas sanando del pasado: saliendo de una respuesta de trauma y aprendiendo a dejar de rumiar sobre eventos pasados. Cuando miras hacia el futuro: evitando repetir los mismos errores, enfrentando la incertidumbre y encontrando tu camino.Abrir en caso de... nos enseña a cada uno de nosotros a encontrar y escuchar esa voz positiva dentro de nosotros cuando mas la necesitamos, y a cuidar de nuestro futuro y nuestra salud mental.

PNIE es un profundo viaje al mundo de la Psiconeuroinmunondocrinología, una disciplina que estudia cómo las emociones, la mente y los pensamientos afectan directamente al cuerpo a través de los sistemas nervioso, inmunologico y endocrino. Y es que todo esta conectado. Tu cuerpo, tu mente y tus emociones forman un entramado en el que nada ocurre de manera aislada. La Psiconeuroinmunoendocrinologia (PNIE) nos ayuda a entender como nuestros pensamientos y experiencias influyen en la salud, y como el equilibrio entre los sistemas nervioso, inmunologico y endocrino es clave para el bienestar. De la mano de la Dra. Berta Pedreño, PNIE te llevara a descubrir como tu cuerpo responde al estres, que papel juegan las hormonas en tu energia y estado de animo, y como pequeños cambios en tu dia a dia pueden transformar tu salud de verdad. Sin promesas magicas ni soluciones rapidas, sino con CIENCIA, EJEMPLOS REALES y HERRAMIENTAS PRACTICAS para que empieces a sentirte bien desde dentro. Porque estar sin sintomas no significa estar sano, y acostumbrarse al cansancio o al malestar no es normal. La verdadera salud es sentirte bien en tu cuerpo, con energia, claridad y equilibrio. Y en este libro descubriras como conseguirlo. En los ultimos años, un concepto fundamental dentro de la PNIE ha sido la relacion con la MICROBIOTA INTESTINAL, un importante ecosistema de microorganismos que habita en nuestro sistema digestivo. La microbiota juega un papel crucial en la regulacion del sistema inmunol

Textos recomendados psicologia

Con un estilo ameno y accesible para todo el mundo, Rosa Muñoz Peloche, más conocida como Psicoalas en redes sociales, nos revela las claves para entender nuestra mente y la de los demás.¿Cuántas veces te has preguntado si lo que te pasa es normal? Cada vez es mas comun oir que alguien tiene ansiedad, depresion, dislexia, estres, autismo, altas capacidades, TDAH o alta sensibilidad. Pero ¿que quiere decir todo esto?Con un estilo cercano y sin dejarse llevar por los mitos y estereotipos mas habituales, la psicologa Rosa Muñoz explora temas como el apego, el narcisismo, los trastornos de conducta o las neurodivergencias, entre otros, y nos ofrece herramientas y estrategias que nos enseñaran a identificar lo que puede estar pasando en nuestras cabezas para ayudarnos a entender y a cuidar nuestra salud mental y la de nuestros amigos y familiares.

Todos los terapeutas se enfrentan a dificultades similares cuando tratan a pacientes altamente disociados. Este libro ofrece una visión general de la neuropsicología de la disociación entendida como un trastorno asociado a la no-percepcion, ademas de otros capitulos sobre la evaluacion, pronostico, formulacion del caso, planificacion del tratamiento y fases y objetivos del mismo. Los autores describen en que debemos centrarnos al iniciar una terapia compleja y la forma de hacerlo; como ayudar a los pacientes a afianzar un entorno seguro tanto interno como externo; como trabajar de forma sistematica las distintas partes disociativas del paciente; como fijar y mantener unos limites utiles; maneras especificas de mantener el centro de atencion en el proceso, mas que en el contenido; como abordar el apego desorganizado y la dependencia hacia el terapeuta de manera compasiva y eficaz; como ayudar a los pacientes a integrar los recuerdos traumaticos; que hacer cuando el paciente se muestra enfurecido o violento, cronicamente avergonzado, evitativo, o incapaz de confiar en el terapeuta; y como comprender y trabajar compasivamente las resistencias.Las distintas actitudes relacionales hacia el paciente son la columna vertebral del tratamiento y constituyen en si mismas unas intervenciones terapeuticas esenciales. En raz...

La presente guía constituye una herramienta básica, rigurosa e integral para aquellos estudiantes y profesionales que, desde diferentes ámbitos, deseen formarse o desarrollar una labor en este campo. En el texto se recogen y describen los ultimos enfoques, modelos y estrategias que en la actualidad se emplean en la atencion a personas con discapacidad intelectual y cuyo impacto en la mejora de su calidad de vida se encuentra ampliamente contrastado. Su estructura permite acercarse deforma progresiva a los aspectos mas relevantes de la conceptualizacion, la evaluacion y los sistemas de apoyo en las personas con discapacidad intelectual. El lenguaje utilizado ubica al lector en un nuevo paradigma, en el que los derechos de la persona son la raiz esencial inviolable de cualquier actuacion. Se trata, por tanto, de un enfoque que exige un compromiso etico, personal y profesional que promueve una transformacion social para que la discapacidad intelectual no constituya una condicion que obstaculice el disfrute de los derechos universales inherentes a cualquier persona. Carlos de Pablo-Blanco Jorge es responsable facultativo del area de atencion a personas con discapacidad intelectual y trastornos de conducta del Centro San Juan de Dios de Ciempozuelos (Madrid). Maria Josefa Rodriguez Roman es responsable de cent...

A diferencia de lo que siempre ha defendido la psicología, la doctora Sue Johnson ha demostrado en sus investigaciones que los adultos, lejos de ser autosuficientes, tambien forjan relaciones de apego: "necesitamos a nuestro ser amado tanto como el pequeño necesita el cuidado, el cariño y la proteccion de la madre para crecer y desarrollarse". A partir de este enfoque, la autora ha desarrollado la Terapia Centrada en las Emociones o TCE: olvidate de aprender tecnicas de negociacion, de analizar tu infancia o de experimentar nuevas posturas en la cama, y admite que dependes emocionalmente de tu pareja. Abrazame fuerte no solo enseña a amar y a amar bien. Tambien constituye un apasionante viaje al encuentro de nuestros mas profundos anhelos y nuestros miedos mas arraigados.

El trauma, esa aguja punzante, esa piedra ácida y pesada que nos devora y atraganta, tiene la capacidad de esconderse en nuestro cuerpo, en nuestra mente, haciéndonos olvidar aparentemente su recuerdo para poder seguir viviendo. Como si hubiesemos atraves

Un libro sobre el poder de las palabras en nuestro cerebro y cómo estas determinan el rumbo de nuestro pensamiento, nuestra actitud ante la vida e incluso nuestra salud y longevidad. Es el lenguaje el que trabaja la percepcion del mundo, el que inventa el lugar desde el que miramos y el que marca con su matiz emocional el tiempo del acercamiento entre las personas. Porque el lenguaje es al fin y al cabo el recorrido que realizamos hacia el otro y hacia nosotros mismos. En este libro encontraras las explicaciones basadas en hechos cientificos que avalan el poder del lenguaje positivo para mejorar nuestras vidas, nuestra salud, nuestra productividad y nuestra felicidad. Desde esta novedosa concepcion, Luis Castellanos y su equipo, expertos en creatividad, innovacion, gestion de emociones y desarrollo personal desde una perspectiva neurocientifica, nos proponen un plan en tres fases para entrenar nuestro lenguaje positivo con el convencimiento de que el uso inteligente de las palabras optimiza los resultados de nuestra vida y nos capacita para mejorar las relaciones con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. La ciencia del lenguaje positivo muestra como cuidar de tu lenguaje para que el cuide de ti.

El ser humano intenta avanzar rodeado de fuertes contradicciones que le impiden ver la esencia de la vida, en ocasiones vive encerrado en un laberinto de miedo y tensión que el mismo se ha creado y a veces no es capaz de encontrar la salida. El autor, a traves de este libro, nos invita a iniciar el largo viaje de vuelta a casa, a desandar el camino y a desaprender lo aprendido, con el ºnico objetivo de lograr descubrir lo que realmente somos. Al final de esta obra, a modo de guía, se presenta un anexo con doce sencillos puntos para ayudar a pasar del estado mental al estado de presencia.

El manual Psicología perinatal: teoría y práctica es un acercamiento al mundo de la psicología perinatal realizado desde un punto de vista multidisciplinar. Se trata de un libro basado en la evidencia cientifica y en la experiencia de los profesionales, tanto nacionales como internacionales, que han participado en su elaboracion. Consta de dos partes bien diferenciadas. En la parte primera se incluyen los trastornos que requieren de la atencion de un profesional, como la depresion posparto, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo, la infertilidad, el trastorno mental grave, el suicidio-infanticidio, la farmacologia, etc. Estos capitulos hacen referencia a los aspectos teoricos mas importantes para comprender los trastornos, pero tambien se centran en la practica profesional, revisandose los instrumentos de evaluacion o las propuestas de intervencion que mayor evidencia cientifica han encontrado en este contexto. La segunda parte tiene un contenido interdisciplinar y en ella se abordan cuestiones que no siempre son patologicas. En esta seccion se reunen capitulos sobre el dolor en el parto, la lactancia, el apego, el manejo de bebes, etc. Dichos temas resultaran de utilidad en la formacion de todas aquellas personas que quieran conocer mas sobre el embarazo, el posparto y la promocion de la salud mental, tanto para la madre como para el bebe durante este periodo.

Una invitación auténtica a vivir la vida con menos culpa y vergüenza, y más calma y naturalidad.¿Cargas con culpa del pasado? ¿Te avergüenzas por cosas que sientes, piensas, haces o dejas de hacer? ¿

La felicidad y el bienestar están en nuestra química cerebral: endorfinas, serotonina, dopamina, oxitocina..., conviértelas en herramientas con las que podrás combatir el estrés, la ansiedad, los miedos y la tristeza, y consigue lo que te propongas. Neurociencia para poner a punto tu cerebro y mejorar tu vida y tu salud mental. Solemos pensar que nuestro cerebro lo controla todo, pero el resto de nuestros organos el corazon, el higado, los pulmones, los riñones o el intestino tambien tienen memoria neuronal y mucho que ver con lo que sentimos, lo que padecemos y como expresamos estas emociones. Descubre como funciona la quimica de la felicidad y aprenderas que, a menudo, eres mas lo que sientes que lo que piensas. El cerebro es muy inteligente, pero no tan listo como se cree: esta en tu mano conseguir que tu mente no te domine, sino que seas tu quien la controle a ella, para asi lograr lo que te propongas. Ana Asensio te ofrece las herramientas necesarias para sentar las bases de una vida plena, en sintonia con tu cuerpo, y gobernada siempre por una actitud positiva.Reseñas:Si unimos la personalidad arrolladora de Ana con su brillante pulgacion cientifica, tenemos esto: un libro que no pueden dejar pasar.Patri Psicologa La energia de Ana se contagia: te recuerda con su sonrisa eterna que el primer paso para una vida en positivo es la actitud con la que nos enfrentamos a lo que nos pasa.Laura Baena (Fundadora del Club de Malasmadres)Un enfoque integral que combina neurociencia, mindfulness y felicidad. Ana Asensio es una inspiracion por su dedicacion a ayudar a los demas y su actitud positiva hacia la vida.Alex Rovira Ana nos demuestra que con pasion y apoyo todo lo podemos cambiar.Catalina HoffmannLa obra de una gran psicologa y profesional, comprometida con ayudar a las personas, cercana y empatica. Ana sabe escuchar con todos los sentidos.Laura Rojas-Marcos Una sencilla receta para afrontar el dia a dia y encontrar la felicidad donde antes solo habia autocompasion y negatividad.TelvaImprescindible. Libro ligero, cercano, que te engancha y te abre los ojos. Solo tengo buenas palabras para la autora que, sin duda, ha cambiado mi forma de ver la vida! De obligatoria lectura.Lector de Amazon

Una llamada de atención muy necesaria para un mundo en el que el ruido constante nos está volviendo locos a todos, y en el que la mejor manera de sobrellevarlo es aprender a callarse de una puta vez. Aprender a hablar menos, escuchar mas y hablar con intencion puede hacerte mas feliz, mas sano, mas exitoso y mejor padre/madre y pareja. En STFU, Dan describe su propio viaje para superar su forma compulsiva de hablar, que implico escarbar en montañas de investigacion y entrevistar a innumerables expertos, incluidos cientificos, historiadores, un ex oficial de casos de la CIA y un investigador que ha estado descubriendo conexiones asombrosas que muestran como el habla esta conectada con nuestro bienestar fisico y emocional. Basandose en esa investigacion, Dan desarrollo una serie de practicas que cambiaron su vida y pueden cambiar la tuya tambien. Nuestro ruidoso mundo nos ha enseñado a pensar que los que dicen la ultima palabra son los que ganan, cuando en realidad son los que saben guardar silencio los que realmente tienen el poder. STFU es un libro que desbloquea este poder, liberandote para centrarte en lo que importa. Lyons combina la ciencia del comportamiento mas avanzada con consejos practicos sobre como comunicarse con intencion, pensar de forma critica y abrir la mente y los oidos al mundo que le rodea. Habla menos, consigue mas. De eso trata STFU. Prescriptivo, informativo y de lectura adictiva, STFU te da las herramientas para convertirte en tu mejor yo, ya sea en la oficina, en casa, en Internet o en tus relaciones mas preciadas. Porque, al fin y al cabo, lo que dices es lo que eres. Asi que respira hondo, pasa la pagina y cambia tu vida en silencio. "Entretenido, esclarecedor e inspirador. Mas que un libro, es un anuncio de servicio publico que todos hariamos bien en escuchar". Sarah Knight, autora de Calm the F*ck Down, bestseller del New York Times."Lyons se abre paso entre el ruido incluso cuando lo critica. Oportuno, inteligente e importante. ¿Hace falta decir mas? (Probablemente no)". David Litt, ex redactor de discursos del presidente Barack Obama y autor del bestseller del New York Times Gracias, Obama.

Nataxa Ruzafa, psicóloga e ilustradora, te da las claves para sanar tus heridas de infancia y hacer las paces con tu presente. ¿Alguna vez te has sentido sola en compañía de tu familia? ¿Crees que eres mala hija porque necesitas distanciarte de ellos? ¿Cambias cuando estas en su compañia y vuelves a ser esa niña que buscaba su aprobacion? Si te resuenan algunas de estas preguntas, este libro es para ti. Bienvenida. Con una mirada compasiva, Nataxa Ruzafa, psicologa especializada en autoestima y gestion emocional, te ayuda a revisar y abrazar tu pasado familiar para que encuentres un lugar seguro en tu presente. Este libro sera tu guia y te proporcionara recursos, relatos acompañados de ilustraciones de la autora y ejercicios practicos para conocerte mejor, reconectar con tu niña interior, sanar tus heridas de la infancia y ofrecerte como adulta aquello que te falto.

A partir de historias vividas, Inma Puig muestra cómo aprender a gestionar las propias emociones y a entender las de los demás en el entorno personal y empresarial nos permite descubrir otra realidad. Esta evolucion emocional al alcance de todos abrira sin duda las puertas a un mundo mejor. Nos hallamos inmersos en una revolucion en la que los cambios tecnologicos se suceden a un ritmo vertiginoso, en la vida diaria y en campos como la inteligencia artificial o la genetica que incluso permitiran alargar la vida. Sin embargo, en una sociedad en la que hemos perdido la privacidad y todos somos cada vez mas anonimos, ¿como afectaran estos avances tan deslumbrantes a nuestras emociones? ¿De que nos sirve incrementar la longevidad, por ejemplo, si el resultado es una vida sin sentimientos? No hay mas que mirar a nuestro alrededor para constatar que las emociones se han obviado en las empresas y en las relaciones personales. Por ello es urgente emprender una nueva revolucion sin la cual las anteriores no habrian tenido sentido: Una revolucion emocional al alcance de todos, personas y empresas, y que permitira respetar, compartir y considerar los sentimientos propios y ajenos. Porque la realidad nos muestra que solo nos emociona lo que es autentico, que solo recordamos lo que nos emociona, que solo aprendemos de aquello que nos emociona y que la vida solo vale la pena ser vivida con pasion. Ademas, la practica demuestra que lo que no se hace con sentimiento se muere por el camino. Y basta con imaginar que pasaria si tuvieramos en cuenta que es lo que sienten y como se sienten quienes nos rodean. Evidentemente, seria un mundo mucho mejor.Reseñas:Como afirma Inma Puig en La revolucion emocional, cuando hablamos de transformacion, deberiamos concentrarnos menos en la tecnologia y la reingenieria de procesos y mas en programas para desarrollar las competencias emocionales, sociales y relacionales. Ya es hora de devolver la humanidad al mundo de los negocios.Sarah Harmon, Directora de LinkedIn España y Portugal A veces no nos damos cuenta de lo que estamos haciendo. Lo hacemos casi por inercia, porque debemos hacerlo. Inma me ha ayudado a comprender muchas cosas y a mejorar en otras y, por encima de todo, me ha enseñado a elegir.Andres Iniesta, jugador del F.C. Barcelona y del Vissel Kobe El libro de Inma Puig es imprescindible para comprender que la vanguardia no va de tecnologia, ni de producto, sino de personas y de revolucion sensible. En la restauracion, y quizas en el mundo de la empresa, vanguardia e innovacion es cuidar a las personas.Joan, Josep y Jordi Roca, El Celler de Can Roca

Unas memorias honestas y profundamente conmovedoras sobre la lucha de una joven mujer contra la depresión y cómo su perro salvó su vida. Con tan solo 22 años de edad Julie Barton sufrió un colapso en el suelo de la cocina en su casa de Manhattan. Llevaba ya un año que habia dejado sus estudios con una depresion muy severa. Gracias a una extraña llamada telefonica, su madre viajo desde Ohio a Nueva York y se la llevo a casa. Perseguida por los recuerdos problematicos de su niñez. Julie continuo inmersa en una desesperante depresion que casi le llevo al suicidio. Psiquiatras, terapeutas y su propia familia trataron de intervenir, pero nada ni nadie era capaz de conectar con ella, hasta que un dia decidio adoptar a un cachorro Golden Retriever al que bautizo como Bunker Hill. Este libro captura la angustia de la depresion, el lento camino para la recuperacion, la belleza del perdon y el maravilloso camino en el que los animales pueden ayudar a sanar hasta los corazones y las mentes mas destrozadas.Reseñas:Este libro simplemente tiene que ser vuestra proxima lectura. Una historia que tiene que ser leida.Cheryl Strayed, autora del best seller mundial Salvaje Nos ofrece una cuidadosa apreciacion mesurada sobre la vida, en la que cada paso Adelante es una victoria para celebrar. La historia de Barton y su vida con Bunker es realmente conmovedora y es una muestra de la habilidad que tienen las mascotas para hacer mejores nuestras vidas.San Francisco Book Review Una historia conmovedora sobre la depresion y como los perros pueden salvarnos de nosotros mismos.Kirkus Reviews Hay momentos en los que otra criatura puede sostener nuestras vidas hasta que seamos capaces de hacerlo por nosotros mismos. Este libro es lamuestra de que esta afirmacion no solo es posible, sino que tambien puede convertirse en un tema de vida o muerte.Laura Munson Una maravillosa historia que todos los amantes de los animales deberian leer y en la que veran reflejados muchos de sus sentimientos y vivencias.Hormiguero de libros Una historia real q transmite la capacidad sanadora de los animales y esa conexion tan fuerte q podemos llegar a tener con ellos.elvenenilector

En nuestra sociedad, las madres recientes son instadas a atravesar con urgencia su posparto para volver a la normalidad, una normalidad definida con criterios que ignoran los procesos psíquicos universales de dicha etapa. Este hecho no solo puede generar estres por el desajuste entre expectativas y realidad, tambien puede llevar a la perdida del enorme potencial transformador del puerperio y del maravilloso barbecho, claves para la construccion de la seguridad y la autoestima de la diada madre-bebe, asi como del vinculo entre ambos.Este texto profundiza en los procesos fisiologicos y emocionales propios de la diada durante el posparto, que cada madre vivira de forma diferente segun su situacion particular y su biografia. Tambien ofrece un acercamiento a la psicopatologia que puede acontecer en este periodo, siempre con una mirada amplia e integradora sobre las causas, asi como una guia de abordaje clinico para ayudar a la madre y, por ende, a su bebe y su familia.Se trata de una reivindicacion de la maternidad como eje central de la sociedad, y de las madres como figuras poderosas que atesoran y gestan el bienestar de las generaciones futuras. El posparto es una etapa esencial y unica para la diada madre-bebe, un asunto privado pero con enormes implicaciones psicosociales; por eso ha de ser cuidado y protegido, para asi salvaguardar el bienestar de ambos y la salud actual y futura del sistema familiar y social.Esther Ramirez Matos es psicologa general sanitaria, especialista en perinatalidad y terapeuta familiar. Desde hace 20 años combina su actividad docente con la clinica privada, donde atiende a madres y bebes, parejas y familias.

El estudio científico más largo jamás llevado a cabo sobre la felicidad del día a día por un analista del Instituto de la Felicidad de Copenhague.¿Se puede medir la felicidad? Por sorprendente que parezca, la respuesta es que si. En el Instituto de investigacion de la Felicidad de Copenhague llevan haciendolo desde el año 2012. Pero ¿para que sirve medirla? Y, lo mas importante, ¿existe realmente?Alejandro Cencerrado lleva dieciseis años apuntando y analizando su propia felicidad en un cuaderno, midiendola del 0 al 10, y parte de esta experiencia y de su labor como analista en el Instituto de la Felicidad de Copenhague para intentar descubrir que es lo que nos hace mas o menos felices como individuos y como sociedad. Asi, el lector conocera su metodo y como aplicarlo en el dia a dia a la vez que podra reflexionar sobre los claroscuros que envuelven esta cuestion tan trascendental y que afecta a la sociedad del bienestar.

«Héctor se quita el casco, lo pone en el suelo y puede abrazar al niño. Formulando un deseo para el futuro, eleva a su hijo hacia lo alto con los brazos y con el pensamiento. Este gesto será, para si

El libro que te brinda apoyo concreto en el momento preciso. Para cuando la vida se complica y necesitas claridad, herramientas y palabras de aliento.Tras el éxito de ¿Por qué nadie me lo dijo antes?, la psicologa clinica Julie Smith regresa con Abrir en caso de..., una guia imprescindible para afrentar los momentos de crisis con claridad y accion. Con un formato innovador de "cartas para abrir cuando...", este libro ofrece consejos practicos y herramientas psicologicas basadas en la ciencia para manejar el estres, la ansiedad, la autoestima y la toma de decisiones.Cada capitulo es una carta de apoyo para situaciones especificas: cuando estas abrumado, cuando necesitas tomar una decision importante, cuando te sientes inseguro o cuando tienes que lidiar con personas dificiles. Con un tono cercano y empatico, Julie Smith te ayuda a encontrar el equilibrio emocional en el momento en que mas lo necesitas.La psicologa clinica y autora bestseller Julie Smith (@drjulie) regresa con este esperado manual lleno de consejos de "romper en caso de emergencia" para afrontar los desafios de salud mental en el momento en que ocurren.En esta guia esencial, la doctora Julie enseña a sus millones de lectores y clientes como navegar por las situaciones mas dificiles de la vida mientras estan sucediendo, en lugar de abordarlas meses o años despues. ¿Y si pudieramos aprender a manejar nuestras emociones y mantenernos presentes para procesarlas y elegir como responder a cada situacion?Retomando donde ¿Por que nadie me lo dijo antes? lo dejo, la Dra. Julie comparte conceptos respaldados por la investigacion y habilidades poderosas que podemos utilizar para atravesar nuestros momentos mas vulnerables. Aprende a afrontar cualquier situacion con equilibrio y claridad, incluyendo: Cuando es dificil estar contigo mismo: enfrentando la vulnerabilidad en soledad, lidiando con tu critico interior y gestionando el sindrome del impostor. Cuando es dificil estar con los demas: enfrentando la traicion y sabiendo que hacer cuando tu (o tus padres) han cometido errores. Cuando es dificil lidiar con tus emociones: afrontando la soledad, el miedo y la desesperanza. Cuando estas sanando del pasado: saliendo de una respuesta de trauma y aprendiendo a dejar de rumiar sobre eventos pasados. Cuando miras hacia el futuro: evitando repetir los mismos errores, enfrentando la incertidumbre y encontrando tu camino.Abrir en caso de... nos enseña a cada uno de nosotros a encontrar y escuchar esa voz positiva dentro de nosotros cuando mas la necesitamos, y a cuidar de nuestro futuro y nuestra salud mental.

PNIE es un profundo viaje al mundo de la Psiconeuroinmunondocrinología, una disciplina que estudia cómo las emociones, la mente y los pensamientos afectan directamente al cuerpo a través de los sistemas nervioso, inmunologico y endocrino. Y es que todo esta conectado. Tu cuerpo, tu mente y tus emociones forman un entramado en el que nada ocurre de manera aislada. La Psiconeuroinmunoendocrinologia (PNIE) nos ayuda a entender como nuestros pensamientos y experiencias influyen en la salud, y como el equilibrio entre los sistemas nervioso, inmunologico y endocrino es clave para el bienestar. De la mano de la Dra. Berta Pedreño, PNIE te llevara a descubrir como tu cuerpo responde al estres, que papel juegan las hormonas en tu energia y estado de animo, y como pequeños cambios en tu dia a dia pueden transformar tu salud de verdad. Sin promesas magicas ni soluciones rapidas, sino con CIENCIA, EJEMPLOS REALES y HERRAMIENTAS PRACTICAS para que empieces a sentirte bien desde dentro. Porque estar sin sintomas no significa estar sano, y acostumbrarse al cansancio o al malestar no es normal. La verdadera salud es sentirte bien en tu cuerpo, con energia, claridad y equilibrio. Y en este libro descubriras como conseguirlo. En los ultimos años, un concepto fundamental dentro de la PNIE ha sido la relacion con la MICROBIOTA INTESTINAL, un importante ecosistema de microorganismos que habita en nuestro sistema digestivo. La microbiota juega un papel crucial en la regulacion del sistema inmunol

Textos recomendados psicologia

Con un estilo ameno y accesible para todo el mundo, Rosa Muñoz Peloche, más conocida como Psicoalas en redes sociales, nos revela las claves para entender nuestra mente y la de los demás.¿Cuántas veces te has preguntado si lo que te pasa es normal? Cada vez es mas comun oir que alguien tiene ansiedad, depresion, dislexia, estres, autismo, altas capacidades, TDAH o alta sensibilidad. Pero ¿que quiere decir todo esto?Con un estilo cercano y sin dejarse llevar por los mitos y estereotipos mas habituales, la psicologa Rosa Muñoz explora temas como el apego, el narcisismo, los trastornos de conducta o las neurodivergencias, entre otros, y nos ofrece herramientas y estrategias que nos enseñaran a identificar lo que puede estar pasando en nuestras cabezas para ayudarnos a entender y a cuidar nuestra salud mental y la de nuestros amigos y familiares.

Todos los terapeutas se enfrentan a dificultades similares cuando tratan a pacientes altamente disociados. Este libro ofrece una visión general de la neuropsicología de la disociación entendida como un trastorno asociado a la no-percepcion, ademas de otros capitulos sobre la evaluacion, pronostico, formulacion del caso, planificacion del tratamiento y fases y objetivos del mismo. Los autores describen en que debemos centrarnos al iniciar una terapia compleja y la forma de hacerlo; como ayudar a los pacientes a afianzar un entorno seguro tanto interno como externo; como trabajar de forma sistematica las distintas partes disociativas del paciente; como fijar y mantener unos limites utiles; maneras especificas de mantener el centro de atencion en el proceso, mas que en el contenido; como abordar el apego desorganizado y la dependencia hacia el terapeuta de manera compasiva y eficaz; como ayudar a los pacientes a integrar los recuerdos traumaticos; que hacer cuando el paciente se muestra enfurecido o violento, cronicamente avergonzado, evitativo, o incapaz de confiar en el terapeuta; y como comprender y trabajar compasivamente las resistencias.Las distintas actitudes relacionales hacia el paciente son la columna vertebral del tratamiento y constituyen en si mismas unas intervenciones terapeuticas esenciales. En raz...

La presente guía constituye una herramienta básica, rigurosa e integral para aquellos estudiantes y profesionales que, desde diferentes ámbitos, deseen formarse o desarrollar una labor en este campo. En el texto se recogen y describen los ultimos enfoques, modelos y estrategias que en la actualidad se emplean en la atencion a personas con discapacidad intelectual y cuyo impacto en la mejora de su calidad de vida se encuentra ampliamente contrastado. Su estructura permite acercarse deforma progresiva a los aspectos mas relevantes de la conceptualizacion, la evaluacion y los sistemas de apoyo en las personas con discapacidad intelectual. El lenguaje utilizado ubica al lector en un nuevo paradigma, en el que los derechos de la persona son la raiz esencial inviolable de cualquier actuacion. Se trata, por tanto, de un enfoque que exige un compromiso etico, personal y profesional que promueve una transformacion social para que la discapacidad intelectual no constituya una condicion que obstaculice el disfrute de los derechos universales inherentes a cualquier persona. Carlos de Pablo-Blanco Jorge es responsable facultativo del area de atencion a personas con discapacidad intelectual y trastornos de conducta del Centro San Juan de Dios de Ciempozuelos (Madrid). Maria Josefa Rodriguez Roman es responsable de cent...

A diferencia de lo que siempre ha defendido la psicología, la doctora Sue Johnson ha demostrado en sus investigaciones que los adultos, lejos de ser autosuficientes, tambien forjan relaciones de apego: "necesitamos a nuestro ser amado tanto como el pequeño necesita el cuidado, el cariño y la proteccion de la madre para crecer y desarrollarse". A partir de este enfoque, la autora ha desarrollado la Terapia Centrada en las Emociones o TCE: olvidate de aprender tecnicas de negociacion, de analizar tu infancia o de experimentar nuevas posturas en la cama, y admite que dependes emocionalmente de tu pareja. Abrazame fuerte no solo enseña a amar y a amar bien. Tambien constituye un apasionante viaje al encuentro de nuestros mas profundos anhelos y nuestros miedos mas arraigados.

El trauma, esa aguja punzante, esa piedra ácida y pesada que nos devora y atraganta, tiene la capacidad de esconderse en nuestro cuerpo, en nuestra mente, haciéndonos olvidar aparentemente su recuerdo para poder seguir viviendo. Como si hubiesemos atraves

Un libro sobre el poder de las palabras en nuestro cerebro y cómo estas determinan el rumbo de nuestro pensamiento, nuestra actitud ante la vida e incluso nuestra salud y longevidad. Es el lenguaje el que trabaja la percepcion del mundo, el que inventa el lugar desde el que miramos y el que marca con su matiz emocional el tiempo del acercamiento entre las personas. Porque el lenguaje es al fin y al cabo el recorrido que realizamos hacia el otro y hacia nosotros mismos. En este libro encontraras las explicaciones basadas en hechos cientificos que avalan el poder del lenguaje positivo para mejorar nuestras vidas, nuestra salud, nuestra productividad y nuestra felicidad. Desde esta novedosa concepcion, Luis Castellanos y su equipo, expertos en creatividad, innovacion, gestion de emociones y desarrollo personal desde una perspectiva neurocientifica, nos proponen un plan en tres fases para entrenar nuestro lenguaje positivo con el convencimiento de que el uso inteligente de las palabras optimiza los resultados de nuestra vida y nos capacita para mejorar las relaciones con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea. La ciencia del lenguaje positivo muestra como cuidar de tu lenguaje para que el cuide de ti.

El ser humano intenta avanzar rodeado de fuertes contradicciones que le impiden ver la esencia de la vida, en ocasiones vive encerrado en un laberinto de miedo y tensión que el mismo se ha creado y a veces no es capaz de encontrar la salida. El autor, a traves de este libro, nos invita a iniciar el largo viaje de vuelta a casa, a desandar el camino y a desaprender lo aprendido, con el ºnico objetivo de lograr descubrir lo que realmente somos. Al final de esta obra, a modo de guía, se presenta un anexo con doce sencillos puntos para ayudar a pasar del estado mental al estado de presencia.

El manual Psicología perinatal: teoría y práctica es un acercamiento al mundo de la psicología perinatal realizado desde un punto de vista multidisciplinar. Se trata de un libro basado en la evidencia cientifica y en la experiencia de los profesionales, tanto nacionales como internacionales, que han participado en su elaboracion. Consta de dos partes bien diferenciadas. En la parte primera se incluyen los trastornos que requieren de la atencion de un profesional, como la depresion posparto, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo, la infertilidad, el trastorno mental grave, el suicidio-infanticidio, la farmacologia, etc. Estos capitulos hacen referencia a los aspectos teoricos mas importantes para comprender los trastornos, pero tambien se centran en la practica profesional, revisandose los instrumentos de evaluacion o las propuestas de intervencion que mayor evidencia cientifica han encontrado en este contexto. La segunda parte tiene un contenido interdisciplinar y en ella se abordan cuestiones que no siempre son patologicas. En esta seccion se reunen capitulos sobre el dolor en el parto, la lactancia, el apego, el manejo de bebes, etc. Dichos temas resultaran de utilidad en la formacion de todas aquellas personas que quieran conocer mas sobre el embarazo, el posparto y la promocion de la salud mental, tanto para la madre como para el bebe durante este periodo.

Una invitación auténtica a vivir la vida con menos culpa y vergüenza, y más calma y naturalidad.¿Cargas con culpa del pasado? ¿Te avergüenzas por cosas que sientes, piensas, haces o dejas de hacer? ¿

La felicidad y el bienestar están en nuestra química cerebral: endorfinas, serotonina, dopamina, oxitocina..., conviértelas en herramientas con las que podrás combatir el estrés, la ansiedad, los miedos y la tristeza, y consigue lo que te propongas. Neurociencia para poner a punto tu cerebro y mejorar tu vida y tu salud mental. Solemos pensar que nuestro cerebro lo controla todo, pero el resto de nuestros organos el corazon, el higado, los pulmones, los riñones o el intestino tambien tienen memoria neuronal y mucho que ver con lo que sentimos, lo que padecemos y como expresamos estas emociones. Descubre como funciona la quimica de la felicidad y aprenderas que, a menudo, eres mas lo que sientes que lo que piensas. El cerebro es muy inteligente, pero no tan listo como se cree: esta en tu mano conseguir que tu mente no te domine, sino que seas tu quien la controle a ella, para asi lograr lo que te propongas. Ana Asensio te ofrece las herramientas necesarias para sentar las bases de una vida plena, en sintonia con tu cuerpo, y gobernada siempre por una actitud positiva.Reseñas:Si unimos la personalidad arrolladora de Ana con su brillante pulgacion cientifica, tenemos esto: un libro que no pueden dejar pasar.Patri Psicologa La energia de Ana se contagia: te recuerda con su sonrisa eterna que el primer paso para una vida en positivo es la actitud con la que nos enfrentamos a lo que nos pasa.Laura Baena (Fundadora del Club de Malasmadres)Un enfoque integral que combina neurociencia, mindfulness y felicidad. Ana Asensio es una inspiracion por su dedicacion a ayudar a los demas y su actitud positiva hacia la vida.Alex Rovira Ana nos demuestra que con pasion y apoyo todo lo podemos cambiar.Catalina HoffmannLa obra de una gran psicologa y profesional, comprometida con ayudar a las personas, cercana y empatica. Ana sabe escuchar con todos los sentidos.Laura Rojas-Marcos Una sencilla receta para afrontar el dia a dia y encontrar la felicidad donde antes solo habia autocompasion y negatividad.TelvaImprescindible. Libro ligero, cercano, que te engancha y te abre los ojos. Solo tengo buenas palabras para la autora que, sin duda, ha cambiado mi forma de ver la vida! De obligatoria lectura.Lector de Amazon

Una llamada de atención muy necesaria para un mundo en el que el ruido constante nos está volviendo locos a todos, y en el que la mejor manera de sobrellevarlo es aprender a callarse de una puta vez. Aprender a hablar menos, escuchar mas y hablar con intencion puede hacerte mas feliz, mas sano, mas exitoso y mejor padre/madre y pareja. En STFU, Dan describe su propio viaje para superar su forma compulsiva de hablar, que implico escarbar en montañas de investigacion y entrevistar a innumerables expertos, incluidos cientificos, historiadores, un ex oficial de casos de la CIA y un investigador que ha estado descubriendo conexiones asombrosas que muestran como el habla esta conectada con nuestro bienestar fisico y emocional. Basandose en esa investigacion, Dan desarrollo una serie de practicas que cambiaron su vida y pueden cambiar la tuya tambien. Nuestro ruidoso mundo nos ha enseñado a pensar que los que dicen la ultima palabra son los que ganan, cuando en realidad son los que saben guardar silencio los que realmente tienen el poder. STFU es un libro que desbloquea este poder, liberandote para centrarte en lo que importa. Lyons combina la ciencia del comportamiento mas avanzada con consejos practicos sobre como comunicarse con intencion, pensar de forma critica y abrir la mente y los oidos al mundo que le rodea. Habla menos, consigue mas. De eso trata STFU. Prescriptivo, informativo y de lectura adictiva, STFU te da las herramientas para convertirte en tu mejor yo, ya sea en la oficina, en casa, en Internet o en tus relaciones mas preciadas. Porque, al fin y al cabo, lo que dices es lo que eres. Asi que respira hondo, pasa la pagina y cambia tu vida en silencio. "Entretenido, esclarecedor e inspirador. Mas que un libro, es un anuncio de servicio publico que todos hariamos bien en escuchar". Sarah Knight, autora de Calm the F*ck Down, bestseller del New York Times."Lyons se abre paso entre el ruido incluso cuando lo critica. Oportuno, inteligente e importante. ¿Hace falta decir mas? (Probablemente no)". David Litt, ex redactor de discursos del presidente Barack Obama y autor del bestseller del New York Times Gracias, Obama.

Nataxa Ruzafa, psicóloga e ilustradora, te da las claves para sanar tus heridas de infancia y hacer las paces con tu presente. ¿Alguna vez te has sentido sola en compañía de tu familia? ¿Crees que eres mala hija porque necesitas distanciarte de ellos? ¿Cambias cuando estas en su compañia y vuelves a ser esa niña que buscaba su aprobacion? Si te resuenan algunas de estas preguntas, este libro es para ti. Bienvenida. Con una mirada compasiva, Nataxa Ruzafa, psicologa especializada en autoestima y gestion emocional, te ayuda a revisar y abrazar tu pasado familiar para que encuentres un lugar seguro en tu presente. Este libro sera tu guia y te proporcionara recursos, relatos acompañados de ilustraciones de la autora y ejercicios practicos para conocerte mejor, reconectar con tu niña interior, sanar tus heridas de la infancia y ofrecerte como adulta aquello que te falto.