Libros de salud y dietas, página 10 de 575

Prólogo de Dra. Marian Rojas Estapé¿Sabes que tienen en común los hábitos positivos para llevar una vida sana? Que combaten directamente la inflamación, son los bomberos que van apagando el fuego de enfermedades como la tension arterial alta, el sobrepeso, el insomnioMuchos de los males que padecemos son inflamatorios por naturaleza y tambien el envejecimiento esta muy marcado por este proceso.En este revelador libro, su autora, nutricionista holistica, nos propone un plan de accion de 30 dias para revertir el envejecimiento y evitar que nuestro cuerpo prenda en llamas, cuidando a nuestros inquilinos, como la microbiota, equilibrando el cortisolproducto del estres, durmiendo mejor para autolavar nuestro cerebro por las noches o nutriendonos con los tops de la buena alimentacion: la curcuma, las alcaparras, el te verde, el cacaoComo afirma la doctora Marian Rojas Estape en el prologo, Beatriz promueve un estilo de vida saludable aportando ciencia tras cada una de sus recomendaciones.

La milenaria Acupuntura china constituyó la medicina tradicional de los pueblos asiáticos durante milenios y sigue siendo hoy la medicina válida para el tercio de humanidad que allí habita. Los mé

Aprende a prevenir trastornos y a ganar vigor mediante la alimentación.La inflamación aguda nos merma vigor y plenitud. Incluso, si no se trata a tiempo, puede cronificarse y acabar afectando a todos los rincones de nuestro cuerpo. Por todo ello, cada vez son mas los cientificos que la acusan de estar detras de trastornos como la diabetes o el alzheimer.La alimentacion es clave para prevenir y solucionar el problema. Santi Avalos, cocinero vegetariano y experto en nutricion, nos ofrece una guia holistica, muy practica y facil de seguir, pensada para garantizar la ingesta de los nutrientes realmente necesarios y evitar las sustancias que agreden al organismo.

A partir de su propia experiencia, sus investigaciones a lo largo de los años y el trabajo con sus pacientes, la doctora Izabella Wentz ha creado el primer programa completo para revertir los síntomas de la enfermedad de Hashimoto en tan solo 90 dias.Protocolo Hashimoto ofrece pautas accesibles y claras con las que podras identificar, sanar y revertir los daños autoinmunes que constituyen la base de este trastorno de la glandula tiroides, asi como introducir cambios en tu forma de vida para recuperar la energia y el bienestar de forma permanente.En estas paginas encontraras: Un programa depurativo inicial de dos semanas, con referencias sobre los alimentos recomendados y los que conviene evitar. Pautas para cuidar el higado, restablecer el buen funcionamiento suprarrenal y equilibrar la salud del intestino. Un exhaustivo test y planes de tratamiento personalizados. Recetas deliciosas, testimonios motivadores y mucho mas.El numero de personas que padecen la enfermedad de Hashimoto esta creciendo a pasos agigantados en todo el mundo. Las previsiones indican queuna de cada cinco mujeres sufrira este u otro trastorno de tiroides en algun momento de su vida.Muchos de quienes experimentan los sintomas de est...

La autora del éxitoRegenera tu sistema inmunitario nos presenta en esta obra un tratamiento con base científica y libre de fármacos que mejorará la vida de los cientos de millones de personas que padecen artritis en todo el mundo. Esta innovadora guia desarrollada por la doctora Blum explica en tres pasos el modo de eliminar la enfermedad de manera natural. Incluye ademas un plan alimentario especifico de dos semanas, seguido de un programa de reparacion gastrointestinal que elimina del cuerpo las bacterias dañinas y refuerza todo el organismo, consiguiendo aliviar notablemente la inamacion y los sintomas de artritis.¿Se te hinchan o te duelen las articulaciones y no sabes por que?¿Te han diagnosticado algun tipo de artritis y quieres tratar sus causas?¿Tomas medicacion pero sigues teniendo sintomas?¿Te encuentras mejor, pero de pronto el dolor reaparece sin motivo aparente?¿Te preocupan los efectos secundarios de los analgesicos que tomas para la artritis?¿Necesitas orientacion sobre lo que debes comer para reducir la inamacion y el dolor que notas en las articulaciones?¿El estres agrava tus sintomas?¿Estas buscando una solucion natural que ponga fin de una vez a la artritis? Si has respondido afirmativamente a cualquiera de estas preguntas, e...

Muchas de las dolencias físicas que asolan el mundo moderno, desde molestias simples hasta enfermedades crónicas, implican a la flora intestinal. Ahora, nuevas investigaciones revelan que, debido a la relacion dinamica entre nuestro tubo digestivo y nuestro cerebro, una microbiota indispuesta puede provocar trastornos mentales como la depresion y la ansiedad. Para estos casos, ¿pueden ser utiles los prebioticos y los probioticos? ¡Por supuesto!Los autores de este libro nos demuestran que muchos de estos alimentos y suplementos actuan como psicobioticos naturales; es decir, al sanar nuestros intestinos, no solo fortalecen el sistema inmunitario, sino que transforman tambien nuestro estado emocional.Descubre el poder de los pisicobioticos sobre tu salud y tu felicidad.

APRENDE A NUTRIR TU MENTE Y TU ESPÍRITU CON ESTA GUÍA ENCANTADALas mujeres modernas queremos cuidarnos y sentirnos bien, y para ello, nada mejor que contar con el mágico respaldo de la brujería. En La bruja autosanadora encontraras consejos sobre como mimar tu cuerpo, tu mente y tu espiritu con hechizos, meditaciones, mantras y poderosas actividades que te ayudaran a mantener la salud, aliviar el estres, superar la tristeza, canalizar la alegria y abrazar tu propia fortaleza. Sorprendete con remedios tan magicos como: ? Un ritual terapeutico para librarte de la culpa, con el que aprenderas a quemar lo que te causa dolor, a procesar los recuerdos tristes y a trabajar tus emociones mas intensas. ? Una meditacion con la que reconectaras con las energias sanadoras de la naturaleza ?aunque vivas en una ciudad bulliciosa?, que forma parte de una serie de meditaciones basadas en los elementos y los sentidos. ? Una exclusiva receta para crear tu propia crema corporal relajante e hidratante, dotada de la energia de los cristales y los aceites esenciales que mas se ajusten a tu intencion, y santificada por un ritual. ¡Y hay mucho mas! Esta obra te descubrira lo sencillo que es conectar con la tierra, aprovechar tu poder personal y añadir un poquito de magia a tu vida cotidiana para conver...

Una guía completa sobre el ayuno, cómo practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida. El ayuno intermitente es un método de dieta que no solo ayuda a controlar el peso y mejorar la salud, es una forma de alimentacion que nos hace conscientes del funcionamiento y de las necesidades de nuestro cuerpo. Tras años de aprendizaje, Endika Montiel asesora en esta disciplina a deportistas de elite y personas interesadas de toda España. Con este libro, aprenderas a interpretar las señales para saber que tipo de ayuno te conviene, cuales son sus beneficios, como hacerlo sin perjuicio para tu salud y que ejercicios puedes practicar para ir midiendo las reacciones de tu cuerpo.Atrevete a escuchar a tu cuerpo para sentirte mejor que nunca.Una guia completa sobre el ayuno, como practicarlo, y sobre sus beneficios en la mejora de la calidad de vida.

El avance de la nutrición deportiva en las dos últimas décadas ha permitido establecer, de forma precisa, las adaptaciones nutricionales a realizar en función del tipo de esfuerzo, la duración o la intensidad y las diferencias frente a personas mas sedentarias. La nutricion deportiva es, sin duda, un claro ejemplo de nutricion personalizada, con la complejidad añadida de tener en cuenta el tipo de deporte que se practica. La estructura de esta obra sigue el hilo conductor de la fisiologia a la practica, destacada en el subtitulo de la obra. A lo largo de las diferentes secciones se establecen los conceptos basicos de nutricion, se estudian los nutrientes desde la perspectiva de la nutricion deportiva y se abordan las complejidades de la alimentacion a lo largo de la temporada deportiva en funcion de la etapa vital en la que se encuentre el deportista. Ademas, se analizan las relaciones del sistema inmune, el estres oxidativo, la funcion mental o aspectos novedosos como la gastronomia deportiva, la nutrigenomica, el efecto antienvejecimiento de la combinacion de ejercicio y alimentacion o los mitos y los errores mas frecuentes en nutricion deportiva. Con el objetivo de que todos los capitulos de Nutricion Deportiva tengan una estructura didactica y sistematica se han incluido objetivos iniciales, resumenes conceptuales, textos destacados y puntos clave finales para facilitar su comprension y permitir una lectura amable sin alejarse del rigor expositivo. Ademas, se incluye un apartado final con preguntas de autoevaluacion y de consejos y actividades practicas que pretenden ser eltrampolinentre los contenidos teoricos desarrollados y la practica de estos, invitando al lector a su reflexion y resolucion. Esta ambiciosa obra, en la que han participado mas de 70 expertos en la materia de reconocido prestigio a nivel nacional e internacional, aborda sus contenidos desde la doble perspectiva de salud y rendimiento, desde el deportista amateur al de alto rendimiento. Esta dirigida a estudiantes de grado y master en ciencias relacionadas con el deporte, la nutricion y la dietetica, la medicina, la enfermeria u otras ciencias afines y, en definitiva, a cualquier profesional que desee actualizar sus conocimientos.

La guía Baby-Led Weaning para que tus hijos aprendan a comer de manera segura y natural ¿Pueden decidir los niños qué y cuánto comer? ¿Pueden alimentarsecon las manos? ¿Masticar sin dientes? ¿Saltarse la etapa de laspapillas? ¿Pasar directamente de la leche al bocadillo?La infancia es una etapa de formacion de habitos y preferencias alimentariasque seran dificiles de modificar en la edad adulta, por eso losprimeros bocados son de vital importancia para establecer las bases deuna dieta saludable.El inicio de la alimentacion complementaria es un periodo muy esperado,pero repleto de muchas dudas e inseguridades. En esta completaguiacientificamente documentadaencontraras recursos y consejospracticos que te ayudaran a resolver todas tus preguntas sobre la alimentacioncomplementaria regulada por el bebe, conocida como BLW,con el proposito de que la hora de la comida sea un momento agradabley feliz para toda la familia.

La obra de referencia internacional sobre aromaterapiaValerie Ann Worwood, considerada la máxima autoridad estadounidense en aromaterapia, presenta esta obra imprescindible para quienes buscan formas alternativas de cuidar su salud y adoptar un estilo de vida natural. Aceites esenciales y aromaterapia contiene mas de 800 recetas de preparados a base de aceites esenciales, faciles de realizar y aplicables tanto en casa como a nivel profesional.De manera clara y constructiva, la autora describe procedimientos para aliviar diferentes problemas de salud y tratamientos especificos para niños, mujeres, hombres y personas mayores. El libro contiene asimismo informacion util sobre como reforzar las defensas del organismo; propuestas para superar las dificultades emocionales; ideas para cuidar el hogar y el lugar de trabajo y sugerencias para ambitos tan variados como el deporte, los viajes, la gastronomia o la agricultura. En esta obra, Worwood comparte ademas sus amplios conocimientos sobre el uso de los aceites esenciales en distintos tratamientos de belleza y describe al detalle 125 aceites esenciales y 37 aceites base.En estas paginas encontraras formulas para:El cuidado de la salud:- Pie de atleta- Quemaduras- Ampollas- Diarrea- Labios agrietados- Moratones- Catarros- Resfriados- Infecciones de oido- S...

El propósito de este libro es transmitir los principios básicos de la técnica, explicar cómo surgieron y demostrar cómo puede comenzar a aplicarlos en su propia vida. Contiene una sección sobre el embarazo con consejos especificos sobre como la tecnica puede resultar util durante este periodo tan importante de la vida y como puede aliviar muchas de las molestias y dolores que con tanta frecuencia se sufren en silencio y se dan por supuestos.El capitulo sobre el deporte le ayudara a ser consciente de la manera en que su cuerpo se mueve durante la practica de varios deportes, demostrandole tambien como podria llegar a mejorar su rendimiento.

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"Este completo manual reúne por primera vez en un mismo volumen todos los niveles de Reiki, desde la primera iniciación hasta el grado más elevado o Maestría. Incluye, además, ejercicios de recarga y manipulacion energetica basados en la bioenergetica de Alexander Lowen, tecnicas de bioenergetica y meditacion taoista, ejercicios de yoga, practicas meditativas, el empleo de la oracion y el uso de cristales.Es una obra dirigida a todo tipo de publico desde las personas menos expertas hasta el terapeuta profesional, y recoge los cursos que Jose M.ª Jimenez Solana, maestro de Reiki, imparte en España. Gracias a la estructura didactica, global y progresiva de esta obra, cualquier persona puede emplearla como referencia sobre el Reiki y el manejo de la energia; o como libro de consulta de una amplia gama de ejercicios energeticos, y tambien como manual de autoayuda y superacion para vencer problemas o dolencias que nos impiden ser felices, como el estres, la angustia y la ansiedad.Por todos los aspectos que se exponen y ello con un lenguaje claro y preciso, es esta una obra unica con la que el lector podra aprender todo cuanto necesita saber acerca del uso de la energia vital y la practica efectiva del Reiki a todos los niveles.El Reiki es un sistema de sanacion, autosanacion y reequilibrio bioenergetico en base a la energia universal y al contacto con nuestra esencia divina. Es un metodo terapeutico muy poderoso y, sin embargo, muy asequible ya que no requiere de una preparacion previa ni de un dilatado entrenamiento especializado. De hecho, cualquier persona que haya recibido las sintonizaciones puede comenzar a utilizarlo con resultados inmediatos.Combinado con la meditacion, el empleo de la oracion y otras diversas tecnicas asociadas que aqui se detallan (yoga, cristalografia, bioenergetica taoista y occidental, apertura y limpieza de los chakras, etc.), el Reiki resulta muy efectivo para abrir la conexion con nuestro yo superior, eliminar el estres y la ansiedad de la vida moderna, recuperar la paz, la relajacion y la armonia, restablecer e incrementar la salud, asi como para desarrollar la prosperidad y fomentar el crecimiento a todos los niveles."

"¡Activa tu fuerza de autosanación! Curación por símbolos es un método de medicina holística sencillo, efectivo y compatible con otras terapias, que emplea los 6 símbolos homeopáticos para: • Atraer

¿Dónde está la solución a tantos problemas de salud? ¡Está bajo tus pies! Las suelas de goma, el cemento o el alquitrán han interrumpido el circuito que nos recargaba constantemente. La superficie emite una sutil señal eléctrica y, nosotros, nos hemos desconectado. Earthing describe como esa desconexión provoca trastornos psicológicos, dolor, cansancio o insomnio. Presenta multitud de estudios científicos que confirman esta teoría e indica los cambios que podemos hacer para reequilibrar nuestro organismo y recuperar la salud. Ober, que alcanzó gran éxito en las telecomunicaciones, superó una grave enfermedad y se embarcó en una búsqueda personal. Durante sus viajes, descubrió Earthing y se ha centrado en promover su investigación y las aplicaciones prácticas de la conexión a tierra. El Dr. Sinatra, cardiólogo y psicoterapeuta, lleva más de treinta años dedicado a la prevención y recuperación de enfermedades coronarias. Zucker ha escrito ampliamente sobre curación natural, entrenamiento personal y medicina alternativa durante treinta años.

Tu cuerpo está diseñado para curarse a sí mismo.Puedes ayudar a tu cuerpo a evitar enfermedades. La enzima prodigiosa revolucionará tu forma de ver el cuerpo humano, la medicina y la salud. De acuerdo con el doctor Hiromi Shinya tu cuerpo esta diseñado para curarse a si mismo; la dieta que el propone ha curado a miles de pacientes sin recaidas. Cualquier persona, con independencia de su predisposicion genetica, puede ayudar a su cuerpo a evitar enfermedades cardiacas, obesidad, fibromas, estreñimiento, sindrome de colon irritable, enfermedad de Crohn, apnea del sueño y enfermedades autoinmunes. La clave esta en el factor enzimatico. Las enzimas son proteinas complejas que permiten el desarrollo de todas las funciones celulares. En La enzima prodigiosa descubriras por que algunos alimentos considerados saludables como los lacteos son la causa de enfermedades cronicas. Con explicaciones detalladas sobre los procesos de destruccion enzimatica generados por el alcohol, el tabaco y las grasas trans. Al cambiar pequeños habitos hoy, tendras buena salud siempre. El doctor Hiromi Shinya te enseñara como conservar el abastecimiento de las enzimas prodigiosas y revertir procesos degenerativos para fortalecer tus enzimas corporales y asi gozar de buena salud hasta una edad avanzada.

Esta obra es una gran novedad que tiende puentes entre la aromaterapia (terapia con aceites esenciales) y el Ayúrveda milenario (método de terapia holístico que se concentra en la prevención y la salud).Los aceites esenciales, que las civilizaciones anteriores consideraban como el alma y espiritu de las plantas, son algunas de las sustancias mas valiosas que la naturaleza nos puede ofrecer. Aparte de tener la capacidad de curar el cuerpo fisico, sus efectos llegan hasta el sistema hormonal e incluso pueden influir en nuestro estado psicoemocional y espiritual, en los sentidos, en los cuerpos sutiles y sus centros energeticos, es decir, los chacras.Ademas de abordar el punto de vista bioquimico, la aromaterapia energetica se centra mas en la vertiente vibratoria de la planta y su aspecto fisico: forma, textura, olor, color y parte de la planta utilizada en la extraccion del aceite esencial. De esta forma, la aromaterapia energetica estimula todos los organos sensoriales, autentica piedra angular para el equilibrio de los doshas.En esta obra, Lydia Bosson nos ilustra ese puente entre el alma de 80 plantas y los principios ayurvedicos para cuidar mejor de nuestra salud y bienestar general.

Esta obra describe una gran variedad de plantas medicinales y curativas, muchas de las cuales proporcionan valiosos principios activos que son aprovechados por la industria farmacéutica. Un volumen, con numerosas y detalladas ilustraciones, que ofrece una gran cantidad de, ademas de una interesante introduccion con la historia, evolucion y clasificacion de las distintas plantas.