Libros de Salud y Dietas, página 17 de 592

La energía con la que afrontamos el día a día depende principalmente de nuestra alimentación. Somos lo que comemos y tenemos la energía de lo que asimilamos. Los hay que se quejan hasta de pasear, que estan siempre cansados y los hay que pueden con todo y ni el paso de los años parece afectarles. La razon principal es que unos viven cronicamente desnutridos y otros no.Estamos confundidos en la manera en la que entendemos Nuestra propia Alimentacion, debido a la gran informacion recibida por diversas fuentes (unas fiables y otras no) y la influencia enorme del marketing y de la industria alimentaria. Este libro no es nada convencional, no esta apoyado por la industria alimentaria ni por ninguna politica gubernamental, es el resultado de aplicar los conocimientos que el autor ha adquirido en sus mas de treinta años de experiencia, añadiendo otro ingrediente, el sentido comun.No existe una Dieta optima para todos, ni existe una pastilla magica que te haga mas inteligente, ni una pastilla magica que te regule el peso y mejore tu calidad de vida, lo que existe es un rango amplio de dietas adecuadas en funcion de multiples factores: grado de actividad fisica, estilo de vida, variantes geneticas, epigeneticas, metabolicas, microbianas, economicas, culturales y sociales de cada individuo. No todos responden igual ante un mismo sistema nutricional y cada uno ha de adaptar su alimentacion a todas las variables mencionadas.

¿Te falta tiempo para cocinar? ¿Tienes la nevera medio vacía? Daniel Valls, del equipo Realfooding®, presenta en esta nueva entrega de la Biblioteca Realfooding un recetario con 50 platos facilísimos

El ayuno y la comida son consustanciales al ser humano. Ayunar no es pasar hambre, es sinónimo de salud.Con este libro aprenderás a perder grasa, normalizando los niveles de insulina, ganarás masa muscular al potenciar la hormona del crecimiento y comprenderas como el ayuno intermitente repara tu ADN. Al disminuir la inflamacion, se regenera el microbiota intestinal, restableciendo la sincronia de tu reloj biologico; se combate el estres oxidativo, y se activa la autofagia. El ayuno intermitente sube tus defensas protegiendote incluso del cancer, potencia la cognicion, levanta el animo e impulsa factores epigeneticos que retrasan el envejecimiento, junto a otra serie de factores beneficiosos para tu salud.Ademas, te explicamos como y cuando debes comer, ya que el ayuno intermitente no es una dieta. Y es tan facil que podras empezar ya mismo, mientras avanzas en la lectura. Este tipo de ayuno no es un regimen ni un dogma, sino un estilo de vida que te ayuda a vivir sin enfermar.

«Borja tiene una manera de transmitir, compartir y hacer llegar su conocimiento y experiencia que me gusta: con respeto y humildad»Andrés Iniesta Claves sencillas para optimizar tu salud. Pequeños

Descubre los mejores suplementos para aliviar los trastornos relacionados con la edad.Tras el éxito de Antiaging natural, Victoria Baras recoge ahora todo su saber y su experiencia de treinta años de consulta y formacion continua en este nuevo libro de salud holistica que es, a la vez, un canto a la vida. Happy Aging es el manual imprescindible para entender el comportamiento de celulas, organos y sistemas, y como se adaptan al paso de los años.En estas paginas encontraras ideas y consejos para alargar y mejorar la calidad de vida tanto en el plano fisico como en el ambito del crecimiento personal, y tratamientos para los temas que mas nos interesan desde el cuidado de la piel al deseo sexual, la fatiga o la memoria con soluciones para aliviar los trastornos de salud relacionados con el envejecimiento.

El primer libro de recetas de la autora de ¡Es la microbiota, idiota!VUELVE LA DRA. SARI ARPONEN CON 80 RECETAS PARA ALIMENTAR TU MICROBIOTA Y CUIDAR TU SISTEMA INMUNELa salud empieza en el mercado y en la cocinaSe podria decir que en nuestra sociedad comemos por encima de nuestras posibilidades en lo que a cantidad se refiere, pero a menudo por debajo de ellas en cuanto a calidad. Enfermamos en parte por lo que comemos y lo que no comemos. Y es que cuanta mas informacion tenemos, parece que menos sabemos que comer.Una mala alimentacion esta detras de muchas de las enfermedades que sufrimos: cancer, patologias cardiovasculares, las metabolicas como la diabetes... Lo que comemos influye en el funcionamiento de nuestro sistema inmunitario, en la salud cerebral, en el intestino o en los procesos de envejecimiento. Una buena alimentacion es prevencion y tratamiento: Que el alimento sea tu medicina.Sari Arponen, experta en medicina del estilo de vida y microbiota, nos explica en este libro conceptos basicos de la alimentacion como los macro y los micronutrientes o la densidad nutricional, resume las dietas existentes y analiza lo que tienen en comun las mas saludables. Ademas, comparte las recetas que ella misma prepara y consume. De facil elaboracion y sin tecnicas ni ingredientes extraños. Cada receta aporta informacion acerca de para que tipo de dieta es adecuada (baja en FODMAP, low carb, vegetariana, sin lacteos, paleo) y los motivos por los que el plato es beneficioso para tu organismo.Todas las recetas son sin gluten y sin azucares añadidos, y en general, bajas o moderadas en carga glucemica; hay pocos lacteos (y muy poca caseina). Se proponen sustituciones de los ingredientes para diversas intolerancias y preferencias. Un patron de alimentacion a base de comida real, bueno para la microbiota, que le da al sistema inmune elementos para una funcion optima y ayuda a ralentizar el envejecimiento. ¡Disfruta y cuidate comiendo!

Hace más de treinta años, el doctor T. Colin Campbell se embarcó en El Estudio de China, la investigación más completa jamás realizada sobre la relación entre la alimentación y el riesgo de desarrollar enfermedades. Sus hallazgos, recogidos en esta obra, por una parte, alertan sobre las peligrosas consecuencias de una alimentacion alta en proteina animal y, por otra, ponen de manifiesto los beneficios de una rutina alimentaria basada en alimentos de origen vegetal no procesados. Considerado uno de los libros mas importantes sobre salud y nutricion jamas escritos, El Estudio de China, en esta edicion revisada y ampliada, desmonta mitos y ofrece un mensaje de esperanza claro y conciso: tu desayuno, tu almuerzo y tu cena son la clave para una vida larga y saludable.

Los alimentos que comemos tienen varios componentes: proteínas, grasas, hidratos de carbono, sales minerales, vitaminas y agua. Los seres vivos necesitan hidratos de carbono durante toda su vida. Tienen diversas funciones en nuestro organismo: Son el combustible energetico de facil disposicion que necesitamos para movernos. Contribuyen a un eficaz metabolismo de las grasas, que los necesitan para poder ser quemadas. Son antiacidosicos, ya que su presencia en el organismo evita la produccion de acidos grasos. La flora microbiana productora de algunas vitaminas, necesita hidratos de carbono para su crecimiento y multiplicacion. Las patatas, pasta, lentejas, guisantes, garbanzos, alubias, manzanas, platanos, arroz, pan, miel, piñas, chirimoyas, etc., son ricos en hidratos de carbono. En este libro se estudian los hidratos de carbono en los alimentos y las funciones que realizan. Tambien se incluyen casos practicos y ejercicios para que pueda ser un instrumento de formacion en estos contenidos. Es una obra de interes para los profesionales de la alimentacion, empresas agroalimentarias, nutricionistas, catedras de tecnologia de los alimentos, laboratorios, veterinarios, farmaceuticos, agronomos, medicos, quimicos, responsables de comedores, publico en general, etc.

«Somos lo que comemos», decimos coloquialmente para expresar que la base de nuestra sociedad es la alimentación. No obstante, nuestra dieta como colectivo no depende tanto de factores nutricionales o

Los alimentos que comemos tienen varios componentes: proteínas, grasas, hidratos de carbono, sales minerales, vitaminas y agua. Los seres vivos necesitan vitaminas durante toda su vida, pero con mayor enfasis durante los periodos de crecimiento. Las VITAMINAS son necesarias para el funcionamiento correcto del organismo humano. Ademas permiten luchar contra las enfermedades, reforzando nuestro sistema inmunologico, son antioxidantes, intervienen en la formacion de los globulos rojos, hormonas, material genetico, etc. Tambien liberan las proteinas de nuestro organismo y fortalecen el sistema oseo. Las frutas, verduras, legumbres, carne, el pescado, los granos de cereales, la leche, el yogur, etc., son ricos en vitaminas. Este libro estudia las vitaminas en los alimentos y las funciones que realizan. Tambien se incluyen casos practicos y ejercicios para que pueda ser un instrumento de formacion en estos contenidos. Es una obra de interes para los profesionales de la alimentacion, empresas agroalimentarias, nutricionistas, catedras de tecnologia de los alimentos, laboratorios, veterinarios, farmaceuticos, agronomos, medicos, quimicos, responsables de comedores, publico en general, etc.

TERCER VOLUMEN DE LA SERIE MÉDICO MÉDIUM Si padeces un trastorno de salud crónico, no estás solo: al igual que tú, millones de personas están lidiando con misteriosos síntomas que la comunidad médi

"LIBRO 2º DE LA SERIE MÉDICO MÉDIUM Por qué las frutas y las verduras curan más que cualquier fármaco El afamado Médico Médium Anthony William ha ayudado a miles de personas a curarse de enfermedad

Guía compacta o La nueva estrella entre los remedios naturalesArtemisia annua, la artemisa anual, es una planta fascinante que contiene sustancias curativas. Los chinos ya lo sabían hace 2000 años. Tiene un efecto altamente antioxidante y antiinflamatorio, es una verdadera bomba de vitaminas, elimina bacterias y ayuda con muchas enfermedades especificas.Conocida por su gran eficacia contra la malaria, la artemisia se usa hoy en dia en caso de cuadros sintomaticos muy variados. Esta planta milagrosa limpia los intestinos, la sangre y los organos internos; activa nuestras defensas e incluso contrarresta la demencia y la enfermedad de Alzheimer.En la presente guia se describira esta planta medicinal y se aportaran, entre otras cosas:Datos interesantes sobre crecimiento, la ocurrencia e historia de esta planta.Informacion exhaustiva sobre ingredientes, areas de aplicacion y resultados de investigaciones actuales.Consejos practicos para el autocultivo y recetas con productos basados en la artemisia.

Este libro breve pero profundo explora cómo el apego temprano y las experiencias traumáticas moldean el cerebro humano y nuestras relaciones a lo largo de la vida. Basado en una conferencia impartida en las I Jornadas de Parentalidad y Educacion en los Trastornos de Apego, el autor nos recuerda que las zonas mas profundas del cerebro viven la realidad en un eterno presente. Ideas clave:- A los seis años tenemos el mayor numero de neuronas: es el momento de mayor aprendizaje.- Las emociones aprendidas en la infancia se consolidan como brujula emocional para toda la vida.- El apego con los cuidadores define como entendemos el mundo y nuestro lugar en el.Este texto es ideal para profesionales de la psicologia, la educacion y cualquier persona interesada en comprender el vinculo entre neurobiologia y desarrollo emocional.

La mayoría de las dietas han sido creadas por hombres y para hombres, pero los cuerpos de las mujeres no funcionan de la misma manera. De hecho, los programas de adelgazamiento populares pueden hacer que a las mujeres les cueste mas adelgazar, porque pueden causar estragos en su complejo y delicado sistema hormonal.La doctora Sara Gottfried ha dedicado su carrera a desmitificar a las hormonas y ayudar a sus pacientes a mejorar su salud de una forma mas amplia con una medicina personalizada.En Mujeres, alimentos y hormonas, la doctora Gottfried nos presenta un innovador plan alimenticio que ayuda a las mujeres a quilibrar sus hormonas para que puedan perder el exceso de peso y sentirse mejor. Este libro nos ofrece una solucion para quemar grasa y obtener resultados mediante una desintoxicacion hormonal combinada con una dieta cetogenica diseñada especificamente para las mujeres, junto con un protocolo de ayuno intermitente y mas de 50 recetas deliciosas y saciantes.

Este libro innovador nos ofrece una visión actualizada de la forma en que cada uno de nosotros se relaciona con los alimentos contenidos en su plato. Con técnicas sencillas y accesibles, Lise Bourbeau le ayudara a transformar para siempre su vida y tambien su relacion con la comida, al tiempo que: * Describe la existencia de hasta seis motivos distintos al hambre que nos impulsan a comer. * Es consciente de hasta que punto controla su alimentacion y tambien de lo nefasto que puede llegar a ser ese control. * Aprende a reconocer las heridas emocionales que le impiden alimentarse correctamente. * Aprende a amar y a aceptar su cuerpo fisico y la totalidad de su ser en todo momento. Finalmente, el lector descubrira los estrecho lazos que existen entre su cuerpo fisico y su dimensiones emocional, mental y espiritual.

El pequeño libro de la medicina energética es una guía de fácil uso que permite poner en práctica las enseñanzas de la mundialmente conocida Donna Eden, pionera de la medicina energética. En este libro, su autora, con mas de tresdecadas de experiencia en el campo de la sanacion, ofrece a los lectores una sencilla introduccion a los ejercicios que constituyen el centro de la medicina energetica; y lo hace acompañada de su hija pequeña, Dondi Dahlin.Mediante una rutina diaria de cinco minutos, uno puede reestablecer el flujo natural energetico del organismo y sentirse mas feliz, mas atento, con menos ansiedad y mas rejuvenecido. La obra ofrece asimismo una serie de ejercicios especificos para combatir diversas enfermedades y dolencias, desde las nauseas al dolor de cabeza, el insomnio o el resfriado comun.El pequeño libro de la medicina energetica es una lectura esencial para cualquier persona que desee mejorar su salud y su bienestar.

La gran demanda de información experta y profesional sobrelos cristales y su aplicación terapéutica hacía necesario un librocomo este.Esta obra es una guía completa, exhaustiva, clara, de fácilconsulta, con informacion bien seleccionada y practica que seconvertira en imprescindible para cualquier persona interesadaen el fascinante mundo de los cristales y su uso en sanacion.En ella hallara mas de 200 piedras, cristales, y minerales contoda la informacion tecnica necesaria, cuidados, peculiaridades,asi como sus propiedades, tanto en utilizacion externacomo en elixir. Sin duda, la obra mas completa publicada hastala fecha sobre el tema, en la que, entre otras osas, encontrara:* Los cristales de sanacion de la A a la Z.* Foto a color para su facil reconocimiento.* Ficha tecnica de cada uno.* Limpieza y cuidados.* Elixires y su preparacion.* Correspondencia con los chakras.* El cristal personal

Incursionar sobre el legado de Bach y su modelo de pensamiento resulta siempre asombroso. La riqueza de información de los 12 Curadores como la columna vertebral del Sistema Floral es uno de los puntos de partida para seguir investigando, reinterpretando y descubriendo la sensibilidad, sabiduria, entrega, intuicion e inmensa espiritualidad del doctor Edward Bach.En esta tercera entrega se podran encontrar datos historicos de la vida de Bach e informacion de los 12 arquetipos fundamentales, que representan tipos de personalidad basica utilizados por el hombre primitivo para su supervivencia y que continuan repitiendose en el tiempo y en la observacion historica universal.Se describen aqui arquetipos, mitos, funciones, defectos y virtudes, mision y aprendizaje como camino de integracion de cada uno de los 12 Curadores y las Derivaciones clinicas florales para la practica terapeutica y el descubrimiento de uno mismo.

Una obra que nos enseña como reconciliar nuestro cuerpo con nuestra conciencia y mejorar así nuestra salud.Esta obra ofrece una serie de ejercicios prácticos, agrupados en doce lecciones, con los que se intenta la formacion de mejores habitos corporales, asi como el establecimiento de nuevas dimensiones de conciencia. Por lo general, las personas se preocupan unicamente por el objetivo que se debe alcanzar, sin prestar atencion a la cantidad de esfuerzo desorganizado y difuso que ponen en juego. El remedio consiste en perfeccionar la sensibilidad y en tomar conciencia del movimiento, con lo que se logra la eliminacion del esfuerzo superfluo, de todo cuanto se interfiere con el movimiento o se le opone. En este sentido, los ejercicios que presenta Feldenkrais consisten en movimientos simples, faciles y lentos, al alcance por lo tanto de personas de distintas edades, a quienes se ofrece la posibilidad de integrar su desarrollo fisico y mental en una totalidad nueva y llena de vigor.